思考及感悟｜我们并不需要设定巨大转变，只要每天变好一点点就可以了
来自：mono
太长不看：某个点之后的巨大转折，是很难的，而且会给我们很大压力，甚至让倾向完美主义导致全盘崩塌；而变好一点才是现实的，并且能够及时的给我们正反馈，好实行也好坚持(ง•̀_•́)ง。 楼主是一个很喜欢整点的人，存在一点点强迫症，经常给自己当下的贪玩找借口，等到了x 点半我就结束，好好玩完今天我明天猛猛学等等。总是寄希望于到我设定的那个点之后能够身心醒悟做出巨大转变，变成自己理想中的人。 但近期的实践，挫败和彷徨，让我发现，我这个思路从根本上就错了。 首先我设立了时间点，但是我的时间是连续的，不可能超过那个点，我就变成了完全不同的人，变成了梦中那个自律上进的自己，对自己突然的高要求和之前的纯放松形成了鲜明对比，不仅难以完成，还让我压的喘不过气，在执行过程中很容易就抨击自己，否定自己，觉得自己做不成这也做不成那。 正如我上面所说的，我们的时间是连贯的，而且一套好的行为模式必然是存在正反馈的，结合多次失败经验，lz 觉得针对之前的错误方案， 如果想要变好。 1. 不要迷恋整点思维，从当下就开始改变，设置简单的任务，在尽可能小的时间内启动计划 2. 在执行过程中，调整学和玩的占比，之前的预期时间点，是完成转换（或者部分转换）的时间点 3. 要想行动能持续，要不断肯定自己，这里是肯定自己，而不是肯定自己做的事情，要认同自己，每次完成一些自己觉得好的事情的时候，夸夸自己，形成正反馈，即使前路漫漫，但你已经勇敢的在向前迈步，相信你可以坚持下去的，你已经很棒了，加油💪('ω'💪) 4. 不要绝对转变，比如今天玩一天明天学一天，可以把玩当成奖励，这里就要学会约束自己了，多约束几次就会好一些了。 （个人观点，欢迎 uu 们讨论～o(^▽^)o）
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