或许有姐妹想了解看心理科的经验吗？
来自: momo
在组里看到好些关于焦虑抑郁的帖子，感觉有些经验或许有友友用得上，先施工起来🚧
长期被焦虑抑郁情绪和相关症状困扰的友友们，请一定要及时看医生噢，有医生和治疗的帮助真的会好很多~
1. 选择正规医院和口碑比较好的医生。因为现在心理医生的水平实在是参差不齐，先参考下大家根据就医体验筛选出的推荐/避雷可以降低踩雷概率~
🌞wb友友整理的全国医院/医生红黑名单http://m.weibo.cn/status/4906828128851622?
http://m.weibo.cn/status/4467225538346127?
或者在wb、xhs和一些健康类app上都能搜索到医院和医生的相关评价。
2. 挂号。一般直接搜索医院公众号就可以直接挂号了，只是热门医生的号可能会比较难抢，可以关注一下该医院提前多久放号，及时去抢。 现在心理科门诊也是可以走医保的，去医院时记得带上医保卡噢，或者准备好电子医保卡，报销之后便宜不少的。
3. 就诊。首诊一般会有3部分内容：量表测试（检查焦虑抑郁状态、睡眠质量等）、器官问题排查（检查甲状腺激素、脑电图等）、医生面诊，所以会提示你提早去报到做检查。
医生面诊的部分是大家比较看重的，医生会根据情况对症开药或心理治疗处方。如果医生很忙没有和你讲太多，你可以从几个重点入手：说明自身情绪和睡眠状况、询问医生的诊断结果和治疗计划（包括有没有推荐做的活动、多久复诊一次）、询问所用药物的功效/副作用/价格。 PS. 虽然我们做了很多功课，但可能还是会遇到不专业不负责的医生。如果医生在面诊时态度不好，嘲笑/打压你，说你想太多/矫情之类，不用怀疑自己！这是他的问题！咱马上换一个医生。
4. 就诊后的事项
- 如果需要报销的话，在离开医院之前可以把门诊病历、发票、医疗清单打印出来收好，一般医院一楼大厅都有自助机器可以打印。
- 很多药物开始吃时副作用会比较明显，一般需要两周的适应期。如果引起很厉害的不适，要及时复诊跟医生讲，都是可以调整的，不要擅自停药噢。
- 推荐大家平时把自己的情况记录下来，手写打字录语音都OK。比如睡得怎么样、情绪感受怎么样、有没有因为什么事产生情绪波动等等，哪怕是每天几句话都很好！这样在就诊的时候医生能更好了解你的情况，帮助你调整治疗方法，对自己来说也是一个疗愈的过程。
*新增组外友友推荐的书和资源：
《神经衰弱和强迫观念的根治法》
《自觉和领悟之路》
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