具体的人｜如何爱具体的人
来自：文怡女⛰️
（本人浅陋见解，如有不喜或错误之处请轻喷，谢谢大家！祝大家2024越来越好！）
偶然刷到这个组，想进来写点东西！
帖主以前是一个很难和别人维系长期的稳固的情感的人，因为过于完美主义，无法接受任何人的不完美，包括我自己，一旦事情没有按照自己设限的方向去发展就会非常难过，但又不忍心伤害别人，最终就会伤害自己（的内心和精神）。
读研期间的研究方向是社会学/社会心理学，近年来也读了不少心理学，对自我的探索也更加深层，随着阅历稍有提升，加上自己和周围人相处的诸多变化，我逐渐意识到了“接纳不完美”和“爱具体的人”之间的关系。在此我想从方法论的层面（务实的层面）谈谈在亲情、友情、爱情、爱自己等方面该如何“爱具体的人”：
首先是亲情，理想的家庭氛围（也是通过多年努力后家里目前已经达到的氛围）：相互接受家人的不完美，相互尊重家人是独立的个体，相互关心。总体基调是和平有爱的，允许相互批评，但话不会说得很难听，以论理为主，批评完需要提出解决问题的方案并达成一致，无法达成一致的需要有一方妥协。
争吵不应该影响家人之间的深层感情，即使吵架了，复盘后依然和平有爱，会以和家人相处的方式表达爱，家应该是我坚实的后盾，确信家人的爱（可以不是所有的家人，而是我爱的家人）是发自内心的，是可以接住我的脆弱和敏感的，我才会有动力去学习和工作，去追求世俗意义上的东西（学习成果或者工作kpi）。
其次是友情，最好的朋友不需要多，也不需要时刻黏着，一到两个可以长期同频聊得来的已经很好，保持点物理上的距离也有助于维持长期的友谊。长期的友情是需要双方共同经营和维持的，我和玩得最好的大学同学，逢年过节（如圣诞或新年等大型节日）、对方过生日、学校出了新文创我基本都会送礼物给对方，看到对方很喜欢的或是自己觉得很适合对方的也会送，她也会送我，相互送。因为在相邻的城市，小半年会见个面或者去对方家里玩，平时微信上有事没事也会聊天（不算频繁，忙的时候三五天发一次微信，不忙就隔天发一发）。
重要的是双方都会对对方有回应，即使没有经常在一起学习或工作，也会去制造共同话题和表达共情，心情不好或者遇到困难时会和对方发微信，是平淡生活中的甜味剂。
我们刚玩到一起的时候因为生活上凑得太近了闹过一次不愉快，但是我主动道歉了，对方也解释了原因，过后我们依然觉得对方是很好的朋友，也因为闹矛盾后还是能玩到一起才拉近了心和心之间的距离。本科毕业后我们不在一个城市，反而加固了友谊。
接着是爱情，我兜兜转转也谈了不少次恋爱，因为之前一直觉得自己缺爱、感受不到爱、不懂得怎么爱，所以一直在通过一边谈恋爱一边看书和心理咨询的方式学习处理亲密关系。我以为我需要的是一个比我优秀能带着我管着我的人，后来我发现我错了，对我来说恰恰相反，我需要的是一个能给我爱和安全感的人，我设想的能指引我人生的完美对象并不存在，而应该是我自己去追逐想要的工作、事业、人生。
最近看《繁花》，我很喜欢汪小姐的这句“我是我自己的码头”，也特别特别喜欢玲子这样搞事业的女性。我想恋爱或者爱情（此处不包括婚姻，我还没有资格谈婚姻）也应该是生活的附加品，主旋律依然是自己去创造自己想要的人生。想和什么样的人谈恋爱、适合跟什么样的人谈恋爱，这些也都需要通过亲身实践来真正感知。
对方是我的一面镜子，如果这段恋爱唤起了我的积极面，让我感受到了幸福，让自己和对方变得更好了，且这种情感的维系是长期稳固的，那就是健康的关系。这并非一件易事，需要双方都投入很多、消耗很多，才会成长很多。
投入情感和消耗情感的过程就是打碎对他人和对自己完美滤镜的过程，是提高自己对具体的人的包容度的过程。接纳别人的前提，是接纳自己，只有接纳了自己的全部，才能爱具体的人。
另外，用梁文道先生的话说，“恋爱的最大意义就是爱过和被爱”，所以一段恋爱走向了分手并不代表这是失败的恋爱，当你在这个过程中感受到被爱，当你为此真诚地付出过，那个付出过的自己才是最值得让人爱，让人感动的。
最后是如何爱具体的自己，私认为这是我们最应当好好学习的课题。
其实，不管是什么样的情感，爱具体的人的法则是通用的。当我们脑海中设想的“完美”或者“抽象的人”和”具体的人”相违背了，我们的初始设想破碎，亲情、友情、爱情、爱自己就产生了裂痕，最好的办法是去直面裂痕、修补裂痕。这个过程起初可能是难受的，痛苦的，但是只要勇敢地坦诚地去面对自己的内心，抛露出脆弱，才能够生长出新的保护壳。波浪式前进，螺旋式上升。如果破碎事件中涉及到他人，就需要和他人一起修补。不要害怕吵架，要学会吵有效的架（诸多心理学博主都有提供相应方法，如有需要可移步其他频道自行学习～）
正如上文所说的，我和最好的朋友发生矛盾后相互道歉，这就是双方在共同努力修补裂痕。和家人相互批评，应当基于相互爱和尊重的前提。和恋爱对象坦诚沟通，指出对方让自己不舒服的地方，共同寻找解决办法并尽力去改正，都是能够稳固情感的途径。
爱自己也是一个道理，只有先直面自己的不完美，才能接纳自己。完美不是最好的，或者说也没有完美的存在，独特性才是幸福的本源。你的存在一定有你的特别意义。
只有先接纳自己、包容自己的全部并且因自己的独特性而感到快乐，才能够去接纳周围的人，接纳他人的不完美，接纳具体的人，爱具体的人。
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