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社会规律|人往往会成为自己的阻碍

社会规律|人往往会成为自己的阻碍
来自:上等快乐(永远重要的是生活本身)
都是我极为主观想个人的经验,浅薄偏颇之处,敬祈各位网友海涵雅正。
譬如睡觉。曾经失眠严重,经咨询师开导说“你已经是害怕睡觉了”“放松了才能睡着”,跟朋友也聊了很多,她说我要打破对床为神圣之地的迷信,是我自己的想法阻碍了自己。
就是我之前觉得人一到点就得上床,床上不能有电子产品,不能在床上干除了睡觉以外的事情。什么东西都不能进入床的结界,什么事情不能干扰睡觉这件神圣的活动。
结果我一到上床睡觉反而紧张,然后越来越睡不着,尽管我会进行3/7/3之类的呼吸仪式和全身扫描,放松冥想的活动,我还是会失眠。
打破睡觉迷信和床的结界后。我把零食,电脑桌,手机,书籍,笔记本全搬上了床,在床上想干什么干什么,晚上反而入睡很快了。

曾经睡眠平均4小时

和朋友,辅导员沟通后对自己的话:take it easy.事情会简单很多
进而我想到运动。在这件事上,我也是一个仪式感很重的人。需要换上运动内衣,瑜伽裤,带好手环耳机,喝几口水,带根香蕉,吃6-7成饱再去操场跑步。
结果后来主要是因为换衣服很麻烦,在一次生理期过后再也没动过了。
我刚刚意识到,既然我的运动只是为了活动活动筋骨,久坐之后热热身,那么深蹲三十下,高抬腿二十个,刘畊宏踢毽子之类到动作每天坚持也算是运动了。
这个规律好像就是,开头是成功的一半?开始了就是进一大步的意思。。但是又不全是,不知道uu们理不理解我的意思。。
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