减重随心记录 目标68.1-60(已完成
来自: 今日不太平
2.25开始减重 目前空腹66.1 阶段目标65 慢慢来~
三个原则:
1.不要饿,要按时吃饭,要健健康康地减
2.16+8结合运动和正常的作息
3.不要频繁上称,3-5天一次即可
阶段情况:
2.25-3.25 68-63.7
3.26-4.28 63.7-60.3
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