争当SD大叔南爸爸最稀饭的热爱运动及生活的兔纸姑凉

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  Sugar Daddy (勇猛无敌Muay Thai) 组长 2012-05-29 13:10:49

  不坚持的话就等着被酥酥铁腿踢成猪头吧兔几～

  另外，去买双好点儿的慢跑鞋，别过两天吵着膝盖疼。

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  Monky.D.Piggy 2012-05-29 13:23:56

  哇兔纸竟然要运动!

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  Sugar Daddy (勇猛无敌Muay Thai) 组长 2012-05-30 04:30:49

  哇兔纸竟然要运动! 哇兔纸竟然要运动! Monky.D.Piggy

  联想到最近迈阿密出的那个食人僵尸。。。颤抖吧骚年！

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  Julie_Frankie (you are what you eat!!!!!!!!) 2012-05-30 07:32:17

  。。。 话说酥 那个迈阿密食人僵尸究竟是咋回事。。

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  Monky.D.Piggy 2012-05-30 07:59:03

  啥食人僵尸?

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  草胎木质 (学人类学的Marketer) 2012-05-30 08:36:52

  坐等僵尸

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  卟7萝卜 2012-05-30 09:09:49

  啥食人僵尸? 啥食人僵尸? Monky.D.Piggy

  在路边啃人脸的那个……最近很火热

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  Monky.D.Piggy 2012-05-30 09:13:22

  在路边啃人脸的那个……最近很火热 在路边啃人脸的那个……最近很火热 卟7萝卜

  偶。。貌似知道了。。好可pia

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  [已注销] 2012-05-30 11:55:28

  [内容不可见]

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  Sugar Daddy (勇猛无敌Muay Thai) 组长 2012-05-30 13:17:55

  那个“Miami Zombie” 据说是bath salt （一种廉价LSD迷幻药）抽多了。应该不是真的僵尸啦，僵尸不是随便用枪能打死的，不过警察一共开了6枪这丫才死。。。。。。

  http://www.usnews.com/news/articles/2012/05/29/video-miami-naked-zombie-was-likely-high-on-bath-salts

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  哔哩揪揪豆 (吃货！我们重逢了！) 2012-05-30 19:54:09

  =-=就算是LSD抽多了，他也知道疼啊……力气也不可能那么大啊……还有为毛警察直接上枪呢，因为警察他也斗不过他啊=-=嘤嘤嘤嘤好吧~酥酥们救命啊我把自己说害怕了T T

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  林歹徒 (云朵不说话呀，我也不说话。。。) 楼主 2012-05-30 20:17:28

  喂！！你们跑偏儿啦！！坟蛋！顺便汇报一下。昨天是第一天，非常羞愧的报告下。。尼玛，大下雨，没跑步。今晚去。。现在就去。。。。

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  林歹徒 (云朵不说话呀，我也不说话。。。) 楼主 2012-05-30 22:34:50

  我俩手叉着腰，作“剪刀骂”状，弱弱的问一下，老纸要运动，跟僵尸有毛关系啊！！！！

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  林歹徒 (云朵不说话呀，我也不说话。。。) 楼主 2012-05-30 22:37:34

  跑步肥来洗刷刷完毕。端正坐于电脑前写报告。

  首先，尊心谢谢老大的提醒，从前尊心不几道一双好的球鞋很重要，我有一双忘了神马还挺牛逼的牌纸运动鞋跑步就不行，很重啊尼玛。跑不动。于是听了老大的话，拖出来刚毕业那会儿买的那双耐克儿跑鞋耐克儿的有木有哦亲。几乎就木有肿么穿过。还很新。最重要是发现跑起来真的很轻盈。

  跑了30分钟。亲们不要耻笑我。我小身子骨真的不硬朗。外加晚上风很大哦，怕外面呆久了着凉。小胃受不鸟。好吧我承认，我当然边走边跑的。因为最重要是一个很奇怪的现象啊。。

  尼玛，我只要一跑步，就浑身皮肤发红。巨痒痒。好像千万只蚂蚁在皮肤上爬。。只能跑跑停停缓缓。。。什么怪毛病啊。最洗过澡到现在还没有完全平复啊。。。

  最最最意外的是，心情真的好了许多啊，尼玛，回来的路上，老纸居然还不由自主哼起了小曲儿。。。最重要再也不想要死要活了啊啊啊啊！！！！

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  Monky.D.Piggy 2012-05-30 23:49:45

  深夜顶~兔纸姐要坚持下去呀

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  Sugar Daddy (勇猛无敌Muay Thai) 组长 2012-05-31 06:16:56

  跑步肥来洗刷刷完毕。端正坐于电脑前写报告。 首先，尊心谢谢老大的提醒，从前尊心不几道一双 跑步肥来洗刷刷完毕。端正坐于电脑前写报告。 首先，尊心谢谢老大的提醒，从前尊心不几道一双好的球鞋很重要，我有一双忘了神马还挺牛逼的牌纸运动鞋跑步就不行，很重啊尼玛。跑不动。于是听了老大的话，拖出来刚毕业那会儿买的那双耐克儿跑鞋耐克儿的有木有哦亲。几乎就木有肿么穿过。还很新。最重要是发现跑起来真的很轻盈。 跑了30分钟。亲们不要耻笑我。我小身子骨真的不硬朗。外加晚上风很大哦，怕外面呆久了着凉。小胃受不鸟。好吧我承认，我当然边走边跑的。因为最重要是一个很奇怪的现象啊。。 尼玛，我只要一跑步，就浑身皮肤发红。巨痒痒。好像千万只蚂蚁在皮肤上爬。。只能跑跑停停缓缓。。。什么怪毛病啊。最洗过澡到现在还没有完全平复啊。。。 最最最意外的是，心情真的好了许多啊，尼玛，回来的路上，老纸居然还不由自主哼起了小曲儿。。。最重要再也不想要死要活了啊啊啊啊！！！！ ... 林歹徒

  兔子，皮肤发红很正常，跑起来血液流通快，你（脸）皮薄（不像某猪），发红很正常。痒痒则是皮肤干燥的原因。尤其是要出汗之前某些皮肤有电击状那种痒痒对不对？擦lotion或者什么别的方法矫正下皮肤干燥就好。我也有这毛病。

  跑步记得先由慢到快走个5，6分钟再慢慢跑起来作为热身，停下来时候也由快到慢最后走上几分钟最为cool down，记得要拉伸自己的大腿后部和小腿肌肉（趁肌肉发热的时候），这样可以保持肌肉的线条和弹性，有助于腿型漂亮，也会一定程度上防止受伤。

  一开始连跑带走是正确的，跑不动就快走。身体像一个机器一样，很久没动的话一下子马力全开是不行的。

  跑步，或者所有运动，都要坚持，坚持2，3个礼拜变成一个习惯就好了。运动会给你很多东西，你的体能会全方面增强，体脂会降低，心肺功能会显著改善，荷尔蒙分泌会规范化（好的荷尔蒙会增多，坏的减少），心理上来说心情会显著改善的。一般说来常跑步常运动的人精神状态比不动弹的人要好得多，会乐观得多。你慢慢会看到的。

  跑步，或者运动，会强迫你面对身体的”非完美“一面，也是慢慢把所有的”非完美“变成”完美“的过程。运动是一个生活态度，希望亲你能一直动下去！

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  Sugar Daddy (勇猛无敌Muay Thai) 组长 2012-05-31 09:42:36

  LSD抽多了根本就不知道自己是谁了。或者说，是谁要看他当时心情。有人认为自己是鸟，于是他就跳楼融化在蓝天里了；有人以为自己是进入Wonderland的Alice，不小心看到了最可怕的毛毛虫于是她就精神分裂了；这丫的估计以为自己是个Zombie，于是就吃人了。。。而且，虽然这丫现在无家可归，以前可是当地高中的橄榄球明星，体格应该很不错的。

  至于警察开枪：米国的警察首先考虑的是不要compromise自己的安全，是不会玩儿国内那些警察”晓之以理，动之以情”不成还要再三警告然后朝天鸣枪示警之后不成最后一拥而上用肚皮去压住嫌犯的那种傻逼行为的。那天警察叫了几声“stop”后看对方不听劝告马上开枪直到确认击毙为止合法！合情！合理！

  这边死在警察枪下的实在很多，其中也有很多灰色地带。譬如说，这边都知道所谓Cop Killer，就是杀过警察罪犯的再被追捕过程中“拘捕”而被乱枪打死的比率很高，我LAPD的朋友就明白告诉我很多都是故意杀的。记得10年前这边有个高姓工程师大陆来的，某天喝高了晚上在家门口拿个拖把挥舞，邻居老美叫了警察来。警察叫了几声后，他反而挥舞的更厉害了（其实估计以为有人捧场吧），瞬间当着他老婆面俩警察掏枪一齐把他打成蜂窝煤。事后媒体吵吵了一阵子，警察什么事儿也没有，因为俩人说他们怕该工程师会“中国功夫”，会给他们带来危险。。。

  去年这里闹的很厉害的一件事儿是在旧金山地铁站里，10来个警察逮捕一个黑人。但是这个黑人被脸朝下压在地上，手被扭在背后。警察准备给他上手铐他左扭右扭还大骂，旁边很多人叫好。结果突然那个警长还是什么的掏出手枪直接把那老黑两枪从背后钉死在地上，今年年初审判结果也免予起诉，原因是警察说他当时太紧张，”掏错了枪“ - 本来想掏电击枪掏了真枪！这不明显的扯淡么。电击枪和真枪手感，保险等完全不一样，但是你又能怎样？这事儿是因为杀人的时候当场有无数的手机对着他们录像，否则可能根本没法搞到法庭上去。有机会你去youtube上搜索下Police brutality就知道你多幸福了。

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  Julie_Frankie (you are what you eat!!!!!!!!) 2012-05-31 11:01:00

  LSD抽多了根本就不知道自己是谁了。或者说，是谁要看他当时心情。有人认为自己是鸟，于是他就跳 LSD抽多了根本就不知道自己是谁了。或者说，是谁要看他当时心情。有人认为自己是鸟，于是他就跳楼融化在蓝天里了；有人以为自己是进入Wonderland的Alice，不小心看到了最可怕的毛毛虫于是她就精神分裂了；这丫的估计以为自己是个Zombie，于是就吃人了。。。而且，虽然这丫现在无家可归，以前可是当地高中的橄榄球明星，体格应该很不错的。 至于警察开枪：米国的警察首先考虑的是不要compromise自己的安全，是不会玩儿国内那些警察”晓之以理，动之以情”不成还要再三警告然后朝天鸣枪示警之后不成最后一拥而上用肚皮去压住嫌犯的那种傻逼行为的。那天警察叫了几声“stop”后看对方不听劝告马上开枪直到确认击毙为止合法！合情！合理！ 这边死在警察枪下的实在很多，其中也有很多灰色地带。譬如说，这边都知道所谓Cop Killer，就是杀过警察罪犯的再被追捕过程中“拘捕”而被乱枪打死的比率很高，我LAPD的朋友就明白告诉我很多都是故意杀的。记得10年前这边有个高姓工程师大陆来的，某天喝高了晚上在家门口拿个拖把挥舞，邻居老美叫了警察来。警察叫了几声后，他反而挥舞的更厉害了（其实估计以为有人捧场吧），瞬间当着他老婆面俩警察掏枪一齐把他打成蜂窝煤。事后媒体吵吵了一阵子，警察什么事儿也没有，因为俩人说他们怕该工程师会“中国功夫”，会给他们带来危险。。。 去年这里闹的很厉害的一件事儿是在旧金山地铁站里，10来个警察逮捕一个黑人。但是这个黑人被脸朝下压在地上，手被扭在背后。警察准备给他上手铐他左扭右扭还大骂，旁边很多人叫好。结果突然那个警长还是什么的掏出手枪直接把那老黑两枪从背后钉死在地上，今年年初审判结果也免予起诉，原因是警察说他当时太紧张，”掏错了枪“ - 本来想掏电击枪掏了真枪！这不明显的扯淡么。电击枪和真枪手感，保险等完全不一样，但是你又能怎样？这事儿是因为杀人的时候当场有无数的手机对着他们录像，否则可能根本没法搞到法庭上去。有机会你去youtube上搜索下Police brutality就知道你多幸福了。 ... Sugar Daddy

  最近看着微博漫天遍地的丧尸帖，我突然觉得天朝要是不打击谣言确实也挺可怕的。。。 还说什么日本已经出通告说不要去迈阿密旅行。。。哎，日本不带这么中枪的好不。 虽然我也没怎么研究过LSD也没有吸过那玩意，但是我对这玩意的印象就一直在于某一集CSI里面就讲了抽LSD的人根本不知道自己杀了人也不知道是怎么杀的……或许电视剧有夸张的成分在，但我始终觉得嗑药的人是很可怕的根本叫不醒的。LSD抽多了，产生幻觉了，或许连中枪都有另外一种快感存在。好吧我也不知道那个丧尸是不是真的2012是不是世界末日。但是我想说的是，拜托不要人云亦云好不好……逮住什么说什么……还说如果不是丧尸警察为嘛要开枪。大哥，你见到一个人在啃另外一个人了你不怕咩……

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  msbaby (肚子比胸大) 2012-05-31 19:56:52

  brain..brain..

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  林歹徒 (云朵不说话呀，我也不说话。。。) 楼主 2012-05-31 20:49:02

  第三天。

  第二次跑。。。尼玛发现晚饭以后居然很激动的等待天黑以后去跑步。穿上运动鞋跟短裤，运动衫，居然很愉悦又得意的跟老爹说快点开门，我又要去跑步啦，老爹说，哎哟跑什么步呀，院子里跑跑的了啊。我走到院子又跑上楼来，想起来老大说的嘛，皮肤痒痒是太干了，于是涂满润肤霜。

  哇哦，今天跑了比昨天要远哎。跑出去的，后面屁颠儿屁颠儿走回来的。啊哈。而且擦了润肤霜就没有很痒痒了，谢谢老大。

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  小小小小小米粒 (对不起，要你后悔四十年) 2012-05-31 22:23:53

  丧尸终于要占领地球了么？我这跑步没白练啊！！果断拉起家人跑最前面！！！

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  Sugar Daddy (勇猛无敌Muay Thai) 组长 2012-06-01 02:59:03

  第三天。 第二次跑。。。尼玛发现晚饭以后居然很激动的等待天黑以后去跑步。穿上运动鞋跟短裤 第三天。 第二次跑。。。尼玛发现晚饭以后居然很激动的等待天黑以后去跑步。穿上运动鞋跟短裤，运动衫，居然很愉悦又得意的跟老爹说快点开门，我又要去跑步啦，老爹说，哎哟跑什么步呀，院子里跑跑的了啊。我走到院子又跑上楼来，想起来老大说的嘛，皮肤痒痒是太干了，于是涂满润肤霜。 哇哦，今天跑了比昨天要远哎。跑出去的，后面屁颠儿屁颠儿走回来的。啊哈。而且擦了润肤霜就没有很痒痒了，谢谢老大。 ... 林歹徒

  跑了多长时间？有没有先从慢到快走步热身？跑完了有没有慢慢拉伸肌肉？

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  [已注销] 2012-06-03 00:14:40

  [内容不可见]

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  Sugar Daddy (勇猛无敌Muay Thai) 组长 2012-06-06 05:21:34

  喵了个咪的我就知道。。。

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  香蕉企鹅 2012-06-06 08:15:24

  插楼：我去健身房，大概能保持一分钟10卡，做一个小时，也就是一次600卡，有减肥效果么？

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  msbaby (肚子比胸大) 2012-06-06 08:24:30

  兔纸被丧尸抓去了

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  Monky.D.Piggy 2012-06-06 08:31:46

  兔纸尊滴被丧尸抓去了咩~~咩~~咩~~

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  林歹徒 (云朵不说话呀，我也不说话。。。) 楼主 2012-06-07 16:52:58

  尼玛我出差去了嘛。苦逼日照赶死游

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  Sugar Daddy (勇猛无敌Muay Thai) 组长 2012-06-08 01:39:10

  插楼：我去健身房，大概能保持一分钟10卡，做一个小时，也就是一次600卡，有减肥效果么？ 插楼：我去健身房，大概能保持一分钟10卡，做一个小时，也就是一次600卡，有减肥效果么？ 香蕉企鹅

  介问题我没看明白。。1小时600卡挺不错的，消耗当然有助于减脂啊

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  Sugar Daddy (勇猛无敌Muay Thai) 组长 2012-06-08 01:39:42

  尼玛我出差去了嘛。苦逼日照赶死游 尼玛我出差去了嘛。苦逼日照赶死游 林歹徒

  口气明显是丧尸伪装的！还我兔纸！

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  香蕉企鹅 2012-06-09 00:41:16

  介问题我没看明白。。1小时600卡挺不错的，消耗当然有助于减脂啊 介问题我没看明白。。1小时600卡挺不错的，消耗当然有助于减脂啊 Sugar Daddy

  我一个星期最多去三次健身房，一次大概一个小时。我吃饭照常吃。我在健身房做的是椭圆仪。然后我现在发现，除了膀子变粗了，因为肌肉出来了，其他该胖的照样胖........觉得自己在做白工。

  PS： 我现在的手臂.......厚厚的脂肪再加上肌肉.....无力吐槽

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  Sugar Daddy (勇猛无敌Muay Thai) 组长 2012-06-09 00:53:16

  我一个星期最多去三次健身房，一次大概一个小时。我吃饭照常吃。我在健身房做的是椭圆仪。然后我 我一个星期最多去三次健身房，一次大概一个小时。我吃饭照常吃。我在健身房做的是椭圆仪。然后我现在发现，除了膀子变粗了，因为肌肉出来了，其他该胖的照样胖........觉得自己在做白工。 PS： 我现在的手臂.......厚厚的脂肪再加上肌肉.....无力吐槽 ... 香蕉企鹅

  椭圆机不是椭圆仪。不过我很奇怪椭圆机实在跑步，怎么会胳膊粗了？？

  你的问题在于，第一最多三次不够，最好跑2，3天休息一天这样，第二你得控制饮食热量，否则你以为正常吃饭但是很可能因为运动的关系吃的比往常多一点，积累下来不瘦反而会胖。一定得自己详细算下每天吃多少大卡热量，告诉我你年龄身高体重我告诉你应该吃多少。

  减肥就是热量差，只要有差就一定会瘦，没有例外。

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  林歹徒 (云朵不说话呀，我也不说话。。。) 楼主 2012-06-09 09:09:54

  昨晚就快走加慢跑一个小时。特奶奶的累shi了，睡觉睡的很沉。

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  林歹徒 (云朵不说话呀，我也不说话。。。) 楼主 2012-06-11 19:56:23

  又到跑步时间啊亲。。。。懒懒的不想去啊亲。尼玛，今天丢了大客户大业务单子啊。心痛的要死啊，肉痛的要死啊，晚上跑久点自虐去唉！

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  msbaby (肚子比胸大) 2012-06-11 20:21:50

  SD大叔不喜欢你了

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  林歹徒 (云朵不说话呀，我也不说话。。。) 楼主 2012-06-11 21:31:36

  我跑了跑了。今天有进步的。跑步加慢走的时间里面，跑步的时间明显增多了。

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  msbaby (肚子比胸大) 2012-06-13 17:25:27

  你的南爸爸不稀饭你了

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  林歹徒 (云朵不说话呀，我也不说话。。。) 楼主 2012-06-14 18:45:25

  我有两条没跑了。。。尼玛，腿肿的厉害呀为毛。本来腿就够粗了

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  Sugar Daddy (勇猛无敌Muay Thai) 组长 2012-06-14 23:16:13

  北鼻你不要来挑拨我和林歹徒的感情，我们是一起经历过风风雨雨的革命夫妻，在战斗中成长起来的，木有林歹徒就木有豆瓣的我，她是我的入党介绍人好吗？我们是在毛主席的旗帜下发过誓的，怎么能被你这种小资产阶级墙头草可以轻易的分割的？如果你在这样我会把你告诉到革命委员会让你乘着喷气式去接受广大劳动群众的批斗和再教育的！颤抖吧骚年！

  @林歹徒 腿部充血，正常现象，暂时而已

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  柳柳你好 (这月是啥星座运势啊~~~) 2012-06-15 16:59:34

  兔子，皮肤发红很正常，跑起来血液流通快，你（脸）皮薄（不像某猪），发红很正常。痒痒则是皮肤 兔子，皮肤发红很正常，跑起来血液流通快，你（脸）皮薄（不像某猪），发红很正常。痒痒则是皮肤干燥的原因。尤其是要出汗之前某些皮肤有电击状那种痒痒对不对？擦lotion或者什么别的方法矫正下皮肤干燥就好。我也有这毛病。 跑步记得先由慢到快走个5，6分钟再慢慢跑起来作为热身，停下来时候也由快到慢最后走上几分钟最为cool down，记得要拉伸自己的大腿后部和小腿肌肉（趁肌肉发热的时候），这样可以保持肌肉的线条和弹性，有助于腿型漂亮，也会一定程度上防止受伤。 一开始连跑带走是正确的，跑不动就快走。身体像一个机器一样，很久没动的话一下子马力全开是不行的。 跑步，或者所有运动，都要坚持，坚持2，3个礼拜变成一个习惯就好了。运动会给你很多东西，你的体能会全方面增强，体脂会降低，心肺功能会显著改善，荷尔蒙分泌会规范化（好的荷尔蒙会增多，坏的减少），心理上来说心情会显著改善的。一般说来常跑步常运动的人精神状态比不动弹的人要好得多，会乐观得多。你慢慢会看到的。 跑步，或者运动，会强迫你面对身体的”非完美“一面，也是慢慢把所有的”非完美“变成”完美“的过程。运动是一个生活态度，希望亲你能一直动下去！ ... Sugar Daddy

  真心觉得说的很好！

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  林歹徒 (云朵不说话呀，我也不说话。。。) 楼主 2012-06-18 17:04:40

  什么暂时现象啊，我一跑就肿。停下来几天才缓过来点。

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  Sugar Daddy (勇猛无敌Muay Thai) 组长 2012-06-19 02:54:34

  什么暂时现象啊，我一跑就肿。停下来几天才缓过来点。 什么暂时现象啊，我一跑就肿。停下来几天才缓过来点。 林歹徒

  兔几菇凉，再详细说下是怎么肿的。或者你去试试CW，链接http://www.douban.com/group/topic/23396375/，这个家里做就好，只是。。。。。一开始对你可能有点儿难。。。

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  林歹徒 (云朵不说话呀，我也不说话。。。) 楼主 2012-06-21 11:56:01

  好像有点水肿。

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  林歹徒 (云朵不说话呀，我也不说话。。。) 楼主 2012-06-21 11:56:43

  停了几天，腿才细回来。

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  Sugar Daddy (勇猛无敌Muay Thai) 组长 2012-06-21 12:36:53

  你拍个先后对比的照片看下，或者量下前后的维度

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  林歹徒 (云朵不说话呀，我也不说话。。。) 楼主 2012-06-21 16:30:47

  。。。。搞这么复杂。我几道了。今晚回去跑。

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