笑笑专栏｜不要沉迷于自己第一时间的本能反应

1.

有个妹子来找我，说她男友最近聊天的时候讲了一些让她听起来感觉不太舒服的话，具体给我列出了一二三条，并深入分析了她觉得这些话背后代表了男友可能有什么样的心理动机，感觉是不够认真不够在乎她所以才会这么说。

我没有帮她逐条分析这些话的内容，只简单说了一点，她的不愉快就全都烟消云散了。我说：除非对话涉及敏感问题，否则人在放松交谈的时候会更注意维持整体氛围的不冷场，不会对自己说出的每句话都深思熟虑，而且越是觉得跟你关系足够亲近就越会如此。

妹子听了之后觉得豁然开朗，表示自己也不会跟对方聊天的时候每句话都认真想过才说，所以也确实没必要对一些细枝末节的表达上纲上线。

既然她能这么快就接受这个道理，说明这一层逻辑其实也没那么难想到，但她来问我之前却为这个事纠结了好几天，也仔细分析了那么多，为啥就是没能拐个弯想到这个原因上呢？

我觉得这就涉及很多妹子谈恋爱的一个通病，那就是太容易被自己第一时间的本能反应给死死抓住，哪怕触发这个本能反应的只是特别微不足道的细节，这些妹子们也会顺着本能冒出的想法一路牛角尖钻下去，在她们自己认定的方向上把问题越想越扩大化，一点都想不起来朝别的方向看一眼。

可是一个人的本能反应只取决于他的主观感受和判断，并不能跟客观事实划等号啊。虽然我们肯定都听过“女人在恋爱中的第六感很准确”这类说法，但在盲目相信这种说法之前，我们首先得审视一下自己是个什么样的整体状态。

如果你本身是个能量高、自信心强、在亲密关系中安全感十足很少胡思乱想的人，那当你突然觉得不对劲的时候，就有可能真是你的第六感在发挥作用，这种情况下重视一下自己的本能反应倒也无妨。

但如果你本身是能量偏低、不够自信、在亲密关系中缺乏安全感、日常敏感多疑的类型，那你很多不舒服的本能反应就可能只是你自身状态所引发的弱者思维而已，沉迷在这些本能反应里，就只会让你越来越弱。

2.

失恋阶段往往是我们的弱者思维最密集爆发的时候，就是因为在这个时期我们的能量和自信度都处于最低谷的状态，但我们在这个阶段也最容易观察到本能反应和客观事实的偏差。

比如对方删你微信，你第一反应会是对方彻底绝情了，但事实很可能是对方自己也在情绪波动，想用这种方式逼自己放下或者刺激你反扑；再比如对方发开心玩耍的朋友圈，你第一反应会是对方分手后居然一点都不伤心难过，但事实很可能是对方正因为自己难受才故意用这种方式跟你刷存在感……

所以，如果你即便不处在失恋状态也能量和自信度不那么高，那你就千万不要过于相信自己第一时间的本能反应，你自身的心理特质会带给你很多误导性的判断。本来持续内耗就已经会让你很难受了，要是一个没忍住再在对方面前表现出来的话，那可能明明一开始不是你想的那么回事，最后都变成真是那么回事了，因为你也在用你的错误认定给对方施加暗示和引导。

想要校正这种行为，就要在任何不愉快念头冒出来的时候，先有意识地告诉自己，这只是本能反应，并不一定就是事实。

在这个认知基础上，我们再尝试跳出自己的本能反应之外，去发散性地想一想事实都有哪些可能性，然后再用这些可能性去跟对方的整体表现进行对照，看看哪种可能性更符合你对对方的了解和他的日常行为逻辑，那么这个可能性才是你更应该相信的方向。虽然我们不能说这种判断百分之百绝对准确，但至少比你一味沉迷在本能反应里钻牛角尖要接近客观事实更多一些。

比如文章开头提到的那个妹子，我之所以能判断她男友说的那些话只是出于没过脑子，而她也能立刻就接受这个判断，就是因为她男友的日常整体表现并不符合不认真、不在意她这个认定。如果她男友平时就态度冷淡、对她各方面都不上心，那也许我们是要仔细品品这些话到底背后是啥心态的，但当其他方面的事实跟某个认定方向并不相符的时候，我们就要先抛开这个认定，去寻找其他的解读方向。

3.

举个例子，假设你发现你男友的抖音忽然多了一个陌生异性的互关，你第一时间的本能反应可能是他在网上跟别的妹子聊骚了，如果你一直沉迷在这个认定里，你就会越来越怒火中烧，甚至有可能顺着这个方向无中生有地挖掘出更多对方疑似聊骚的蛛丝马迹。

但是抖音多一个异性互关就不存在聊骚之外的其他可能性吗？会不会是单位里新来了同事？会不会是哪个兄弟新交了跟大家都玩得比较好的女友？会不会是其他各种活动中偶然跟人产生的交集？

这时候你再对照一下你男友的日常表现——如果对方从不上任何社交软件、跟其他女生没有过什么越界举动、在异性面前也从没有轻浮的举止言行，跟这个互关的女生也仅仅只是互关而已，并没有互相点赞和评论，那综合这些情况来看，你的第一本能反应认定的方向就不那么可靠，你就应该转去其他方向上找找答案。

我们常说想修炼成情场上的高手，就要让自己学会逆着本能操作，这个逆本能不仅是要逆那些着急推动关系的本能、牢牢抓住不放的本能、害怕失去的本能，也包括因为过度敏感而产生各种负面想法的本能。

这种逆本能的思维方式是可以在有意识地进行锻炼之后渐渐成为固定习惯的，而且最神奇的地方在于，当你习惯了在逻辑合理的基础上尽可能正面积极地去解读各种细节的时候，整个事情往往也就真的会朝着好的方向发展，虽然我无法科学严谨地论证这一点，但有一天你真的成为这样的人之后，你一定会深有体会！