快乐心得｜做计划去落实真的很快乐

上班摸鱼的时间真的好少，所以我决定在下班之前的一小时发一篇豆瓣讨论，晚上继续完成我的日程计划。

日程

• 6点6分的闹钟 ✔
• 6点9分起床 ✔
• 运动了20分钟 ✔
• 洗了骑车用的手套 ✔
• 煮了鸡蛋20分钟 ✔
• 7点25分吃早餐 ✔
• 8点15分上班 ✔
• 完成了工作上的一个问题点 ✔
• 阅读1小时
• 2篇英语短文+单词200 ✔
• 刷科目四模拟题3次
• 营养师视频
• 护肤刷酸，补水
• 洗漱睡觉

摘抄来自《下班后开始新的一天》

做得下去的计划才有效

有些人是非常容易沉迷某事且很心急的类型，感觉上来就疯狂投入，刚开始时没多久就迫切地想要看到理想中的成果。但是像这样从一开始就飞速燃烧热情是很危险的，能量消耗得太快，做到中途就可能因为失去兴趣或者感觉疲惫而放弃了。因此我们要提醒自己，无论对于多么有趣，或者多么渴望跳过中间步骤、一次就做到的事情，都要保持稳定步调，合理分配能量，一点点坚持下去。

想要把握好这个适当的尺度并不容易，所以我们需要在做计划的时候就适当分配好目标。预定的时间结束了，即使想多做一点，也要停下来休息。完成计划的部分之后能够马上转去做其他事情，也是很重要的能力。

不管是自我提升、学习、工作还是副业，我认为最重要的都是“可持续”。有些人会因为刚开始做某件事时看不到明显的效果而感到焦虑——比如产生“一天只运动30分钟会有效果吗”这样的疑问——这很正常。日复一日地坚持下去，当你觉得每天运动30分钟就足够的时候，就离体验到价值感的时刻不远了。