实用小贴士｜假装自己没有脑子：一些停止过度思考，立刻采取行动的治愈方法
麦格教授
最近楼主把屏保换成了一句话：想多了全是问题，做多了全是办法。
（图片出自水印账号，会经常发一些很可爱但很有道理的图片，经常需要疗愈壁纸的uu们可冲，应uu要求贴在这里，侵删）
于是最近多了很多被这句话和这个思维模式治愈的瞬间。
首先，我最近观察到其实如果不能够采取行动，那你脑内哪怕编织了大不列颠百科全书和四大名著规模的想法，在现实世界也没有任何作用。
甚至，你脑子里的想法过多反而会大大降低你行动的效率和质量。
比如人如果遇到紧急情况奔跑逃命的时候，最佳状态肯定是啥也不想撒开腿往前跑。而不是一边跑一边想，别人会不会觉得我动作很不优雅，让熟人看到怎么办，我跑这么快会不会对健康不太好等等。
但我们日常应该专注行动和做事时，是不是经常会被头脑里的想法和所谓的内耗干扰呢？这些想法给人的感觉好像很重要，想多了甚至会觉得跟真的一样，但如果你从上帝视角看这个场面，其实就跟你在逃跑的时候还纠结自己跑姿优雅不优雅是一样的性质。
其次，过度思考还会占用我们的休息时间，严重可导致失眠和睡眠质量低下。
不知道uu们睡眠质量如何，本熬夜星人可太懂那种月亮不睡我不睡，越到深夜越精神，睡前脑子里的想法可以媲美弗洛伊德爱因斯坦和甄嬛传的精彩和重要程度的感觉。
于是我最近发明了一招快速入眠的方法，也可以统一治疗过度思考的问题，就是假装自己没有脑子。
这么一说虽然很恐怖，但其实你仔细体会一下会发现这是一种非常治愈的生活状态。
没脑子的状态类似于什么呢，就类似于你家猫猫狗狗的那个状态。
累了困了倒头就睡，闭眼就着；饿了就光光干饭；无聊了就找事儿逗自己开心；想出去散步就嚎叫。
没有脑子的状态的最大好处之一，就是你的行动完全按照自己真实当下的感受来进行，那是真真正正的知行合一。
其实回头看我们人类每天在脑子里思考纠结的那些事，其实大部分都是在给行动和真实感受之间建立阻碍。
很多事情本质上就是自然而然，像渴了就喝水，困了睡觉，饿了吃饭，伤心就哭泣这样简单的通路，被我们在脑子里续写了一百零八章还没结束。
就跟你渴了不去喝水，转头先在google scholar上下载哈佛大学实验室最新发表的研究人渴了为什么要喝水一样。
很多事情，其实你去尝试做出一些行动，就会得到现实世界的一些答案，甚至会直接解决掉一些问题。而这些答案是你不行动但每天在脑子里想来想去所得不到的。
这也是为什么我们思考起来就没完没了的原因，因为思考本身并不能够提供答案，你觉得那种匮乏没有一个结果的原因，是因为你没有采取具体的行动。
举几个例子。
比如楼主以前有阵子社交恐惧，明明内心很想要认识人，很想跟新的人交流，也看到了一个很不错的团体活动。
但此刻头脑突然跳出来，开始思考：这要是去的人都不喜欢你都不理你怎么办，那岂不会很尴尬，如果没有合得来的人那我去这个活动也没有啥意义，那要不就别去了。
于是我就没有去。
于是我继续焦虑自己最近外出活动不多，没有认识新的人。
我那段时间甚至天天在家里钻研人际交往和交友的书籍，对心理学开始感兴趣也是拖延外出交友行动期间在脑子里把人的心理都研究明白了。
但其实也根本没有解决我需要认识更多现实中的真人的问题。
然而同样的问题，行动派的做法会是啥也不想就直接去，去了就知道有没有合适的人了。如果没有的话也不会多想，就继续发现更多的活动参加更多的活动就是了。
而你提高行动效率和次数就是会提高解决问题的几率，很多时候这甚至是决定人成功与否的关键因素。
于是我发现，在这个过程中过度思考完全就是没有任何用处，甚至是阻碍问题解决的。
但如果我假装自己没有脑子不会思考，我就必须要去参加这个活动才能知道自己究竟会不会遇到合得来的新朋友，而这也是唯一真实的答案；而不是在脑子里提前预测一个有可能并不存在的未来，并在这个虚假的未来上继续推演直到得出自己会孤独终老悲惨一生的结论。
然后开始思考那自己现在活着干嘛呢。（感觉突然发现了抑郁思维的底层逻辑）
但实际上你现实的生活也只是进行到此刻和当下这一步，下一步如何你只有迈出了下一步才知道。就像薛定谔的猫一样，你在不去参加这个活动之前永远不会知道自己究竟能不能认识新的朋友。
而同理可证，在你不采取行动之前，你都不可能知道一个真实的答案。你脑子里不管思考地多么精彩可信都是假的。
因此多想无益，一件事情如果是你发自内心非常想做，是你按照内心真实感受会去行动的事，那就去采取行动吧。
如果又发现自己开始强迫性地思考和预测未来，就使用假装自己没有脑子大法，就是假装自己很笨不会思考，或者根本没有思考功能，直接按照本心和真实感受去采取下一步的具体行动。
而如果结果不如人意，就更不要多想，因为反刍已经发生过的事情相当于完完全全地浪费时间。已经发生的事情不能被改变，就是立刻接纳这个事实，客观地总结一些有用的经验（脑力都应该留在这方面用）然后假装自己脑子不好使记不起来其他的了，并尽快采取下一次行动。
突然又理解了老庄哲学中所推崇的“愚人”是什么意思了，以及傻人有傻福可能是真的。
多思无益。
最后，回到假装自己没有脑子大法的终极运用，就是用在克服失眠和睡眠困难上。我最近每当睡前脑子以速度一百八十迈运转时，我就会假装自己是一个没有脑子的小猫咪。
想想小猫睡觉的状态，就是深深爪子伸伸腿，打个哈欠呼呼睡。可以有意识地把自己的意识从头脑里转移到自己的四肢，专注于脚趾接触被子的那个感觉，或者专注自己的呼吸，如果有积压的情绪的话也可以感受一下自己的心情状态，甚至模仿小猫咪呼噜几声。
总之如果开始要想什么事的话就立刻提醒自己本小猫咪是没有脑子的，想事情也想不明白的，我就是人傻运气好脑子里不装事的公主天菜。
总之九年义务教育让大家疯狂卷脑子造成的过度思虑的恶性结果，就只能用努力练习装傻充愣来解决。我最近练习久了会发现其实脑子里啥也不想的状态才是最轻松愉快的，注意力都放在对当下的行动与感受上。
祝愿大家能少想多做多行动，在行动中变得勇敢，自信，强大又明媚❤️
#我行动力爆棚的时刻##人气创作计划##帮我摆脱焦虑的自洽逻辑##如何结束大脑的“隐性疲劳”##人类身体不正确使用手册##你是如何让大脑休息的？#
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