远航区｜i人一种常见的被孤立-失去朋友方式
来自：猫猫来帮忙
2023-12-01 17:16:55
已编辑
海南
一群朋友里面有四五个人，可能是什么团体活动正巧是一个组认识的，里面有人比较活泼就把大家组织到一起了。然后大家一起玩比较开心。
然后有一个i人是比较内耗的，可能是家庭父母对她不好所以比较低自尊，敏感，谨小慎微，甚至有点早年精神创伤那种。很快她就和其他人格格不入，因为她太容易伤心难过自责了，其他人不得不安慰她或者小心翼翼，她自己也发现自己的特殊，尽量合群，不给别人造成麻烦。
然后有一天，其他四个人偶然聊起这个i人，就突然发现大家对她都不舒服，吐槽了一大堆。
i人有一天发现聚会大家都不叫她了，就算叫了她说话也不怎么热情，说两句就不说了。她开始以为是自己敏感，她问别人是不是哪里不开心，别人都是统一回复“你想太多了！”
然后有一天突然i人就发现大家疏远了。i人因为有自己精神创伤，她会固着在某一个事情上，反复碾碎了了研究，就这样很多年过去。
有一天i人重新看了那个团体里的另外几个人，发现她们都积极的投入了生活，有的在自己热爱的领域已经有所建树，而有的虽然没有太多成就但也有很多爱好，她们彼此还有联系多年也还会出来玩。怎么说，怅然若失。
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我看评论和转发里都有人在找破局方法，我也提供一下自己的想法
从权利视角来看，小团体通常并不是铁板一块，会有一个核心人物（最活跃、负责组织和凝聚成员），一些附和者。i人能被边缘化，大概率这个核心人物并不喜欢i人。但这里面可能有个附和者拿着天使牌（对i人相对友善的人）
若这个小团体是抬头不见低头见的，完全回避很困难的情况下，所谓的眼不见为净也是很困难的任务，因此我的建议是：
1.团体孤立是非常巨大的压力，根据社会心理学的实验（具体可看戴维斯社会心理学从众这部分）能让人呕吐抑郁，所以不要怀疑自己真的处境很艰难。也没有必要要求自己风轻云淡。必要的话要寻求心理咨询师的帮助。
2.在小团体外寻求更加和i人性格更契合的人，和评论区的说法一样，根据我的经验i人更适合和1-2人深入交流和玩，如果交的朋友比小团体的核心人物价值要高就更好了（更有钱更有地位更聪明都可以），小团体如果知道你有这样的朋友会对你有所忌惮。
3.自然而然的让疏远发生，只和天使牌成员保持一些表面友善的联系。一切需要跟这个小团体交流的事项都只跟天使牌成员交流，以保持表面的和谐。尽量不在团员面前暴露自己的缺点。
评论有更好的办法可以一起探讨下
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楼里来了不少人来提供视角，很多i人，同时也有两个一个是天使牌一个是核心人物….友好交流禁止人身攻击。
最赞回复
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jiyiiiiii 2023-12-02 01:13:45 湖北
天呐，饱饱们，宿舍内的话不要给自己的室友们给太高的定位（朋友之类的）其实相处下来就会反应过来就是普通的室友，能把表面关系维持好就够了（而且维持好也已经很累了）不要因为室友或者他人的话和行为去内耗自己，她们不会特别在乎你的想法。（当然也有宿舍关系特别特别好的，但是感觉其实会比较少） 关于主楼的问题，本i人基本上都是跟一两个朋友一起玩儿，一群人会老感觉有些别扭。跟其他人相处不舒服或者被背刺的时候，能够尽快脱离就赶快解脱。他们在对你进行不好的评价时也有可能会对对方也做出同样的事情。交朋友这件事情，做好自己不伤害他人，能走在一起的更好，没话讲也不勉强
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jiyiiiiii 2023-12-02 01:13:45 湖北
天呐，饱饱们，宿舍内的话不要给自己的室友们给太高的定位（朋友之类的）其实相处下来就会反应过来就是普通的室友，能把表面关系维持好就够了（而且维持好也已经很累了）不要因为室友或者他人的话和行为去内耗自己，她们不会特别在乎你的想法。（当然也有宿舍关系特别特别好的，但是感觉其实会比较少） 关于主楼的问题，本i人基本上都是跟一两个朋友一起玩儿，一群人会老感觉有些别扭。跟其他人相处不舒服或者被背刺的时候，能够尽快脱离就赶快解脱。他们在对你进行不好的评价时也有可能会对对方也做出同样的事情。交朋友这件事情，做好自己不伤害他人，能走在一起的更好，没话讲也不勉强
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猫猫来帮忙 楼主 2023-12-02 14:20:03 海南
是的，你说对重点了！而且喝很多时候不是你做错什么，是她们误会然后一起讨论一下就突然排挤了……我有一次被一个小团体挂进去了，听见她们讨论另外一个i人，实在觉得误解很大，i人没做错什么。
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猫猫来帮忙 楼主 2023-12-03 12:30:13 海南
我猜测她可能受过外貌方面强烈的规训或抨击，打个比方，在家里经常被人说你怎么鼻子嘴巴眼睛长的那么丑啊，你怎么那么懒得打扮啊，你怎么找得到对象啊blabla，….然后她一看到你们全部都那么漂亮心里就难受自卑了，但是她一下子拧巴在哪里不知道怎么表达，同时还带有以往对其他抨击的委屈，在你过来的时候转变为阴阳怪气
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Lemuela 2023-12-04 23:46:36 北京
好巧，我也是宿舍里被排挤的i人，还是刻板印象里最敏感内耗的infp-t（笑 不过比较好点的是寝室里的确有拿着天使牌的室友，寝室外也有别的朋友。
有点不一样的是，我感觉我是主动与她们保持距离（嗅到了三观不合的气息。
我很少待在寝室里，因为和室友完全没有深度交流，所以和朋友在一起或者在外面做事的时候完全不会想起室友。
被排挤当然不是一件开心的事，我想到的时候也会胸闷低落，贬低自己太怪胎太冷漠（事实上我现在也觉得是我自作自受）。
如果不能和朋友交流，我就会转移注意力到自己的爱好上或者打字赞美自己，做自己就好，我就愿意做怪胎，世界上总存在一些人喜欢独处，这多酷。（和主楼的办法很相似
必须面对室友的时候，我情绪好的时候会鼓励自己面带微笑直视她的眼睛（不喜欢/不知如何反应的人会避开视线，不讨厌你/内心强大的人会微笑回望or只是回望。 数秒之后移开视线（不要太长了，一秒也可以。
更友好一点的可以打招呼。（其实一开始我是都打招呼的，但是后面因为对被排挤的厌恶降级成了只是微笑 （像我这样的包子是这样的，哪怕意识到了被排挤也不会放弃友好/不敢表现不友好
讨厌我的人可能不会因此更喜欢我，但是也不会因此更讨厌我（我觉得 我会觉得我努力了，哪怕得不到回应的时候很失落我也会安慰自己我已经释放友好信息了，依然讨厌我的人我只能选择无视了（不舔了
总结就是，勇敢面对，并释放一下自己无害的、友好的气息，（实在讨厌对方就算了，别勉强自己 我自己觉得是大部分人其实是没有恶意的。
室友对我友好，我也会热情回应。 室友对我视若无睹，我也同样。
顺便提一下，情绪价值方面，我自己的话确实情绪变化很大，但是不会要求其他人全盘接受，如果朋友安慰我我会稀里哗啦全部说出来，如果她表示出一点不情愿，我也会转移话题（不过次数多了会单方面降级并很少倾诉内心 同时我也很乐意朋友向我吐槽抱怨，让我有一种被信任/能帮助其他人的感觉（在朋友面前和无好感的人面前判若两人
以上其实只代表我一个人的想法，不一定适合其他人（我感觉我周围好人挺多的 （而且这些是我在和天使牌室友友好对话后情绪缓过来的打下的字
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猫猫来帮忙 楼主 2023-12-05 01:43:26 海南
你知道为什么她们爱用你想太多了搪塞你吗？因为她们虽然不喜欢你，但是不希望自己被别人说刻薄难相处，她们不希望你发现她们讨厌你，而又切实的讨厌着你。还有一种可能，就是字面的想太多敏感的意思…. 哎，我觉得世界一定会有适合i人自洽的气场的地方的😂虽然目前不知道在哪
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猫猫来帮忙 楼主 2023-12-05 01:48:09 海南
咱就是说平心而论，像一个班里有权力、招老师喜欢的位置真的很少有i人担任的，无论是班长小组长学习委员还是活动项目小组组长，我以前就是只当过宣传委员这种一个人就能干的岗位…所以i人真的很容易被恃强凌弱……但是如果适当发疯至少别人没那么敢冒犯。
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猫猫来帮忙 楼主 2023-12-05 01:49:52 海南
好巧，我也是宿舍里被排挤的i人，还是刻板印象里最敏感内耗的infp-t（笑 不过比较好点的是寝室里 好巧，我也是宿舍里被排挤的i人，还是刻板印象里最敏感内耗的infp-t（笑 不过比较好点的是寝室里的确有拿着天使牌的室友，寝室外也有别的朋友。 有点不一样的是，我感觉我是主动与她们保持距离（嗅到了三观不合的气息。 我很少待在寝室里，因为和室友完全没有深度交流，所以和朋友在一起或者在外面做事的时候完全不会想起室友。 被排挤当然不是一件开心的事，我想到的时候也会胸闷低落，贬低自己太怪胎太冷漠（事实上我现在也觉得是我自作自受）。 如果不能和朋友交流，我就会转移注意力到自己的爱好上或者打字赞美自己，做自己就好，我就愿意做怪胎，世界上总存在一些人喜欢独处，这多酷。（和主楼的办法很相似 必须面对室友的时候，我情绪好的时候会鼓励自己面带微笑直视她的眼睛（不喜欢/不知如何反应的人会避开视线，不讨厌你/内心强大的人会微笑回望or只是回望。 数秒之后移开视线（不要太长了，一秒也可以。 更友好一点的可以打招呼。（其实一开始我是都打招呼的，但是后面因为对被排挤的厌恶降级成了只是微笑 （像我这样的包子是这样的，哪怕意识到了被排挤也不会放弃友好/不敢表现不友好 讨厌我的人可能不会因此更喜欢我，但是也不会因此更讨厌我（我觉得 我会觉得我努力了，哪怕得不到回应的时候很失落我也会安慰自己我已经释放友好信息了，依然讨厌我的人我只能选择无视了（不舔了 总结就是，勇敢面对，并释放一下自己无害的、友好的气息，（实在讨厌对方就算了，别勉强自己 我自己觉得是大部分人其实是没有恶意的。 室友对我友好，我也会热情回应。 室友对我视若无睹，我也同样。 顺便提一下，情绪价值方面，我自己的话确实情绪变化很大，但是不会要求其他人全盘接受，如果朋友安慰我我会稀里哗啦全部说出来，如果她表示出一点不情愿，我也会转移话题（不过次数多了会单方面降级并很少倾诉内心 同时我也很乐意朋友向我吐槽抱怨，让我有一种被信任/能帮助其他人的感觉（在朋友面前和无好感的人面前判若两人 以上其实只代表我一个人的想法，不一定适合其他人（我感觉我周围好人挺多的 （而且这些是我在和天使牌室友友好对话后情绪缓过来的打下的字 ... Lemuela姐妹建议你去学一下巴西柔术😂
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猫猫来帮忙 楼主 2023-12-05 01:51:30 海南
好巧，我也是宿舍里被排挤的i人，还是刻板印象里最敏感内耗的infp-t（笑 不过比较好点的是寝室里 好巧，我也是宿舍里被排挤的i人，还是刻板印象里最敏感内耗的infp-t（笑 不过比较好点的是寝室里的确有拿着天使牌的室友，寝室外也有别的朋友。 有点不一样的是，我感觉我是主动与她们保持距离（嗅到了三观不合的气息。 我很少待在寝室里，因为和室友完全没有深度交流，所以和朋友在一起或者在外面做事的时候完全不会想起室友。 被排挤当然不是一件开心的事，我想到的时候也会胸闷低落，贬低自己太怪胎太冷漠（事实上我现在也觉得是我自作自受）。 如果不能和朋友交流，我就会转移注意力到自己的爱好上或者打字赞美自己，做自己就好，我就愿意做怪胎，世界上总存在一些人喜欢独处，这多酷。（和主楼的办法很相似 必须面对室友的时候，我情绪好的时候会鼓励自己面带微笑直视她的眼睛（不喜欢/不知如何反应的人会避开视线，不讨厌你/内心强大的人会微笑回望or只是回望。 数秒之后移开视线（不要太长了，一秒也可以。 更友好一点的可以打招呼。（其实一开始我是都打招呼的，但是后面因为对被排挤的厌恶降级成了只是微笑 （像我这样的包子是这样的，哪怕意识到了被排挤也不会放弃友好/不敢表现不友好 讨厌我的人可能不会因此更喜欢我，但是也不会因此更讨厌我（我觉得 我会觉得我努力了，哪怕得不到回应的时候很失落我也会安慰自己我已经释放友好信息了，依然讨厌我的人我只能选择无视了（不舔了 总结就是，勇敢面对，并释放一下自己无害的、友好的气息，（实在讨厌对方就算了，别勉强自己 我自己觉得是大部分人其实是没有恶意的。 室友对我友好，我也会热情回应。 室友对我视若无睹，我也同样。 顺便提一下，情绪价值方面，我自己的话确实情绪变化很大，但是不会要求其他人全盘接受，如果朋友安慰我我会稀里哗啦全部说出来，如果她表示出一点不情愿，我也会转移话题（不过次数多了会单方面降级并很少倾诉内心 同时我也很乐意朋友向我吐槽抱怨，让我有一种被信任/能帮助其他人的感觉（在朋友面前和无好感的人面前判若两人 以上其实只代表我一个人的想法，不一定适合其他人（我感觉我周围好人挺多的 （而且这些是我在和天使牌室友友好对话后情绪缓过来的打下的字 ... Lemuelai人的好处就是当面对1-2人时能最大程度的共情对方和深入交流
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快乐吃瓜人 2023-12-06 10:46:08 辽宁
stop，uu停止内耗！！！！！相处方式和习惯不同就不要硬融了，找一致的人相处就好了。不是你的错，没有人是能和所有人相处得来的。每个人的相处方式，生活习惯都不一样，有喜欢社交的，就有不喜欢社交的，找到愿意一起的就可以了。
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猫猫来帮忙 楼主 2023-12-07 15:06:35 海南
很高兴能看到你的视角，核心人物为了兼顾团体利益确实有自己的考量，是的说的没错，不是单纯以i和e分。有些i人还有其他问题，比如抑郁症、阿兹伯格，焦虑症，社交障碍，都很难在公开团体中不被误解。
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凡事哈 2023-12-08 18:09:25 甘肃
嗨，有谁人前不说人，又有谁人后不被说呢。安啦都是浮云。终其一生最了解我的人只会是自己，他人哪怕是最好的朋友也只能看到零碎的片面，更何况是本来就气场不合的阶段性际遇呢，误会时时刻刻都在发生才是常态，只要不是诽谤造谣等直接构成利益侵犯的我都无谓，消耗的又不是我的能量和时间。要知道有些人终其一生就是这样浅薄又无脑，那是他们自己的命题了。哈哈，人类的悲喜并不相通，只有卑鄙随时连成一片。
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momo 2023-12-11 11:09:30 湖北
不过发生了这样的事我一点也没有感到难过，因为本身也不是很想跟她们待在一个小团体里面，因为这些人根本就没有尊重过我，经常性的忽视我的付出，但是那个时候太小了也不懂该怎么解决，要是能重来一遍当初高中的时候我肯定不会跟她们一起玩🚬
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陨石拿铁 2024-01-28 12:12:05 广东
感觉情况真的差不多，而且后期和那个所谓拿着天使牌的女生因为一个误会吵了一架，后期主动和她道歉想解开误会，对方发了一些很攻击性的话然后让我觉得后悔当时和她说那么多（在这里可能提醒一下如果有类似情况的UU们，也不要和拿着天使牌的团体成员聊太多，像楼主说的维持表面和谐就可以了，我还是这方面比较傻以为对方是我的朋友） 还有就是uu们遇到这类情况尽量减少内耗，我是在小时候遇到过比现在自己所经历的更严重的经历，然后因为小时候的事情养成了一些讨好型人格和抑郁心理，之前也吃过心理医生开的药，但现在我意识到，讨好型人格是一定要改变的，因为团体孤立一个人，和那个人对她们好不好其实没有必然联系，不要太多自我内耗，这个可能一开始对部分uu有些困难（比如我），就是这些糟心事从中确实可以反思，得到一些道理教训就可以了（比如我得到的教训是打算以后减少内耗，改掉讨好型人格，还有我确实不适合团体朋友，或者说我以后不太想结交朋友了，以后和别人都尽量只维持表面和平，减少卷进糟心事的可能性） 还有一些是如果翻到她们朋友圈，发现她们还经常去玩，如果感到不适，可以做点别的事情转移注意力，而且可以在这个时间段结束后（比如毕业后）删除对方好友，那个小团体我还保留部分人微信是因为她们一个是班委一个是宿舍长，我还需要交资料或上报情况给她们，另外的已经删除了，时间段结束后就更可以无所顾虑的删除对方啦。 还有就是不要过于去反纠过往，无论是过往和对方的好，还是关系不好后的样子，确实是谁离开谁都能活，如果她们有实质性影响，可以求助辅导员，家长，如果用处都不大，也可以靠自己，如果是不和自己说话，就也不理她们，谁离开谁都能活。如果造谣中伤或者有言语和肢体上的霸凌行为，一定要勇于反抗，可以吵可以打，并且目标要正确，因为对方是一个团体，你的反抗行为可以目标对准团体头子之类的 最后就是我长时间因为过去和现在的事情难受，但是真的，还是尽量减少内耗，不要觉得自己很差，不要过多伤害自己
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👩🏻🎨 2024-02-24 23:47:44 浙江
深有同感，除了偶尔对我有敌意的核心人物，其实其他几位朋友我都很喜欢，但是一旦出现矛盾，毫无疑问其他朋友都会偏向于袒护核心人物，所以我伤心的次数只会越来越多。。
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👩🏻🎨 2024-02-24 23:52:22 浙江
有试过，刚好遇到不开心的事本来就心情很沮丧，核心人物一直在阴阳我导致我没控制住脾气怼回去了，结果核心人物轻飘飘一句“我也没说什么你有什么好生气的”给我堵住了，一晚上没睡好一直在反思是不是我做错了什么今天是不是不该反驳她。。
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momo（桃味） 2024-02-25 12:45:58 广东
楼里面很多姐妹直接一句：融不来就别和他们玩了，这种就是互联网口嗨发言，交朋友不是那么简单 1、不和abc玩了，不见得马上又能找到def做好朋友的，尤其是一些封闭的社交环境中，比如中小学班级，宿舍，物理环境让你没法摆脱abc团体的影响，而大量的群体活动（体育课，大学里的部分小组作业，竞赛）不允许solo，其他人也有他们的圈子小团体，无缘无故怎么能快速接纳你 2、楼主举的例子很恰当，除了小孩子，大一点的人，即使对你不满，也不会一次性撕破脸，因此你也没法一次性和他们撕破脸，然后彻底划清界限，因为不论是团体，还是被疏远的人，其实都找不到一个足够大的，让双方一次性开诚布公，或者正式结束的事件，都是日常交往里的摩擦累积，温水煮青蛙
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猫猫来帮忙 楼主 2024-02-27 12:36:40 海南
楼里面很多姐妹直接一句：融不来就别和他们玩了，这种就是互联网口嗨发言，交朋友不是那么简单 楼里面很多姐妹直接一句：融不来就别和他们玩了，这种就是互联网口嗨发言，交朋友不是那么简单 1、不和abc玩了，不见得马上又能找到def做好朋友的，尤其是一些封闭的社交环境中，比如中小学班级，宿舍，物理环境让你没法摆脱abc团体的影响，而大量的群体活动（体育课，大学里的部分小组作业，竞赛）不允许solo，其他人也有他们的圈子小团体，无缘无故怎么能快速接纳你 2、楼主举的例子很恰当，除了小孩子，大一点的人，即使对你不满，也不会一次性撕破脸，因此你也没法一次性和他们撕破脸，然后彻底划清界限，因为不论是团体，还是被疏远的人，其实都找不到一个足够大的，让双方一次性开诚布公，或者正式结束的事件，都是日常交往里的摩擦累积，温水煮青蛙 ... momo（桃味）对啊我看到他们说不玩了好潇洒的样子我都懒得回复。
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monster 2024-02-28 23:19:17 江苏
我认同你的看法～为什么说话伤人的人不能注意一点？！！感觉你的室友不太在乎你的感受，还要指责你太敏感，要你主动和对方说话才和好，太卑微了！！！！下次对方再说让你难受的话就怼回去🔙，她如果觉得难受你就说天呐～你也觉得难受吗？不会是你太敏感了吧？适度发疯，有益身体健康。(反击/疏远让你感到不舒服的人，多和温柔的人交朋友～加油～)
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momo 2024-02-29 21:40:27 辽宁
我天，我什么运气刷到了这个帖子，完全就是我目前的现状，和10个同学在一个比较封闭的环境里还得待1年半，我们以宿舍划分，是3 3 4而这里面有一个非常核心的e人，她比较讨厌我，有时还会时不时阴阳我那种，以她为首的小团体主要包括她们宿舍的那3人和那个四人寝的一个人，主打就是不和我玩，疏远我，四人寝里其余3人因为专业和我们不同，基本自成一派，而我们宿舍虽然不参与疏远我的活动，但她们本身不常在宿舍住，并且她们与人相处就是很疏远的类型，就只是淡漠的室友间相处。而不是好朋友的相处，远远不如那个核心e人的团体联系紧密，能提供情绪价值。老实说我是羡慕并且想加入那个e人团体的，但那个核心e人对我不待见断绝了我这条路。 目前就是主楼里的被孤立的困境，但解决办法里，1和2我目前的条件都不允许，只能从接受孤独，接受自己的这个境况。 如果其他友友还有什么破局方法的话～踢踢我
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yoyoyoyoyo 2024-03-01 04:04:40 四川
提供一个团队里活跃的人的视角，我身边有个我觉得是能彼此帮助的好朋友，但又不想和她一起出去玩的人。 不是因为讨厌她，就是很简单的原因：玩得不尽兴。要么约她的时候问一堆“有哪些人，在哪里，玩多久”，要么很早就要回家，要么就是大家都在兴头上的时候她整个人很down，或者一个人拿着手机打游戏，看家里监控里的狗狗。 最开始我会cue着一起玩，但说实话，一直这样这很影响我自己的体验。所以后来就不会主动约她出去玩（甚至给我感受是，她并不享受出来玩这件事情） 个人觉得不一起玩这件事真的不代表朋友觉得你有什么不好，就是在玩这件事情上气场不合。找到自己气场合的朋友，就会玩得很开心啦。
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猫猫来帮忙 楼主 2024-03-01 16:21:59 海南
提供一个团队里活跃的人的视角，我身边有个我觉得是能彼此帮助的好朋友，但又不想和她一起出去玩 提供一个团队里活跃的人的视角，我身边有个我觉得是能彼此帮助的好朋友，但又不想和她一起出去玩的人。 不是因为讨厌她，就是很简单的原因：玩得不尽兴。要么约她的时候问一堆“有哪些人，在哪里，玩多久”，要么很早就要回家，要么就是大家都在兴头上的时候她整个人很down，或者一个人拿着手机打游戏，看家里监控里的狗狗。 最开始我会cue着一起玩，但说实话，一直这样这很影响我自己的体验。所以后来就不会主动约她出去玩（甚至给我感受是，她并不享受出来玩这件事情） 个人觉得不一起玩这件事真的不代表朋友觉得你有什么不好，就是在玩这件事情上气场不合。找到自己气场合的朋友，就会玩得很开心啦。 ... yoyoyoyoyo理解 我的气质也是很难因为什么事情兴奋起来，经常在旁边看别人兴奋
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