出谋划策｜我已经被焦虑症困扰3年啦，大家可以对我说几句鼓励的话吗？
哆
我已经被焦虑症困扰3年了，这三年中真的很痛苦很痛苦，无法言说，大概就只有得过病的uu可以懂，每次当焦虑情绪席卷全身，是浑身上下都极其难受。
大学第一学期20年初，跟舍友关系破裂导致抑郁想不开，当时想要逃避就闹着休学了，后来在家被妈妈照顾了好久，终于鼓足勇气去医院就诊，拿到诊断书是焦虑状态，就开始吃药+心理咨询，上学期去台湾交换，我第一次感觉真正融入集体，然后回来复查医生告诉我可以不用吃药啦，我开心了好久好久，结果一个暑假因为毕业秋招压力，导致复发，抗拒吃药，但在接受咨询。
这一周我过得十分痛苦+煎熬，因为感染了甲流身体也特别不舒服，甚至比新冠还难受咧，同时焦虑情绪也折磨我得够呛，出现了躯体化症状，早上很早就醒来睡不着，刚开始是胃猛烈收紧，然后反酸恶心干呕，接着胸闷气短，胳膊肌肉紧张感酸痛，家里就我一个人，妈妈出去上班了，每当难受到我实在撑不下去的时候，我就开始放声大哭，哭的时候才会缓解一些。
这几天养病的时候，我一直在想几个问题，为什么会是我？为什么三年了还没好？为什么这段时间我明明在接受心理治疗状态却越来越不好？但是这两天随着初雪的消融我又觉得自己活过来了，身体和心理都舒服了很多很多。
原因是昨天早上，醒得很早，翻来覆去睡不着，开始焦虑烦躁，吃了早饭后仍然没有缓解，我就开始尝试正念，从b站搜了一个国外大师的视频跟练，不到半小时的时间，我体会到了前所未有的身心统一、平和平静，那一刻，我好舒服，感觉一星期的内耗疲惫得到了缓解。我想以后也会坚持练习的。
还有就是今天早上，依然不到6点钟早早就醒了，但是醒来之后完全没有躯体化的症状，就是很正常睁着眼睛的状态，要知道我已经早醒被这种症状难受很久了，大概是因为我做的梦吧，梦到初中喜欢的男孩，在梦里他也隐晦的表达了对我带有好感hhh，没想到这种甜蜜的小梦也可以让我的身体这么舒服。大概他可能感受到了我的不适，所以才托梦给我吧，或许在内心深处，我俩彼此喜欢？！
其实，生病以来，最最最感谢和对不起的就是我爸妈，因为我不敢告诉身边人自己得病，害怕他们知道我的真实状态之后，不再愿意接近我，以及偏见和歧视 所以我只能不断打电话告诉爸妈，让他们安慰我劝解我，我知道他们其实很累很累…我爸常说，你每次打电话给我说很难受，有没有考虑过我们的感受，唉，其实我也不想生病的。
所以我比任何人都希望自己可以赶快好起来！做回之前阳光开朗健康自信的小女孩！这是我第一次选择公开暴露自己的伤痛，也算和自己和解吧，因为我要勇敢面对！！！
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