我会XX｜我会挑选适合自己的心理咨询师
来自: Zealous
2024-02-26 11:01:08
已编辑
英国
给大家简单介绍一下自己，我是一个有12年抑郁病史的抑郁症患者，经历过5,6个不同的咨询师陪伴，本科和研究生也都读的是心理学。对于如何挑选一个心理咨询师是有信心给对心理学比较陌生的朋友一点帮助的。
实话说，平台和学历都不能确保一个咨询师真的靠谱。但我建议有咨询意愿的朋友，首先去当地精神卫生中心看看能不能提供咨询服务，武汉市会有武汉市精神卫生中心和省人民医院提供咨询服务。那边的医生比较有专业性，还有的城市会有一些心理机构。
网上打着婚恋咨询疗程咨询幌子的咨询师不要信，尽量找到有专业背景，个案时长的医生。CBT,人本主义，精神分析等等相关专业的术语会好一些。
关于费用方面，由于培训咨询师费用很高，我认为专业的咨询师是会收费500/时以上的，但是超过1000/时会有些过多，还请大家自己掂量。有时候也有低费心理咨询，新手咨询师累计个案时长会低费接，就武汉地区来说东方明鉴这个机构我了解到是有低费咨询的。
但是我也在专业视角筛查下仍然遇到过不太合适的心理咨询师。拿自己的经验和知识为大家罗列一下需要警惕的情况:
1.咨询师与你没有交谈，只是重复你的话语。这个是我第一次咨询遇到的咨询师，她真的没有讲过任何实质性的语言，这在咨询中也是不合理的，虽然咨询师不会告诉来访者到底要怎么做，但是必要的共情归纳是要有的，甚至到后期建立了信任关系，咨询师可能会对你的问题进行对质。但是简单的重复绝对是不对的。
2.咨询师对你有过于评价性的话语。我之前上网看到有朋友说他的咨询师第一次见面就评价他《有慧根》，我觉得是个很危险的信号，即使这句话是个夸奖。因为咨询师不够专业，初次了解的时候咨询师不应该有如此结论性的话语。
3.咨询师对你的经历有歧视。如果他不接受同性恋，或者你的一些三观，可以更换咨询师，你的咨询应该在理解包容中展开，除非违法和自杀。
大家有什么需要我帮忙鉴别，以及在寻找咨询中遇到的问题也可以留言，非常乐意帮助。
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Zealous 楼主 2024-02-28 06:12:26 英国
精神分析在我心目中还是有点玄而又玄，我也认为严重创伤适合温柔一点的比如人本。CBT可操作性强比较短平快。 而且我了解中有些男咨询师容易倾向短平快😦此处提及我的大学老师，他结案的本子是别人别人结案的两倍还多。我每次遇到严重的心理问题的学生绝对不排给他，因为他恨不得两次就给人聊好，但真的有人喜欢这一款，他们追求效率，不想浪费时间，真的是各人有各人适合的咨询师
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艾格蒙序曲 2024-02-28 13:19:03 四川
呃… 😅。我把你的观点理解为不同流派的偏好吧，至于临床数据能否支持这个结论就更后置了。 BTW,建议大家在找心理咨询的时候，尽量找咨询师经过系统本硕学习背景的吧。不是每个经过正规学习的人都适合做咨询师，但找到好的概率更大。
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Zealous 楼主 2024-02-29 10:55:48 英国
沙盘据我所知还是西方先发明的?至于打坐修行，我认为是有其合理性，但是和心理学，心理咨询是不一样的事物了。心理学理论源于西方但是也在不断完善，相信中国心理学学者也在运用过程中，解决各种案例中慢慢融入了我们的东西。
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Zealous 楼主 2024-03-02 09:44:07 英国
我觉得你想停止，是可以停止的。能问问你找到ta的途径和ta的专业背景吗?ta有可能是害怕来访者脱落问题没有解决，当然也有一种恶意揣测的可能是，ta想多赚钱。建议你温柔但坚定地说明你希望暂停咨询，据我了解很多咨询师是愿意看到来访者能独立生活的，他们反而会担心来访者过度依赖咨询。
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Zealous 楼主 2024-03-07 18:54:17 英国
这个问题很直击灵魂~也很难回答。先说说自己的结论，在遇到适合的专业的咨询师以及本人有配合意愿的情况下是有效果的。拿楼主本人来说，我开始心理咨询的时候是初中，但当时其实已经承受心理压力非常之久了，虽然第一个治疗师并不太靠谱，但是至少父母要逐渐接受我确实心理有些亚健康了。后来因为学业，家庭，情感的各种压力，我一度非常想自杀，我感觉这时候心理咨询会是一道防线，他们会认真但平静地与你探讨有关死亡的念头，那种时候自己的情绪被接住很重要。如果跟身边人说，很有可能得到的是指责一般的关心:你怎么会这么想 ，别说这些。心理咨询师的无条件接纳是对很多人有帮助的吧。我也会疑惑咨询到底有没有用，我感觉我咨询了很久，很多问题还是没有解决，但我也必须承认有一些人际关系方面成长的靠我一个人去悟，很难达到，有些至暗时刻没有每周一次的咨询支撑也许真的难以挺过去。所以大概就像中药，很难立竿见影，但是服用是有益的吧
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Zealous 楼主 2024-03-07 18:56:41 英国
咨询师不一定要跟来访者说专业词汇，但是你觉得她讲话很少，对你的问题没有回应，值得警惕。有点“复读机”的类型，并不能输出任何实质性的东西，如果多次都是这种感觉，建议你停掉咨询换一位试试，
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Zealous 楼主 2024-03-12 05:06:28 英国
心理咨询确实很昂贵。我在看到你的回复后去知乎了解了一下壹心理的倾听师。似乎是要经过付费培训，几千元，然后才能申请。 这个证书不算很权威，如果想成为他们的倾听师，好像必须要考，但是我觉得小白被选中的几率很小。但是这个平台似乎还可以，我觉得你可以尝试一下低费心理咨询，或者寻求父母支持。 因为花几千元学课程是不太值得的，不如花在治疗上。如果想了解一些知识，我推荐一下《少有人走的路》1 和2
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Zealous 楼主 2024-03-12 05:11:54 英国
她会跟我说“也许你的行为是xxx/出于xxx”，但是我渴望得到建议的时候，她好像只是在叫我接受 她会跟我说“也许你的行为是xxx/出于xxx”，但是我渴望得到建议的时候，她好像只是在叫我接受 这里很安静心理咨询师确实不能给出你具体的解决方案。这个界限很微妙，他有没有运用知识来治疗你，还是想敷衍你，比较难分辨。行为学派的咨询师可能更适合急于解决问题的来访者。但是你希望获得建议反应出来你有期待和愿望，有没有和咨询师探讨过这一部分，他如何回应，能不能看到你的期待和愿望，不仅对于他，还有对你想解决的问题。我认为这个很重要，你可以再观察下
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Blade 2024-03-16 15:01:27 上海
我不知道有没有打广告的嫌疑。我目前是在紫苏心理平台进行咨询的我目前的体验比较好。我做咨询的一些经验可以分享给你，可以用来找咨询师：我认为咨询师是需要支持和认可来访的，能够共情你，不否定你（比如你说的他说你不能离职，可能是正确的，但直接说出来是一种对你的决定的否定，会让你不舒服）。就像身体健康的维持需要水、糖分蛋白质等，心理健康的维持也是需要一些支持系统的，外界的肯定，关心，鼓励等等。可以按照自己内心的感觉+我说的这些来选择适合自己的咨询师。
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Zealous 楼主 2024-03-22 06:57:00 英国
您常驻地如果不是省会城市可能确实会有点麻烦。。现在心理咨询资源确实没有很普及。高校的心理学老师或许会专业一点。如果有机会可以托孩子或者家人向你们本地高校的心理学老师打听一下有没有推荐的地方。实在不行可以考虑线上咨询
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