2023从isfj到infj我更快乐了（超长预警）
来自: 凉
今年从世俗标准来看，我好像一事无成，去年的计划完成情况也不算太好，可是莫名其妙的我变得越来越快乐了。过去我很在意的人对我说，为什么你每天想那么多东西，想那么多什么时候会好，我一度很烦自己为什么那么爱反思，为什么总觉得自己哪里不好。可今年我留心观察了自己，也留心观察了世界，这样好像也挺好。
敏感的人好像也能活得很快乐。对待别人可以更有同理心，能帮助身边的朋友分析很多问题，能对很多事情感同身受以至于获得很多莫名其妙的感动和幸福时刻。坏处当然也有，可是盯着坏处我能收获什么呢？除了讨厌自己好像也没什么了，所以我决定少想它的缺点。
经历了很多对自己来说可能算是困难的时刻，可是真正收获了更多我认为有价值的东西：
1.思维转变：真正养成了遇到问题，解决问题的思维习惯，敢于直面问题，不再逃避和觉得麻烦，反而认为困难是一个挑战。接受了“人活着就是解决问题的过程”。
契机：差点延迟毕业和面对一个重大考试，一个让我每天忙于应对挑战，在不断改进中学会了只做能控制的事，而不去猜测未来无法控制的结果；一个让我高强度的投入到学习生活，发现只要努力和练习，拼命把自己沉进去，好像没什么做不到的。
最后我发现，你无论对自己说多少次“凡是发生皆有利于我”，都不如真正的，专注于直面自己的困境，然后冷静分析，一步步把自己解救出来，这样它才能不是一句空话。
2.有意识的读书：开始意识到整理与复盘的重要性，不能只追求读书的数量，慢慢来真的会比较快，学习能力得到一定提升。
契机：为了解决自己的问题，我看了很多关于自我成长的书籍，真正意识到了自己需要、能解决实际问题的书才是最适合当下阅读的。读了《我们时代的神经症人格》、《爱的艺术》、《当下的力量》、《了不起的我》、《精力管理》、《掌握习惯》、《效率脑科学》、《打开心智》、《金钱心理学》。很难说是哪一本让我发生了改变，但一点一滴地积累总是有用的。从前可能更关注于“方法论”类型书的阅读，想得到更快的能把自己拉出不好状态的方法，但真正的改变好像发生于，这些书中关于“认识论”的部分，先了解一件事情的底层逻辑才能更好改变。
具体个例子，我们可能都有过应该做某些事但拖延的时刻，通过不停刷手机来减缓焦虑，但实际上会越来越焦虑。但这个时候不要把它归因于“我就是爱拖延的人”，这会强化自己的无力感。而是可以想，按照科学的大脑进化角度来看，“确定性是大脑安全感的来源。大脑是希望可以根据过往的经验进行预测，所以焦虑的驱使下，我们常常会做出一些没有意义的行为，比如在脑海中反刍自己的担忧、反复去确认有没有新消息……这些行为，其实就是大脑对于不确定性的一种反抗：它企图通过行动让我们感到，我们是“有事可做”的，是可以去干预和控制的”（来自《打开心智》）。所以，不停刷手机是一种方法，但它只是短暂的反抗，无助于解决问题。真正做点什么才能真正从源头解决这件事情。
当你发现，很多事情不是你自己的问题，而是大脑进化的问题、而是整个资本主义发展和信息社会的创造，让你沉迷于很多东西，这时候其实我们是可以选择作出很多改变，来增强自己的主动性的。
附上一个关于如何读书的思考：
所以按自己的需求读书，真的可以拯救自己，至少让自己感觉更好。接下来读书，关于自我认识，我感觉我读的书足以覆盖我现在阶段最烦的问题，之后想多涉及社会学和历史类的书籍。
3.学习接纳自己：认识到人的成长性，人格特质可能正是在提示你要多走向另一面；意识到人性的普遍弱点，也不再觉得自己的缺点难以接受，很多缺点都可以通过意识到加之方法进行改正。
契机：对大脑的进一步认识，不但在方法论上指导自己，而且在认知上改变了自己的固有观念。我曾经很讨厌自己过于敏感，过于反思自己，过于纠结感情，可现在也真的意识到，每个人都有自己的问题，有时候问题其实也是一种机遇，更有甚，问题可能是你优点的另一面。慢慢我开始接受并喜欢上自己的敏感与反思，它让我更清醒，更能意识到事情出了问题，只有找到本质从根源改变，才能不重蹈覆辙。人是可以改变的，没那么多与生俱来的东西。
关于mbti，有天听到一个说法，这个测试结果本来就是流动的，反映你当下的一个状态，而且在提醒你不要走向极端。比如说你是J人，就要提醒自己，有的事情比如旅行，可以不那么按规划来，随遇而安一点。但如果你是P人，就也要意识到规划在有的重要事情上也是重要的。
我以前测试结果是isfj，我很讨厌这个结果，因为它戳到了我很讨厌自己的一个部分。（不代表任何人，只说我自己的经历）如下图，是好久之前写的关于自己失败的感情经历，于是一直试图寻求改变，前两天测试终于变成了infj！虽然我还没研究infj的特点，不过也不重要了，因为我不讨厌自己啦。
4.决定重塑爱的能力：不致力于让自己看起来可爱，不期待被爱，也不用付出索取爱。而是让自己真正的爱自己，看到自己的可爱之处，再真正的爱别人。
契机：失败的情感经历和获得爱的尝试
新的想法：我们不一定必须要得到爱，可能这个世界上就不存在无条件的爱（《变形记》让我想到，如果设身处地代入，我们变成了格雷戈尔的父母，是否还会爱他，父母的爱如果是无条件的，那你变成了虫子是否还会被爱？所以可能被爱的条件始终存在，只是多少问题。）认识到这一点后，我也不再过分追求爱。所以如果能得到完全的来自家庭的爱当然是幸运，得不到也可以选择自己爱自己。活着也不一定需要谁认可，谁也没可能一直认可自己。但我只要想要就可以一直认可我。
5.不再拼命追求主流正确的东西：“正常”总是对应着“非正常”，说明必须有界定才可能区分，可这个标准是谁定义的？每个人必须要一样才能得到这个社会认可的话，我们只能成为社会为追求效率所需要的平平无奇的组成部分。
契机：努力健身减肥后，我并没有感觉到“瘦了”的数字带给我的快乐，也没有发现它解决了我生活中的实际问题，更没有发现“瘦”和“美”就能带来“被爱”。包括身边很多很好看的姐妹也依然在“被爱”的泥潭中挣扎。反而，健身带来的对自己的控制感和精力充沛的感觉让我更舒服。
新的想法：我想追求让我更舒服的东西，在这个世界上让我接受的理论，让我真正喜欢做的事情，让我觉得自己的存在有价值的东西。包括有的没的的总结，有的没的的感悟，有的没的的照片。
6.多表达自己：之前很害怕冲突和不同意见，会认为不同意见是对自己存在本身的否定，所以会尽量少和陌生人进行观点上的碰撞。现在开始发现不同可能只是观点上的差异，并且矛盾与冲突常常存在，不同的观点不再影响到内心对自己的判定。多表达自己，才能找到同路人或者可以帮助曾经和自己一样走过弯路的人。
新的想法：坚持自己的价值观，坚持去做认为自己对的事，如果有负面评价，想清楚负面评价的评判标准和可能的原因，是否存在要改正的地方。
最后，有时候觉得我写这么多东西，想这么多乱七八糟，有什么“用”呢？可再仔细想想。如果我不做这个，我就会去沉溺于各种电视剧小说里，它们本身也是没错的，可一旦沉浸于此，就会忘记自己的事，就会割裂的一边在生活里受苦，一边在电视里贪恋虚幻的美好。看影视作品也可以有所收获，但如果不带脑子全然沉浸地全部相信，就会被低质量、差逻辑所影响。如果要讨论“有用”，想到最后会发现任何东西都是“无用”。我把我的时间用来了解自己，了解整个世界，活一场让自己感觉更好，这样好像也挺好的。
感谢友友们费力看完，也感谢大家对我的夸夸，我觉得很幸福！祝大家也能越活越快乐！
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