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每次发生矛盾，即便我再平心静气，恐回男总以紧张压力为由让沟通不能继续，所以矛盾一再积累，他究竟在紧张什么，怎么破？#恐惧型回避紧张情绪#
对被指责的恐惧
怎么说呢，每次特别正经地和我说要谈谈的时候，我的心率会骤升，能到一百多，完全无法自己控制，而且精神会很紧绷，严重的时候会手脚冰凉，这种情况下即使我忍住生理性的紧张和他对话，实际上我完全无法用一种开放的心态去面对，如果真的要解决问题或者谈一谈的话，你可以试试趁着气氛比较好的时候出其不意的抛出个问题会好一些。
谢谢，那怎么沟通才能被回避接受？非暴力沟通套路（摆事实，说感受，提需求）有效吗？
老实说我也不太清楚...只能给你一点参考，可能还是和心理的信任程度有关...我目前唯一不抵触的是我爸，因为他情绪极度稳定，从来没有指责或者冲我发火过，而且对我很包容，给我提建议的时候更多的是引导我思考而不是要求我要怎么做，他可能会有希望我这样做的倾向，但他在谈话的时候不会刻意暗示。但这样反而我会更去考虑他的想法。
没在一起的时候，偶尔问他在干嘛，他都认为我在控制他，他说好像背后有双眼睛盯着他。。。所以我根本无从判断他心情好不好。 而且因为轻度抑郁，他多数时候心情不佳，我觉得只有我离开他，他才会不紧张，可是我真的断连了，他又认为我是厌烦他。 我认为没有解决根本矛盾的和好都是拖延时间，还会重蹈覆辙，但是又不忍心他紧张。真的太难了。
能具体说说他怎么引导的吗？ 谢谢
我觉得有一个前提，就还是首先能相信对方给你的安全感，这点可能比引导的方式要更重要，毕竟亲情和爱情不一样，完全不存在什么破裂的风险（至少对我来说是这样），我爸引导就纯就事论事分析理论，不掺杂个人情感那种。 你说问对方在干嘛的时候对方会觉得你在监视他，这很正常，我就不说被前任问了，任何一个人包括我爸妈问我在干嘛我都会很抵触。 这点我不知道除了对方不问以外还有什么解决方法，你如果想找对方聊天，可以就把他当留言板，想分享了，有什么想法，可以发过去，一般来说应该都会回复，就是及时不及时的问题，但是要让对方分享他此刻在干嘛，要看对方状态好不好，状态特别好，心理状态比较开放的时候会主动分享，但状态不太好的时候会选择性分享或者干脆不说，你要是问了，他会很艰难地回复，但是体验很不好，如果你总是问他在干嘛，他可能就会慢慢不想和你聊天了，因为不想回答这种问题。
其实留言板状态已经持续了很久了，异地，感觉他越来越像批阅作业，没有深度交流的留言板，不就只剩下假性亲密了吗？我甚至觉得宁可他沉默也不要敷衍，至少沉默是真诚的。 难道行尸走肉的爱情才会给回避安全感么？
晾着等他想通
就是晾了一月有余，他开始表现出一点焦虑，试图绕开核心问题假装什么问题都没有一样发留言板交流些有的没的，我不太想就范，然后他突然的结论是我厌倦他了。。。。
我们是沟通到深入话题对方就有压力不想继续，然后现在冷处理
那你现在的时间点刚好等于我一个月之前。我现在继续晾的话，行尸走肉的爱情会变干尸。
那不谈你们怎么深入沟通呢
那就干了吧哈哈这个其实不是我们的课题，而是对方的人生课题。就是我们已经做了我们能做的，但是对方他没有想通，他没有办法勇敢的踏出那一步，那你也不要强求。因为你强求不来。
没错，从个人成长的角度是他的课题，但从亲密关系的角度，也跟回伴紧密相关，除非分手。核心问题在于对于亲密程度的需求不同，回避是从生理和心理上都不想要亲密，安全型和焦虑型都对亲密有需求，只是焦虑型比安全型更容易以指责或攻击的方式防御，回避就是假装不知道你的需求，他也觉得自己没义务满足你的亲密需求，那是你们焦虑自己的问题🤣
我也不喜歡被問在幹嘛 你可以說 今天吃飯的時候想起你了
你看你就能理解问干嘛的意图是表达想念，回避就不能。普通朋友问我在干嘛我也会觉得你管得着吗，关键他占的位置不是首席vip吗？不过这里我问干嘛的意图是想了解他的情绪状态，是否合适交流，楼上黄豆泥说要挑他心情好的时候沟通问题。当然我要是问今天心情好吗，答案大概率是“就那样”。
跟回避吵架 就是第一天他做错了事 有点触及到原则。跟我道歉了 我好像原谅他了 但是第二天我又觉得心里没过去 又给他打电话说那个事 说觉得信任有点被摧毁到了 聊了一会儿也没解决问题他说有事晚点聊 再打过去他就不接了 ，回避没接我的电话 然后我发了好几条斥责他的消息 第二天他回复我消息 告诉我他对不起，他知道这样不对，但是他在逃避问题，我没有回他，之后好几天他没找我，我没找他，这是啥意思
对了 我跟这个回避在一起快两年了 从初期能感觉到他非常需要自己的个人空间 到现在他每天会主动给我电话 以及异地但每周末都会来陪我 感觉已经是挺大的改变了 但是遇到问题他就逃避 包括这次明明是他做错了 然后告诉我他在逃避这个问题 我没有回复他 他就消失了 我该怎么办呢 还是默认就已经分手了呢
我是恐惧型，就我而言，对斥责指责等引起的情绪非常非常非常敏感。会觉得愧疚，会觉得无助，然后完全没了理性不知所措。甚至直接自责，引申到自己的价值低。 毕竟个人价值啥的会涉及到一些自尊的问题上，就很受挫，不愿意去面对甚至故意躲避这个问题，觉得不去处理就假装问题不存在了。 我觉得你们需要见面聊一下。你尽量温柔坚定，不要指责发泄情绪（不过确实很难），同时提出你对以后相处模式的要求（保证这个问题不再出现）。让他感觉到包容。可能会好一点吧
谢谢姐妹 我也在纠结犹豫要不要主动提出再聊一聊 但是我内心还是期待他能主动找我的 但是我感觉他不会
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
