社会规律｜自身感受比对方性格重要
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和分享自己感受的人交往，远离经常性谈论对错的人 (douban.com)
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有一种心理防御机制，叫反向形成。
由于其自身的某种性格，在他的超我或者外界是负面的，他对此产生了羞耻感，因此他会反向形成一个相反的性格，压抑他不被认可的性格并投射给别人，让别人成为这个拥有负面性格的人，并成为成为他耻感的替罪羊。
《自恋一个新理论》中有一个这样的的案例。
一个人极善妒，但他压抑了这种情绪，当别人说他分数考的很高时，他回答“随便看看书就考这么高了”。实际上他看书看到很晚，之所以说这样的话，就是为了把嫉妒心投射给别人，让别人嫉妒自己。
比如情深深雨蒙蒙里的如萍，在讨钱度日的依萍面前，非常“大方地”和依萍分享自己的快乐，炫耀自己20块大洋的手镯。成功地把嫉妒投射给了依萍。从而成功地激发了依萍的嫉妒心，和如萍争夺起了男人。
此时，依萍就是承接如萍羞耻感的替罪羊。
依萍如果能识别这个嫉妒心是被他人投射的，就不会陷入后续为男人跳河的抓马中。并且识破如萍的这种嫉妒心来自如萍的投射，那从此无论如萍怎么投射，都不会再形成投射性认同。
一个人，大家都夸奖他无私。你在和他交往时却极其不舒服，因为他总是有意无意让你觉得自己很自私。这个时候你就要留心了，你正在成为他羞耻感的替罪羊。
一个人，很理性。你在他身边，总是情绪失控。而离开他这种失控就消失了。那可能是你承接了他对“不理性”的羞耻感，
同样是一个有着积极性格的人
一个你在他身边很舒服。他的豁达无私道德，鼓励你，让你如沐春风，说明他并没有向你投射他的耻感，跟这样的人交往是很舒适的。
另一个你在他身边觉得自己哪哪都不是，引发了很多负面情绪。则就要警惕这些负面情绪，并及时离开，避免成为对方羞耻感的替罪羊
总结：
比起对方的性格和别人对他的评价，自己身处其中的感受才是最重要的。
如果一味纠结对方性格，反而会产生自我怀疑，错失逃离这种剥削关系的机会。
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举个例子
你有两个朋友，美女A和美女B，而你是一个不丑也不美的人，很少容貌焦虑。
你在美女a身边，偶尔会嫉妒一下她的美貌，但这个嫉妒的感觉转瞬即逝，很快你就把注意力集中到自己身上了，也没有为容貌自卑过。和A相处的感觉很愉快，你们两个人总能互相接纳对方的感受。
而你在美女b身边，你发现自己的妒意没有消停过，去了又来。还觉得自己丑的要命，甚至想动刀子整容。
本着尊重感受的原则，你开始留意，你消停不了的妒意和容貌焦虑从何而来。
后来你通过梳理发现，美女b隔三差五在你面前炫耀这个男人给他花钱。这个老总追她，那个帅哥爱她。
每次说完之后还要对你加一句：“哎，我这个人不看重钱和财的。像你一样找个普普通通的对象安安稳稳过日子就行了。”
某天她和你聊天的时候盯着你的鼻子，忽然来了一句“xx,我现在才发现，你本来应该很美的，可惜你这个鼻翼宽了点。”
你难过了一会，不过两三天后就忘了。有一天你化了一个妆，出门见美女b，她看着你化妆的脸忽然笑了出来，你问她笑啥，她就是一脸怪笑，然后说“没什么，没什么”。
你这么一梳理，发现自己的负面情绪居然来自于美女b的投射。
美女b，对容貌有缺点和自己会嫉妒有着非常强烈羞耻感。因此，她把这些她不能接纳的东西投射给了你。
她投射的这些的目的，是为了让她自己从羞耻中超脱，而让你成为她羞耻感的替罪羊。
而你梳理了这些情绪后，从此对美女b敬而远之。
在调整过情绪后，某天你再和美女a交谈时，忍不住感叹一句：“真是美啊”。
嫉妒消停了，容貌焦虑也消失了。
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