其实易｜随时重开一天其实没有想象的那么难
来自: 银盐
有时候早上就开始玩手机/不干正事感觉一天就这样荒废了，由于上瘾和惯性很难再集中注意力，我这个寒假找到几个好方法在（精神）十分摆烂又颓废的时候抽离出来，随时随地开始新的一天！
●第一级摆烂：只是多刷了会短视频、分心干了别的事，没有完全脱离要做的事的时候可以：
一、擦眼镜
视觉对人影响很大，如果视线模糊会让脑子也觉得模糊大概这个意思，洗洗眼镜会有一种眼前一亮的感觉。
二、冷水弄纸巾冷敷眼睛
对视力好，而且凉凉的很清醒脑子。
三、用洗面奶认认真真洗把脸
脸上油油的让我觉得心情不好，干干净净清清爽爽也是让人觉得焕然一新开始投入学习/工作的好办法。
四、小小的冥想
有很多人问怎么冥想之类，其实不用那么讲究非要很专业很高级，我的做法是：端正坐姿，闭上眼睛，脑子里只想吸气、呼气，同时做深呼吸，就好了，时间可以自己看，这个方法有时候对我有用。
●第二级摆烂：已经烂了一整个早上/下午，或者连饭都没打算好好吃的时候
一、痛痛快快洗个热水澡
这个时候已经浪费了很多时间，花半个小时洗个澡能让肌肉放松，我的身体在物理上能够焕然一新，毛孔都打开，如果还有时间可以考虑和头一起洗了，洗完澡会有意想不到的感觉的，相信我。
二、整理一下房间
把手机关机放另一个地方，根据需要大整理，一个干净整洁的环境让人心情变好。
三、听歌
我不知道对大家有没有用，我自己有时候能有用，能帮我恢复注意力。
四、拥抱大自然！（补充
家附近有公园或者小区绿化不错的话就出去走走吧，如果遇到天气晴朗阳光融融的日子去感受一下大自然能让自己全身心得到净化，之前看到过“和大树拥抱能够缓解焦虑”差不多就是这个意思，好风景让人心情变好，更有动力，而且还是免费的呀。
●第三级：补充，如果已经摆烂一天了，还在玩手机，如果超过五六点也已经吃过晚饭了就可以考虑早点洗洗睡觉了！立刻，马上，放下手机，洗澡，睡觉！
！！！早睡＞玩手机＞熬夜玩手机！！！
暂时想到这么多，如果想到了再补充吧，永远不要因为大半天已经过去而放弃一整天，随时随地都可以重新开始的，加油！
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