干货经验帖｜护眼方法 | 来自干眼症患者的经验

来自：利物浦幽夢
2024-02-20 16:13:00 已编辑江苏

｛缓解眼睛痛的有效方法：｝

1.滴眼药水/人工泪液

2.蒸汽眼罩（可能温度有些高，可以少买一些试用后再囤积。！高度近视的同学慎用）

3.眼贴冷敷（眼部周围有伤口的时候不要用，用完记得清洗一下眼部）

4.眼保健操（真的有用！！！做完眼睛会感觉很舒缓，配合远眺效果更佳。）

5.健康用眼的习惯（30分钟用眼后休息3分钟，不要用脏手揉眼睛）

6.食补：蓝莓、胡萝卜、菠菜、豆浆，维生素片/软糖（比较甜，容易养成每天吃的喜欢）

7.茶：成分有决明子的茶包就可以

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祝大家的眼睛健康程度有改善！

最后感谢组长建组(♡˙︶˙♡)

2月21日更新6.7点（好多人呀(✪▽✪)）

2月23日更新蒸汽眼罩部分，感谢楼下提醒🙏

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不想起名的自由 2024-02-20 18:10:11 湖北

眼保健操是我们小时候做的那种吗？

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利物浦幽夢楼主 2024-02-20 18:34:03 辽宁

眼保健操是我们小时候做的那种吗？眼保健操是我们小时候做的那种吗？不想起名的自由

嗯嗯是的，无论是四个八拍还是八个八拍的版本都可以。主要是可以让眼睛休息一段时间，放松眼部周围的肌肉。

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Little Beyonds (欢迎光临《世界女团研究会》小组) 2024-02-20 21:50:05 上海

好的我要做眼保健操了

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西昆仑妖红 2024-02-21 12:08:27 江苏

眼保健操还真可

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楚咩咩 2024-02-21 20:50:09 湖南

我个人用不惯蒸汽眼罩，温度太高敷完反而不舒服。给大家分享一种熏眼睛的方法:用两个小玻璃杯，里面装烧开的热水，等温度降下来后，先是闭着眼睛熏，等温度40℃左右的时候再睁开眼睛熏，熏15分钟左右，很舒服，熏完眼睛润润的！

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楚咩咩 2024-02-21 20:51:59 湖南

不过最主要的还是控制饮食和运动，少吃甜的和辣的。

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夜游水母🪼 2024-02-22 09:27:28 福建

不过最主要的还是控制饮食和运动，少吃甜的和辣的。不过最主要的还是控制饮食和运动，少吃甜的和辣的。楚咩咩

甜辣居然有关系吗T T我这俩都吃的很重

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楚咩咩 2024-02-22 10:37:12 湖南

甜辣居然有关系吗T T我这俩都吃的很重甜辣居然有关系吗T T我这俩都吃的很重夜游水母🪼

看眼睛健康程度，我眼睛之前干眼症挺严重的，医生甚至让我不要碰烤肉和火锅。你可以试试，比如吃一块巧克力，看第二天眼睛难不难受，如果不难受适当吃点甜和辣就还好。戒甜和辣真的好难，过年我都在乱吃，现在眼睛又有点干涩了😭😭😭

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就是这么个情况 2024-02-23 13:29:50 内蒙古

后排提醒高度近视不可以用蒸汽眼罩

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突突突兔子 2024-02-23 22:12:59 江苏

看眼睛健康程度，我眼睛之前干眼症挺严重的，医生甚至让我不要碰烤肉和火锅。你可以试试，比如吃看眼睛健康程度，我眼睛之前干眼症挺严重的，医生甚至让我不要碰烤肉和火锅。你可以试试，比如吃一块巧克力，看第二天眼睛难不难受，如果不难受适当吃点甜和辣就还好。戒甜和辣真的好难，过年我都在乱吃，现在眼睛又有点干涩了😭😭😭 ... 楚咩咩

我想到我有一次吃完火锅出了火锅店眼睛就刺痛流眼泪…可能真的有点关系

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失去梦想🐈🐰🐶 (今天怎丶么不开心————) 2024-02-24 09:07:42 广西

想问一问眼药水用的哪种

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利物浦幽夢楼主 2024-02-24 09:45:22 江苏

想问一问眼药水用的哪种想问一问眼药水用的哪种失去梦想🐈🐰🐶

“四味珍层滴眼液”我用两年了，觉得蛮好的

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失去梦想🐈🐰🐶 (今天怎丶么不开心————) 2024-02-24 12:40:04 广西

“四味珍层滴眼液”我用两年了，觉得蛮好的 “四味珍层滴眼液”我用两年了，觉得蛮好的利物浦幽夢

好的，谢谢楼主

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狂醉 2024-02-24 13:53:09 重庆

想问一问眼药水用的哪种想问一问眼药水用的哪种失去梦想🐈🐰🐶

我用的“玻璃酸钠滴眼液” 用了四年左右也挺不错的

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失去梦想🐈🐰🐶 (今天怎丶么不开心————) 2024-02-24 13:56:48 广西

我用的“玻璃酸钠滴眼液” 用了四年左右也挺不错的我用的“玻璃酸钠滴眼液” 用了四年左右也挺不错的狂醉

姐妹用的海露吗？

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狂醉 2024-02-24 13:57:47 重庆

姐妹用的海露吗？姐妹用的海露吗？失去梦想🐈🐰🐶

是的！

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令尊 2024-02-24 22:16:26 北京

我觉得蒸汽眼罩越蒸越干，用凉敷的好一些，搜了xhs也有人这样说

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momo 2024-02-25 11:48:15 浙江

后排提醒高度近视不可以用蒸汽眼罩后排提醒高度近视不可以用蒸汽眼罩就是这么个情况

啊！为什么呀，我现在还有用诶

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就是这么个情况 2024-02-25 12:22:54 内蒙古

啊！为什么呀，我现在还有用诶啊！为什么呀，我现在还有用诶 momo

高度近视眼压高热敷会有危险

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极昼 2024-02-25 13:31:06 广东

长期眼干的查查睑板腺功能呢。睑板腺功能障碍的，泪液蒸发过快，眼干就很难好，人工泪液只是缓解

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monno 2024-02-26 06:39:39 山东

我直接跳过步骤用了杞菊地黄丸，但是眼睛保健操真的很管用！特别熬夜或者长久用眼以后效果很明显。

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拒绝跑堂郭芙蓉 2024-02-26 08:54:28 江苏

过度用眼怎么办呐，比如一天要看十个小时以上的书➕电脑

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豆友C5Mtvhd_dk 2024-02-26 11:40:22 四川

眼贴真的很舒服！！dd一下

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亖豆瓣广告真多 (而我知道) 2024-02-26 16:46:08 陕西

高度近视眼压高热敷会有危险高度近视眼压高热敷会有危险就是这么个情况

宝多少度算高度近视

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就是这么个情况 2024-02-26 16:48:04 内蒙古

宝多少度算高度近视宝多少度算高度近视亖豆瓣广告真多

这个我不清楚我只知道我850铁高度近视

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鸵鸟型人间废物 (我已经筋疲力尽你依然烟波浩渺) 2024-02-27 15:37:52 四川

视黄醇呢？

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momo 2024-02-27 21:34:02 加拿大

其实蒸汽眼罩和蒸脸仪效果差不多

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请吃一口梨 2024-02-29 12:59:33 福建

不过最主要的还是控制饮食和运动，少吃甜的和辣的。不过最主要的还是控制饮食和运动，少吃甜的和辣的。楚咩咩

控制运动是指不能长时间/剧烈运动吗？

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momo 2024-03-02 14:38:19 湖北

我用的“玻璃酸钠滴眼液” 用了四年左右也挺不错的我用的“玻璃酸钠滴眼液” 用了四年左右也挺不错的狂醉

姐妹！推荐换成聚乙烯醇！之前我也用过一段时间的玻璃酸钠，后来医生说干眼症长期滴的话最好用聚乙烯醇，这个不含防腐剂可以长期用，剩下的好像多多少少都含防腐剂，短期用可以长期用不行

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狂醉 2024-03-02 16:51:56 重庆

姐妹！推荐换成聚乙烯醇！之前我也用过一段时间的玻璃酸钠，后来医生说干眼症长期滴的话最好用聚姐妹！推荐换成聚乙烯醇！之前我也用过一段时间的玻璃酸钠，后来医生说干眼症长期滴的话最好用聚乙烯醇，这个不含防腐剂可以长期用，剩下的好像多多少少都含防腐剂，短期用可以长期用不行 ... momo

谢谢谢谢！！

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miaomiaomiao 2024-03-03 09:48:08 重庆

宝多少度算高度近视宝多少度算高度近视亖豆瓣广告真多

600度就算高度近视

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周小周 2024-03-03 13:03:24 江苏

马克

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七月 2024-03-04 11:55:28 广东

“四味珍层滴眼液”我用两年了，觉得蛮好的 “四味珍层滴眼液”我用两年了，觉得蛮好的利物浦幽夢

这个有防腐剂

直接去买海露人工泪液

不含防腐剂

德国进口

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七月 2024-03-04 11:55:52 广东

长期眼干的查查睑板腺功能呢。睑板腺功能障碍的，泪液蒸发过快，眼干就很难好，人工泪液只是缓解长期眼干的查查睑板腺功能呢。睑板腺功能障碍的，泪液蒸发过快，眼干就很难好，人工泪液只是缓解极昼

去检查去做干眼雾化

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七月 2024-03-04 11:56:50 广东

我个人用不惯蒸汽眼罩，温度太高敷完反而不舒服。给大家分享一种熏眼睛的方法:用两个小玻璃杯，我个人用不惯蒸汽眼罩，温度太高敷完反而不舒服。给大家分享一种熏眼睛的方法:用两个小玻璃杯，里面装烧开的热水，等温度降下来后，先是闭着眼睛熏，等温度40℃左右的时候再睁开眼睛熏，熏15分钟左右，很舒服，熏完眼睛润润的！ ... 楚咩咩

简易版雾化

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利物浦幽夢楼主 2024-03-04 12:34:36 上海

这个有防腐剂直接去买海露人工泪液不含防腐剂德国进口这个有防腐剂直接去买海露人工泪液不含防腐剂德国进口七月

啊😰今天才知道，谢谢

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momo 2024-03-07 21:05:08 江西

甜辣居然有关系吗T T我这俩都吃的很重甜辣居然有关系吗T T我这俩都吃的很重夜游水母🪼

血糖高的人容易近视，而且加度数很快。好像是因为眼睛容易缺氧

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momo 2024-03-11 14:30:28 山东

这个我不清楚我只知道我850铁高度近视这个我不清楚我只知道我850铁高度近视就是这么个情况

问了三甲医院的眼科医生，是可以热敷的

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就是这么个情况 2024-03-11 14:36:22 内蒙古

问了三甲医院的眼科医生，是可以热敷的问了三甲医院的眼科医生，是可以热敷的 momo

如果眼底健康当然是可以的但是大多数高度近视都会有眼压高的情况这个要查过眼压才能确定是否能敷我也在三甲医院开过医院的蒸汽眼罩后来扔了

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momo 2024-03-11 14:44:31 山东

如果眼底健康当然是可以的但是大多数高度近视都会有眼压高的情况这个要查过眼压才能确定是否如果眼底健康当然是可以的但是大多数高度近视都会有眼压高的情况这个要查过眼压才能确定是否能敷我也在三甲医院开过医院的蒸汽眼罩后来扔了 ... 就是这么个情况

哦哦，那我应该没有诶，我是查出来都干眼症，眼压正常，让我每天热敷两次

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就是这么个情况 2024-03-11 14:47:22 内蒙古

哦哦，那我应该没有诶，我是查出来都干眼症，眼压正常，让我每天热敷两次哦哦，那我应该没有诶，我是查出来都干眼症，眼压正常，让我每天热敷两次 momo

应该是嘟我也是干眼症很严重后来改敷那种凉的眼贴了

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巧克力糖罐 2024-05-26 16:11:54 浙江

我最近发现一件事情，就是我睡觉会忘记关灯，半夜醒来或者早上醒来眼睛就很难受😣之前以为是手机玩多了也没在意，后来一天我关灯睡着眼睛就没难受，不知道有没有和我一样的

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踏浪 2024-05-30 13:13:15 湖南

我因为读书近视，大学时期到眼科医院做了手术，前年开始视野中出现条状阴影，畏光等症状，不过最近朋友推荐中医给调理好了，我觉得老祖宗留下的瑰宝还是有可取之处的

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Austen(发财中) (无远弗届) 2024-07-24 16:09:05 吉林

还有要记得多眨眼，那种上下眼皮闭合的眨眼。

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