实用小贴士｜我发现手写日记是很能释放情绪的事情。
来自：啊噗
我最近捡起了写日记的习惯。以前我觉得生活里都是些琐碎的小事，不值得一记。但是后来我发现，这些小事通通不小，对于我这个高敏人来说，一天中哪怕发生这么一件小事都能勾起我内心深处的创伤。
这样的“小事”可能是察觉到身边不那么亲密但每天见面的人语气里的不耐烦和看不起，可能是一个大家都能过的考试我没考过后经历的各种细小的阻碍和区别对待，诸如此类吧。
每当我遇到这些憋屈的事情的时候，总会在当下开解自己，告诉自己要无感，而自己也的确将这种不适感暂时扫到了心脏的角落里。但是在回到宿舍一个人待着感到孤独的时候，或是深夜偶然想起遂在心底不断回荡的时候，那种疼痛会被放大(或者它本来就那么大，只是我刻意地弱化了），让我自己都感到惊讶: 这种来自他人的小小恶意，竟然会让我那么崩溃。
因此，我发现忽视那些不快的事并不会帮助我们变得更情绪稳定、更成熟和快乐。相反，我们应该去正视它们，然后再将之一一驳斥掉。而对于我个人来说，在脑子里复盘容易让我的思绪跑偏或者直接完蛋(深陷回忆的泥淖）。用纸笔记录下来能让我的思路更加清晰，帮助我认识到内心真实的情绪，也能更理智地分析对错和应对之策(而非情绪化地否定自己，认为自己不配活着干脆去x），也可以自说自话地给出自己想要的答案(有何不可呢?），甚至可以理所当然地说出当时说不了的骂人的话(Yes，你完全可以!）。
我现在刚开始尝试，在日记里写完我的糟心事儿后，明显感到自己的情绪有所放松，对于内倾型的人来说，这种相对安静的方式更能疏解压力。我还发现原来我笔下的自己也是个性情中人，在嬉笑怒骂之中我感到自己还活着，与周遭环境格格不入的人也和其他“正常人”一样，真实地活着。
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