求佛问路｜怎么缓解一个人带娃的心理压抑

• 

  momo 2023-12-10 19:21:00 广东

  我跟你一样，一个人带娃，我老公带饭下班回来我吃。一个人最多楼下走走，本来很喜欢看纸质书的，但是生娃后碎片化，没看了，最近买了kindle，希望自己喜欢。经常刷手机看抖音视频一看就过去了时间。。。诶

  删除 |

  赞 (10) 回复
• 

  姬 楼主 2023-12-10 19:22:30 广东

  我跟你一样，一个人带娃，我老公带饭下班回来我吃。一个人最多楼下走走，本来很喜欢看纸质书的， 我跟你一样，一个人带娃，我老公带饭下班回来我吃。一个人最多楼下走走，本来很喜欢看纸质书的，但是生娃后碎片化，没看了，最近买了kindle，希望自己喜欢。经常刷手机看抖音视频一看就过去了时间。。。诶 ... momo

  我前段时间把闲置n年的kindle翻出来了，也没怎么看，偶尔早上娃还没醒的时候看一会纸质书，感觉真的很幸福，唉

  删除 |

  赞 (3) 回复
• 

  momo 2023-12-10 19:30:04 广东

  我前段时间把闲置n年的kindle翻出来了，也没怎么看，偶尔早上娃还没醒的时候看一会纸质书，感觉 我前段时间把闲置n年的kindle翻出来了，也没怎么看，偶尔早上娃还没醒的时候看一会纸质书，感觉真的很幸福，唉 ... 姬

  感觉回不去了，我时常感叹。与社会脱节原来是，与人无话题可聊，不想出街，不想打扮，间歇情绪失控，饥饱无所谓，兴趣丧失，失去工作。🙂🥲

  删除 |

  赞 (18) 回复
• 

  姬 楼主 2023-12-10 19:39:03 广东

  感觉回不去了，我时常感叹。与社会脱节原来是，与人无话题可聊，不想出街，不想打扮，间歇情绪失 感觉回不去了，我时常感叹。与社会脱节原来是，与人无话题可聊，不想出街，不想打扮，间歇情绪失控，饥饱无所谓，兴趣丧失，失去工作。🙂🥲 ... momo

  不打算上班了吗

  删除 |

  赞 (2) 回复
• 

  momo 2023-12-10 19:40:30 广东

  不打算上班了吗 不打算上班了吗 姬

  起码等托管先，太小了现在，家里没人帮带

  删除 |

  赞 回复
• 

  momo 2023-12-10 19:56:52 安徽

  换个全白班的育儿嫂？

  删除 |

  赞 回复
• 

  夜里敷假面 2023-12-10 20:01:43 山东

  当时也就是买买买缓解的，买很多孩子的可爱的小东西，拍他记录下来，沉静下来享受陪伴他的乐趣。等孩子一岁多有家人帮忙，重归事业就一切都好了

  删除 |

  赞 (4) 回复
• 

  姬 楼主 2023-12-10 20:36:27 广东

  换个全白班的育儿嫂？ 换个全白班的育儿嫂？ momo

  有想过，但是家里面积小，请个阿姨来，自己也没什么活动空间了

  删除 |

  赞 回复
• 

  姬 楼主 2023-12-10 20:37:00 广东

  当时也就是买买买缓解的，买很多孩子的可爱的小东西，拍他记录下来，沉静下来享受陪伴他的乐趣。 当时也就是买买买缓解的，买很多孩子的可爱的小东西，拍他记录下来，沉静下来享受陪伴他的乐趣。等孩子一岁多有家人帮忙，重归事业就一切都好了 ... 夜里敷假面

  买啥，没灵感 😂

  删除 |

  赞 回复
• 

  夜里敷假面 2023-12-10 20:39:18 山东

  买啥，没灵感 😂 买啥，没灵感 😂 姬

  刷抖音，刷到啥有意思的就买啥

  删除 |

  赞 回复
• 

  姬 楼主 2023-12-10 20:42:31 广东

  [该条回复已被删除] [该条回复已被删除] 我独行

  是啊，或许强制一下会好点

  删除 |

  赞 回复
• 

  落小落 (剑未佩妥，出门已是江湖) 2023-12-10 20:44:51 天津

  玩狼人杀？哈哈哈哈 我以前一边遛狗一边遛娃 搞个耳机狼人杀……现在基本就微信看书

  删除 |

  赞 (3) 回复
• 

  路过 2023-12-10 21:15:40 安徽

  请个保姆，自己上班

  删除 |

  赞 回复
• 

  我努力让我开心 (我身骑白马，过三关) 2023-12-10 21:27:55 上海

  我当年也差不多 但是我倒是觉得还好 可能因为我本身就是爱好像看书听音乐做点小手工写写毛笔字这类比较静的爱好吧 而且我从来不定目标的 习惯脚踩西瓜皮滑到哪里算哪里

  删除 |

  赞 (8) 回复
• 

  Aleksey 2023-12-10 22:43:26 湖北

  有点羡慕。。从怀孕3个月到现在坐月子，一直没上班，家里大人轮换照顾我，但是我心理压力很大，一直被各种家庭关系内耗，从小自认为家庭幸福美满，却在怀孕之后感受到了原生家庭的创伤，所以我现在非常想和娃独处，这样说不知道能不能安慰到你。另外觉得看书不方便的话或许可以试试听书？

  删除 |

  赞 (5) 回复
• 

  七月的孩子 2023-12-10 23:36:26 安徽

  个人经验，上班就好了

  删除 |

  赞 回复
• 

  一点点懒 2023-12-10 23:42:52 天津

  唉，没办法，平时我妈帮我带娃，还有保姆，但是我妈每个礼拜会歇一天半，这一天半就感觉无比难熬

  删除 |

  赞 (1) 回复
• 

  我有大头 2023-12-11 00:27:01 山东

  我也是，深夜又开始emo了

  删除 |

  赞 回复
• 

  皮蛋solo粥 2023-12-11 00:41:03 山东

  我还挺享受在家带娃的小日子，我的工作是那种忙得上厕所都没时间的。在家带娃就变得很奢侈，也庆幸自己有个天使宝宝吧。

  删除 |

  赞 回复
• 

  暖夏 2023-12-11 02:50:57 湖南

  看tb直播，比如看别人画画或者才艺聊天啥的，感觉有人陪你

  删除 |

  赞 回复
• 

  竹子bambooo (Zwischen Arch) 2023-12-11 03:00:12 浙江

  还是看书最缓解压力。碎片化时间捡起来，我最近又看完了一本大部头，觉得很幸福

  删除 |

  赞 回复
• 

  momo 2023-12-11 03:40:13 广东

  买东西和上班

  删除 |

  赞 回复
• 

  姬 楼主 2023-12-11 07:01:30 广东

  有点羡慕。。从怀孕3个月到现在坐月子，一直没上班，家里大人轮换照顾我，但是我心理压力很大， 有点羡慕。。从怀孕3个月到现在坐月子，一直没上班，家里大人轮换照顾我，但是我心理压力很大，一直被各种家庭关系内耗，从小自认为家庭幸福美满，却在怀孕之后感受到了原生家庭的创伤，所以我现在非常想和娃独处，这样说不知道能不能安慰到你。另外觉得看书不方便的话或许可以试试听书？ ... Aleksey

  我理解你姐妹，我连多个阿姨都接受不了，更不要说老人了 😂

  删除 |

  赞 (1) 回复
• 

  姬 楼主 2023-12-11 07:01:51 广东

  个人经验，上班就好了 个人经验，上班就好了 七月的孩子

  还要半年才上班😭

  删除 |

  赞 回复
• 

  姬 楼主 2023-12-11 07:02:08 广东

  还是看书最缓解压力。碎片化时间捡起来，我最近又看完了一本大部头，觉得很幸福 还是看书最缓解压力。碎片化时间捡起来，我最近又看完了一本大部头，觉得很幸福 竹子bambooo

  好的，我试试！

  删除 |

  赞 回复
• 

  晴天小猪 2023-12-11 07:06:51 福建

  现在可以说是你最幸福的时候了，等孩子会跑了会说话了就开始狗都嫌弃了，再上学了辅导作业你得气死，日复一日年复一年，我那时候就是一个人带孩子一个人做家务一个人做饭，不用被人管着，孩子睡觉时间比较多还是挺天使的，没事的，享受这个美好的时光，孩子一咋眼就长大不会天天黏着你了，那时候反而会失落了

  删除 |

  赞 (1) 回复
• 

  醋溜肥狸 (I live at my level.) 一切随缘 2023-12-11 07:14:29 湖北

  看书写生育经历的书，获得了一些慰藉。昨天看《成为母亲》，说“母性是一座与外部世界隔离开来的围城”。想看书可以用vx读书，kindle也可以登录。 不过更多时候还是在刷手机看电视。

  删除 |

  赞 (4) 回复
• 

  已注销 2023-12-11 07:57:45 广东

  让你老公多带，不可能工作能一直忙成这样

  删除 |

  赞 (1) 回复
• 

  不在 2023-12-11 08:08:42 广西

  有想过，但是家里面积小，请个阿姨来，自己也没什么活动空间了 有想过，但是家里面积小，请个阿姨来，自己也没什么活动空间了 姬

  我同事孩子小的时候她就是请白班阿姨来带（离了）晚上自己带。她白天就可以选择和孩子一起还单独做自己的事情。

  删除 |

  赞 回复
• 

  Aleksey 2023-12-11 08:13:04 湖北

  我理解你姐妹，我连多个阿姨都接受不了，更不要说老人了 😂 我理解你姐妹，我连多个阿姨都接受不了，更不要说老人了 😂 姬

  我现在只想他们赶紧回归自己的生活，不想再互相折磨了

  删除 |

  赞 回复
• 

  一个小棉签儿 2023-12-11 10:34:55 湖北

  等大点就好了，会成为你的小搭子，一起出去逛街吃饭，现在只是太小了，很多想法他没法表达出来，我儿子一岁半，我老公一个人带他去逛街，去粮道街吃好吃的，不亦乐乎😀😀

  删除 |

  赞 (1) 回复
• 

  姬 楼主 2023-12-11 11:57:44 广东

  现在可以说是你最幸福的时候了，等孩子会跑了会说话了就开始狗都嫌弃了，再上学了辅导作业你得气 现在可以说是你最幸福的时候了，等孩子会跑了会说话了就开始狗都嫌弃了，再上学了辅导作业你得气死，日复一日年复一年，我那时候就是一个人带孩子一个人做家务一个人做饭，不用被人管着，孩子睡觉时间比较多还是挺天使的，没事的，享受这个美好的时光，孩子一咋眼就长大不会天天黏着你了，那时候反而会失落了 ... 晴天小猪

  有道理，还是自己调整心态去享受吧

  删除 |

  赞 (1) 回复
• 

  姬 楼主 2023-12-11 11:58:48 广东

  让你老公多带，不可能工作能一直忙成这样 让你老公多带，不可能工作能一直忙成这样 已注销

  没工作的时候都是他带了，只是在家也经常开视频会啊打工作电话啊，这时候就会很烦

  删除 |

  赞 回复
• 

  姬 楼主 2023-12-11 11:59:42 广东

  等大点就好了，会成为你的小搭子，一起出去逛街吃饭，现在只是太小了，很多想法他没法表达出来， 等大点就好了，会成为你的小搭子，一起出去逛街吃饭，现在只是太小了，很多想法他没法表达出来，我儿子一岁半，我老公一个人带他去逛街，去粮道街吃好吃的，不亦乐乎😀😀 ... 一个小棉签儿

  据说一岁多是最好玩的🤣不过到时候就要上班了

  删除 |

  赞 (1) 回复
• 

  321 2023-12-11 12:04:36 上海

  有点羡慕。。从怀孕3个月到现在坐月子，一直没上班，家里大人轮换照顾我，但是我心理压力很大， 有点羡慕。。从怀孕3个月到现在坐月子，一直没上班，家里大人轮换照顾我，但是我心理压力很大，一直被各种家庭关系内耗，从小自认为家庭幸福美满，却在怀孕之后感受到了原生家庭的创伤，所以我现在非常想和娃独处，这样说不知道能不能安慰到你。另外觉得看书不方便的话或许可以试试听书？ ... Aleksey

  哎，生了娃家里人一多，事情一多，太内耗了....心累得要死

  删除 |

  赞 回复
• 

  林黛玉骑鬼火 (望我一路高歌，心无旁骛) 2023-12-11 13:35:35 四川

  看小说，看网文，就是那种不用动脑子的小说

  删除 |

  赞 回复
• 

  looooopy 2023-12-11 14:42:43 浙江

  可以约朋友来家里玩？ 产假期间我周末就呼朋唤友。 或者叫朋友出去玩？喝喝咖啡或者去公园什么的。 朋友都可以搭把手带小孩的那种。

  感恩我的朋友们🙏

  删除 |

  赞 回复
• 

  豆友204179774 2023-12-11 14:46:28 四川

  刷剧挺好的

  删除 |

  赞 回复
• 

  一个小棉签儿 2023-12-11 14:59:46 湖北

  据说一岁多是最好玩的🤣不过到时候就要上班了 据说一岁多是最好玩的🤣不过到时候就要上班了 姬

  是的，确实很好玩，学习也很快，说话，干活，他爸爸说，上班一身疲惫，回家看到好大儿，疲惫全消

  删除 |

  赞 回复
• 

  姬 楼主 2023-12-11 15:24:58 广东

  看小说，看网文，就是那种不用动脑子的小说 看小说，看网文，就是那种不用动脑子的小说 林黛玉骑鬼火

  有推荐吗

  删除 |

  赞 回复
• 

  姬 楼主 2023-12-11 15:26:30 广东

  可以约朋友来家里玩？ 产假期间我周末就呼朋唤友。 或者叫朋友出去玩？喝喝咖啡或者去公园什么 可以约朋友来家里玩？ 产假期间我周末就呼朋唤友。 或者叫朋友出去玩？喝喝咖啡或者去公园什么的。 朋友都可以搭把手带小孩的那种。 感恩我的朋友们🙏 ... looooopy

  很幸福了姐妹！我在这边没什么朋友，毕业来工作了不久就结婚生孩子了，所以没什么归属感，这也是孤单的一个原因 🥲

  删除 |

  赞 (1) 回复
• 

  AD钙奶 2023-12-11 15:48:26 新疆

  我当年也差不多 但是我倒是觉得还好 可能因为我本身就是爱好像看书听音乐做点小手工写写毛笔字 我当年也差不多 但是我倒是觉得还好 可能因为我本身就是爱好像看书听音乐做点小手工写写毛笔字这类比较静的爱好吧 而且我从来不定目标的 习惯脚踩西瓜皮滑到哪里算哪里 ... 我努力让我开心

  啊好喜欢你这句习惯脚踩西瓜皮滑到哪里算哪里。嗯带孩子就是很碎片所以真的需要这种滑到哪里算哪里，要不然真的啥事都不好启动。

  删除 |

  赞 (3) 回复
• 

  已注销 2023-12-11 22:48:21 浙江

  啊 我也是 叫育儿嫂了

  删除 |

  赞 回复
• 

  自由市场修行者 2023-12-11 22:58:03 湖北

  只能靠熬

  删除 |

  赞 回复
• 

  笑望 (要有原则而不清高地活着) 2023-12-11 23:38:25 广东

  记得我这段时间是种了一些植物去度过这段苦闷的日子的。

  删除 |

  赞 回复
• 

  武陵摘桃人 2023-12-11 23:41:40 浙江

  上班，真的，最主要不是为了赚钱，而是把你从这些枯燥乏味的情绪中解脱出来

  删除 |

  赞 回复
• 

  crystal 2023-12-12 02:51:33 广东

  等娃睡了运动吧 心情会好

  删除 |

  赞 回复
• 

  风向旷野 2023-12-12 11:01:02 广东

  可以来我的已婚群聊聊天，日常缓解开心下也挺好的

  删除 |

  赞 回复
• 

  幻真 2023-12-12 13:57:28 广东

  缺乏社会认可度，关在家里跟你说话交流的人太少啦！ 个人经验：1.建议带着宝宝多进行一些外出活动，比如打卡没去过的公园、看看展会等。 2.给自己找一些能获取认可度的事做，比如我参加豆瓣好物安利小组发帖，现在在这里给你提意见。 3.可以报一些课程班，现在上不了班，那就上上课，产后普拉提瑜伽练起来，还有一些插花课之类的可以报一下，能跟老师同学聊天交流，能收获技能，上课时也可以把宝宝带过去，比如插花、亲子瑜伽还能给宝宝进行玩耍启蒙呢！自己也可以变美变健康！ 4.有室内儿童乐园，天气特冷或者特热的时候可以和宝宝进去一起玩。反正我在儿童乐园里很容易就和宝宝度过好几个小时，儿童乐园出来吃个饭逛一逛，时间很快就过去了。 5.以上事情你都可以和朋友轮流约着一起做。 6.如果楼主觉得很多事情容易“碎片化”，建议给自己每天做个大概的时间表，你家宝宝半岁了，也正好可以开始训练作息规律了，宝宝一规律，你能处理好事情的时间就出来了。比如宝宝午睡固定睡四个小时，但是你只用睡一个小时，那还有三个小时你就可以看书啦。

  删除 |

  赞 (1) 回复
• 

  幻真 2023-12-12 14:03:51 广东

  我理解你姐妹，我连多个阿姨都接受不了，更不要说老人了 😂 我理解你姐妹，我连多个阿姨都接受不了，更不要说老人了 😂 姬

  你可以考虑老人不过来帮忙，但是你每年带娃回父母那住上两个月啊，各种生活状态轮换着来会感觉好很多，我就说这样的，夏天自己带孩子回去，爷奶家住半个多月，父母家住半个多月，这期间正好家里老人亲戚稀罕孩子轮流帮我抱娃，我可以放手去看看电视爬个山啥的，孩子也能多接触新环境新东西。唯一辛苦的就是高铁上自己一个人整孩子比较累。

  删除 |

  赞 回复
• 

  卿本佳人 2023-12-12 21:22:56 英国

  碎片化时间利用好可以学很多东西，静下心来就好了，不过你每周最好有一天叫老公给你带然后你出去玩见见朋友。再就是6个月大能做的事情很多哎，去游泳比如，去一下半天就过去了

  删除 |

  赞 (1) 回复
• 

  12 2023-12-12 21:40:07 辽宁

  正在经历，我娃刚四个多月，我打算熬到一年整就该干嘛干嘛了

  删除 |

  赞 回复
• 

  波波椰奶冻 2023-12-13 14:06:30 山东

  玩手机啊哈哈

  删除 |

  赞 回复
• 

  ASDFGHBT 2023-12-13 16:22:32 北京

  你得有正常社交。请白班阿姨啊，自己出去玩。按摩、看电影、逛街、吃好吃的

  删除 |

  赞 回复
• 

  [已 注 销] 笑对人生 2023-12-14 00:55:26 江苏

  楼主打算什么时候上班，我孕期打算先辞职照顾宝宝，父母在老家有疾病来不了，被豆友喷死了

  删除 |

  赞 回复
• 

  [已 注 销] 笑对人生 2023-12-14 00:57:34 江苏

  楼主家庭条件是不是还行，不工作还能请钟点工

  删除 |

  赞 回复
• 

  姬 楼主 2023-12-14 10:53:02 广东

  缺乏社会认可度，关在家里跟你说话交流的人太少啦！ 个人经验：1.建议带着宝宝多进行一些外出活 缺乏社会认可度，关在家里跟你说话交流的人太少啦！ 个人经验：1.建议带着宝宝多进行一些外出活动，比如打卡没去过的公园、看看展会等。 2.给自己找一些能获取认可度的事做，比如我参加豆瓣好物安利小组发帖，现在在这里给你提意见。 3.可以报一些课程班，现在上不了班，那就上上课，产后普拉提瑜伽练起来，还有一些插花课之类的可以报一下，能跟老师同学聊天交流，能收获技能，上课时也可以把宝宝带过去，比如插花、亲子瑜伽还能给宝宝进行玩耍启蒙呢！自己也可以变美变健康！ 4.有室内儿童乐园，天气特冷或者特热的时候可以和宝宝进去一起玩。反正我在儿童乐园里很容易就和宝宝度过好几个小时，儿童乐园出来吃个饭逛一逛，时间很快就过去了。 5.以上事情你都可以和朋友轮流约着一起做。 6.如果楼主觉得很多事情容易“碎片化”，建议给自己每天做个大概的时间表，你家宝宝半岁了，也正好可以开始训练作息规律了，宝宝一规律，你能处理好事情的时间就出来了。比如宝宝午睡固定睡四个小时，但是你只用睡一个小时，那还有三个小时你就可以看书啦。 ... 幻真

  感谢姐妹这么用心的分享！这几天都在用碎片时间看书，感觉挺好的 🥰

  删除 |

  赞 回复
• 

  姬 楼主 2023-12-14 10:54:09 广东

  你可以考虑老人不过来帮忙，但是你每年带娃回父母那住上两个月啊，各种生活状态轮换着来会感觉好 你可以考虑老人不过来帮忙，但是你每年带娃回父母那住上两个月啊，各种生活状态轮换着来会感觉好很多，我就说这样的，夏天自己带孩子回去，爷奶家住半个多月，父母家住半个多月，这期间正好家里老人亲戚稀罕孩子轮流帮我抱娃，我可以放手去看看电视爬个山啥的，孩子也能多接触新环境新东西。唯一辛苦的就是高铁上自己一个人整孩子比较累。 ... 幻真

  我也带着孩子回过老家，已经坐过四次飞机了 😂但是我爸妈很不给力，在老家带娃比在自己家还累，因为没有老公帮忙

  删除 |

  赞 回复
• 

  姬 楼主 2023-12-14 10:54:28 广东

  碎片化时间利用好可以学很多东西，静下心来就好了，不过你每周最好有一天叫老公给你带然后你出去 碎片化时间利用好可以学很多东西，静下心来就好了，不过你每周最好有一天叫老公给你带然后你出去玩见见朋友。再就是6个月大能做的事情很多哎，去游泳比如，去一下半天就过去了 ... 卿本佳人

  游泳是个不错的选择～

  删除 |

  赞 回复
• 

  姬 楼主 2023-12-14 10:54:49 广东

  楼主打算什么时候上班，我孕期打算先辞职照顾宝宝，父母在老家有疾病来不了，被豆友喷死了 楼主打算什么时候上班，我孕期打算先辞职照顾宝宝，父母在老家有疾病来不了，被豆友喷死了 [已 注 销]

  我有工作的，只是产假休一年

  删除 |

  赞 回复
• 

  [已 注 销] 笑对人生 2023-12-14 12:05:39 江苏

  我有工作的，只是产假休一年 我有工作的，只是产假休一年 姬

  真好，我们按法定来，产假就五个月

  删除 |

  赞 回复
• 

  幻真 2023-12-16 02:47:36 广东

  我也带着孩子回过老家，已经坐过四次飞机了 😂但是我爸妈很不给力，在老家带娃比在自己家还累 我也带着孩子回过老家，已经坐过四次飞机了 😂但是我爸妈很不给力，在老家带娃比在自己家还累，因为没有老公帮忙 ... 姬

  那还是把回老家这条咔掉，机票钱省出来给自己多一些生活享受。

  删除 |

  赞 回复
• 

  momo 2023-12-16 02:52:53 河南

  一个人带娃是怎么度过二月闹的啊。。。

  删除 |

  赞 回复
• 

  姬 楼主 2023-12-16 08:34:31 广东

  一个人带娃是怎么度过二月闹的啊。。。 一个人带娃是怎么度过二月闹的啊。。。 momo

  硬熬😭那段时间刚好我老公刚换岗位，基本帮不上什么忙，一个人撑过来的。。每天能睡四五个小时，每次睡都是晕过去的，走路都是飘的。如果有办法还是不建议一个人熬，我身体出问题了后面又治了一两个月。而且我家娃已经算好带的了，基本不会一直哭闹哄不好，二月闹也只是夜醒频繁而已。

  删除 |

  赞 回复
• 

  查无此人 2023-12-18 15:26:42 江苏

  多带娃去公园遛弯，去散步，对娃对你都好。宝宝一眨眼就长大了，等上班了你会怀念跟宝宝天天腻在一起的日子，所以多点耐心吧。至于产假做的规划，都是不现实的，带娃是琐碎且枯燥的，这些等孩子大一点再说吧

  删除 |

  赞 回复
• 

  爱吃脚丫的小拾 (滴水穿石) 心平气和 2023-12-18 15:56:01 上海

  楼主有试过写写手帐记录一下，或者利用碎片时间画画之类的吗？不需要专业的那种～ 我是非专业然后自己感兴趣，在怀孕早期开始自己在家画画丙烯或者水彩。丙烯有点麻烦但水彩非常非常简便，一支自来水笔+一小盒十几块的水彩分装颜料+一个巴掌大的水彩本就可以随时画随时停～虽然我崽还没出生，但我现在有些碎片时间就自己画着玩，不会也没关系，就用自己喜欢的颜色随便涂涂，对我很有助于缓解莫名的焦虑和烦躁

  手帐的话我买了个拍立得，放在手边有时候拍拍狗子拍拍家人，写上日期，会贴在冰箱和家里墙上，这些年已经有很多了！还有个小小的手机照片打印机，手机拍照随时可以打出来很方便，随手记录生活～这些如果你有兴趣，可以做成手帐保存下来，过两年翻阅下真的很有意思～

  其实产后很多比较低落，压抑和烦躁的情绪是因为激素水平变化导致，注意自我调节慢慢会好起来的～如果自己带娃很难排解，可以利用碎片时间找点让自己会有积累感和成就感的事情做～～而且不要勉强自己，坚持不下来的事情不必要求自己每天都做～不过我觉得放下手机很重要，爆炸信息时代手机刷太多不太利于身心健康😂

  楼主好幸福，有个天使宝宝～希望自己带娃的你也可以感觉充实幸福～

  删除 |

  赞 (1) 回复

你的回复

回复请先 登录 , 或 注册