梳理了一下最近总是崩溃的点，请大家帮我找找深层次的原因。

梳理了一下最近总是崩溃的点，请大家帮我找找深层次的原因。

我发现几次工作中情绪崩溃都是相似的原因，感到压力的点都是这几个希望能够走出迷雾o

1、生病不敢请假。

①主要是担心我在负责的工作没有除我以外的人能够接手，不相信别人能做好，我在工作中是有不可替代性；

②畏惧向领导请假，总担心要解释，但又确实是生病了，怕他不相信我；

以上2个原因，导致我身体舒服我会怀疑自己是不是真的抗不住，抗得住的话还是要去工作的，然后我就会觉得身体好像还可以，甚至在新冠阳了2天就去上班了，工位上还在拼命忍住咳嗽。朋友都觉得很惊讶为什么这么不爱惜身体。我现在怀疑我是怕被这份工作抛弃。

2、总是多揽事情。

①工作中领导布置任务时，即使同事是平级，也会想着自己多做一点，导致先搞多出来的事情，特别劳累。更甚至，发现自己会做一些别人说不会或者推脱时，总是会站出来去承担多出来的工作。导致我经常加班、心理情绪很压抑。

3、总是按自己的标准做事。

①前提自己是一个细节控，事情非常急，但是我还是要按照自己的习惯去做，图纸或许不需要特别美观就可以交差了，但是我还是会控制不住地去调布局。更致命的是，现在的老板也只是会说把这个东西保质保量地完成，然而实际又不给足的时间。每当遇到这种情况，一想到要做那么多事情，整个人就会崩溃。

朋友们劝我随便做做，一份工资一份质量，但是对我来说真的很难这样去做。

后来又一次崩溃之后，梳理了下工作内客，发现自己负责的事情如此之多，很委屈给领导摆事实，最后他也很不耐烦。

在天台想很多．为什么不知不觉自己身上多了这么多事情。更让我触目惊心地是我似乎在工作中没有自我，都是在替别人担心会不会事情太多工作太累，为什么总是想着自己能做就都给自己做了呢？我忽然发现我好像不爱自己不会心疼自己。只有在崩溃的时候才知道自己已经遭受太多，抗不住了。

糟糕的是，崩溃的时候对我来说就是要辞职了。可是周围人说是我自己不会释放压力，冲动做事。

现在自己领悟到的也确实内化到可以做到的：

①每天要梳理工作内客，工作中的杂事不能像是隐形家务一样，毕竟花了时间，且没人主动去做。

②忍住自己的出头助人为乐精神，一定要相信别人也可以做到的，没有我，别人也能完成。

③别人再说这件事情很简单，你帮我做一下花不了多长时间，让他自己去做，或者就拖着。

还有许多我想改变的，我最想改变的就是生病真的要心安理得的去请假，但是暂时想不出自己能领悟且接受得了的理由去帮助自己。

希望有人的语言能够震撼到我的心灵，感激不尽！