经验分享｜或许有姐妹想了解看心理科的经验吗？

来自：momo
2023-11-17 01:24:53 已编辑广东

在组里看到好些关于焦虑抑郁的帖子，感觉有些经验或许有友友用得上，先施工起来🚧

长期被焦虑抑郁情绪和相关症状困扰的友友们，请一定要及时看医生噢，有医生和治疗的帮助真的会好很多~

1. 选择正规医院和口碑比较好的医生。因为现在心理医生的水平实在是参差不齐，先参考下大家根据就医体验筛选出的推荐/避雷可以降低踩雷概率~

🌞wb友友整理的全国医院/医生红黑名单http://m.weibo.cn/status/4906828128851622?

http://m.weibo.cn/status/4467225538346127?

或者在wb、xhs和一些健康类app上都能搜索到医院和医生的相关评价。

2. 挂号。一般直接搜索医院公众号就可以直接挂号了，只是热门医生的号可能会比较难抢，可以关注一下该医院提前多久放号，及时去抢。现在心理科门诊也是可以走医保的，去医院时记得带上医保卡噢，或者准备好电子医保卡，报销之后便宜不少的。

3. 就诊。首诊一般会有3部分内容：量表测试（检查焦虑抑郁状态、睡眠质量等）、器官问题排查（检查甲状腺激素、脑电图等）、医生面诊，所以会提示你提早去报到做检查。

医生面诊的部分是大家比较看重的，医生会根据情况对症开药或心理治疗处方。如果医生很忙没有和你讲太多，你可以从几个重点入手：说明自身情绪和睡眠状况、询问医生的诊断结果和治疗计划（包括有没有推荐做的活动、多久复诊一次）、询问所用药物的功效/副作用/价格。 PS. 虽然我们做了很多功课，但可能还是会遇到不专业不负责的医生。如果医生在面诊时态度不好，嘲笑/打压你，说你想太多/矫情之类，不用怀疑自己！这是他的问题！咱马上换一个医生。

4. 就诊后的事项

- 如果需要报销的话，在离开医院之前可以把门诊病历、发票、医疗清单打印出来收好，一般医院一楼大厅都有自助机器可以打印。

- 很多药物开始吃时副作用会比较明显，一般需要两周的适应期。如果引起很厉害的不适，要及时复诊跟医生讲，都是可以调整的，不要擅自停药噢。

- 推荐大家平时把自己的情况记录下来，手写打字录语音都OK。比如睡得怎么样、情绪感受怎么样、有没有因为什么事产生情绪波动等等，哪怕是每天几句话都很好！这样在就诊的时候医生能更好了解你的情况，帮助你调整治疗方法，对自己来说也是一个疗愈的过程。

*新增组外友友推荐的书和资源：

《神经衰弱和强迫观念的根治法》

《自觉和领悟之路》

https://pan.baidu.com/s/1hQp_aT-N_2_97_igW6Gyzw

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空白墙 (孤独才是人生常态) 2023-11-17 02:51:39 北京

的确，现在社会压力大，姐妹们也要注意心理调节

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louiseishere (林轩不在这里) 2023-11-17 07:53:32 山东

尽量避免选男大夫🙏🙏🙏

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ikigai 2023-11-17 12:28:13 湖北

就是如果有姐妹有怀疑自己是ADHD或者ADD的可以关注青衫Aspie这个公众号，可以找到国内可确诊的的医院

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momo 楼主 2023-11-17 14:53:02 广东

尽量避免选男大夫🙏🙏🙏 尽量避免选男大夫🙏🙏🙏 louiseishere

女医生共情能力真的好太多

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猹弗拉基米罗夫 2023-11-17 19:04:09 广东

尽量避免选男大夫🙏🙏🙏 尽量避免选男大夫🙏🙏🙏 louiseishere

男大夫受害者在此，差点把我小命都给送没了，毫不夸张。药物出现了危象后他判断我大惊小怪，是睡觉落枕导致（当时已经下巴无法闭合口水直流翻白眼了，脖子不能弯。是人都能知道不是落枕），把我病房里唯一的人支了出去买跌打药膏。最后我妈发现我吓死了嚎啕大哭，男医生冲进来还骂我妈说本来没事越哭越有事。

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momo 2023-11-17 20:39:51 辽宁

姐妹总听说确诊后会影响买保险甚至会影响工作病例档案会存档是真的吗？

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momo 楼主 2023-11-17 21:10:44 广东

姐妹总听说确诊后会影响买保险甚至会影响工作病例档案会存档是真的吗？姐妹总听说确诊后会影响买保险甚至会影响工作病例档案会存档是真的吗？ momo

我毕业工作都没受影响的，医生跟我说只有严重精神疾病才会需要上报登记，而且要经过本人确认。

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大锦鲤 (不靠谱的心理咨询爱好者) 2023-11-23 16:54:37 江西

正常都是写抑郁焦虑状态啥的，不会写抑郁症之类的

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momo 楼主 2023-11-23 17:57:36 广东

谢谢组外momo的建议

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Erica 2023-11-23 18:32:56 福建

这个应该是“精神科”吧？几乎没有医院里有“心理科”。心理咨询和去医院真的是两件事，我个人还是建议没有太大问题少吃药，一是成瘾戒断难，二是如果吃的时间不长一断又会回去，治标不治本。我个人两者都去过，如果不是太严重的情况我建议看心理医生，能慢慢好起来的。其实也不是有什么“病”才该看心理医生，我天天听到有人拿这个骂人，觉得很无语。心理咨询能帮人建立合适的认知，本来用的正确这个词，我想了想还是合适好，每个人都需要属于自己的，很多都是不匹配造成的痛苦。还有了解自我，塑造自我。我算是比较严重的，但我一直在看心理咨询，我不想吃药，我希望从自身好起来。不过这个需要很大的能量和勇气，也不一定适合每一个人，希望大家都能找到最适合自己的。

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momo 楼主 2023-11-23 20:09:35 广东

这个应该是“精神科”吧？几乎没有医院里有“心理科”。心理咨询和去医院真的是两件事，我个人这个应该是“精神科”吧？几乎没有医院里有“心理科”。心理咨询和去医院真的是两件事，我个人还是建议没有太大问题少吃药，一是成瘾戒断难，二是如果吃的时间不长一断又会回去，治标不治本。我个人两者都去过，如果不是太严重的情况我建议看心理医生，能慢慢好起来的。其实也不是有什么“病”才该看心理医生，我天天听到有人拿这个骂人，觉得很无语。心理咨询能帮人建立合适的认知，本来用的正确这个词，我想了想还是合适好，每个人都需要属于自己的，很多都是不匹配造成的痛苦。还有了解自我，塑造自我。我算是比较严重的，但我一直在看心理咨询，我不想吃药，我希望从自身好起来。不过这个需要很大的能量和勇气，也不一定适合每一个人，希望大家都能找到最适合自己的。 ... Erica

大部分综合医院开设的都是“临床心理科”或“精神心理科”，基本上只有专科医院会把诊断开方和心理咨询/治疗的科室分开。

是否吃药需要遵医嘱，如果有顾虑就积极和医生沟通，毕竟每个人的症状、程度和吃药的效果/反应都不一样，按医嘱吃药/停药并不会成瘾。。。

心理咨询费用高、起效周期长，找到优质的咨询师很困难，对普通人来说成本是比较高的。是否需要做相应的咨询/治疗也可以问开方医生。

无论药物/咨询/治疗都只是帮助人们恢复精神状态和主观能动性的手段，没有人能保证做了就会好。对抗焦虑抑郁需要自己找到并解决根源问题。

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西红柿炒鸡蛋 2023-11-24 07:29:20 四川

这个应该是“精神科”吧？几乎没有医院里有“心理科”。心理咨询和去医院真的是两件事，我个人这个应该是“精神科”吧？几乎没有医院里有“心理科”。心理咨询和去医院真的是两件事，我个人还是建议没有太大问题少吃药，一是成瘾戒断难，二是如果吃的时间不长一断又会回去，治标不治本。我个人两者都去过，如果不是太严重的情况我建议看心理医生，能慢慢好起来的。其实也不是有什么“病”才该看心理医生，我天天听到有人拿这个骂人，觉得很无语。心理咨询能帮人建立合适的认知，本来用的正确这个词，我想了想还是合适好，每个人都需要属于自己的，很多都是不匹配造成的痛苦。还有了解自我，塑造自我。我算是比较严重的，但我一直在看心理咨询，我不想吃药，我希望从自身好起来。不过这个需要很大的能量和勇气，也不一定适合每一个人，希望大家都能找到最适合自己的。 ... Erica

有些药是不会成瘾的，当然这些病自己调节最重要，但是躯体症状严重了必须得去吃

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Erica 2023-11-24 08:24:55 福建

有些药是不会成瘾的，当然这些病自己调节最重要，但是躯体症状严重了必须得去吃有些药是不会成瘾的，当然这些病自己调节最重要，但是躯体症状严重了必须得去吃西红柿炒鸡蛋

所以说是不严重情况下，严重了什么都得上了😭

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郁怀 2023-11-26 08:25:42 广西

心理咨询确实比较难找，试错成本太大了。如果实在钱不够又控制不住只能吃药。我本人是找过三线城市综合三甲的心理咨询，一次咨询是200r。不清楚是我太严重还是什么，一个和我咨询8次后和我说接不了我推荐了另一个，另一个和我咨询完1次后直接说接不了我，推荐我去脑科医院住院。我不懂别人和我是否一样，被心理咨询师明确说接不了是很打击人的一件事，我出来时候都会想我是不是完蛋了。反正我最近肯定不会去找咨询了。

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郁怀 2023-11-26 08:28:38 广西

另外我本人是21年3月确诊，不是一直吃药。中途有因为状态实在出不了门的情况，导致被迫断药。但是有时候真的能感觉到，不吃药就会一直掉下去。只能说很崩溃时候药物是确实稳定情绪的。

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我迪迦在东北 2023-11-30 11:20:52 吉林

还是得遵医嘱吃药，如果能辅以心理咨询就更好了，但更花钱了。什么时候做心理咨询或者去精神科开药之类的能进医保啊🙁

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