工作焦虑跟老板坦白不想上班

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  Control Group 2024-03-10 12:24:35 上海

  去医院看看吧 吃药也许就好了

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  林心 楼主 2024-03-10 18:18:06 广东

  去医院看看吧 吃药也许就好了 去医院看看吧 吃药也许就好了 Control Group

  吃了，感觉更严重了

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  林心 楼主 2024-03-11 10:30:53 广东

  继续泛化，我已经做不来工作了，整个人emo到不行，我怎么如此失败呢，我已经在用我前十年的经验在打击自己，我觉得人生的至暗时刻已经来了

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  林心 楼主 2024-03-13 10:13:41 广东

  怎么办成了我日常的口头禅，我已经没办法想其他的事情了，我以为我能一直工作到退休，我高估自己了，我学习动力与能力全然不见了

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  林心 楼主 2024-03-14 16:44:57 广东

  继续泛化，我已经做不来工作了，整个人emo到不行，我怎么如此失败呢，我已经在用我前十年的经验 继续泛化，我已经做不来工作了，整个人emo到不行，我怎么如此失败呢，我已经在用我前十年的经验在打击自己，我觉得人生的至暗时刻已经来了 ... 林心

  继续记录焦虑情况，昨天稍微稳定一点，今天早上又严重了，下午出去找陌生人聊天，好了一些，但不想上班的情绪似乎更坚定了

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  LetItRing 2024-03-18 00:13:02 湖北

  我也是，完全没办法工作，交给我的活我已经拖了很久一点进展没有了，想到同事领导说话的声音就焦虑，每天在硬撑，好怕领导找我聊进度，又隐隐有种想破罐破摔的感觉。

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  林心 楼主 2024-03-19 08:49:03 广东

  我也是，完全没办法工作，交给我的活我已经拖了很久一点进展没有了，想到同事领导说话的声音就焦 我也是，完全没办法工作，交给我的活我已经拖了很久一点进展没有了，想到同事领导说话的声音就焦虑，每天在硬撑，好怕领导找我聊进度，又隐隐有种想破罐破摔的感觉。 ... LetItRing

  我已经开始尝试工作，但是后背都会发麻，一直感觉都想逃，但是又不知道逃去到哪里

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  林心 楼主 2024-03-21 16:49:00 广东

  又开始发作了，只要是关于工作的想象我就难受，我难受在于大家都在努力成长，就我一人往后退

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  林心 楼主 2024-03-24 17:58:16 广东

  还是努力不动，想放弃～

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  林心 楼主 2024-03-26 19:47:49 广东

  今天终于找对了方式（面对面心里咨询）稍微发泄了出来，我从一个没有情绪的怪物变成了一个会哭的小孩，依然觉得前路漫漫，但至少我会哭了

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  林心 楼主 2024-03-27 15:12:40 广东

  今天头皮又有发麻的感觉，就是觉得自己在浪费时间，其实我在疗愈我自己，如何与自己和解呢？我好担心一个月后我回不去了

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  林心 楼主 2024-03-28 21:38:06 广东

  还是时好时坏，我感觉我已经全然接受全然允许了，但其实改变才是我需要做的？如何才能拆掉我思维里的墙呢？我会去做吧

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  波西米亚狂想家 (千灯万盏，我只有一轮月亮) 2024-03-29 10:49:15 湖北

  完成比完美重要，其实大部分工作不需要你做的有多好的，有时候我以为自己已经够随便但是看到别人做的比自己还烂。。。

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  林心 楼主 2024-03-30 18:40:15 广东

  嗯嗯，如果能早点想明白，不把别人的评价放在心上应该会好过很多，不过我是一直躲着不想成长了，然后又羡慕别人，这种既要又要的心态真是逼疯了我，我去咨询师第二次，因为我的理性又回归了，情绪又藏起来不见了，然后好好坏坏的感受又回来了，我知道我太着急了，甚至咨询师都觉得我不够虚心，觉得自己懂很多，我就是想一下子恢复过来，其实这个恢复过程我都接受不来，我怎么能期待恢复呢

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  林心 楼主 2024-03-31 09:22:08 广东

  今天稍微恢复了正常一点点，但是我也能感觉自己又把自己裹的更结实了一点，我觉得希望自己能爬回去，站起来还是要看自己是否能改变

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  阿珂 2024-03-31 14:52:22 北京

  我也很难受，一点也不想工作，一直在逃避。交代的任务拖了好久。简单的上传流程我都传错好几次了。。。唉😮‍💨

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  林心 楼主 2024-03-31 15:21:54 广东

  我也很难受，一点也不想工作，一直在逃避。交代的任务拖了好久。简单的上传流程我都传错好几次了 我也很难受，一点也不想工作，一直在逃避。交代的任务拖了好久。简单的上传流程我都传错好几次了。。。唉😮‍💨 ... 阿珂

  抱抱你，头皮发麻的想告诉你加油调整，像我一样真的很难受，我现在每天吃药休息也是难受，慢慢调整

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  林心 楼主 2024-03-31 22:07:20 广东

  今天又意识到要靠自己，好难的感觉又回来了，怎样才算过好自己的生活呢？我还能回到以前或者真的能变成另外一个人吗？

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  林心 楼主 2024-04-01 09:12:17 广东

  八分居然以八分半回归了，我希望我的睡眠也能回来，我的状态也能慢慢回来，虽然会很难，希望我能爬回去然后站起来

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  林心 楼主 2024-04-01 18:30:37 广东

  空心病，我觉得自己心里感受不到爱了，该拿什么填满我自己的空心呢

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  Dracolol (若相逢，渡澄空) 2024-04-01 19:37:59 肯尼亚

  最近也是觉得工作压力比较大，有个工作拖了蛮久的了，公司这月还有派我回国开会，烦得很。 lz这个状态很糟糕了，我能体会，陷入焦虑-拖延-畏难的怪圈，很难自己突破出来，最好的办法就是have a break，申请休假也好，如果能承担辞职的后果，辞职也好。 或者壮士断腕，从现在起强迫自己面对恐惧而厌烦的工作，进入状态会慢慢好起来的，就是会特别痛苦，我个人觉得不现实…… 再撑下去没有用的，情况不会变好的

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  林心 楼主 2024-04-01 21:03:02 广东

  我想好起来，但只有我自己知道可不可以爬起来，这种感觉糟透了

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  momo 2024-04-02 08:44:36 广东

  我想好起来，但只有我自己知道可不可以爬起来，这种感觉糟透了 我想好起来，但只有我自己知道可不可以爬起来，这种感觉糟透了 林心

  lz 我之前看到一个说法，叫做我们每天都在做💩一样的事情，最后串成屎味的珍珠。所以先不要急着爬出来，能做多少做多少，💩也好，珍珠也好，反正都烂透了，最后就串成一串别管他了。

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  林心 楼主 2024-04-02 17:54:50 广东

  lz 我之前看到一个说法，叫做我们每天都在做💩一样的事情，最后串成屎味的珍珠。所以先不要急 lz 我之前看到一个说法，叫做我们每天都在做💩一样的事情，最后串成屎味的珍珠。所以先不要急着爬出来，能做多少做多少，💩也好，珍珠也好，反正都烂透了，最后就串成一串别管他了。 ... momo

  确实，虽然知道，但是就是太较真了

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  阿珂 2024-04-03 16:29:40 北京

  我真的好想休息个半年，过年不工作的时候觉得自己精神状态贼好，天天好有活力，在家里干自己喜欢的事。

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  林心 楼主 2024-04-04 12:35:05 广东

  我真的好想休息个半年，过年不工作的时候觉得自己精神状态贼好，天天好有活力，在家里干自己喜欢 我真的好想休息个半年，过年不工作的时候觉得自己精神状态贼好，天天好有活力，在家里干自己喜欢的事。 ... 阿珂

  那我觉得你状态应该也是好的，毕竟有自己喜欢的事情，是好事

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  林心 楼主 2024-04-06 21:51:57 广东

  再一次意识到只能靠自己了，真的很不容易，但是我可以

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  林心 楼主 2024-04-07 18:19:29 广东

  我可以吗？今天又无力的躺了一天，还是在有家人陪伴的时候，我的无力感已经把大家都搞得无力了，我得努力勇敢得爬出来吧，不然大家的好运气都要没有了

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  林心 楼主 2024-04-09 15:41:52 广东

  今天一个人在家，突然觉得好难🤯，我能撑多久？

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  林心 楼主 2024-04-10 17:10:01 广东

  今天没想工作，在小区里一圈一圈的散步，遇到的都是老人家和小朋友，在一圈一圈中我遇到了又要长大一岁的自己，固执的我没办法很快的突破，但至少我稍微感受到了下我自己。当不再相信童话，小朋友变成了大朋友，当不再相信奇迹，才能成为大人吧

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  林心 楼主 2024-04-12 18:46:43 广东

  太保护自己了，以至于从来没有长大过，重新长一遍没那么容易，那也得生活下去吧

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  林心 楼主 2024-04-13 17:08:06 广东

  今天又跟朋友吐槽了一下前一段时间的经历，非常的可怕，你好？我在吗？我觉得我回来了一点点，非常感恩大家对我的包容，也理解只有自己可以依靠

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  林心 楼主 2024-04-14 16:38:36 广东

  尝试回来，大家很关心我，这让我很开心，脚下的路还需要自己走，这又让我很恐惧，我的勇气去了哪里呢？

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  林心 楼主 2024-04-17 13:17:49 广东

  当我想靠自己的力量站起来的时候，我觉得难度很大，我的懒惰和怕麻烦简直让人崩溃😡

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  林心 楼主 2024-04-19 17:57:29 广东

  不太知道回去上班会遇到什么更难的事，只能试过了才知道，今天也是低能量的一天

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  林心 楼主 2024-04-21 18:13:32 广东

  自己呆了两天，感觉倒退了些，不过我得接受时好时坏的情况，只要躺下就起不来的节奏

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  林心 楼主 2024-04-24 13:07:03 广东

  我现在每天都跟你自己说不要逃不要去想未来的事情，看着别人忙忙碌碌，我现在失落感更重

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  林心 楼主 2024-04-27 18:25:27 广东

  现在才知道旁边很多朋友都在emo的情绪里成长，我很佩服她们，而我屡次想放弃的念头又让我自愧不如。再一次意识到在这个世界真的只是一个人的战斗。人不为己天诛地灭这句话总是在耳边想起

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  林心 楼主 2024-05-01 22:17:10 广东

  我需要的是一个大人的勇气，最近总是在默念，我是一个大人，我可以有勇气去面对这一切

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  林心 楼主 2024-05-02 21:06:10 广东

  头皮发麻不会杀了自己，也不要担心还没发生的事情，假装没事到真的感觉没事

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  四仔 2024-05-02 21:40:41 广东

  很大可能是这个岗位不适合你，可以跟老板沟通一下，有没有其他岗位，真的不行的时候，只能离职换工作。我曾经也做过我不喜欢的岗位，真的每天都不想上班。最后还是选择了离职，换一个新的行业新的工作。但是之前工作的影响对我十分深远，十几年后在某些特定场景还是会引起我的不适反应。 换工作以后，现在就没有那种情绪了，每天都开心上班叼老板，老板把我开掉我就找新的工作，反正有一技之长，饿不死人的。

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  林心 楼主 2024-05-02 22:42:12 广东

  很大可能是这个岗位不适合你，可以跟老板沟通一下，有没有其他岗位，真的不行的时候，只能离职换 很大可能是这个岗位不适合你，可以跟老板沟通一下，有没有其他岗位，真的不行的时候，只能离职换工作。我曾经也做过我不喜欢的岗位，真的每天都不想上班。最后还是选择了离职，换一个新的行业新的工作。但是之前工作的影响对我十分深远，十几年后在某些特定场景还是会引起我的不适反应。 换工作以后，现在就没有那种情绪了，每天都开心上班叼老板，老板把我开掉我就找新的工作，反正有一技之长，饿不死人的。 ... 四仔

  对自己的一技之长也没了信心，属于全方位的崩塌了

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  林心 楼主 2024-05-04 21:42:59 广东

  正念冥想其实都是有帮助的，但问题在于不可能一直处于正念冥想的状态，一定还是要干点其它的事情，做点自己喜欢又力所能及的事情真的很重要

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  Whalien 2024-05-09 14:42:09 上海

  uu我前年有段时间和你状态很像，先是确诊了焦虑和抑郁，半年之后又转为了双向情感障碍，当时感觉天塌了一样。生理原因导致我连一些最基本的工作都很难完成，服药解决却导致了睡眠和进食障碍，有时候一睁眼就发现迟到好久了然后在床上大哭，资格证考试也直接弃考了。当时我也和老板只说了自己的状态，甚至已经写好了申请休三个月病假的书面文件，但是最后还是坚持下来了。首先你得明确你只是生病了，生病影响了你的状态，而不要怀疑自己个人的本质或者能力，不要对自己要求那么高导致进一步的焦虑。其次好转康复是一个漫长的过程，我吃药用了不到一年时间，现在距离停药又是一年过去，生病的日子已经像做梦一样了，现在我的工作和生活已经重新步上正轨，希望你也能坚持下去，加油！

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  Whalien 2024-05-09 14:43:46 上海

  另外服药初期副作用大是正常的，但也要及时和医生交流，必要的时候可以换药，但是一定要谨遵医嘱，贸然自行停药可能会导致状态反复，延长病程

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  林心 楼主 2024-05-09 21:29:14 广东

  uu我前年有段时间和你状态很像，先是确诊了焦虑和抑郁，半年之后又转为了双向情感障碍，当时感觉 uu我前年有段时间和你状态很像，先是确诊了焦虑和抑郁，半年之后又转为了双向情感障碍，当时感觉天塌了一样。生理原因导致我连一些最基本的工作都很难完成，服药解决却导致了睡眠和进食障碍，有时候一睁眼就发现迟到好久了然后在床上大哭，资格证考试也直接弃考了。当时我也和老板只说了自己的状态，甚至已经写好了申请休三个月病假的书面文件，但是最后还是坚持下来了。首先你得明确你只是生病了，生病影响了你的状态，而不要怀疑自己个人的本质或者能力，不要对自己要求那么高导致进一步的焦虑。其次好转康复是一个漫长的过程，我吃药用了不到一年时间，现在距离停药又是一年过去，生病的日子已经像做梦一样了，现在我的工作和生活已经重新步上正轨，希望你也能坚持下去，加油！ ... Whalien

  啊啊啊，我刚才还在想着要不要逃走，看到你的回复觉得又有了点力量，但感觉我一直在假装，心里其实很难受😣

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  落力D (唔知起咩名好喔) 2024-05-11 11:25:10 广东

  我也不想上班，天天摸鱼没有意思

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  林心 楼主 2024-05-14 20:08:39 广东

  人生规划真的好难，3年5年规划真的对我来说太难了

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  林心 楼主 2024-05-18 15:49:15 广东

  今日又验证了自己的讨好型性格，朋友约我出去玩结果另一个朋友也想一起，结果这场赴约不了了之了

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  林心 楼主 2024-05-21 22:46:20 广东

  今天又在百般难受的情况下坚持了一天，真的是内心戏满满的一天，这两天一直在家里窝着，晚上出去小区转了下，外面虫声蛙声一片，一切似乎都没变又似乎都变了

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  林心 楼主 2024-05-24 23:17:04 广东

  又坚持了一周了，接下来可能更难

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  深空潜行 2024-05-25 20:39:36 广东

  uu我现在跟你也有点像，领导建议我先把年假全部请掉，我又有很多顾虑，天天担心工作完不成

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  深空潜行 2024-05-25 20:43:19 广东

  我是今年换了新岗位才这样的，换了一个非常不适合我，我做不来的工作岗位，而且按目前的情况，之前接下来三年没有再调整岗位的机会。我也跟反映过几次领导也没有要调整的意思

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  深空潜行 2024-05-25 20:44:18 广东

  我自己觉得现在整个人状态都不对，可能需要一些大变化才能转换自己的状态

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  林心 楼主 2024-05-25 21:42:26 广东

  我自己觉得现在整个人状态都不对，可能需要一些大变化才能转换自己的状态 我自己觉得现在整个人状态都不对，可能需要一些大变化才能转换自己的状态 深空潜行

  我发现我也是内心想变，但又恐惧变化才把自己逼成了这个样子～希望你能比我提前应对

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  四仔 2024-05-28 22:58:52 广东

  对自己的一技之长也没了信心，属于全方位的崩塌了 对自己的一技之长也没了信心，属于全方位的崩塌了 林心

  对于自己的一技之长，不需要有信心，只需要有人觉得有价值就好了。去面面试，看看别人怎么看到你的一技之长，怎么评价你的，那么就清楚自己的定位。不会觉得迷茫了

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  李冰冰(已退休) 2024-05-28 23:11:31 浙江

  有时候在工作中我也觉得没人可以救自己，一切都靠自己，真的产生过离职想法。但是做个垃圾出来也比没做出来东西好。这种时候都会去翻翻心灵鸡汤，冥想，告诉自己不要在乎别人对你尤其是领导对你的评价。真干不了大不了被辞退呗，现在能干一天是一天能赚一天是一天。工作就是在内耗，好一点了，内耗，好一点了的摇摆重复中度过。

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  李冰冰(已退休) 2024-05-28 23:13:05 浙江

  对于自己的一技之长，不需要有信心，只需要有人觉得有价值就好了。去面面试，看看别人怎么看到你 对于自己的一技之长，不需要有信心，只需要有人觉得有价值就好了。去面面试，看看别人怎么看到你的一技之长，怎么评价你的，那么就清楚自己的定位。不会觉得迷茫了 ... 四仔

  这样不行，我根本没一技之长，这会让我自卑。自己的价值如何不该被工作定义，自己的价值是自己赋予的。

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  林心 楼主 2024-05-30 21:00:50 广东

  今天跟同事们一起吃饭，越发觉得自己想逃

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  林心 楼主 2024-06-08 10:59:54 广东

  坐上大巴车，想起来很多时候希望这车都是单程的而且永远不停下，也是对当下生活的一种逃避～

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  四仔 2024-06-11 18:22:38 广东

  在经济学里面有一个叫做对比优势的概念。 即使你全方位落后于别人，但你还有时间，别人再厉害，也只有24小时，自己能力再差，也是有24小时。这个是公平的，这个就是你的优势。能力不强就不要正面硬刚，通过对比优势来显出自己的用处。

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  林心 楼主 2024-06-12 20:52:39 广东

  在经济学里面有一个叫做对比优势的概念。 即使你全方位落后于别人，但你还有时间，别人再厉害， 在经济学里面有一个叫做对比优势的概念。 即使你全方位落后于别人，但你还有时间，别人再厉害，也只有24小时，自己能力再差，也是有24小时。这个是公平的，这个就是你的优势。能力不强就不要正面硬刚，通过对比优势来显出自己的用处。 ... 四仔

  感谢分享，会成为我信念里的一部分

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  努力向前 2024-06-19 20:39:58 山东

  我觉得没有社交，孤独是很大的原因。

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  林心 楼主 2024-06-19 21:19:50 广东

  我觉得没有社交，孤独是很大的原因。 我觉得没有社交，孤独是很大的原因。 努力向前

  其中的一个原因～

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  周龙 2024-06-25 13:41:07 浙江

  泛体制内的话，可以直接说。

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  林心 楼主 2024-07-16 13:02:31 广东

  最近这两周能明显感受到好些了，觉能睡着，梦也多了起来，记录下明显变好的感觉

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  林心 楼主 2024-08-01 19:28:12 广东

  这几天也有新发现，生活工作的捶打原来真的会让你更珍惜日常的生活，最近种下了一颗丝瓜苗（老舅带过来刷碗的丝瓜瓤不知不觉有一颗种子发了芽），还在洞洞拖鞋里发现了小孔成像，这久违的生活感终于回来了一点点

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