弯路尽头｜该如何摆脱他人的监视？

今天的我可能需要一点支持

我已经被一个男性持续监视了两年

作为恋爱脑的我，刚开始还在享受可能会恋爱的美好，直到发现更多的是画饼。他会干涉我的生活，在我辞职的时候态度冷淡，在我没有防人之心出去玩差点被强奸的时候，质疑我是不是故意为之，在我难过低沉的时候，私下说我是抑郁症，不喜欢有心理疾病的人，看不到我的优点。

想把这么羞耻的事情公开，是因为我实在承受不了。今年夏天我感觉非常不满，提出结束的同时，还心存幻想，男的坦诚他有了更喜欢的人，我也在工作生活中发现身边有更多更优秀的人可以给我带来快乐。为了摆脱这些监视，我已经换了四五个手机，也换了很多张电话卡，还去警察局报警，也寻求过父母的帮助，大部分人都对我说的话持怀疑态度，宽慰我要转移注意力。

目前我还可以在手机浏览器里看到他的搜索记录，也承受不住被人突破个人空间的压力，还有男性觉得腻味之后我干什么都是错的，越想摆脱，他说我有强迫症，越挣扎辩解，他越觉得我在博取关注。因为相处过程中，我也曾经说过很多伤人的话，所以总是觉得自己有错，因为这段感情的开始也是错误，所以自己一直在谴责自己，因为我是恋爱脑投入感情更多的那个，所以会感受到更大的难过低落和压力。因为我缺乏有效解决问题的能力，多次私下沟通得不到尊重，多次公开联系得不到承认，一切都发生得很隐蔽，等意识到的时候我已经无力反击。

我在承受极大的羞辱和压力，除了强烈的自我怀疑自我攻击，还要时不时面对他人的质疑，也做不到内心足够强大屏蔽外界的影响。可以很坦诚我曾经自作多情一厢情愿，可能也给了这个男性一定程度的误解：不管我做什么，都是为了博取他的爱，我需要他的帮助。但是我非常希望自己的私生活不被侵犯，极大的自尊让我在低谷期更愿意自己解决，甚至这一切，都加重了我的心理负担和精神压力

事情发展到今天，我已经是当局者迷，唯一知道的就是希望迫切结束这一切荒诞的事情，也尽己所能去做了所有可以做的事，确实找不到恰当正确的方法来解决，也不想在煎熬折磨中再度过任何一天。

希望可以获得一点帮助，帮我度过难关