懒人心得｜冬天最好的养生不是喝内服饮料 | 学习了一点中医后，才知道我的懒是气虚
来自：我是小猪
更新一些小🌈书奇观
最近下载了🍠，会看看养生的东西，今天给我推了很多软广，什么内服内调的。。泡脚包尚不可胡乱泡要根据自己的体质，乱七八糟的内服怎么可以乱吃！！什么小分子酞，广子里都是演的，穿个瑜伽服化个妆出出汗，就是养生运动了？全妆喝个内服饮料就是对自己好了？nono
这么假的东西，评论区里还有很多对养生感兴趣的人在问。。所以大家都要加强分辨能力啊！
冬天最好的养生是什么？早睡晚起，10点上床，天亮了78点起。我最近就在尽量早睡。
以前觉得睡不着闭着眼，还不如起来。但是发现自己的心率明显低了很多，即使没有睡着。
早睡➕规律饮食➕放松心情➕适量运动就是最值得坚持的养生了。艾灸针灸泡脚等等，都是附加项！
养生不是花钱就能买来，是要付出心力的。
买了个手环，最近在加强运动和睡眠。
希望这个假期可以冬藏精
更新修心日常
今天社交遇到点问题，当时很气，气到心口闷，胃疼。之后迅速和朋友聊天吐槽，跳绳，回宿舍听喜欢的博客，远离不开心的源头。现在坐在这里心情平复了很多。修心的路上还有很长的路要走啊！(才发现宿舍的八珍粉已经快喝完一瓶了
更新去医院就诊
还是脾胃虚弱，气血虚，开了10副中药，吃5天。
稍微运动一下感觉有点劲了
更新书单
ps 本人也是第一次接触中医科普书，不做推荐，只是分享我看过的书，不要杠我，我只是个小白，欢迎大家和我一起讨论懒人养生
1.养生更是养心
这点和懒人生活的内核比较契合，看的跟你计较，没劲去算计
忘记在哪本书上看到，长寿八字：童心，龟欲，猴行，蚁食。
2.我学到的所有方法，都是要养成习惯的，更像是新的生活方式，比如用药泡脚
解郁汤也好，温胆汤也好，泡25分钟，睡觉也舒服
3.书中说，月经前7天可喝点玫瑰花。生理期痛经可以尝试山楂红糖，这个我亲自试过，那一次没有痛经，只试过一次
4 对症治疗很重要
5.最重要的一点：保持好心情，宽阔的胸襟。这个一直是我的弱点，需要修炼。
根据舌头，分辨自己的体质，大概知道自己需要避开和多吃什么。
像我自己就是典型的湿气重，所以我会更注重饮食，喝一点八珍粉这类对胃好的。
总结一下：
我现在养成的习惯就是泡脚➕早睡（放假10:30尽量上床），饮食规律，养好心态，不生没必要的气。
大家不要陷入一个误区，不是有了问题就需要吃补药。当脾胃不好，吃也没用。
分割线
本人小时候上早读就是只张嘴不出声，觉得很累。
最近了解了一点中医养生，发现自己就是典型的气血两虚➕脾胃虚
自己舌诊体内还有热，估计是营养过剩吃的太多，导致的脾胃虚弱，又加重了贫血
这个假期打算好好调养一下
不止是身体内调，还有皮肤
看完了减法护肤这本书，有一部分道理可以应用，什么都不涂刚好适合在家的懒懒
看看调养一个月是什么效果
本人刚发生了人生第一次车祸，深切体会到了身体健康平安，是多重要和幸福的事情
所有人，不管再懒，也不要忽视自己的健康
有很多懒人养生法，我也在学习
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