心得＆分享｜千万别被贾玲的减100斤给误导了（纯讨论健康及力量）

来自：小猪皮的小猪蹄
2024-02-17 13:12:05 已编辑四川

我发这个估计会有不少人持反对意见，毕竟网上现在大多数声音都是各种赞赏。 1. 关于健康。我之前看过文献说一个月减重4~6斤是比较科学的减重速率，也有健身专业人士认为每个月减重在自身体重的3%左右是比较合适的一个速度。再考虑到整个过程它不是匀速的，越到后面越慢，那么粗略算一下，假设体重200斤，一年减50-60斤就差不多了。贾玲一年减了100斤，实际上是相当急于求成的。而40多岁的年纪，皮肤的弹性以及恢复根本跟不上这个减重过程，所以大家可以看到他脸上和脖子上的褶子相当多。（我一前同事，曾为择偶急速减重，190+在大半年里减重整整60斤，非常自律，真的是每天水煮鸡胸+西兰花吃到吐+努力有氧无氧混合那种。结果是整个肚皮松垮得像一个瘪掉的面口袋，相当可怖。当时大家都说他可能需要去做手术切掉多余的皮肤，不过后来恋爱失败，他又胖回去了。易胖体质的悲伤……）当然，贾玲作为有相当影响力高知名度明星，他有足够财力去支撑他请专业的团队指导自己的营养及训练计划，但是这个速度仍相当有损健康且极其容易反弹（我相信他整个过程中绝对是有低碳饮食），各位千万不要被这种鸡汤给灌晕。 2.关于力量水平。

在电影里展示出来的负重20kg引体向上、硬拉120kg，我个人认为是非常有水分的，电影要拍这样的镜头太容易了。

普通体重、未经训练的成年男性需要经过2~3个月的系统训练，才能够拉起正儿八经的自重引体向上。可以参考一下网上热门的素人初高中体测视频，正值青春期、最生龙活虎的男生，几乎没有一个人能拉得起来，有个别能拉起一个都是纯靠摆荡惯性。

女性的上肢力量只有男性的百分之五十左右，要同样拉起自重引体，需要经历更长时间的系统训练。而负重20kg是一个非常高的强度，之前看过一个上肢力量非常强的女性up主视频，他是练了五年以上才能拉起负重30kg，且仅一两个。（他体重较轻个头较小，不到100斤）

而贾玲在减重100斤的过程中，还要练出如此高的力量水平，我个人认为不太可能。也真心希望大家不要被误导，一腔热血扎进去之后发现自己根本达不到期望值，那种感觉会很难受的，然而事实上并不是我们不够努力。

总之，希望大家都能越来越健康，越来越强壮。但也希望大家都是科学系统、循序渐进的锻炼，想要达到自己理想的目标，一年两年可能都是远远不够的。一起努力，共勉共勉。

#你的科学运动经验#

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momo 2024-02-17 18:38:15 黑龙江

怎么说呢，其实大家仔细一想肯定能发现贾玲能瘦这么多，体能提高这么多，是因为她背后一个团队来帮她，然后因为主要是为电影上镜的目的，可能后期美化修饰也是有的，所以咱们普通人条件比不上，肯定进步也没这么快，这个确实是需要打鸡血的受众冷静一下但是我看到好几个运动博主（男）都出来"打假"贾玲，看着心里就很不舒服，我是这么想的，甭管她有多么豪华的教练团队，不排除上点科技，但是这其中运动带来的苦，她绝对是实打实的吃下去的，不是说舒舒服服就瘦下来的然后只靠营销赚钱，所以我不愿意去强调她的条件优越性，而且世人对待性别总是不同标准，一个女人成功就弱化她自身的努力，强调她的外部帮助；而一个男人成功，就不断吹嘘他的努力是多么的崇高，而外力条件是多么的不值一提（你看健美冠军视频下面有多少簇拥，不是没人提健美需要科技寿命低畸形审美balabala，但是总有粉丝会坚决的为选手站台，强调他们的努力和基因天赋），所以在贾玲进出风头的时候，我不愿意去泼冷水，我希望越来越多的女性站在高位出风头被人称赞

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尾、牙 (好困呐) 2024-02-17 20:14:08 上海

贾玲在访谈里有说过，她的一百斤是在每个月7-8斤的情况下递减的，属于健康范围，她也一直强调自己是有规划地锻炼瘦，不希望给大家造成误导，电影里也是真刀真枪地上，为什么反倒是健身组还质疑她有水分呢😂 提醒大家量力而行为什么就一定要质疑她的真实性呢

2.22她电影的幕后纪录片会上，到时候可以看看她到底是怎么做到的

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夭夭猛女pro 2024-02-17 17:07:01 广西

我补一句，如果天赋足够好，半年拉120不是不可能，毕竟我自己认识的一个朋友体重55㎏练一年硬拉165了

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小猪皮的小猪蹄楼主 2024-02-17 18:46:09 四川

怎么说呢，其实大家仔细一想肯定能发现贾玲能瘦这么多，体能提高这么多，是因为她背后一个团队来怎么说呢，其实大家仔细一想肯定能发现贾玲能瘦这么多，体能提高这么多，是因为她背后一个团队来帮她，然后因为主要是为电影上镜的目的，可能后期美化修饰也是有的，所以咱们普通人条件比不上，肯定进步也没这么快，这个确实是需要打鸡血的受众冷静一下但是我看到好几个运动博主（男）都出来"打假"贾玲，看着心里就很不舒服，我是这么想的，甭管她有多么豪华的教练团队，不排除上点科技，但是这其中运动带来的苦，她绝对是实打实的吃下去的，不是说舒舒服服就瘦下来的然后只靠营销赚钱，所以我不愿意去强调她的条件优越性，而且世人对待性别总是不同标准，一个女人成功就弱化她自身的努力，强调她的外部帮助；而一个男人成功，就不断吹嘘他的努力是多么的崇高，而外力条件是多么的不值一提（你看健美冠军视频下面有多少簇拥，不是没人提健美需要科技寿命低畸形审美balabala，但是总有粉丝会坚决的为选手站台，强调他们的努力和基因天赋），所以在贾玲进出风头的时候，我不愿意去泼冷水，我希望越来越多的女性站在高位出风头被人称赞 ... momo

你这个角度也挺好。只是我写这个帖子仅纯从普通人易被误导打鸡血的角度来考虑。

另，内娱男星能吃下这份苦的，我没见过（倒是放飞自我、毫无身材管理的一抓一大把），所以根本都没法评论。

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夭夭猛女pro 2024-02-17 14:50:20 广西

由于帖子被投诉，因此锁帖并警告一次，请勿在小组发布与小组主题无关的言论。这种减脂方式不适合普通人的点很好，但是建议删除部分内容，只针对电影中的训练如：拳击、减重100斤、动物流、爆发俯卧撑、负重引体向上、硬拉120㎏等展开讨论。除运动外的其余内容可在别的小组进行引申讨论。

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夭夭猛女pro 2024-02-17 14:50:20 广西

由于帖子被投诉，因此锁帖并警告一次，请勿在小组发布与小组主题无关的言论。这种减脂方式不适合普通人的点很好，但是建议删除部分内容，只针对电影中的训练如：拳击、减重100斤、动物流、爆发俯卧撑、负重引体向上、硬拉120㎏等展开讨论。除运动外的其余内容可在别的小组进行引申讨论。

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夭夭猛女pro 2024-02-17 17:07:01 广西

我补一句，如果天赋足够好，半年拉120不是不可能，毕竟我自己认识的一个朋友体重55㎏练一年硬拉165了

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小猪皮的小猪蹄楼主 2024-02-17 17:09:50 四川

我补一句，如果天赋足够好，半年拉120不是不可能，毕竟我自己认识的一个朋友体重55㎏练一年硬拉1 我补一句，如果天赋足够好，半年拉120不是不可能，毕竟我自己认识的一个朋友体重55㎏练一年硬拉165了 ... 夭夭

是的，硬拉120是有可能达成的。

但我考虑到他主目标是减重100，因此这一点就有些存疑了。电影里展示出来他硬拉120也是相对偏轻松的，所以我觉得还是要打折扣。

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夭夭猛女pro 2024-02-17 17:13:55 广西

是的，硬拉120是有可能达成的。但我考虑到他主目标是减重100，因此这一点就有些存疑了。电影里是的，硬拉120是有可能达成的。但我考虑到他主目标是减重100，因此这一点就有些存疑了。电影里展示出来他硬拉120也是相对偏轻松的，所以我觉得还是要打折扣。 ... 小猪皮的小猪蹄

对，辩证看待很重要，相不相信贾玲本人硬拉120都各有依据，毕竟即使天赋选手可以做到，但是她目标是减脂和拳击，不可能走力量举专项计划。普通人真的没必要也做不到一年瘦100斤，每周能减1-2斤就很好了。

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小猪皮的小猪蹄楼主 2024-02-17 17:16:47 四川

对，辩证看待很重要，相不相信贾玲本人硬拉120都各有依据，毕竟即使天赋选手可以做到，但是她目对，辩证看待很重要，相不相信贾玲本人硬拉120都各有依据，毕竟即使天赋选手可以做到，但是她目标是减脂和拳击，不可能走力量举专项计划。普通人真的没必要也做不到一年瘦100斤，每周能减1-2斤就很好了。 ... 夭夭

是滴是滴，完全认同你以上每一句。

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momo 2024-02-17 18:38:15 黑龙江

怎么说呢，其实大家仔细一想肯定能发现贾玲能瘦这么多，体能提高这么多，是因为她背后一个团队来帮她，然后因为主要是为电影上镜的目的，可能后期美化修饰也是有的，所以咱们普通人条件比不上，肯定进步也没这么快，这个确实是需要打鸡血的受众冷静一下但是我看到好几个运动博主（男）都出来"打假"贾玲，看着心里就很不舒服，我是这么想的，甭管她有多么豪华的教练团队，不排除上点科技，但是这其中运动带来的苦，她绝对是实打实的吃下去的，不是说舒舒服服就瘦下来的然后只靠营销赚钱，所以我不愿意去强调她的条件优越性，而且世人对待性别总是不同标准，一个女人成功就弱化她自身的努力，强调她的外部帮助；而一个男人成功，就不断吹嘘他的努力是多么的崇高，而外力条件是多么的不值一提（你看健美冠军视频下面有多少簇拥，不是没人提健美需要科技寿命低畸形审美balabala，但是总有粉丝会坚决的为选手站台，强调他们的努力和基因天赋），所以在贾玲进出风头的时候，我不愿意去泼冷水，我希望越来越多的女性站在高位出风头被人称赞

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小猪皮的小猪蹄楼主 2024-02-17 18:46:09 四川

怎么说呢，其实大家仔细一想肯定能发现贾玲能瘦这么多，体能提高这么多，是因为她背后一个团队来怎么说呢，其实大家仔细一想肯定能发现贾玲能瘦这么多，体能提高这么多，是因为她背后一个团队来帮她，然后因为主要是为电影上镜的目的，可能后期美化修饰也是有的，所以咱们普通人条件比不上，肯定进步也没这么快，这个确实是需要打鸡血的受众冷静一下但是我看到好几个运动博主（男）都出来"打假"贾玲，看着心里就很不舒服，我是这么想的，甭管她有多么豪华的教练团队，不排除上点科技，但是这其中运动带来的苦，她绝对是实打实的吃下去的，不是说舒舒服服就瘦下来的然后只靠营销赚钱，所以我不愿意去强调她的条件优越性，而且世人对待性别总是不同标准，一个女人成功就弱化她自身的努力，强调她的外部帮助；而一个男人成功，就不断吹嘘他的努力是多么的崇高，而外力条件是多么的不值一提（你看健美冠军视频下面有多少簇拥，不是没人提健美需要科技寿命低畸形审美balabala，但是总有粉丝会坚决的为选手站台，强调他们的努力和基因天赋），所以在贾玲进出风头的时候，我不愿意去泼冷水，我希望越来越多的女性站在高位出风头被人称赞 ... momo

你这个角度也挺好。只是我写这个帖子仅纯从普通人易被误导打鸡血的角度来考虑。

另，内娱男星能吃下这份苦的，我没见过（倒是放飞自我、毫无身材管理的一抓一大把），所以根本都没法评论。

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刺刺一枚 2024-02-17 19:28:01 天津

其实贾玲在电影里负重引体背的是技术片，很薄而且晃动幅度也不小，可以看这里http://xhslink.com/gtAlAB。电影里从来没有试图误导过大家说负重20kg（这个数字没出现过），但是网上传成了20公斤。不管怎么说女生练一年能引体甚至能负重一点已经很厉害了

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刺刺一枚 2024-02-17 19:30:12 天津

我补一句，如果天赋足够好，半年拉120不是不可能，毕竟我自己认识的一个朋友体重55㎏练一年硬拉1 我补一句，如果天赋足够好，半年拉120不是不可能，毕竟我自己认识的一个朋友体重55㎏练一年硬拉165了 ... 夭夭

我也倾向于认为电影里的镜头都是真的，硬拉的话要考虑到她本来就是大体重基数，肌肉量放在这在力量举上是有天赋的。贾玲自己在访谈里也说她是天选健身选手，下盘很稳。我有个朋友体重70kg半年就硬拉到110kg了。

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刺刺一枚 2024-02-17 19:31:30 天津

我觉得倒不用太担心误导啦…普通人看到这么猛，只会打折十分之一的目标去试试看，也已经很好了（

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小猪皮的小猪蹄楼主 2024-02-17 19:34:09 四川

我觉得倒不用太担心误导啦…普通人看到这么猛，只会打折十分之一的目标去试试看，也已经很好了（我觉得倒不用太担心误导啦…普通人看到这么猛，只会打折十分之一的目标去试试看，也已经很好了（刺刺一枚

我主要担心的是很多人向往这个减重速度。

哪怕目标是10斤，但是可能就只想比照着贾玲这个速度，只花一个多月时间就希望能。达到目标并且忽视其背后带来的副作用。

当然我也希望自己是杞人忧天，如果我这个帖子是白写了，完完全全不会有人这么想，那当然是最好的呀。

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夭夭猛女pro 2024-02-17 19:41:11 广西

我也倾向于认为电影里的镜头都是真的，硬拉的话要考虑到她本来就是大体重基数，肌肉量放在这在力我也倾向于认为电影里的镜头都是真的，硬拉的话要考虑到她本来就是大体重基数，肌肉量放在这在力量举上是有天赋的。贾玲自己在访谈里也说她是天选健身选手，下盘很稳。我有个朋友体重70kg半年就硬拉到110kg了。 ... 刺刺一枚

同，因为我觉得对于她而言，拉100或者120没有任何区别，没有必要夸大了说

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夭夭猛女pro 2024-02-17 19:42:12 广西

我主要担心的是很多人向往这个减重速度。哪怕目标是10斤，但是可能就只想比照着贾玲这个速度，我主要担心的是很多人向往这个减重速度。哪怕目标是10斤，但是可能就只想比照着贾玲这个速度，只花一个多月时间就希望能。达到目标并且忽视其背后带来的副作用。当然我也希望自己是杞人忧天，如果我这个帖子是白写了，完完全全不会有人这么想，那当然是最好的呀。 ... 小猪皮的小猪蹄

我懂，毕竟很多伪自然就是这样误导人的，普通人觉得自己也可以，其实是天壤之别，说出来很好

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尾、牙 (好困呐) 2024-02-17 20:14:08 上海

贾玲在访谈里有说过，她的一百斤是在每个月7-8斤的情况下递减的，属于健康范围，她也一直强调自己是有规划地锻炼瘦，不希望给大家造成误导，电影里也是真刀真枪地上，为什么反倒是健身组还质疑她有水分呢😂 提醒大家量力而行为什么就一定要质疑她的真实性呢

2.22她电影的幕后纪录片会上，到时候可以看看她到底是怎么做到的

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小猪皮的小猪蹄楼主 2024-02-17 20:16:32 四川

贾玲在访谈里有说过，她的一百斤是在每个月7-8斤的情况下递减的，属于健康范围，她也一直强调自贾玲在访谈里有说过，她的一百斤是在每个月7-8斤的情况下递减的，属于健康范围，她也一直强调自己是有规划地锻炼瘦，不希望给大家造成误导，电影里也是真刀真枪地上，为什么反倒是健身组还质疑她有水分呢😂 提醒大家量力而行为什么就一定要质疑她的真实性呢 2.22她电影的幕后纪录片会上，到时候可以看看她到底是怎么做到的 ... 尾、牙

我的言论仅代表我个人哈，绝对绝对不敢代表健身组，千万不要扩大范围。

如果你觉得我的言论不合适的，你可以任意畅所欲言，这个没关系。

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尾、牙 (好困呐) 2024-02-17 20:39:46 上海

我的言论仅代表我个人哈，绝对绝对不敢代表健身组，千万不要扩大范围。如果你觉得我的言论不合我的言论仅代表我个人哈，绝对绝对不敢代表健身组，千万不要扩大范围。如果你觉得我的言论不合适的，你可以任意畅所欲言，这个没关系。 ... 小猪皮的小猪蹄

好的好的

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尾、牙 (好困呐) 2024-02-17 20:40:15 上海

我的言论仅代表我个人哈，绝对绝对不敢代表健身组，千万不要扩大范围。如果你觉得我的言论不合我的言论仅代表我个人哈，绝对绝对不敢代表健身组，千万不要扩大范围。如果你觉得我的言论不合适的，你可以任意畅所欲言，这个没关系。 ... 小猪皮的小猪蹄

是我不严谨了，其实是想说在健身组里看到

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奎恩奎恩i 2024-02-17 22:31:34 黑龙江

关于健康角度我赞成，她是因为上镜需要所以急速减脂，普通人如果奔着减重肯定还是“减/肥”思维，很难健康。但是力量角度，不管她中间到底有没有水分，主要是打破了大众的女生不需要进行力训、女生力量很弱这种固有思维方式，我觉得很好。而且好就好在她的这一套其实不是给我们组有相对科学健康理念的人，而是更多之前不了解力训更没想过增肌的人。普通女生开始敢进行力训不害怕成为肌肉女就是很大了进步了，应该不怎么会出现一开始就想成为能干拉120kg的大块头然后发现做不到很挫败的这种情况啦。

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静劁劁 2024-02-17 23:23:44 广西

谢谢楼主科普～猛女们都要以健康为重～

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momo 2024-02-17 23:24:25 广东

不能没根据就说人家作假了吧。。我之前训练2月就能引体了呀。。。。

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朱樱司密马赛 2024-02-18 00:12:23 江苏

主要是她本来基数就很大减重能比较快速，bmi微微超标甚至不超标还没有专业团队帮助这么快减重太找死了（

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puppy (吃点好的) 2024-02-18 03:32:19 荷兰

这两天看了几个贾玲的访谈，跟沈凌和谢楠的两个聊运动比较多，感兴趣的姐妹也可以去看看，我觉得可以总结出几个点放在这里给大家提供一些场外信息：1.100斤是她最大到最小的范围，但是最大的时候是专门增重了40斤为了体现角色的笨重颓丧，她甚至很难维持住这个最大体重。其中一个访谈说，增到最大重量的时候一不小心就会掉个10斤，是努力维持才能那么重完成拍摄，所以跟200斤的顽固体重是有区别的，开始阶段分量掉的快比较正常。 2.贾玲的运动素质很好，之前就是肌肉量蛮大的灵魂的胖子，她说教练说她是健身天选之人因为腿粗有劲儿。每天的训练量非常大的，进步也非常快。最大的时候醒拉拉起来过120公斤，不过这不是一直能稳定保持的水平。3.减了100斤是结果不是目的，体现在：不是为了减出100斤才确定的训练目标，而是她166，这个个头的拳击运动员理想体重是54-57公斤，所以确定了目标，然后为了体现角色笨拙的状态开始增重，到了210斤左右的时候觉得差不多镜头效果可以了就以此成为最大体重。上下一减，100斤。 4.训练的镜头是分了很多次拍摄的，完成几个动作就非常疲惫了，开始水肿。但是她希望体现运动的时候好的精神面貌，所以只有分开拍摄，休息够了再拍下一组，但都是本人是没错的。5.最后为了拍肌肉线条有脱水，脱水的时候掉了8斤（计入100斤）她在访谈里劝大家说千万别试，对身体伤害太大，她会脱水就是为了拍走廊那个镜头，拍完开始喝水第二天就回来5斤。总之，贾玲说如果不是她真的练出来，这部片子就没意义了，用特效做的话不会有人被打动。这点我选择相信她～

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puppy (吃点好的) 2024-02-18 03:42:57 荷兰
1. 至于会不会反弹，她说本来刚开始的时候觉得一拍完就想赶紧吃吃吃，但是这一年运动和清淡饮食下来，其实自己已经开始习惯和享受这种新的生活状态了，现在也有一直在力训，并且想尝试攀岩等其他运动。从这几天路演来看也确实保持住了训练成果。但是她也说，过去的一年整体是很不快乐的，接下来是不是保持体型要看心情。
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momo 2024-02-18 10:15:41 甘肃

这两天看了几个贾玲的访谈，跟沈凌和谢楠的两个聊运动比较多，感兴趣的姐妹也可以去看看，我觉得这两天看了几个贾玲的访谈，跟沈凌和谢楠的两个聊运动比较多，感兴趣的姐妹也可以去看看，我觉得可以总结出几个点放在这里给大家提供一些场外信息：1.100斤是她最大到最小的范围，但是最大的时候是专门增重了40斤为了体现角色的笨重颓丧，她甚至很难维持住这个最大体重。其中一个访谈说，增到最大重量的时候一不小心就会掉个10斤，是努力维持才能那么重完成拍摄，所以跟200斤的顽固体重是有区别的，开始阶段分量掉的快比较正常。 2.贾玲的运动素质很好，之前就是肌肉量蛮大的灵魂的胖子，她说教练说她是健身天选之人因为腿粗有劲儿。每天的训练量非常大的，进步也非常快。最大的时候醒拉拉起来过120公斤，不过这不是一直能稳定保持的水平。3.减了100斤是结果不是目的，体现在：不是为了减出100斤才确定的训练目标，而是她166，这个个头的拳击运动员理想体重是54-57公斤，所以确定了目标，然后为了体现角色笨拙的状态开始增重，到了210斤左右的时候觉得差不多镜头效果可以了就以此成为最大体重。上下一减，100斤。 4.训练的镜头是分了很多次拍摄的，完成几个动作就非常疲惫了，开始水肿。但是她希望体现运动的时候好的精神面貌，所以只有分开拍摄，休息够了再拍下一组，但都是本人是没错的。5.最后为了拍肌肉线条有脱水，脱水的时候掉了8斤（计入100斤）她在访谈里劝大家说千万别试，对身体伤害太大，她会脱水就是为了拍走廊那个镜头，拍完开始喝水第二天就回来5斤。总之，贾玲说如果不是她真的练出来，这部片子就没意义了，用特效做的话不会有人被打动。这点我选择相信她～ ... puppy

谢谢姐妹分享！打算去看看采访了

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珍妮花组长 2024-02-19 06:47:30 四川

其实这个，小猪，你担心这个怎么说呢，你控制不了。毕竟之前热搜媒体上对这个一年一百强调太多次了，铺天盖地的。希望我们组员以珍爱自己，健康运动为前提吧。

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小猪皮的小猪蹄楼主 2024-02-19 08:04:22 四川

其实这个，小猪，你担心这个怎么说呢，你控制不了。毕竟之前热搜媒体上对这个一年一百强调太多次其实这个，小猪，你担心这个怎么说呢，你控制不了。毕竟之前热搜媒体上对这个一年一百强调太多次了，铺天盖地的。希望我们组员以珍爱自己，健康运动为前提吧。 ... 珍妮花

谢谢组长大大哈。

我每次发长文主要原因是对自己一些零碎思考做整理归纳补充，相当于大脑做做体操，而且多年后再翻看这些会很有趣。

我也知道自己的发言只不过大海中一个泡沫而已，转瞬即逝。

现在这个浏览量已经远我预期。认可我与否不重要，毕竟也是我粗疏的个人看法，肯定有错漏。但如能让一些uu从不同角度去看这个新闻，就值了。

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momo 2024-02-19 11:01:31 江苏

负重引体这段在电影里是一镜到底拍摄的，明显能看出就是她本人啊，还有其他动物流等动作展示出来的超强核心，她本人的训练水平不需要打假。至于告诫大家不要盲目运动这一点倒是同意的

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momo 2024-02-19 11:10:39 江苏

比起通过“打假”她本人训练水平来告诫大家不要盲目运动，更建议楼主从科普正确力训的角度来劝告，毕竟“打假”存在大量的个人主观看法，并且对于她确实辛苦练出的成绩来说也挺不合适的。

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野玫瑰 2024-02-19 13:39:02 广东

我觉得她是真的做到了电影里所呈现的这些锻炼成果，①她妈妈李焕英年轻时候打排球的，可以推测贾导有较好的运动基因天赋，②她两百斤体重好几年，虽然体脂率非常高，但是净肌肉量和力量也比我这一百来斤的人强，在优秀的专业团队的帮助下尽可能保住肌肉降低体脂是有可能的，③她非常有毅力，不仅减重一百斤，训练一段时间就敢和专业拳击运动员对打，拳击镜头都是真打，没有必要为了这种一闪而过的运动训练镜头去作假，④电影最后有她的减重日记，这个减重速度并不算短期暴瘦，而且一年她进行了大量的力量训练（包括拳击）。她的成功有多种因素共同造就，的确不是普通人随随便便能复刻的，但你没有证据说她造假

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شوقية 2024-02-19 14:11:59 山东

明眼人

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momo 2024-02-19 15:10:48 江苏

我觉得她是真的做到了电影里所呈现的这些锻炼成果，①她妈妈李焕英年轻时候打排球的，可以推测贾我觉得她是真的做到了电影里所呈现的这些锻炼成果，①她妈妈李焕英年轻时候打排球的，可以推测贾导有较好的运动基因天赋，②她两百斤体重好几年，虽然体脂率非常高，但是净肌肉量和力量也比我这一百来斤的人强，在优秀的专业团队的帮助下尽可能保住肌肉降低体脂是有可能的，③她非常有毅力，不仅减重一百斤，训练一段时间就敢和专业拳击运动员对打，拳击镜头都是真打，没有必要为了这种一闪而过的运动训练镜头去作假，④电影最后有她的减重日记，这个减重速度并不算短期暴瘦，而且一年她进行了大量的力量训练（包括拳击）。她的成功有多种因素共同造就，的确不是普通人随随便便能复刻的，但你没有证据说她造假 ... 野玫瑰

而且她胖的时候还能下水冲浪，本身运动细胞不错，核心本身就挺好的

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PAI 2024-02-20 01:25:15 北京

120的体重，稍微练一下就可以做引体向上了，每个人的运动能力和天赋都是不一样的，不能说一般人做不到就是假的

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⠀ 2024-02-20 02:15:19 四川

怎么说呢，其实大家仔细一想肯定能发现贾玲能瘦这么多，体能提高这么多，是因为她背后一个团队来怎么说呢，其实大家仔细一想肯定能发现贾玲能瘦这么多，体能提高这么多，是因为她背后一个团队来帮她，然后因为主要是为电影上镜的目的，可能后期美化修饰也是有的，所以咱们普通人条件比不上，肯定进步也没这么快，这个确实是需要打鸡血的受众冷静一下但是我看到好几个运动博主（男）都出来"打假"贾玲，看着心里就很不舒服，我是这么想的，甭管她有多么豪华的教练团队，不排除上点科技，但是这其中运动带来的苦，她绝对是实打实的吃下去的，不是说舒舒服服就瘦下来的然后只靠营销赚钱，所以我不愿意去强调她的条件优越性，而且世人对待性别总是不同标准，一个女人成功就弱化她自身的努力，强调她的外部帮助；而一个男人成功，就不断吹嘘他的努力是多么的崇高，而外力条件是多么的不值一提（你看健美冠军视频下面有多少簇拥，不是没人提健美需要科技寿命低畸形审美balabala，但是总有粉丝会坚决的为选手站台，强调他们的努力和基因天赋），所以在贾玲进出风头的时候，我不愿意去泼冷水，我希望越来越多的女性站在高位出风头被人称赞 ... momo

点了

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biu bling 2024-02-20 03:28:53 德国

怎么说呢，其实大家仔细一想肯定能发现贾玲能瘦这么多，体能提高这么多，是因为她背后一个团队来怎么说呢，其实大家仔细一想肯定能发现贾玲能瘦这么多，体能提高这么多，是因为她背后一个团队来帮她，然后因为主要是为电影上镜的目的，可能后期美化修饰也是有的，所以咱们普通人条件比不上，肯定进步也没这么快，这个确实是需要打鸡血的受众冷静一下但是我看到好几个运动博主（男）都出来"打假"贾玲，看着心里就很不舒服，我是这么想的，甭管她有多么豪华的教练团队，不排除上点科技，但是这其中运动带来的苦，她绝对是实打实的吃下去的，不是说舒舒服服就瘦下来的然后只靠营销赚钱，所以我不愿意去强调她的条件优越性，而且世人对待性别总是不同标准，一个女人成功就弱化她自身的努力，强调她的外部帮助；而一个男人成功，就不断吹嘘他的努力是多么的崇高，而外力条件是多么的不值一提（你看健美冠军视频下面有多少簇拥，不是没人提健美需要科技寿命低畸形审美balabala，但是总有粉丝会坚决的为选手站台，强调他们的努力和基因天赋），所以在贾玲进出风头的时候，我不愿意去泼冷水，我希望越来越多的女性站在高位出风头被人称赞 ... momo

说得真好姐妹

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momo 2024-02-21 11:11:07 陕西

怎么说呢，其实大家仔细一想肯定能发现贾玲能瘦这么多，体能提高这么多，是因为她背后一个团队来怎么说呢，其实大家仔细一想肯定能发现贾玲能瘦这么多，体能提高这么多，是因为她背后一个团队来帮她，然后因为主要是为电影上镜的目的，可能后期美化修饰也是有的，所以咱们普通人条件比不上，肯定进步也没这么快，这个确实是需要打鸡血的受众冷静一下但是我看到好几个运动博主（男）都出来"打假"贾玲，看着心里就很不舒服，我是这么想的，甭管她有多么豪华的教练团队，不排除上点科技，但是这其中运动带来的苦，她绝对是实打实的吃下去的，不是说舒舒服服就瘦下来的然后只靠营销赚钱，所以我不愿意去强调她的条件优越性，而且世人对待性别总是不同标准，一个女人成功就弱化她自身的努力，强调她的外部帮助；而一个男人成功，就不断吹嘘他的努力是多么的崇高，而外力条件是多么的不值一提（你看健美冠军视频下面有多少簇拥，不是没人提健美需要科技寿命低畸形审美balabala，但是总有粉丝会坚决的为选手站台，强调他们的努力和基因天赋），所以在贾玲进出风头的时候，我不愿意去泼冷水，我希望越来越多的女性站在高位出风头被人称赞 ... momo

狠狠支持。就算有团队，那些苦贾玲可一点没少吃。不是说有团队只要躺着就能瘦了

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薛定谔的盒子 2024-02-21 11:13:45 江苏

想问问是拳击运动员会比一般人体重更轻吗？为啥166的女生54kg是理想体重

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松本润妻 (动辄得咎不温不火) 2024-02-21 12:37:40 北京

看了今天rs的健身细节咋说呢（等换了电脑再打字说吧hhh

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当归汤泡饭 2024-02-21 14:05:54 菲律宾

momo说得很好，我也觉得这种”打假”的猜测是不太公平的。

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暂时想不到名字 2024-02-21 14:21:31 陕西

100斤这个数字是看怎么说了,可能是最重时候减去没增肌前得最瘦得时候,增肌后肯定也会长重得,为了凑齐一个数字好宣发.再就是我个人的观察贾玲得身材和骨架是比较结实得框架,四肢比较粗,承重,这种身材更加有力气一些.硬拉120kg个人感觉不是没可能呀.都是可达得目标.

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暂时想不到名字 2024-02-21 14:23:28 陕西

自重引体感觉也是可达得,至于负重,看负重多少了,这个数字有来源嘛,负重做一个极限的也不是没可能

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暂时想不到名字 2024-02-21 14:26:39 陕西

其实贾玲在电影里负重引体背的是技术片，很薄而且晃动幅度也不小，可以看这里http://xhslink.com 其实贾玲在电影里负重引体背的是技术片，很薄而且晃动幅度也不小，可以看这里http://xhslink.com/gtAlAB。电影里从来没有试图误导过大家说负重20kg（这个数字没出现过），但是网上传成了20公斤。不管怎么说女生练一年能引体甚至能负重一点已经很厉害了 ... 刺刺一枚

看图片这个黑片在我们健身房是10磅...

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🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ 2024-02-21 16:15:25 中国香港

想问问是拳击运动员会比一般人体重更轻吗？为啥166的女生54kg是理想体重想问问是拳击运动员会比一般人体重更轻吗？为啥166的女生54kg是理想体重薛定谔的盒子

那是赛前一天称重时脱水8-10斤的体重，分重量级的比赛都会有这种操作的，包括举重，像张伟丽1米63比的是草量级，称重是低于52kg，日常和实际比赛时体重会大一些，贾玲现在体重应该稳定在60kg左右。

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彻 (抚剑扬眉) 2024-02-22 09:59:12 山东

🐴

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😎 2024-02-22 18:41:16 江苏

那个引体不是负重5kg吗😰，我怎么不觉得那是20kg

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薛定谔的盒子 2024-02-25 16:06:28 江苏

那是赛前一天称重时脱水8-10斤的体重，分重量级的比赛都会有这种操作的，包括举重，像张伟丽1米6 那是赛前一天称重时脱水8-10斤的体重，分重量级的比赛都会有这种操作的，包括举重，像张伟丽1米63比的是草量级，称重是低于52kg，日常和实际比赛时体重会大一些，贾玲现在体重应该稳定在60kg左右。 ... 🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

哦哦这样呀

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豆友195174586 2024-02-28 08:26:32 四川

[内容不可见]

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momo 2024-02-28 20:39:36 四川

[内容不可见] [内容不可见] 豆友195174586

我也想说，卡在160斤卡了相当长时间

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