戒手机不是开始自律的第一步

以前备考的时候一心想着戒手机，但是难道远离手机就会认真学习了吗，其实不是。戒手机是想让自己认真学习。所以我们捣鼓着卸掉APP，锁掉手机，换成墨水屏，换成甲骨文。

这一切都治标不治本。因为即使把手机锁进抽屉里，我们还是会有很多摸鱼的小事。比如收拾桌子啊，调整文档格式字体啊，用网页豆瓣刷一刷小组啊之类的。

所以建议大家把精力从戒手机转移到激发主动学习/工作的热情上。戒手机真的很耗精力，作为内耗人士，要尽可能避免自己有限的精力浪费掉，要抓住主要矛盾！学会如何直面学习/工作！

面对困难，我们要分解困难，对于拖延症来说，最大的困难是启动困难。解决启动困难的方法是糊弄式启动，一边玩手机一边开始，告诉自己只做5分钟，再玩半小时手机。

克服拖延症最有效的方法（多年拖延症患者亲...

（这个po主写得好好，推荐大家看看）

一般来说做着做着就会一直做下去。如果没有做下去，那就做5分钟，然后玩半小时手机，再做5分钟，再玩半小时手机（看起来很简单对不对）

这样，即使过去一小时，也有了十分钟的工作成果，比起一直玩手机也是一种很大的飞跃！