自然规律｜“强迫性思维”是在用一个念头掩盖另一个念头
来自：心可溯源
今天群里有朋友在问关于“强迫思维”的问题，就是自己总是在一些不那么大的事儿里反复纠结和思考。
说到强迫性思维，想到曾经看到的一个类似问题的直播连线，连线的女孩儿对老师说她学了好多东西一会儿孔子孟子、一会儿又《当下的力量》、一会儿又吸引力法则…….，其实都是为了缓解她面对他人时的紧张焦虑情绪，她说了一大堆“我知道我要开心、我不能老想着不开心、我要只注意到开心的事……”绕来绕去，好多人都听晕了。
🧔🏻♂️老师就说：“这又是谁教你的”
👩🏻女孩尴尬的说：“巴夏”
🧔🏻♂️老师说：“这些知识也许是好东西，但以你现在的状态，学那么多并不能帮助你，这些知识只会让你更加混乱，因为你学这些高大上的东西只是为了感觉自己更聪明了，也让自己不要停下来， 因为一旦停下来你的恐惧就会出现，所以你用一个念头覆盖另一个念头。
可是就像爱因斯坦说“想法是解决不了想法的”，你真正应该做的是停下来，看看什么东西那么可怕？让你不敢触碰，也许当你停下来的时候你会发现那也不过如此”
是的其实很多时候过度的思考更多的是一种防御方式，是为了防御我们直面某个没有信心的处境，反复思考是不确定自己是否能承担某些事的后果，所以思前想后。
一个人为什么会那么多的顾虑呢？在过去的沟通中我们看到其实很多有这样状态的朋友曾经都在过度控制的环境中长大，我们说当一个人想控制另一个人时，最一劳永逸的方式就是让这个人产生自我怀疑。那么人一旦自我怀疑，自然就会对自己各方面的处理能力产生怀疑，过度思考的本质就是对行动的焦虑。
停止这种自我怀疑，最好的办法就是去那些你没有信心但不算难的事上一点点的突破，不会做饭就试着做一道，不会骑车就学着骑一下，就像因为不会游泳而怕水的人， 去买个游泳圈或者报个游泳班的名，比啥都好使，当你在为你的担忧做点什么的那一刻，你的强迫思维、焦虑情绪….等等，都会开始减轻，因为事情不再停留在思考层面，它开始有进展了。
总的来说去做点啥吧！给这种恶性循环的状态找个出口。
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强迫性思维 原因还有很多哈，只是这篇里面重点聊了 回避行动 ，能力焦虑这方面的原因
有机会再聊聊其他情形，大家有其他原因欢迎留言呀
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