自然规律｜我发现阅读也可以像刷短视频一样上瘾

来自：投资自己
2024-01-26 13:17:01 已编辑重庆

刷短视频能让人上瘾，那我也可以用来让阅读也上瘾。

原理:让每一个动作产生积极的正面反馈。一个长视频一般我们没有什么耐心看下去，但是10几秒的短视频让我们一直刷，手指一划就会有正面反馈，就像开盲盒一样你不知道下一个奖励是什么，不断的反馈刺激我们的多巴胺，不知不觉几个小时就过去了。如果我们能让自己每个行动都让大脑不停的收到正面反馈，那么我们就会上瘾。

这相当于刷长视频

这相当于刷短视频

第一张图是我以前阅读习惯，一页密密麻麻，看书看久了就走神了。

第二张图是我现在的阅读习惯，清晰简洁明了。

把字体调最大、间距调最大。看一页只需要5-10秒，就相当于在刷短视频，变得毫不费力，只不过让图像变成了文字而已，原理是不变的。手指点一下就会刺激大脑获得一个正面积极的反馈。目前用该方法已经阅读上瘾了，所以分享给大家。

自动化阅读这相当于在看电影

自动化阅读:沉浸式阅读，不显示页码，解决你的页码焦虑;喜欢竖屏阅读的，懒得动手点屏幕的;经过测试非常好用，沉浸在故事中，相当于在看电影，阅读很享受。————

更新:从小学的知识，长大了才醍醐灌顶!

♥解疑答惑

问:但是我看到底下还有那么多页没读会焦虑然后就一直不开始

答:把书的页码设置不显示，没有这个功能的，用手或贴纸挡住。专注于书的内容，不要执着于快慢，以免分心。这样你理解的速度很快，当你理解得越快，有时候反而读得越快! 字的大小间距根据自己的实际情况合理调节。也可用AI语音朗读辅助你的阅读!

♥问:全程急躁浮躁，看不进去怎么办？

答:慢下来、静下心来，把书吃透，需做标记做笔记，切勿囫囵吞枣、走马观花，切勿急于求成，欲速则不达。阅读就像跑马拉松，跑得快的人会快速失去体力最后会放弃，最后读了什么根本复述不出来，竹篮打水一场空啊;而跑得慢的人保存好体力最后会坚持到底，最后能更好的消化吸收。骐骥一跃，不能十步;驽马十驾，功在不舍!

阅读过程中保持深吸慢呼。慢下来去感受，慢慢品读，全程保持内心平静。

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胡桃夹包子 2024-01-26 13:43:09 上海

我刷短视频不会上瘾，因为刷一分钟就想吐了

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阿拉善陌 2024-01-26 13:56:51 浙江

实体书优势更明显，还带进度条的

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胡桃夹包子 2024-01-26 13:43:09 上海

我刷短视频不会上瘾，因为刷一分钟就想吐了

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投资自己楼主 2024-01-26 13:46:27 重庆

你真他娘的是个天才!

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抖不抖兜兜 2024-01-26 13:50:45 山西

有意思

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阿拉善陌 2024-01-26 13:56:51 浙江

实体书优势更明显，还带进度条的

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以太 2024-01-26 14:28:22 江苏

我感觉是有点意思以后就像老年人这么看书了

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worthsen 2024-01-26 15:14:48 江苏

是的，写技术博客也是，工作7年，写了200万字了，能写到半夜2点，为此日本av都戒了

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投资自己楼主 2024-01-26 15:58:51 重庆

实体书优势更明显，还带进度条的实体书优势更明显，还带进度条的阿拉善陌

都很好，纸质书用卡片挡住，一段一段的看呀，不是一样的么。

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马夸 2024-01-26 16:12:49 北京

试过了，还是不行

我接受了我就是不喜欢看书这个事了

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花明村 2024-01-26 16:34:13 甘肃

实体书优势更明显，还带进度条的实体书优势更明显，还带进度条的阿拉善陌

可惜搬家实在麻烦

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快乐小狗 2024-01-26 17:25:33 江苏

运动也可以的，就是短时化的自我激励，比如一首歌+一首歌的模式，跳完一首3分钟的歌会给自己正向反馈，就很容易一首一首跳下去

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投资自己楼主 2024-01-26 17:57:35 重庆

运动也可以的，就是短时化的自我激励，比如一首歌+一首歌的模式，跳完一首3分钟的歌会给自己正向运动也可以的，就是短时化的自我激励，比如一首歌+一首歌的模式，跳完一首3分钟的歌会给自己正向反馈，就很容易一首一首跳下去 ... 快乐小狗

这个方法不错，我拿去用了

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晓晓当家 (随便看看) 2024-01-26 18:29:34 四川

至从爱上看书后，手机都玩儿得少了

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清幽林竹 2024-01-26 19:19:13 浙江

我阅读倒是需要有一个心境稳定状态，浮躁的时候哪怕是平常最喜欢的书都看不下去，安定的时候哪怕身体抱恙都能很开心的读

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咕噜噜噜噜噜 2024-01-27 00:06:06 江苏

我刷短视频不会上瘾，因为刷一分钟就想吐了我刷短视频不会上瘾，因为刷一分钟就想吐了胡桃夹包子

厉害厉害

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Luuu_酒肉 2024-01-27 00:44:29 山东

学到了！！！

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Momo 2024-01-27 01:06:38 山东

我不行，我会因为她零零碎碎一点一点的而觉得麻烦

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安楠（狸九令） 2024-01-27 02:49:23 湖南

我喜欢第一张密密麻麻的，字数太少看的累

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咕噜噜噜噜噜 2024-01-27 08:10:35 江苏

是的，写技术博客也是，工作7年，写了200万字了，能写到半夜2点，为此日本av都戒了是的，写技术博客也是，工作7年，写了200万字了，能写到半夜2点，为此日本av都戒了 worthsen

哇😯

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美羊羊 2024-01-27 10:06:05 浙江

哇！！！你好厉害！！！我最近我发现了

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🟢 2024-01-27 20:56:22 广东

具体操作我跟你相反，我是字体调小，我总会看这本书还剩多少🥲🥲

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余歌 (生活就像海洋) 2024-01-28 21:58:23 江西

好主意！！

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力大鱼球 2024-01-28 22:01:51 浙江

俺去试试

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花生米糕糕 2024-01-29 10:21:36 山东

是的，写技术博客也是，工作7年，写了200万字了，能写到半夜2点，为此日本av都戒了是的，写技术博客也是，工作7年，写了200万字了，能写到半夜2点，为此日本av都戒了 worthsen

哈哈哈哈哈哈哈最后一句好搞笑啊

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不休 2024-01-29 12:15:24 湖北

看电子书，我会关注页数，如果页数太多，会觉得要花很长时间才能看完，会没兴趣看下去

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丫丫大逗逗 2024-01-29 16:54:02 江西

运动也可以的，就是短时化的自我激励，比如一首歌+一首歌的模式，跳完一首3分钟的歌会给自己正向运动也可以的，就是短时化的自我激励，比如一首歌+一首歌的模式，跳完一首3分钟的歌会给自己正向反馈，就很容易一首一首跳下去 ... 快乐小狗

原来还可以这样！！！dd！

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八百银杏树 2024-01-29 17:32:39 河南

是的，写技术博客也是，工作7年，写了200万字了，能写到半夜2点，为此日本av都戒了是的，写技术博客也是，工作7年，写了200万字了，能写到半夜2点，为此日本av都戒了 worthsen

哥们儿是真的牛逼

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莫比乌斯芝士 2024-01-29 17:55:58 山东

更简洁点阐述，就是降低获得反馈的难度门槛（即阈值），将复杂东西分解成一个个小部分。为什么短视频、电视和游戏容易使人上瘾，因为这些东西太容易、太简单了。为什么学习和读书不容易使人上瘾（或者换一个正面常用的词：坚持），因为这些都是高级复杂的活动。还有就是，反对的不应该只是形式，形式只是载体（虽然我个人认为，人的进化速度并没有跟上现在科技的发展速度，所以导致了很多问题）。但不幸的是，大多数前者，由于创造者的目的不同，承载的就是简单、单纯的刺激，简单大概率会趋向于浅薄，复杂则大概率会趋向于深刻，留存得也更久。就目前状况来看，对提升自己更系统更有效率的方法，还是读书。

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梳碧湖砍柴人 2024-01-29 19:14:00 北京

我相反，后面那种一本书读了十几小时一看才到三分之一，后来调了字大小，密密麻麻一页，看得快了很多，有成就感……

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人群中找寻 2024-01-30 12:23:36 江苏

真的，自从看了东京贫困女性，真的把av戒了。萎了🤧

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momo 2024-01-30 12:47:03 福建

但是我看到底下还有那么多页没读会焦虑然后就一直不开始

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豆友186021033 2024-01-30 20:41:18 山西

真的，自从看了东京贫困女性，真的把av戒了。萎了🤧 真的，自从看了东京贫困女性，真的把av戒了。萎了🤧 人群中找寻

[内容不可见]

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人群中找寻 2024-01-30 20:45:20 江苏

[内容不可见] [内容不可见] 豆友186021033

是的，没太记名字。反正再看那些就想到书里的人物，可能是上大学/初入社会为了还钱，不得不做这些的可怜人。彻底萎了啊啊啊啊啊啊啊😭后劲真大

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豆友186021033 2024-01-30 20:59:01 山西

是的，没太记名字。反正再看那些就想到书里的人物，可能是上大学/初入社会为了还钱，不得不做这是的，没太记名字。反正再看那些就想到书里的人物，可能是上大学/初入社会为了还钱，不得不做这些的可怜人。彻底萎了啊啊啊啊啊啊啊😭后劲真大 ... 人群中找寻

[内容不可见]

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momo 2024-01-31 22:14:20 广东

有点意思，就是速度会慢点

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momo 2024-02-03 19:01:40 山东

楼主说的有道理，我之前一直没发现字大了好像更容易看下去，我还以为是我看字小的眼晕😂

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投资自己楼主 2024-02-04 06:14:07 重庆

但是我看到底下还有那么多页没读会焦虑然后就一直不开始但是我看到底下还有那么多页没读会焦虑然后就一直不开始 momo

把书的页码设置不显示，没有这个功能的，用手或贴纸挡住。专注于书的内容，不要执着于快慢，以免分心。这样你理解的速度很快，当你理解得越快，有时候反而读得越快!字体大小和间距根据自己的情况合理调节。

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memes 2024-02-05 14:11:51 广东

lz好聪明，我一直把字体放大只是为了对眼睛刚好、感觉更能看下去了，原来是这个原理

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已注销 2024-02-05 15:31:37 上海

心盲症可以用这个方法吗？

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已注销 2024-02-05 15:34:13 上海

好像不适用心盲症，心盲症对图像记忆不好。喜欢默默读出声音，文字必须出现声音才能记住

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投资自己楼主 2024-02-06 08:56:09 重庆

好像不适用心盲症，心盲症对图像记忆不好。喜欢默默读出声音，文字必须出现声音才能记住好像不适用心盲症，心盲症对图像记忆不好。喜欢默默读出声音，文字必须出现声音才能记住已注销

可以的，现在都有AI语音朗读功能。

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bucolico 2024-02-07 12:03:45 广东

学到啦！谢谢lz😚

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林小懒 2024-02-08 12:38:54 江苏

这个对我来说不明显，我以前是小字阅读，后来慢慢变成老年人了，（小字眼睛累）就用大字体，读书习惯并没有发生变化，还是跟以前差不多，甚至因为变成打字了要多翻页了，觉得累了，自动阅读多用了也累眼睛，很少用。

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