沉船区｜在友谊里给别人提供情绪价值可以，但如果暴露了自己的脆弱，不要奢望别人也会同样的接纳自己
来自：粽子
2024/02/23更新:
当时发这个帖子的时候，正处于比较消沉的状态，有些表述过于极端。发帖之后得到了很多友友的回复，补充了更完整的视角，也承接并安慰了我的情绪。意识到友友们其实就是一直以来我想在现实中寻找的那种抱团取暖的朋友啊！很感谢豆瓣这个平台让我们相遇，海内存知己，天涯若比邻❤️
以下是原文：
我发现情绪价值的付出可能得不到认可和回报。（原话：我发现情绪价值的付出在友谊里根本不会受到认可。）我自己是一个老抑郁人了，经常感觉很down，心理咨询做了很多次，也自学了很多心理学知识，所以对其他人的不开心很敏感，也很知道怎么安慰其他人，特别是关于那种女性经常遇到的困境。有一些朋友很喜欢跟我说这种事情，我理解我的倾听和反馈能让她们感到慰藉吧。但这些朋友在我不能提供情绪价值、或者企图寻求一些情绪价值的回馈的时候都会翻脸。这些案例让我觉得情绪价值的提供者根本是受到歧视的。反而是那种基本不向我索取情绪价值的朋友，很慷慨地开解我接纳我，而我总是很惶恐，不知如何报答她们。
有几个案例：
案例一：
我和她曾经是自如合租室友，疫情封城之前属于见面会打招呼的普通交情，封城期间，由于经常一起做饭，一起领物资分物资所以熟悉起来。我想我们的友情是一种互惠互利的关系。她行动力比较强，在我很颓废不想动的时候会拉着我一起做饭，或者教我做饭，让我不至于生活作息特别乱。我主要提供情绪价值，听她说生活工作上的糟心事，安慰她，开解她，类似一个心理咨询师的角色。后来她也很依赖我，疫情解封之后，我们就不在一起做饭了，各做各的，但是她还是经常会在我做饭的时候出来跟我吐槽各种事情，我一般也听着，回应着。期间她有说过，因为以前她跟别人说自己的不开心的事情没有得到回应，甚至得到伤害，所以她再也不跟别人说这些事情了。她没有说我是这个例外，其实我有感到我的付出没有被认可的感觉，但当时本着礼貌我还是安慰了几句。
后来友谊的破裂是因为我突然得了一个怪病，就是经常感觉呼吸短缺，胸闷。如果心情一激动，就有种心脏很用力跳动但被压抑住的感觉，让人有种死亡的恐惧。我不能太开心大笑，也不能伤心难过。当时真的很痛苦，但又压抑着不能释放。我甚至以为自己得肺炎了，但拍了片心肺又没有问题。（现在已经好了）所以当时当她再次出来吐槽的时候，我跟她说了这个事情，说我现在不能再承受很大的情绪波动了。当时她停了一会儿，说她以前也得过类似的问题，但还是硬撑着怎么样怎么样了。然后又继续说她的糟心事情。我就感觉她并没有尊重我的感受，甚至是在让我压抑自己的感受去迎合她。我没有再说话，因为我那段时间根本不能大声说话反驳，我感觉说不通。然后她走了。后来过了一两天还是怎么样，她又再出来跟我说话，也是想吐槽的感觉。我也是随便应付了两句。然后她就问我吃不吃鸡蛋，（疫情期间我们一起吃了这么久她应该很清楚我很多东西过敏不能吃，这个也是我的心结之一）我说我过敏，她就说好可怜哦。其实当时我挺生气的，感觉她在故意揭我伤疤，然后我们就彻底沉船了，后来再也没有友善地交流过了。
其实我知道她那段时间确实很难过，疯狂地备考完研究生之后，又开始法律实习。那个律所Pua她天天加班到很晚，有种在大城市留不下来的感觉，确实很需要人帮忙开解。但是当时我感觉自己的生命都受到威胁了，（虽然后来看原因是后背肌肉紧张导致呼吸受阻，但当时感受真的很痛苦）而且她即使在大城市留不下来，回老家跟很厉害的很亲密的亲戚一起干，也是衣食无忧的。我理解她的家底比我丰厚，我虽然工作比她好，但背后没有什么关系人脉，是自己在城市打拼。所以我觉得她的问题跟我的健康问题比根本不是什么大事呀，为什么她要如此生气。后来身体好了一点想过跟她解释这件事情，毕竟自己在这段友谊也付出了很多，不想就此陌路。但转念一想，明明错的不是我，为什么她不主动道歉。我就没有理了。后来她决定回老家，还通过我妈问我要不要拿走她的很多东西，因为她带不回去了。我自认为很有气节地拒绝了她。后来我就发现她先删了我微信。
案例二：
她是我同事，比我小一两岁。在公司群里找合租认识的。开始她很主动，经常叫我去她家玩。我们很快就聊得很深入，讲女性主义，讲以前的创伤，比如她以前不知道为什么被她寝室里的人孤立，我说感觉你很好啊，但可能人就是不能被所有人喜欢吧。讲她不喜欢她妈妈，经常跟她抱怨家里的事情，而她觉得她妈妈的问题都是因为她妈非要多生一个弟弟。我说也要看到她爸爸没有在家庭里出什么力，妈妈是丧偶式育儿。妈呀，回忆到这里我怀疑我当时说的话都不是她喜欢听的，她只是因为一个人住听到邻居传来一些可怕的声音而感到害怕，想有人陪伴而已。不想再回忆提供了我什么情绪价值了，可能就是陪伴吧。友谊的崩盘事件我后来回忆应该是这几件事情：一是我跟她说，自从认识了她，感觉自己变积极了很多，以前很多事情我都会拖延，但现在会马上做。我以为这是表达感恩，但她是不是觉得我利用了她？二是她又主动邀请我去她家看猫猫。去了之后她跟我说等一下有个男同事会过来帮忙修东西，问我介不介意。我表达不介意，心里也能理解她一个人不好意思让男同事来家里。但也有点怪怪的，为什么她不直接跟我说是这个意思。三是另外一次我跟她说最近又变得堕落了起来，不知道为什么。是的，那时候我觉得我不能热情满满地提供正能量了，想从她身上索取一些。四就是再后来我想找她玩，她找各种理由推脱，也不再在朋友圈给我点赞或者回复，我给她的评论也不回。我感受到她的冷落，就再也没找过她了。
说到这里，我发现，我在这两段友谊里面，真心地开解别人的同时，也暴露了自己最脆弱的一面。我以为这是以真心换真心，但最终都被弃如敝履。对于第一段友谊，我自认当时并没有反向索取什么情绪价值，她突然发难是因为我没有满足她的要求，又看起来很弱吧。对于第二段友谊，我现在也没确定她为什么突然冷漠。我现在知道，那种突如其来的拖延懒惰不想动，沮丧，堕落都是抑郁症的表现，现在我也在尝试用正念去治疗自己。在当时，是不是那种抑郁的气质，对正常人来说都是很恐怖的，只想要远离？
我的视角也许会带上抑郁症患者的滤镜，希望看看网友们是怎么看这些事情的。
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