运动交流｜已减30斤
来自：许萝卜
7.8更新体重
从上次5月更新体重以后一直就没怎么变，持续稳定在50-51左右，因为有比较放纵的吃火锅，还有旅游，没有管理。
5.6更新体重
4.28更新----体重49.75kg
2.1更新------
12月底的时候工作上有点变动，然后那段时间心情特别差，所以没有好好吃饭体重一下子降了特别多，但是刚刚看数据上好像又没多少，不过那段时间同事都在说瘦了好多。
一直持续到1月初的时候，到了1月中的时候感觉自己松懈了很多，晚上经常加餐，比如烤鱼烤肠啥的，喜欢做菜又喜欢吃然后又要减肥真的是太难了。
1月底的时候觉得不能再这样下去了，说好的减肥呢，离我年前的目标没差几天了呀，所以最近又在开始克制自己😂
-------目标是2.10以前105，最终的话希望是可以减到96左右。
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5月初开始记录体重
比起减肥更多的是在记录每天饮食，因为体重一直都没怎么变化
感觉这几个月更多的是给我养成了记录的习惯，每天早上起床以后先去嗯嗯💩一下然后上称，然后吃饭的时候尽量少吃肥肉和高热量的饮食
夏天的时候也减少了奶茶和烧烤，然后中午吃食堂也是先拍照再记录，晚上是附近吃（我记得有段时间我超级爱去一家店吃红油抄手还是大份，但是体重还是再降我真的感觉很庆幸😂）
↑不过当时感觉自己有点到平台期的意思，因为体重一直在60左右徘徊，9月初去了贵阳休年假，每天吃吃喝喝走走停停，回来以后继续体重就开始降了
9月底天气开始变凉所以我准备带饭，带饭有个好处就是做饭好累，做完我好像就没那么想吃了😂当然很有可能是自己厨艺太拉跨了
自己带饭的话早上是自己做的简易三明治🥪，或者玉米鸡蛋土豆红薯等
午饭是简单一点的快手菜
晚饭很多时候都是做饭的时候尝两口，或者下个荞麦面，吃点水果
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开始减肥以来我中途也吃过火锅烧烤麻辣烫串串奶茶等，但是从来没有因为吃了就后悔，然后第二天体重变重自暴自弃，因为我深知自己变胖不是一天就变胖的，减肥也不是一天就能减下去的，只要把战线拉长，偶尔吃吃没关系的，只要你能继续坚持下去！
【所以坚持才是最重要的。】
即使我每个月掉秤可能相较于其它姐妹很慢，但是我自己还挺满意的，因为整个过程不是很难，但是因为在记录所以变化也能看得见。
不过减肥确实有滞后性，我也是减了十来斤以后同事才开始说我变瘦了，所以还是那句话【坚持才是最重要的】
希望有姐妹能看到这条帖子以后坚持下去！
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