【11.8更新第21-29期 】格雷塞尔播客节选（关于梅西及队友、迈阿密国际、⚽️场内外信息）
来自：momo
E29 - Inside Inter Miami’s Playoff Run & Superstitions | 2024.10.31发布
• *季后赛第一轮第一回合，迈阿密2:1亚特兰大*
格雷塞尔：这是我今年没有首发的第三还是第四场比赛，也是我没有出场的第二场，这感觉有点像是，我踢了一整年的比赛，现在来到了最有趣的时刻 你们却让我坐冷板凳。但就像我之前说的，我完全支持球队，信任Tata和一切。从我们的表现来看，这场比赛我们看起来踢得非常轻松。显然，我们扭转了早期的错误，并且很快就进球了，我们1-0领先后，我坐在替补席上和一些家伙聊天，我们想，从现在起应该是顺风顺水的吧？从比赛的进程来看，确实如此，我们控制了比赛，我们控球率遥遥领先，没有给对手太多机会，然后突然在半场结束前，比分就变成了1-1，没有人真的知道为什么这样，所以Tata在中场休息时有点激动，他说这场比赛不应该这么接近，我们需要保持压力，不要松懈。但我们最终以2-1赢得了比赛。我认为这也是对我们这支没有太多MLS杯季后赛经验的球队的另一个好教训，那就是，只需要一点点可能 就能扳平或输掉一场比赛，因为即使在2-1的时候，他们在最后时刻还有一些机会将比分扳平，然后突然间进入了点球大战，而点球大战中任何事情都可能发生。我希望这种我们看似轻松的比赛进程，不要让我们觉得这是一场轻松的胜利，因为它肯定不是。而且，季后赛下一轮将在梅赛德斯-奔驰体育场 在七万多人面前比赛，去那里赢得比赛并结束这一轮比赛将是一个巨大的任务。
Zealand：在这个过程中，你什么时候发现自己不会上场的？是他们告诉你的还是你自己就知道的？
G：完整的换人调整之类的，我事先并不知道。我觉得首不首发，你通常会在几天前就知道，最晚比赛的前一天，因为我们经常会在那天进行定位球演练。当你真正专注于战术工作时，你通常能感觉到，比如我们从后场开始组织进攻，或者确定我们如何进行压迫，或者做一些更具体的战术准备，这通常是他组建11人阵容的时候，也是你知道自己可能不会首发的时候。所以你有一些时间来处理心情，并且逐渐克服那种最初的失望，因为你每天做这些事情就是为了想要上场，但你必须把这放在一边，然后把团队放在第一位，尽你所能帮助团队，无论比赛日需要你做什么。
Zealand：这场比赛有一个令人揪心的瞬间，对伊恩·弗雷（Ian Fray，梅西加盟迈阿密的第一场比赛中他ACL受伤下场了，赛后梅西举着他的球衣鼓励他）来说是个非常吓人的时刻，他有着非常不幸的伤病经历，已经经历过三次交叉韧带撕裂了，而他又一次膝盖受伤了，看上去非常严重，大家都在担心最坏的情况。后来结果出来了，只是是半月板受伤，他会没事的。但那一刻的感受是怎样的？
G：我当时在球门旁边，很多队友立刻就情绪低落了。因为看到他那样倒下时，他自己对这种感觉再熟悉不过，知道发生了什么，所以你自然会往最坏的方向去想，觉得可能是又一次ACL撕裂，而这将是他21、22岁时的第四次，能从三次伤病中恢复过来已经非常不容易了，他却做到了，并且表现得非常出色，帮助了我们很多，完全配得上他应得的上场时间，甚至值得更多。看到他那样真的让人很难过，他的爸爸妈妈在赛后通道里，他在哭，我和其他队友们一起去安慰他，我对他说，你可以做到的，我们会和你在一起，你已经从三次撕裂中恢复过来了，如果需要第四次你也能做到，你比你自己想象的更强大，我们会帮你做任何你需要的事，我们知道你足够坚强，一定能挺过去。说实话，看到他那样崩溃，那一刻我也哭了，真的非常情绪化，因为我们总是害怕他的职业生涯可能因此结束。对我们这些球员来说，最可怕的事情就是这种伤病会把你从你热爱的运动中带走，这甚至是我不敢想象的。幸好，最后的结果只是半月板损伤，虽然说“只是”半月板伤，但这就是我们能庆幸的事。
Z：老实说，我真的无法想象经历三次这种伤病。其实我也ACL过，虽然不是在职业体育的层面上，只是在大学兄弟会的篮球联赛中，但你的膝盖再也不会恢复到原来的感觉了，这是人们从来不会谈论的一件事。每天早上醒来时，我的膝盖都像是需要上点润滑油似的，需要多拉伸一下，它总是嘎吱作响。它是第一个感到酸痛的部位。仅仅经历一次都难以想象，而要经历三次，加上康复和心理上的创伤，我真的很惊讶他能恢复到现在的水平，而面对可能第四次撕裂的前景简直让人崩溃。就像，如果我再次听到那第一次撕裂的声音，我需要很长时间才能重新振作，因为你知道接下来要面对的是电疗、药物治疗等，这些疗法里，他们会在你的肌肉上贴一些电极，因为你的腿太久没动了，所以他们需要通过电刺激让肌肉重新收缩起来。这种方法几乎像中世纪的手段一样，你的腿会不受控制地乱动，需要花些时间才能控制住。这整个过程……是的，显然我很高兴他只是半月板受伤，但我认为这意味着他将缺席剩下的季后赛，这对接下来的比赛来说仍然是个打击。
• Zealand读油管上的粉丝评论：在进攻策略和转移球方面，你们似乎经常通过后卫和中场之间简单的10到15码短传来左右换边，无论当时哪边看起来更顺手。为什么你们不更多地使用中场外围或其他位置的一次性传球来转换场地呢？就是那种大弧线长传。我注意到，在职业足球比赛中很少看到球员用一次长传就换边，只有当球员面前有很大的空当时才会这么做。为什么用短传换边而不是长传换边呢？我相信你们完全能踢出那种长传。
G：我觉得他最后想说的是“我猜测你们不这么做的原因是大多数职业教练都实施了某种策略，而且大多数球员也习惯了这个体系”，但我不认为这是对的。使用那种长对角线传球可以非常有用，通常也确实有用，可以转移更多，可以创造更多空间，但同时我觉得你必须考虑几个因素，首先，球飞过去需要更长的时间，所以防守方实际上有足够的时间来移动。有时候你传球如果不是很完美，传球高度偏高，防守球员有足够的时间跑到那里，所以这不像一个清晰的10到15码的短传球那么安全。这引出了我要说的第二点，那就是安全性，对吧？保持控球，不失误，那种长对角线球就是一种高风险传球。所以他说他只在有很大空档时才看到这种传球的使用，是的，因为那时你的容错空间大了很多，你不需要非常精确就能传出那个球。这可能就是为什么大多数传中都不成功的原因，因为，当你传中时，禁区里没有太多空间。真正的关键在于试图保持球权，尤其是中场或者我们的防守半场，你不希望频繁进行这种高风险的传球，避免给对手创造反击的机会。所以我喜欢使用或者我们喜欢使用的方式是，你尝试有短传或者一定数量的短传，引诱对手靠近，让他们朝一侧移动，然后如果你能找到机会完成一个大范围的传球切换，可以加快比赛节奏。这种传球在对阵防守紧密、侧翼移动出色的球队时效果很好，可以在对侧找到高位且宽位的接应球员。但再次强调，这种高风险传球你不应该经常做，只适合在正确的时机利用那些合适的机会。
其实，如果你看哥伦布机员队和主教练Wilford Nancy的战术，你会发现当他们持球时，周围的球员非常密集，他的策略就是围绕球形成一个紧密的菱形结构，也就是说，持球队员加上两侧的两个人，再加一个顶端的人，他们靠得非常近，这样对手很难进行高效的逼抢，因为在这些球员同步配合、并且了解传球方向的情况下，快速传球几乎让对手无法抢下球。Nancy 会利用这种战术来压缩对手防线，就像我说的，等到时机成熟时，再进行一次大范围传球来拉开空间，进而加快节奏，加快进攻，从而创造得分机会。这就像一种设局，目的是把对手吸引到某一侧，然后突然摆脱防守，形成有利局面，从而发起进攻并试图得分。
Z：这种情况对刚接触这项运动的美国观众来说很常见。当我向他们解释比赛时，经常会遇到这种情况，观众会疑惑，为什么这些球队不出来抢球？他们是不是累了？其实不是的，他们只是尽量避免被对手的短传体系引诱，从而暴露空间。
G：是的，如果你追几次球后 确实会感到疲惫，所以这就像是风险与回报的权衡问题，我是否冒险去尝试赢得球权，知道他们可能会穿过我的防守，然后我不得不往回跑50码回去？还是我们再等一会儿，耐心地应对比赛？思考这些战术很有趣，因为那正是教练需要考虑的。 • 另一个问题还是来自油管：我有个问题，因为在我从事的运动中，我们非常依赖日常的习惯，并且迷信这些习惯与我们的表现有关。你有没有注意到球员们在赛前准备、睡眠、穿球鞋等方面有类似的习惯或迷信？你自己有这样的习惯或迷信吗？
格雷塞尔：是的，有些事情他们现在做的跟以前在亚特兰大时一样，我相信他们在巴塞罗那时也是这么做的。所以，是的，我确实注意到了这些。我自己倒没有那么迷信，不至于说如果没有做特定的事或者没有按照平常的某种方式去做某些事情的话，就觉得比赛会完全崩溃，我会表现得很糟糕。但我确实有一些我称之为“惯例”的东西，就是一些我熟悉的做事方式。
举几个例子，比如我有一副护腿板，上面有照片。一条护腿板上有我妻子、女儿和狗的照片，都是过去几年拍的，另一条护腿板上有我的德国家人，我的两个兄弟、妈妈爸爸、爷爷之类的。而且不知为什么，我总是把带有我德国家人照片的护腿板戴在我的右腿上，因为我觉得我的兄弟会把他们右脚的能力传给我的右脚，所以他们必须戴在我的右边。这听起来有些傻，但就是这种小小的信念让我觉得自己会有一场好的表现。
除此之外，我们人类是习惯的生物，对吧？我们总会有一些不变的习惯，比如，当我出场热身时，总是和布斯克茨一起领队，我总是在热身队列的左侧，而布斯克茨在右侧。比如，每次走进球场时，阿尔巴总是走在我前面，我们列队准备唱国歌时，他总是排在第六位。就是这些小细节，其他人也有，当然了，我也注意到其他人，比如有些人在中场休息时会完全换了整个装备，而我通常只换球衣，还有些人会在上场前刷牙，类似这样的习惯，球员们确实会有这样的行为。所以，是的，我想这确实是比赛的一部分，可能很重要。
Z：你刚才提到了教练团队，那他们有什么特别的习惯吗？比如，有一位助理教练总是要给其他教练发口香糖，某种特定类型的口香糖？
G：这个我不确定，但他们总是这样做，他必须主动分发口香糖，其他人必须收下。再比如，有两个助理教练之间，其中一个总是在比赛前接另一个然后一起走。当我们在更衣室里手臂互相搭着围成一圈时，他们总是会按特定的顺序碰一下脚，不知道这样描述是否清楚。
Z：Tata先碰，其他人随后。
G：是的，Tata 和他的助理教练之间就有这种习惯，总是要碰一下脚，动作一成不变。或者说甚至在比赛的前几天，这些习惯就开始了。正如我前面说的，我们通常会练定位球，其中一位助理教练要等到训练正式开始后，才把定位球战术的资料带下来给教练们看。这些小细节会让人抓狂，但如果它们能让教练们感觉安全、舒适，那我也没问题。每个人的习惯都不一样，这完全可以理解。但他们也会做些调整，如果一场比赛我们踢得不好，那么下次可能会稍微改动一些细节。
Z：就像炼金术一样。他们会想，显然我们这次比赛表现不好是因为在定位球训练中哪里做错了，所以我们必须调整。
G：是的，比如这次只练四个角球而不是五个之类的，就是这种调整。
Z：至少这背后也有一套方法，这就像是在尝试讨好足球之神一样。
• 这期的嘉宾是来自德国的油管足球博主Fiago，他们聊到了今年的金球奖，他说与很多人的想法相反，今年Rodri拿很公平，Vini没有被偷。皇马今年赢得了最佳教练、最佳俱乐部，Vini个人没有出席可以理解，全队没有出席就有点抽象。
• 格雷塞尔准备了两套万圣节的服装，一套在家和妻子女儿们一起穿，另一套要穿去俱乐部训练，他展示了一下，是一件充气的美国队长。他问过苏牙、布斯克茨，他们说他们的万圣节装扮很吓人，只在家附近穿，不会穿去训练中心。所以万圣节那天全队可能只有他一个人会装扮了。他想这样做是因为队伍里的美国人不多，他想做点什么，希望能让他们觉得开心、有趣。
E28 - A NEW Season for GRESSEL, MESSI & CO Begins 🏆 | 2024.10.25发布
• 迈阿密6-2大胜新英格兰革命，Zealand说你们又双叒叕先丢球，而且一开始0:2落后，那时你在想什么？
G: 要么我们完成逆转，要么吸取教训，好在苏牙帮我们快速把比分追平了。季后赛的变数很大，比如亚特兰大联，他们这赛季积分排名第9，但Dax McCarty的点球帮助亚特兰大联获得了季后赛的资格，他们还跟我们对阵了，踢得相当好。对了还记得Dax吗？他曾说过想要梅西在交换球衣上签名，我当时想着他现在有机会自己去要签名了，不需要我帮忙了。
• Zealand ：我不得不在节目开始的时候就抛出粉丝的问题，这是在ins上提出来的，我也很好奇。这个问题是，比赛第31分钟，当你准备开角球的时候，球迷对你说了什么？
Gressel：那场比赛我开了大概四五个角球，几乎每一次开角球，那个球迷都会跟我说话，“传给苏亚雷斯，给苏亚雷斯，他会有空位”，我心想，这禁区里可有15个人。我不是说他没有空位，但那是我内心的想法。后来我对那个球迷作出了回应，因为我们的角球战术也是为苏牙准备的，所以，第一次，我跟他说：“好吧，看前点，苏牙会有空位，他会顶进头球”，但因为我传得不够好被后卫解围了。第二次，我走过去：看好了，这次看后点，注意，他会进头球。我做了一个后点的手势，果然他得到了射门机会。然后第三次我走过去的时候，他说“就按上次那样，就像上次那样，两只手［战术手势］”，我只举起一只手“不，这次让我们回到前点”，结果也奏效了，但是射门被队友挡住了。所以这就是整个过程，每次我走过去，他都试图告诉我，就传给苏亚雷斯。
Z：这种事情经常发生吗？还是说只是这位角球区的人很特别？因为你在鼓励所有听这个播客的人去猜角球战术。
G：反正战术是预设的，就像没有人能够左右我的决定一样。某种程度上我确实有决定权，比如是前点、后点还是短传或者传到球门中间，这类事情我通常可以做出决定，我会给出相应的信号。我的意思是，他们想怎么说都行，最终我还是会做出自己的决定。只是我们想要的最终结果都是一致的，那就是进球，他希望苏亚雷斯能进球，我也希望如此，因为如果我们能进球，我们就能在比赛中找到反击的机会，我也会得到助攻。
Z：下半场，你被里奥·梅西替换下场，我知道这不是你第一次这样做了，但跑下场去和梅西击掌，这肯定还是一种超现实的经历。
G：是的，很不真实，但也很奇特，因为当你被替换下场时，整个体育场都疯狂起来了（两人狂笑），这和平时不一样，我想这可能是我需要习惯的地方。但想到那是梅西，你会觉得很合理。在我和他拥抱的那一刻，我给了他那种魔法般的触摸，所以他会上场上演帽子戏法。 • 本期嘉宾是苹果TV MLS栏目的首席主持人、分析师 Kevin Egan，Zealand问他今年MVP投给谁，他说他上周末更改了自己的选择，在此之前他一直觉得是哥伦布的Cucho Hernandez. 梅西的问题是 他踢的比赛没有往年的MVP得主多，但区别是梅西一上场一触球就能产生影响，第一次触球就收获助攻，随后帽子戏法，他让这场比赛看起来太轻松太简单了，正如他小时候踏入西甲的球场一样，正如人们说的“噢，他在西甲的时候就让防守球员看起来像个傻子”，而且他上周在国家队也上演了帽子戏法。另外前段时间迈阿密对阵哥伦布的支持者盾争夺赛也应该考虑在内，那场比赛中Cucho踢飞了点球，梅西梅开二度。（缺席两个月的比赛）不是他的错，他被国家队征召了，受伤了，他毫无疑问是我心目中的2024年MVP。
• Kevin主动说到，对他来说Tata马蒂诺是年度最佳教练，最近他经常在网上和人辩论这个话题，哥伦布的Nancy是很优秀，但他可以给出选择马蒂诺的原因，因为在梅西缺席的日子里，迈阿密的表现出乎意料的出色，在队内有大牌球星的情况下，他也能挖掘年轻球员的能力，比如莱奥阿方索、雅尼克布莱特等。［你们亚特兰大球迷真的好爱马蒂诺］
• 粉丝提问：显然，体育科学家会跟踪运动员的压力，但运动员们在多大程度上跟踪自己的压力、睡眠、恢复等指标？
格雷塞尔：如果这期你是在 YouTube 视频上看的话，你会看到我戴着一个指环，这是一个睡眠追踪器，也是一种压力追踪器，我每天都戴着它。训练期间我不戴它，但每次训练我都会戴心率带，我们每次训练都会穿上 GPS 背心和 GPS 吊舱，所以每一码，每一步都被计算在内。有些人更关注这些，有些人不那么关注，但我是那种想知道一切的人，我会尝试优化事情，尝试看看某些训练课程、某些事情让我感觉如何、我的睡眠是如何被影响的。我非常热衷于跟踪自己的指标。每次训练后，我都会问我跑了多少、高速跑了多少，以及我做了哪些事情，基于此，我会调整我的恢复需求，我第二天的训练可能不是场上的训练。我不能调整太多，因为这更多取决于教练，但我在健身房锻炼了多少，我得到了什么样的治疗，我做了什么类型的额外恢复，诸如此类的事，所以对我来说，我非常非常想知道我的数据指标，有时也会根据指标跟妻子调整家庭事物要求。而且我觉得这些年来，你对自己的身体状况了解了很多，对指标、负荷也了解了很多，以及何时负荷、如何负荷、什么让你感觉良好，等等诸如此类的事情。
Z：你是主动去找这些运动科学家，让他们把运动数据发给你，还是他们主动找你，每周汇报你的数据？
G：不，通常在年初或者随着我和他们关系的熟悉，他们会渐渐明白我对这些数据很感兴趣。所以如果我经常去问他们一些问题，他们就会有所察觉，对吧？对我来说，实际上是这样的，我们的运动科学家通常会通过WhatsApp发给我一天的完整数据报告，报告中会告诉我当天的数据，包括我跑了多快，最高心率是多少，最大速度、跑步的Zone 4（乳酸阈值区间）时间，所有这些东西，她会直接把这些数据发给我。你会跟踪自己马拉松训练的什么数据吗？比如说，跟踪睡眠？作为一个主播，有时候这可能会很难吧。
Z：为了我自己的理智，我可能不应该追踪我的睡眠。可能我没有我应该追踪的那么多，但我得说我开始更多地关注饮食了。比如，我今天4点半醒来，直到6点45分才开始跑步。我预先做了隔夜燕麦，把它放在冰箱里，然后拿出来在锅里稍微加热一下。虽然我讨厌早上4:30起床，但它确实有效。我觉得我训练纽约马拉松的最大对比就是，一些业余跑者穿上鞋子随便跑，而我却是在追踪自己的每一次呼吸，关注九个月中是什么影响了身体的变化。有时候我在跑步时会非常痛苦，我会想，今天为什么比昨天更痛苦呢？我做了什么不同的事情？我吃了什么？可能是两天前吃了一块巧克力吧，我就假装是那块巧克力的错，那我试着不吃这个，看看会不会感觉更好。这就像是试错法，也许你不用经历这么多的试错过程，但我觉得我在自我实验，试图找到尽量不那么痛苦的方式。 • 粉丝留言：很喜欢这个播客，好奇迈阿密国际在团建活动方面做了什么。你们在训练场外做了什么吗？Tata是否参加了每堂训练课？球员们会就战术发表自己的看法吗？顺便祝贺你们赢得了支持者盾。
G：我们确实举办了几次asados（南美尤其阿根廷的烧烤社交活动），那种午餐时的户外烧烤。我们从一开始飞客场就花了很多时间在一起，这本身就是一种团建，所以我们并没有真正在训练中心外或旅行外做很多事情。通常，当Tata觉得我们需要的时候，他会这样做，但今年我甚至没有觉得我们非常需要。今年是美好的一年，我们在一起度过了很多时间，老实说，我见到那些家伙的次数比见到家人的次数还要多。所以我们谈论那些为期一周的客场之旅，或者回到年初我们去的世界巡回赛，这些事情让你们团结在一起，然后胜利胜利也会帮助你在更衣室里度过美好的时光，它不需要很长，它只需要在某些时候有意义，我们已经有过很多这样的时刻了。
然后，是的，Tata参加了每堂训练课。
球员们插话频繁吗？我想说的是，我们一直都有想法和观点，有些人比其他人更经常表达想法，有些人则有更多的投入。但我可以直接去找Tata或助理教练，告诉他们我的想法，他们总是对此持开放态度。因为我们是在球场上亲身体验战术的人，在我看来，一个好的教练应该愿意接受这种反馈。他们可能会说，不，你应该按照我认为正确的方式去做。那没关系，至少我们有对话，有交流。通常就是这样，有时候球员会投入多一点，有时候有些人投入得少一点，但沟通总是存在的。
E27 - Inside Inter Miami Training | 2024.10.17发布
• 迈阿密国际俱乐部在国际比赛日期间一周的日常：三天休息，三天训练，两天休息。
• 波切蒂诺执教美国队的第一场比赛是10月16日对阵墨西哥的友谊赛，美国队2:0输了，这是至2009年以来墨西哥第一次击败美国。在此之前墨西哥与来自西班牙联赛的俱乐部瓦伦西亚的二队踢了一场友谊赛，战果是2:2平。不过这场比赛美国队大部分主力没有上，但还是引起了美国球迷对他执教能力的质疑。
• 上期播客播出后，美国球迷对国家队只训练两个小时的行为很不满，而当时Tim和格雷塞尔都觉得这是一个时间很长的训练。Zealand问格雷塞尔，为什么对你们专业运动员来说，两个小时已经是一个挺长的训练课程？因为对他这种从未参加过专业训练的人来说，这听起来一点也不长。
G: 两个小时的训练次数我一只手都数得过来，在球场上，从热身开始，到训练结束，一直到你走出球场，两个小时是非常漫长的，因为你是会累的，而且你集中注意力的时间也是有限的，就问个很简单的问题，你去健身房跑步时，你有多少次会跑两个小时？或者你有多少次在健身房健身超过两个小时？我想这种情况并不经常发生。从身体方面来说，两个小时没有太大的意义，因为你很快就会走神；如果你非常专注，你也不需要两个小时的训练才能达到目标。所以我们大部分的训练课程大多是一个小时，最多1个小时15分钟或一个半小时，有时候我们就待45分钟。很多事情不仅仅是在场上的，对吧？
• Zealand 问格雷塞尔：你刚才说在普通国际比赛休息日期间，你们有三天训练、三天休息。在训练日，你们通常做些什么？比如几点到训练中心，在场上训练多久，作为俱乐部球员，你一天总训练时长是多久？
G: 从专业运动员的角度来说，可以说是24小时，因为当你在家时，你的饮食、你的睡眠都会影响你第二天的状态，所以我不会把这部分去掉，因为这是我们工作的一部分。但同时，每天的安排都是相同的，在迈阿密，训练开始时间是早上9:30，在哥伦布则是11点，所以这因球队而异，因为迈阿密的气候炎热一些。这意味着我们必须在训练前最晚一个小时到达训练中心，即早上8:30。早餐从早上7点开始供应，我通常7:15出门，7:30或8点左右到达，吃早餐、喝咖啡、接受治疗、做一些预防性锻炼、在健身房稍微活动一下激活身体，通常会有一两位教练带领我们做这些，有些人的训练更加个性化，因为他们有伤病或者有一些需要特别加强的地方。然后9:30进行训练，训练时长取决于日期，如果是休息几天后回来的第一天，那就短一点，通常只有45分钟到一个小时，之后的几天会更久一些，最多可以持续一个半小时。然后到了11点，你满身大汗地走进来，换衣服，之后每个人都是自由的。我们有针对个人的力量训练，你可以和训练师沟通，他们会和你一起做。如果你，比如感觉到有些举重动作做不了，那么你就需要一些额外的恢复或者接受一些治疗。然后从11点半到12点，午餐开始供应，一直供应到下午两点半。我通常喜欢快速完成我的事情，所以训练后我会快速擦干身体换衣服，然后去健身房进行大概30~45分钟强度很大的力量训练，锻炼部位主要是腿部，有时候是上半身，如果喜欢的话我还会接受一些治疗，在治疗期间我会看电影，这样我就不需要在家里看了。大多数时候我会把午餐打包带回家吃，因为12点吃午餐对我来说有点早，而到家的时候一般下午一点或一点半，吃午餐正好。下午会在家里泡冰浴。
Z : 午餐他们会提供什么食物呢？
G : 我们有一位优秀的厨师，他总是为我们准备一些特别的东西，自助餐有各种各样的食物，是一些碳水化合物和高质量蛋白质的来源。所以在普通训练日，我们一天只工作半天，从这个角度上开始，这是一份不错的工作，但别忘了，周末是我们最重要的工作时间，因为有比赛，我们基本上无法做太多别的事情，因为你要保持最佳状态。我想回到（刚才的话题上）
Z：我只是很喜欢这样一个想法：你可以在早上和梅西一起训练，下午去学校接你的孩子。你刚才想说什么？
G：我想回到刚才那个为什么我们不能训练更久的那个话题上，我觉得旅行对我们来说是个大问题，每次客场比赛的飞行时间都不短。在迈阿密，我们最短的旅行是坐大巴去奥兰多，但那也要三小时或两个半小时的车程，这也很久，除此之外去客场的航班至少要一个半小时或两个小时，有时甚至更长。比赛结束后，有时我们凌晨两三点才能到家，所以你需要一到两天的时间来恢复。而且我们的赛季非常漫长，中间没有任何休息时间。我认为，我们之所以不延长训练时间，很大一部分原因是为了尽量减少疲劳，因为我们知道周末肯定有非常重要的比赛，有时我们会离开家很长时间。当然，季前赛的情况完全不同。但在赛季中，我们的训练时间很少超过一个半小时或两个小时。
Z：然后我有几个问题想深入讨论一下，季前赛之外，我想象你们只是跑步、做蜂鸣器测试和其他烦人的耐力测试之类的训练。
G：季前赛有时是双倍训练，尤其是在早期，然后随着赛季的临近，你会逐渐减少训练量。但是，你肯定会有扎实的基础，因为就像我说的，你一年中没有多少休息时间，你实际上不会损失太多体能。所以一旦你有体能，你就会保持下去。
Z：再就是客场比赛的日子，比如当你去西海岸时，你必须提前几天到达那里，早上要训练，那么下午你会逛逛温哥华之类的地方吗？就像你说的，你的工作在下午一点就结束了，然后就去看瀑布什么的吗？你们都会做些什么？
G: 有些人会四处逛逛，有的人会待在房间里玩游戏，每个人都不一样。有时候我们在外地比赛时，会在下午训练，因为上午通常是主队使用设施的时间。因此，早晨我会尝试离开酒店，去看看周围的景点，因为我不想整天待在房间和酒店里，我会尽量去看看各个城市。到现在为止，我在几乎每个去过的城市都有一些朋友，所以我可能会和他们见面。不过，也正如我之前提到的，在客场旅行时，其实有更多的恢复机会，因为训练师就在旁边，所有的恢复设备都在那里，没有家庭事务，也没有其他事情需要处理，如果你想做额外的按摩，或者使用一些恢复设备，比如Normatec恢复靴子等，都可以好好利用这些机会帮助恢复。
Z：另一个我想问的问题是，俱乐部训练和国家队训练有什么不同？
G：俱乐部比赛完后十天左右就有国家队的比赛，但有时候比赛安排很紧凑，只有三天，如果你刚刚踢完俱乐部比赛，再加上旅行，你可能需要几天时间来恢复，否则，如果你继续训练过多，可能反而对身体有害，我觉得这就是为什么现在越来越多的运动员意识到，比赛对身体的负担有多大，这一点是有科学依据的。就像我，踢完比赛后，过两天会很酸痛，非常疲惫，通常需要两天完全恢复。然后，下一场比赛可能又快到了。这就是为什么我们不能进行长时间的训练，尤其是考虑到赛程的紧凑性、比赛的数量以及球员出场的时间。
Z：你们会做战术演练吗？比如，他们如何传达战术理念？他们是不是不做艰苦的跑步训练，而是直接走到场上，然后说，好吧，球传出去了，他们会做这样的事情吗？
G：会的，我觉得这种训练通常是视频分析和实际训练相结合的。其实我刚才忘了说我们日常安排中的视频分析，有时候我们会安排一些会议，这些会议通常比较短，大约15到20分钟，我们会观看一些对手的视频或者是我们自己的视频，然后根据这些视频来决定接下来的训练内容。视频分析是很重要的一部分，教练会通过视频明确指出：“嘿，这些是我们认为可能在比赛中出现的情境，或者这些是我们需要在这些情境中提高的地方，如果再次遇到的话。”另外，战术演练也是一部分，通常在比赛前一天，大家会做一些定位球演练，包括角球、边线任意球等防守和进攻的战术演练。如果有一些特殊的进攻套路，大家也会走一遍。不过，如果赛程很紧，比如我们周三和周六都有比赛，那么周四就主要是恢复训练。周四的训练基本上是做任何让自己感觉更好的活动，可能是10分钟的慢跑，对我来说，通常是20分钟的慢跑，稍微出点汗。然后这时可能几乎不进行其他高强度训练，可能会做一些足球网球（足球游戏）。而周五的训练则是战术演练，讲解对方的战术意图，我们的应对策略是什么。然后，可能还会进行额外的视频分析，因为你没法完全通过训练来覆盖所有内容。所以，你就通过更多地观看对方的视频来帮助自己更好地理解对手，接下来就是比赛了。
• 粉丝提问：我听过其他足球播客，其中讲到有些球员一周内，甚至一场比赛里，会穿坏好几双球鞋或钉鞋。所以我想问你们俩，一双钉鞋通常能穿多久？
G：如果你每天训练、比赛都穿着它，大概可以穿两三个月，可以说是很长时间了。不过对我来说，我的做法有所不同。我有一双几年前买的非常喜欢的鞋，但他们不再生产这种款式了。出于某种原因，我真的很喜欢那款鞋，所以实际上我保存了两三双同款。有时它们的边边会破损，毕竟穿久了就会这样。所以我会把那些我非常喜欢的、保存得比较好的鞋子留着比赛，我不知道你是否见过我穿过，它们是淡蓝色的。这些鞋我从来不在训练的时候穿，因为我想让尽可能延长它们的使用寿命。但就算只在比赛的时候穿，美职联一个赛季是漫长的，加上季前赛季后赛等等，差不多要踢50场比赛，于是它们会开裂、磨损、变松，然后你就得换新鞋子了。这些只是我的个人情况，有些签约的球员经常换鞋。
Z：我正想说梅西不可能一双球鞋穿三个月。
G：是的不会，我觉得他每一两周就有一双新鞋，因为他们特地为他推出新的颜色或者新的特别版本。但我想说的是，通常几个月后就得换鞋。
Z：马拉松训练的话每六个月就得换一次鞋。我打篮球时经常扭伤脚踝，如果不换鞋，我整条腿就会开始疼痛，在一次马拉松训练时我有一个愉快的发现，如果我换鞋够频繁，我就可以避免这种情况的发生。但在高中时，我一直穿同一双鞋。我是门将，鞋真的不那么重要，对吧？它们就像我为试训买的 35 美元微不足道的东西。鞋底掉了，我就用胶带缠上，把鞋钉戳进去，我不想处理它们，只要它不从我脚上掉下来，我就会一直穿着它。那双鞋我在男子联赛穿了四年。
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• 在处理换人调整或安排轮换方面，很多教练都有他独特的风格，但Tata马蒂诺是那种很直接的人，他会直接跟你说。格雷塞尔觉得他言语直接是因为大家的关系（比较亲近）。
• 目前还不知道到时候将如何庆祝赢得支持者盾冠军，但赛后大家在更衣室里和马斯一起泼香槟、唱歌、跳舞庆祝了20分钟左右，唱的歌也都不在调上，然后就合影洗澡回酒店了。
• 本期嘉宾是今年夏窗从富勒姆转会至夏洛特的球员Tim Ream，在美国国家队戴过几次队长袖标，他爆料说波切蒂诺任职美男足国家队教练后，他的国家队入选名单是通过邮件通知的：他先是收到被选入初选名单的邮件，然后在家焦急地等待最终的名单。教练没有打过一次电话，甚至在进入国家队训练营参加第一次会议之前他们没有过任何交谈。这跟其他国家队教练很不一样，但是第一次见面时大家相处得很融洽。波切蒂诺很讨人喜欢，但要求很高。并说这次在训练营训练了两个小时，这是他在国家队14年以来经历的最长的训练（播客播出后美国球迷炸了，才训练两个小时，说难怪国家队的成绩这么差）
• 被问到在英国和在美国踢球有什么不同，Tim说在英国基本上每一场足球比赛都会有直播，而且本地媒体天空体育一天中有22个小时会跟踪报道足球情况，还有来自方方面面的压力，教练、队友、球迷、当地媒体和社交媒体等。另外就是家人看球的体验也不一样，在富勒姆，如果他的妻子和孩子想去现场看球，那他们就得和球迷们坐一起，所以有时候他妻子不会考虑带孩子去现场看球，而美职联的球场有亲属区，家人就坐在球场边，赛后可以和孩子一起互动，就像梅西一家那样。来美职联后，他终于第一次和女儿一起庆祝了生日，因为她的生日在10月份，英超那时候还在比赛。（在美国）比赛结束后，洗完澡换完衣服，看到孩子们在球场上奔跑、嬉戏、玩闹，回到家里，能尽可能多地享受那些时间、有更多的可能和安排，这些是在英超的那几十年不曾拥有的。
• Tim不太支持英国青训的那种模式，因为比如孩子们才10岁的时候，他们可能就被告知不够优秀无法升入u11、u12，而且10岁的孩子不能和12岁以上的孩子一起踢球，他们觉得你不可能会成功。国家那么大，不可避免地因此错失人才，这太可惜了。Tim认为在教育和发展潜能之间要有一个平衡，在他职业生涯中，他看到很多人28,9岁就已经筋疲力尽了，因为他们踢了太久的球。他在富勒姆有一个队友，才16岁，由于很早开始踢职业比赛导致有很多伤病。欧洲人30岁出头就退役是有原因的，他们要么身体上受了很多伤，要么精神上精疲力尽，他们觉得不再享受因而不想继续了。所以这种平衡也要按照他们的年龄逻辑发展，在不对他们的身体和精神造成损害的情况下，让他们继续前进。
• Tim分享了一个他和梅西之间的小趣事，在迈阿密对阵夏洛特的下半场比赛中，Tim是左后卫，格雷塞尔是右中场，在他们所在的球场区域（也就是迈阿密的进攻区），有些位置的灯是关着的，所以非常暗，格雷塞尔和Tim互相看了对方一眼，对裁判说希望比赛暂停，让他们把灯打开。但Leo并不同意，他看着Tim，好像在问：“什么？有什么问题吗？你为什么要开灯？”Tim心想，是啊，你当然不希望我的守门员在你射门时能看到球，难怪你不希望开灯，这就是为什么我想开灯。梅西给了Tim一个不满的眼神。
E25 - MESSI’S LATEST GOLAZO EXPLAINED | 2024.10.2发布
• 上一期节目播出后，有粉丝好奇梅西用的是什么品牌的香水，格雷塞尔说这真是一个价值千金的问题，但很可惜要让你们失望了，他不知道是什么牌子。Zealand 觉得像梅西这样的人，如果香水品牌或型号曝光，肯定会一夜之间爆火。
*迈阿密国际vs 夏洛特，梅西远射破门*
G : 虽然在日常训练中看他做了一遍又一遍，但在比赛中亲眼见到时还是会觉得不可思议，他真是不会老，幸好他是我队友
Z :有点好奇你说的训练，这可是20还是25码外的远射，而他身边竟无人贴防。这种禁区外的远射，日常训练中梅西10次能打进多少次？
G : 大概有9次，剩下一次会踢中立柱或横梁。
Z : 这简直是篮球中的罚球，而他从20码外罚中。
G ：我的意思是，他能够在没有压力的情况下轻松控制触球，然后再次触球摆脱防守球员，接着用左脚将球放置在最佳角度，完美地直接射向近门柱。就好像没有人进入他的射门路线、没有人阻挡他那左脚的射门。他的另一侧有防守球员，他可以轻松地将球绕过他们，这完全是为了找到门柱，他非常擅长瞄准那个门柱，然后只是需要那么一点弧线，球就会转向球门。
Z ：你是不是无意中暴露了你的定位球战术，让梅西在禁区边缘不受阻碍地拿到球？
G ：但实际上这个周末的战术并不是这样的，它有所不同，因为通常我会参与所有的定位球战术，但那时我已经不在场上了，所以是布斯克茨接替了我的位置，这更像是即兴发挥。所以这不是事先安排好的战术。这只是合乎逻辑的打法，你知道的吧？把球传给…阿尔巴传给布斯克茨，布斯克茨传给切洛，然后切洛·韦甘特传给梅西，因为他是空位的，是的，当梅西空位时你就把球传给他。这就是每次合乎逻辑的定位球战术。
Z ：我觉得任何定位球战术，如果梅西有空位，都应该让他接到球。所以好吧…我们并没有在这里揭露塔塔·马蒂诺的秘密武器。
• 如果迈阿密赢得季后赛冠军，他们可能跟哥伦布一样明年将被邀请去白宫庆祝。
E24 - Getting "Buck Wild" in NYC & does Messi Wear Cologne? | 2024.9.27发布
• 纽约城的主场，洋基体育场（yankee stadium ）是一个棒球球场。格雷塞尔说他很不习惯也不喜欢这个球场。被问到最不喜欢洋基球场的哪一方面，格雷塞尔说从他个人的感知来看，如果你站在球门的中间，当你面向球门前的点球点，你应该能直接看到整个球场，对吧？你应该能够看到开球点、另一个球门的罚球点，以及对面球门的中间。但是当他站在洋基体育场的一边，直视罚球点时，他感觉像是在看禁区的角落，而不是另一个球门。所以这个球场对他来说有点歪斜。不知道是不是真的，但这是他个人的感受。
• 赛后不管输赢，Tata 马蒂诺都不会多说什么，他是那种比较安静的人。
• 这期的嘉宾是亚特兰大中场球员Dax McCarty ，去年踢北美联杯时和梅西交换了球衣，赛后在ins 上也炫耀了一波。他说他从小就仰慕梅西，梅西处理球及为人的方式都是他的榜样，对他来说从来就不存在梅西和🐪的竞争，一直都是梅西。被问到球衣现在的情况，他说球衣现在还在衣柜里，还没来得及裱起来，但肯定会裱起来的，希望这次能利用格雷塞尔的关系让梅西给球衣签个名，还说希望到时候格雷塞尔别把球衣偷走。
• Dax问格雷塞尔 梅西是不是喜欢在比赛前狂喷香水？格雷塞尔说是的，但是联盟里很多人都会喷啊。Dax提起这个话题是因为他觉得梅西球衣的香味太特么好闻了，而且有一次他一个朋友来他家，看到桌子上的梅西球衣，拿起来闻了闻说有点像古龙水味。这事说起来有点诡异，但是是一个有趣又特别的时刻。［怎么每个人拿到梅西的球衣都要闻一闻］
E23 - HOW TO GIVE A PRE-GAME SPEECH TO MESSI | 2024.9.18发布
• 梅西伤愈复出，两球一助，带领迈阿密主场3-1战胜费城联合，Zealand问格雷塞尔更衣室里的大家怎么反应？你们怎么决定梅西上场的？毕竟前几天你还说梅西还在训练，可能还要等几天
G：其实我们上次录播客的时候我就已经知道梅西这场要首发了，只是我不能说出来，我得稍微保护一下 等官方或团队发通告，但是我不知道他将上场踢多久，不过从我之前听到的情况来看，他没有任何时间限制。但我想他真的感觉良好，踢满了90分钟。现在是让他上场展示自己的时刻，事实上，他不需要太多的时间来适应，因为他表现得非常好。把他重新带回到阵容和团队中，给了每个人另一股能量和生命力，几乎就是为了让我们以强劲的势头结束这一年。我之前说过，如果我们能保持之前的状态，位居积分榜首，再加上一个像他这样的球员，那就太完美了。很高兴看到我们没有错过任何一个节拍，我们继续保持着我们的势头。
• Zealand看到一张队友们围成一圈听格雷塞尔发表赛前演讲的照片，问是不是他说的话激励了梅西的表现。
格开玩笑说肯定影响了一部分。不过由他发表讲话很意外，因为当时的首发阵容中只有他和门将卡伦德不会说西语，他该说些什么能让所有人都听得懂呢？因此在当时的情形下，他以为会是布斯克茨或者其他人发表赛前讲话。结果大家围成一圈，默默等待，最后所有人都看着格雷塞尔。那一瞬间他心想“啊噢完了”，不过还好为了以防万一他已经事先想过了，所以准备了一些快速、简短的话，说给对手上点强度之类的。比赛结束后看到那张照片时，格雷塞尔立刻发给了他在德国的兄弟们，还说要把它裱起来，毕竟那张照片里，布斯克茨、梅西、阿尔巴他们都在专注地听格雷塞尔讲话，对他来说这太超现实了
• Zealand : 我曾经用我能想到的所有有趣的方式问过你这个问题了，但在比赛第二分钟你们就丢球0:1落后，当这种情况发生时，你到底在想什么？我的意思是，你刚刚发表了你生命中最伟大的赛前演讲
G: 看来我说得不够好，也许应该换一个人来发表讲话了（笑） 。比赛前五分钟真的很糟糕，有点松懈，这真的不是我们通常的样子。是的，我们过去也有过这样的问题，即使场上有神奇四人组也发生过这样的情况，这肯定是我们需要解决的问题。你确实用不同的方式问过我一千遍，我也回答了一千遍了，所以我不是在逃避问题，我认为我们知道我们不能在比赛的前五分钟就落后，这真的很伤人，虽然并没有真正伤害到我们，但同时这真的很烦人，我觉得我们可能因此打破了一项历史纪录。
• 制片人 Michael 提供了一份数据，迈阿密国际跟2015年的DC联一样，成为了MLS历史上唯一一支在单赛季中先丢球后赢下8场比赛的俱乐部。在先丢一球的情况下赢得比赛已经很不容易了，但迈阿密国际队现在在联赛积分榜中遥遥领先。
• *第26分钟，苏牙助攻梅西，比分1-1，4分钟后，梅西梅开二度*
G : 就像你所说的，我们需要一个警钟，那就是在第26分钟当你看到那个进球的时候。多么精彩的进球，首先，苏亚雷斯给出的那种疯狂的助攻，我认为是给梅西的，然后梅西显然过掉了一个人，用他的右脚把球打进了。我认为这是一个很棒的右脚打门。你真的能感觉到他的喜悦和幸福，从他赛后的ins也能看出来。当那个球进去的时候，他回来了。所以当然，对他来说，这是一个好的开始，对我们来说也是，一旦我们开始踢得更好，那些机会就会来得更多一些，而且，是的，他不需要太多机会就能把球打进网窝。
Z : 我本来想说，一旦第一个球进了，你是不是就觉得比赛就像滚下山的球一样，从那一刻起就不可阻挡了？
G : 是的，我的意思是，能够将比分扳成1-1，不再需要追赶对手，这当然感觉很好。因为随着比赛的进行，当你开始更多地追赶比赛、当你落后时，你会变得更加沮丧、球员们会试图做得过多，诸如此类。所以这是对我们立即以更好的表现和克服糟糕开局的奖励。对他来说，这是关于重拾信心、找回他一直拥有的进球心态，那种创造机会和渴望进球的饥饿感。能够立即再次拥有这种感觉当然是马上能显现出来的，很快他又进了一个球，感觉很酷。
Z : 老实说， 在连续打进两个球后，场上的费城联合有什么感受？他们有在互相吼叫吗？或者努力调整自己振作起来？还是他们知道墙上的文字是因为你们在五分钟里把他们打得落花流水？
G : 我不知道他们是什么感受，我只知道我的感受，那就是很开心，超级超级超级开心，就是，太疯狂了，脸上的笑容根本停不住。这显然是阿尔巴传给梅西的经典进球，他一脚低平球传中，然后进球了。是的，很有趣，让你在那一刻会心一笑。对我们来说，这是一个很好的方式，让我们在比赛中更上一层楼，这种感觉很好。
• Zealand 说了一个可能让人大吃一惊的数据，费城联合队有一个14岁的神童卡文-沙利文（Cavan Sullivan，被曼城看中并提前签下的那个，满18岁时将加入曼城），在他出生的第二天梅西打入了职业生涯第100粒进球，而现在他们作为对手出现在同一张名单上。赛后他还得到了和梅西的合影。
G : 说来有趣，因为比赛结束后，我在球场上看到了他，我知道他没有上场比赛，但他穿着球衣，他和某个人——我猜是来自MLS 的，而不仅仅是费城联合的——四处张望，寻找梅西拍照，因为他们显然在某种意义上想要这种公关噱头，对吗？所以他们找啊找，最后终于找到了梅西，然后他们一起合了影。对了我想问你，你会去找卡文·沙利文要他的球衣吗？因为有那么一瞬间我想过这件事，但后来又想，他才14岁，我不知道我能不能走过去向他要球衣，你会吗？
Z : 有趣的是，我不知道。坐在这张椅子上，我可能会说我会。但在那一刻，说到一个并没有踢过很多比赛的14岁的孩子，我的意思是，他能踢一些成年足球本身就很令人惊讶，虽然他并没有踢很多。我们之前在播客中提到的汤姆-博格特（Tom Bogert，MLS 记者），当时我和他聊了聊我前不久做的一个关于卡文-沙利文的视频，他显然是个内行，一直在跟踪所有这些青少年球员，当时卡文-沙利文参加了一些青年队的比赛，和一群14岁的孩子在一起。他不得不走过去，打断一群14岁孩子的闲聊 来做一个非常成人化的采访。他感觉很不舒服。在现实社会中，你不可能接近一个你完全不认识的 14 岁孩子，也不可能和他交谈。你刚才说到的让我想起了他谈论这件事的方式，就好像，是的，他在做这些很酷的事情，在某些方面他觉得自己是同龄人，但在其他方面，你又会想起他还是个孩子的一个事实 。当你走在他旁边时，我真的会去问一个 14 岁的孩子要他的球衣吗？我可能不会这样做，尽管从长远来看，这可能是一生中难得的机会。
G : 我带你们回顾一下我的想法。我站在那里，心想，我应该问他要球衣吗？能得到他的球衣应该会很酷。然后假设他将继续拥有一个疯狂的职业生涯，比如去曼城，不管他做了什么，赢得金球奖，我们就这么假设，他和美国一起赢得世界杯，等等。所以，当我50岁的时候，我的衣柜里还有一件卡文-沙利文的球衣，我想这将会是一件非常非常酷的事情，对吧？以后，每个人都会问，哦，我在哪儿能得到这样的球衣？一件他职业生涯第一个赛季穿过的比赛球衣？这就是我当时的想法，我在想，如果他的职业生涯像梅西一样辉煌，而我却没有抓住这个机会得到他的球衣，那该怎么办？但最终我还是退缩了，没有去问他。现在我希望明年他还会出现在球场上，我们会再次与他交手，他也真的能上场，到那时我可能就会向他索要球衣了。
• Zealand 让格雷塞尔猜他在EAFC 25的每一项球员能力值评分。其中他的速度比前作EAFC24降了两分，从68降到了66，Zealand 说可能是年龄增长，各方面都会被扣分，格雷塞尔说他应该给游戏公司提供GPS 数据证明自己速度并没有下降🤣
• 粉丝问 梅西对网上那个视频有什么反应（不知道是具体指的哪个，听描述应该是网友P的一群梅西在酒吧里跳舞的视频），格雷塞尔说他不敢把视频发给梅西看，也不确定梅西本人有没有看过，Zealand觉得像梅西这种与社媒隔绝的人 大概率不知道网上的这些视频，但格雷塞尔说以他对他们的了解，阿尔巴可能已经将网上刷到的关于梅西的meme和搞笑视频分享给他看了。
E21 - Who's Afraid of Inter Miami? | 2024.9.5发布 • Zealand：迈阿密国际在最近4场比赛中全胜，并在58分的基础上领先排名第二的辛辛那提8分。这显然是一个非常不可思议的赛季，根据计算机预测，你们有望打破新英格兰革命队创造的单赛季73分的纪录，甚至可能达到74分。听到这些，你的反应是什么？你觉得这个赛季真的有那么好吗？还是说还有很大的成长空间？
G：我们先别谈积分记录吧，我不想立flag. 这个问题我已经被问过好几次了，我觉得这有种似曾相识的宿命感。老实说我觉得这是一个很好的赛季，感觉就像我2018年在亚特兰大与同样的教练组（Tata马蒂诺）度过了非常接近、非常好的赛季。关于积分记录、赢得支持者盾，这一直是我们球队和更衣室里大家的期望，这只是符合预期、理所应当的。这些成就显然归功于第一，我认为俱乐部在引援方面所做的工作。显然，我们谈论的是四大天王（the big four，即梅、牙、布、巴）以及他们在职业生涯中所做的一切，他们习惯于此，这是他们的标准，但你还有另外26或24个家伙，你也必须把他们拉向同一个方向，我们从这个意义上谈论阵容建设；然后，我想，最突出的是我们在没有Leo的情况下做到了这一点，尤其是最近，我们已经能够承受住所有人抛给我们的疑问——美洲杯、奥运会，现在又加上世界上最好的球员的受伤。我们用赛季初的一个前锋做到了这些，他只有一条健康的腿，甚至不能走路，但他最近状态火热。所以这真正的说明了，第一整个阵容，第二，这是理所当然的，无论遇到什么困难，我们走出去面对它。所以感觉这是一个非常好的赛季，希望能在年底让那个家伙，梅西回到赛场，最终以强势的方式结束这个赛季，希望我们打破73分的赛季记录，赢得支持者盾，然后显然最大的目标是MLS杯。
• 被问到Leo的健康状况，格雷塞尔说Leo已经不再跛行了，他一直在参加团队训练，但最终上场参加比赛可能还要等几个星期，很高兴他能尽快回来成为球队的一部分，因为考虑到我们最近一两个月取得的成绩，如果能增加一个像他这样的人，年底的结局会非常有趣。
• Z：是否有这样一种情况，比如如果我是一名教练或管理，我很轻易就会想到，他们并不急于让他回来，他就像一张王牌、你们的杀手锏，但你们在没有他的情况下也做得很好。这是否是某种被讨论过或者大家心照不宣的事情，即我们不必急于让他复出，等他完全准备好后再回来？
G：也许在过去的几周，这个想法确实影响了我们，但我觉得现在不会了，我觉得当他准备好的时候他就会上场，关键在于他是否状态良好。我觉得我们没有理由让球员放慢节奏，因为通常情况下，当你没有全力以赴时，或者有点松懈的时候，问题就会出现。在接下来的几场比赛中，我们还有很多目标要实现，因此我们还不能放松警惕，我们想让Leo回到赛场上，重新融入球队，让他为季后赛做好准备，因为训练和比赛之间，甚至比赛和比赛之间，强度都是不同的，所以，我们还有很多目标要完成，在接下来的六七场比赛中，我们希望能够强势收尾，为季后赛做好充分准备。
• Z：有件事说出来可能有点不合时宜，但我不得不提一下，虽然不想说你变了，但Julian你似乎有点儿放开自己了。因为有人引用你的话说，随着莱奥的回归，其他球队可能会有点害怕迈阿密。不得不说，考虑到你们在没有莱奥·梅西的情况下表现出色，这句话听起来非常合理。但你是否想详细解释一下这些评论？是否有人断章取义了？
G：不，没有被断章取义，我觉得我只是阐述了一个事实。我想是在对阵芝加哥的比赛之后，上个周末，他们问我，当时我们以3比0领先，然后他们进了一个球，我们又进了一个球。所以，虽然丢了一个球，但我觉得还算轻松。然后，采访结束时，有人问，‘那么，现在你们要迎来莱奥·梅西了，会发生什么呢？’我就想，嗯，对于我来说，就是，当你把这样一个球员加入到一支已经表现非常出色的球队中，而且我们过去一个月一直表现得很好，那么，如果我是其他球队的一员，这肯定会让我感到害怕。当然，有时候我们会轻易地丢球，而且我们有时会陷入一种‘今天会很容易’的模式，然后反而让自己的处境更加艰难了。我认为这是季后赛来临时我们必须意识到的事，但那是后来的讨论。或许在赛季最后的三四场比赛中，我们会真正专注于这一点，为季后赛做好准备，因为当比如你无法进球，或者你遇到了困难，然后你丢了一两个球，那么一场比赛就能改变整个赛季的走向。所以，这真的有点不同。我们必须时刻保持警惕。但现在，我对我们的处境感到非常满意。就像我说的，我对莱奥重返球队并能够推动更多事情感到非常高兴。
• 本期的粉丝问题是播客制作人Michael提出的，他问Julian，亚特兰大联队是不是和长期担任技术总监的Carlos Bocanegra分道扬镳了？亚特兰大联队发生了什么？他们怎样才能回到过去，回到Julian Gressel和他的队友们赢得冠军的好日子？
G：我不是最适合回答这个问题的人，但我也看到了今天的新闻。显然他们已经做出了一些改变，Garth Lagerway 从西雅图来到亚特兰大，接替了 Darren Eales 的位置，Darren Eales 在我还在球队的时候是一位伟大的主席。Carlos 从一开始就在那里，他显然因为组建了一支冠军球队而得到了一些赞誉，并且在那里让一切开始运转，我认为这在过去几年里显然已经有些淡化了，季后赛的表现或总体上的成功并没有出现。所以我想，Garth 或许正在以一种新的方式看待球队，试图做出改变。但再次声明，我认为 Carlos 做得很好，尤其是在早期，我想那时他从未有过管理经验，所以进入这个角色可能并不容易。我认识我们这里的总经理 Chris Henderson，他与 Garth Lagerway 在西雅图合作了很长时间，他们在那里取得了巨大的成功。所以，来看看这个休赛期会发生什么以及他们将在亚特兰大做什么将会很有趣，因为亚特兰大仍然在我心中，我在那里度过了美好的时光。我们显然在那里赢得了冠军，这是我职业生涯的第一个重要里程碑，我和 Tata 在那里一起打拼，建立了自己的名声。如果没有像 Carlos 这样的球员选中我，我不会站在今天的这个位置。所以，我们将看看情况如何发展。我肯定会继续关注。
• 预告从下一期开始，播客将在油管上线视频版，可搜索player manager podcast订阅。
E20 - Benja Cremaschi on the Olympics & the Secret to his Iconic Hair | 2024.8.7发布
• 如标题所透露的，本期嘉宾是本杰明·克雷马斯基。小本说他在巴黎的时间很短，所以除了奥运村哪里都没去，而且在晚上输给摩洛哥后，他们就订了第二天早上7点半的飞机回美国。
• Zealand问本杰明·克雷马斯基：“朱利安·格雷塞尔曾详细地谈到过和梅西以及球队中其他人一起踢球时的感觉，而你，开始你的成年队首秀时，就和有史以来最伟大的球员一起踢球，作为拥有阿根廷血统的人，当你意识到将和梅西在同一个球场上比赛的那一刻，是什么感觉？如果换做是我我可能会晕倒。”
小本：“感觉一切都很不真实，直到我亲眼见到他，我才敢相信这一切。而且，显然我也感受到了，因为我手机快要爆炸了，每个人都在给我发信息，然后在不到一周的时间里，我的粉丝数从1.5万涨到了30万。但当你第一次见到梅西本人的时候，那种感觉很不相同，直到那时你才真正明白，你将和那个你一生都在看、一直仰慕的球员一起踢球，看到他是一个多么好、多么伟大的人……老实说我不知道该怎么形容这种感觉，这是你永远都不会想到的事情对吧？这一切真的很棒，我觉得格雷塞尔的感受应该跟我一样。”
• 格雷塞尔问本杰明： “有没有某个特别的时刻，可能是他给你的建议，他说过的话，你们一起经历的事情，或者是一个进球庆祝，总之就是让你印象深刻的时刻？因为我觉得你和他的关系肯定和我不同，毕竟你可以和他更深入地交流，对吧？对我来说，我们只能聊一些表面上的东西，那么有没有什么你们一起经历过的时刻让你印象深刻？”
小本：“当然，和他聊天的时候，你会发现他真的很平易近人，他会和你聊任何话题。但最让我印象深刻的的确是一个进球后的庆祝，在对阵纽约红牛的比赛中我回传了一个球给他，然后他就进球了，我不知道他是怎么看到我的，但他确实看到并传给了我，然后他跳到了我怀里。我觉得那个时刻我永远不会忘记。除此之外，我想再说一遍，我当时不想放手。我不能随时随地到处抱着他，但那个时刻绝对是我一生中最美好的时刻。”
（👉是去年这个刷爆网络的视频#纽约红牛vs迈阿密国际# 2023MLS常规赛本杰明·克雷马斯基助攻梅西 https://weibo.com/5250260756/NgtSOAcCt 真的抱了很久
• Zealand：“你们第一次见面的时候他知道你有阿根廷血统吗？或者他后来是怎么知道的？他有什么反应？”
本杰明：“见到他的时候真的有点惊讶。我正在停车场停车，然后看到他带着孩子们走进了训练中心，当时我惊呆了，赶紧给我的家人和朋友发了信息。然后我紧张地走了进去，想着怎么打招呼、介绍自己，他却叫了我的名字，'Benja' , 这让我有点措手不及，他居然知道我是谁，而且还用西班牙语跟我说话。所以这真的太棒了，也觉得他人超级好。”“我的更衣室在他的对角，他中途遇到了我然后他说Benja, 我应了，这种时刻很美妙很不可思议。”
• 粉丝提问：本杰明，你的护发流程是什么？
本杰明：说出来你们可能不信，我只用洗发水（其他两个人惊呆了），因为如果用护发素的话，我的头发会直接塌下来，像个水桶一样，所以我早上只用洗发水，把头伸进喷头里弄湿，然后擦干，完事了。我没有什么护发流程，也不用任何护发产品。
• 另一个问题：和朱利安·格雷塞尔做队友是什么感觉？（他们说肯定是格雷塞尔用小号问的）
本杰明：“如果他继续给我传球或助攻，或者我给他传球，他进球了，让我有一个助攻，那他就是很棒的人、优秀的队友。” 格雷塞尔：“就这样吗？（生气）” 本杰明：“当然，是的，或者让我暴富。” 格雷塞尔：“我可以让你在脑子里暴富。” 本杰明：“好吧，和朱利安一起踢球有8个月了，你一直对我很好，我们聊过很多次，不管是关于生活还是足球。你把你的经验都分享给我，而吸收这些信息真的很棒，我也努力从布斯克茨、梅西、苏牙、阿尔巴及其他人身上汲取信息，你显然是我想倾听的人之一。 有你在身边真好，我觉得今年对我来说很好。我很感激有你，bro ”
• 粉丝提问本杰明：在本地你最喜欢去哪里吃东西？
本杰明：迈阿密吗？在迈阿密如果想吃点东西的话，Chimba是一个不错的选择，我以前应该发过。那家店在midtown附近，环境很好，食物也很好吃。那里的菜品主要是拉丁风味的，有阿根廷菜、哥伦比亚菜、智利菜，还有很多其他好吃的食物。我觉得那是我最喜欢去吃的地方之一。”
Zealand：那你会点什么？
本杰明：我可能会点Milanese，这是最保险最好的选择。
格雷塞尔：那么，当你转会到一家欧洲大球队时——因为那肯定会发生，因为你有实力也有心态——到时候我们就在那里吃个告别晚餐。
本杰明： 可以呀
Zealand： 我可以去吗？我也想吃 Milanese
格雷塞尔： 你居然冲着那个去？而不是因为我？
E19 - Walker Zimmerman on Roasting the U.S. Olympic Team | 2024.7.30发布
• Zealand关心了一下梅西现在的状况，问他会在更衣室里待着，还是仍然专注于康复，尽管他已经回到球队周围了？格雷塞尔回答到：“是的，梅西现在处于全面康复阶段，但康复是在球队周围进行的，我认为他的训练师和医生都在那里，他需要的所有康复条件我们这里都有，而且他显然在比赛日也会到场支持我们。很明显他的孩子们也很喜欢看比赛，我总是看到他们一听到终场哨声就冲进球场，自己踢球玩。所以，是的，他在球队里，比赛前在更衣室里、在赛前会议上，所有这些地方都能看到他，他想要支持我们。他很鼓舞人心，仍然会发表讲话，我想要说，他不是那种离开球队就不去支持我们、只关心自己康复的人，他在训练，他在比赛现场，他真的在努力推动我们赢得另一个联赛杯冠军。所以，有他在身边很好，有他的能量很好，有他的存在很好。他给球队带来了不同的感觉，这显然是一件好事。”
• 他们谈到了网上疯传的梅西玩手机时安妞侧眼偷看的视频截图，伟大如梅西也会被妻子监督。（PS.我看了一下完整视频，安妞当时只是转头的时候随便瞥了一眼，连半秒时间都没有，就这么几毫秒的画面却被截图下来调侃）Zealand说梅西当时说不定在玩消消乐之类的游戏，并问格雷塞尔梅西的手机上都安装了什么游戏，有没有看他玩过？格雷塞尔说他从没看过梅西的手机屏幕，所以也不清楚里面都有些什么。
• 这一期的嘉宾是奥运会运动员、美男足U23超龄球员之一、纳什维尔俱乐部球员Walker Zimmerman, 他吐槽巴黎奥运村的床睡起来特别不舒服，很硬，像纸板床，后面都去住酒店了。
E18 - I'm Sorry Gressel | 2024.7.24发布
• 格雷塞尔说比赛那天他不知道俱乐部要给梅西举办仪式庆祝他获得创下足坛历史记录的45座冠军奖杯，当时他们热完身回更衣室后，被告知比赛要稍微推迟一会儿，直到梅西步履蹒跚地从球场回到包间。赛后看了一些视频，俱乐部让青训的孩子们捧着奖杯照片的行为很用心，相信梅西应该也喜欢这个举动。
• 关于梅西伤愈回归的日期，即便是队友们也都被瞒得很严实，所以他也没有更多的内幕消息。
• Zealand祝贺格雷塞尔为球队的取胜贡献了进球，并说本期嘉宾是一位迈阿密球迷，周末的比赛中他穿了一件印着“I'M SORRY Julian Gressel”的球衣去现场看了比赛、将要对他赛季早期对格雷塞尔发表过的看法道歉。格雷塞尔很感激，并说：我想再多谈谈这个话题，因为作为一名中场在梅西身后踢球，和作为一名真正的边锋，是有很大区别的，（现在踢的这个位置）就像梅西的角色，你有更多的自由，可以更多地进攻，可以到处跑。但是当你踢得更靠后，在梅西身后的时候，相比较而言会更受限制了，你会有不同的职责，创造进球和机会不再是你的首要目标，所以这肯定有变化。就像我之前说的，我两种方式都踢过，我觉得两种方式我都踢得不错，尽管有些球迷或者观众可能不同意我的看法，我觉得他们只是没有正确地观看比赛或者理解比赛。但最重要的是，那些有决策权的人看到了这些情况。所以，我非常期待能澄清一些事情，谈一谈战术，谈一谈与梅西一起踢球或不与梅西一起踢的区别。”
• 这位嘉宾问了格雷塞尔一个问题：后街男孩还是超级男孩？（Backstreet boys or NSYNC? ）格雷塞尔选择了后街男孩。
• 粉丝提问：你们球队有专门的发型师吗？球员们是不是经常在比赛前剪个新发型？
G：有些人剪，有些人不剪。我大概三四个星期才剪一次，所以不是每场比赛前都剪，但确实有时候会有理发师来更衣室给球员剪头发，通常都是同一个理发师。然后我想就是谁先来谁先剪吧，他通常会给两三个球员剪，之后想留下来剪发的，付完钱就可以留下来剪，不想剪的就可以走。就像我说的，我不是那种很在意发型的人。有时去客场比赛但头发长长改剪了，就打开手机随便找家评分比较高的理发店，但他们找你闲聊，比如“你为什么来这个城镇啊”“你从事什么工作”的时候就比较尴尬。
E17 - Inter Miami Summer Signings? USMNT & MLS Transfer News w/ Tom Bogert | 2024.7.17发布
• 美洲杯决赛推迟了1小时15分钟，像这样的长时间延迟以及反复打断的热身节奏会对球员状态带来困扰吗？Gressel说当时他们（指阿根廷和哥伦比亚球员）应该还没进行大量的热身活动，所以并不像是球员们已经完成了全面热身、做好了准备，然后在最后十分钟被告知比赛推迟的那种情况。格雷塞尔自己习惯空腹参赛，会在赛前三个半小时吃少量的食物，因此当比赛延迟发生时，既担心肚子饿影响状态，又不确定该不该再进食、吃多少、吃什么。虽然延时会带来一些影响，但双方都会遇到这种情况，重要的是保持正确的比赛心态去克服困难。
• Zealand对比赛间隙运动员会吃什么食物补充能量产生了好奇，格雷塞尔说一般是简单容易消化的碳水，比如香蕉，另外就是一些能量棒之类的小食品，可以帮助保持血糖水平并填一下肚子。
• 早上格雷塞尔看到梅西脚踝内侧翻转的视频画面让他有点不寒而栗，因为像这样的扭伤并不常见，比较常见的是高位踝关节扭伤，脚踝是向外翻的。而且梅西也不是那种因为受伤轻易下场的球员，这说明伤势不容乐观。希望这只是简单的扭伤，没有造成结构性损伤。
• 在夏洛特的酒店里，布斯克茨、阿尔巴、格雷塞尔他们一起看了欧洲杯西班牙vs德国的比赛，大家会像普通球迷一样发表评论，虽然支持的球队不同，但大家只针对电视上的比赛不针对彼此。第107分钟库库雷利亚手球的时候阿尔巴气得走出了房间，在等待var判罚结果时，格雷塞尔几乎已经在庆祝点球了，然后阿尔巴冲回房间兴奋地说没有给点球。这只是一些有趣的小互动，我们也没有真的吵架。
• Zealand夸赞格雷塞尔六场比赛贡献了六粒进球，你会因为梅西和其他队友的回归感到难过吗？格雷塞尔说他现在在队伍里的角色跟以往不同，现在更多的是进攻和创造机会、向前推进并制造威胁，踢球的位置更靠前一些， 因此在数据表上出现了更多的贡献，这对他来说是很好的表现期。如果他在中场位置更靠后一点，他的角色就会不同。我们会看tata的计划，看是回到一个更防守的角色，还是暂时保持现在的位置。他对任何安排都持开放态度，并且乐意以任何方式帮助团队。
• Zealand最近刷到他在MLS工作的朋友在ins上发布了他们在迈阿密国际参加媒体日活动的照片，上面的教练居然是格雷塞尔。格雷塞尔说他其实是被俱乐部邀请的，俱乐部让四个人出来当教练，两个说英语的两个说西班牙语的，他和罗伯特泰勒是英语媒体的教练，说是教练但也没做太多教练的工作，只是随便玩玩。这周因为有美洲杯决赛，很多人都在城里，所以他们决定举办一个小型的媒体比赛。上半场他的队伍表现不错，2:0领先，结果下半场丢了6个球输了。这个活动的有趣之处在于，平时他们总是被媒体记者问问题，这次比赛结束后，他反问媒体记者们，下半场是怎么回事，记者们说这个问题比想象中的要难回答。然后格雷塞尔说看吧，你们总是这样问我们。
• 这一期的嘉宾是美国罗马诺Tom Bogert（专门报道MLS及美国转会新闻的记者，最近刚从TA跳槽），他们讨论了美国国家队新教练的可能人选。格雷塞尔说他那天问了马蒂诺会不会出任美国国家队教练，马蒂诺表示英语太难了。当然这是玩笑，在赛季中期抛弃俱乐部这很难想象。
• Tom透露了一些迭戈·戈麦斯转会的内幕消息，布莱顿最初的报价远低于迈阿密预期，但是迈阿密的要价是布莱顿绝对出得起的价格。目前Tom 那边的消息是他们大致讨论过出价1500万应该就能达成这笔交易，这个价格很难让迈阿密再把他留到一月争夺冠军奖杯。当然事态是变化的，他那边的消息源没有说得特别明确，但是他个人觉得戈麦斯应该会在夏天离开。
• 格雷塞尔问Tom他会不会有一个新的队友，Tom肯定了，这个夏天会有新动作。
E15 - Inside the Inter Miami Asado & Group Chat | 2024.6.26发布
• 迈阿密国际周末又举办了一次 Asado 活动。Gressel解释了一下，asodo是南美洲的烧烤社交活动，通常会在大烧烤架上烤各种香肠和肉类。现在俱乐部每个月都会举办一次。由于格雷塞尔不吃肉，他带了一些章鱼去烤，训练后大家一起吃着烧肉聊聊天感觉很不错。
• 他们讨论了万子的点球，都表示不喜欢他这种利用规则漏洞的方式。
• 上周MLS联赛出现了搞笑的一幕，裁判现场宣布var判罚时做了一个绝妙的停顿转折：“😊经审核，没有越位。😐✋但，是！☝️ 在进球之前，圣路易斯队犯规，最终决定是直接任意球”（ps. MLS新规规定由主裁判现场向球迷公开宣判var判罚）
• 粉丝提问：谁是迈阿密国际群组里最活跃的人？你们经常聊的话题是什么？ G： 群聊里西语浓度很高，格雷塞尔表示自己的西班牙语不太好，所以很多时候搞不清群聊话题的走向，大家聊的话题很随机，有时又有很多人同时发言，让他很难跟上，不过他会花时间认真阅读群里的消息，努力捕捉重要信息。群里最活跃的人当然是切洛。切洛·韦甘特加入球队后非常活跃，经常带动气氛，他是一个很有趣的人。昨天是梅西的生日，群里异常热闹，队友们用西班牙语祝福他生日快乐，甚至英语系的球员也用西班牙语表达了心意。总之，昨天是球队群聊气氛非常活跃的一天。（关于菜迈群里的聊天话题，我觉得是格雷塞尔不愿意说，Zealand后面又深挖了一遍都没挖出来，挺好的，有原则，嘴巴很严）
6.20更新
E14 - Julian & Leo Lead Incredible Miami Comeback | 2024.6.19发布
• 在佛罗里达州，即使是没出太阳的阴天，如果不涂防晒也会被晒伤
• 这段时间错失了很多机会， 每次比赛后，队友们都会走过来跟格雷塞尔说，“嘿，你本应该进球的。”格雷塞尔开玩笑说他想在球队真正需要的时候再进球，所以，他一直在“拖延”进球的时间。对阵费城的那场比赛，确实是我们最需要进球的时刻，很高兴能靠这粒进球扳平比分，希望这会像打开闸门一样带来更多进球，虽然可能不会像洪水暴发那样多。
• 格雷塞尔说我们从来没有练过九人制阵型。不过，显然这套阵型奏效了
• 这一期邀请了对阵费城联合的比赛中补时阶段替补上场并完成绝杀的迈阿密球员莱奥·阿方索，他谈到了他的那粒进球：上场时马蒂诺用西语跟我说：“踢4-4阵型，你打左边。”42号亚尼克当时传了一个完美的好球给我，我甚至都没想到自己处于那么大的空位，然后我面对对方唯一的一个中后卫， 还看到本杰明·克雷马斯基想冲上来和我并排， 我想着「如果他直接冲过来抢我，我就把球斜传给 Ben；如果他封住 Ben 的跑位，那我就自己射门」。 然后当我要接近他的时候，我看到他身体稍微晃动了一下，脚好像要停下来断球。所以我只是轻触了一下球，沿着边路趟了过去。然后我就要和门将一对一了，我记得之前几次射门，他都扑出了顶向远门柱的球，所以我心想要试着打近门柱，然后，我看到了一点空当，就把球射了过去，最后进球了！
那周我们进行了很多1v1对抗练习， 训练强度很大， 所以我当时很有信心。不过如果那个球没有踢进，赛后估计会有很多人喷我为什么不把球传给小本
• 这粒绝杀进球让莱奥阿方索涨了1.5k关注，还有八九年没联系过的朋友给他发来信息祝贺。他在弗吉尼亚大学的主教练对他很严格，从没表扬过他，那天也给他发短信说为你感到骄傲。赛后马蒂诺用西语跟他说好孩子并轻吻了他的头给了他一个拥抱，而塔塔对格雷塞尔说的是你终于进球了，终，于！
• 莱奥阿方索在上大学之前就在迈阿密踢球，每年暑假都会回家和迈阿密二队一起训练，很多人没有他这样和职业球队一起训练并获得细致指导和曝光度的机会。作为也是校队出身的格雷塞尔表示，弗吉尼亚大学（UVA）一直是全美国最好的项目之一，从 UVA 进MLS踢职业更现实，这也是莱奥阿方索选择去那个大学的原因，对他来说是在足球和学术之间取得最佳平衡的学校。
• 其他运动的选秀，比如NBA或NFL，你被选中后就直接进入了球队并开始比赛，而MLS 则不同，被选中并不意味着你能得到一份合同，两周后你甚至都不能保证还在球队里，你需要通过预备队逐步升级。莱奥阿方索在二队训练、比赛了两个月后俱乐部才提供了一份二队的合同，在此之前他也怀疑自己，是不是自己的表现没有想象中的那么好，连二队的合同都拿不到。
• 莱奥阿方索说，当梅西看着他的时候，他能感觉梅西在他脑子里说了什么，而且是“当他看着你时，你能准确地说出他要说什么”，这种感觉很有趣。
• Zealand问莱奥，你家人都是巴西的，而你将和梅西一起踢球，作为美洲死敌，你家人有什么反应？莱奥他爸爸跟他说：你看梅西怎么做的，你就模仿他；看他怎么罚任意球了吗？你也这样做。太搞笑了。 不过莱奥十三四岁就离开巴西了，所以他早就跟南美足球之间的那种竞争和疯狂的氛围脱节了。
• 莱奥说是那天Evan给每个人发短信问周末会不会出城，然后他和施耐德是唯二会留在城里的人，接着俱乐部的媒体团队过来问他们愿不愿意参加 《bad boys》 的宣传活动。
• 粉丝问格雷塞尔：你已经两次获得过MLS冠军，两个冠军球队中有哪些共同点促成了他们的成功？
G：每支球队都不一样，每支球队都有自己的特点。当然，球队肯定需要实力，球员要有能力，要有关键时刻能完成致命一击的人，还要有一种无情的气势。亚特兰大和哥伦布两支球队都具备这些特质。另外一个非常有利的因素是主场优势。因为踢了一整个赛季的比赛后，季后赛客场作战会很艰难，频繁的飞行会让人疲惫，而这两支球队的主场获胜场次都很多。当然，哥伦布队也有客场战胜奥兰多和辛辛那提的韧性。但是，即使是在客场，也依然能保持那种“杀手本能”，这再次取决于球队整体的实力。然后显然还需要冠军心态，赢球的信念，这种心态并不是一朝一夕就能培养出来的，它需要整个组织上下共同努力，不仅仅是更衣室里的球员或者教练组，而且是整座楼里的每个人都需要有这种心态。每个人都需要明确自己每天来上班的目的，那就是为了周末的胜利，为了年底的总冠军。在我看来，这两支球队都具备这种心态。成为其中一员让我感到非常开心，因为球队有一种强烈的凝聚力，每个人都朝着同一个目标努力，每天都在为之付出，这种氛围会让人备受鼓舞，也会推动你不断前进。
你觉得迈阿密国际也有那样的冠军心态吗？
G：是的，因为我认为迈阿密国际俱乐部有雄心壮志的老板，他们在薪资方面非常愿意投入，他们渴望赢得一切，俱乐部的管理层也努力在工资帽的限制下最大化利用资源。很明显，我们拥有许多经验丰富、才华横溢的球员，而且教练组也和我当年在亚特兰大时一样。所以，迈阿密国际绝对拥有那样的冠军心态，这里有一种胜利的文化，大家都在努力赢球，到目前为止，我们赢的比赛也比输的比赛多，希望我们能继续保持这种势头，最终能否获得冠军当然无法保证，但至少这给了我们机会，而这也是我强烈感受到的。”
6.12更新
E13 - Messi's Mental Health Bombshell & Zealand Drinks the Haterade | 2024.6.12发布
• 由于美洲杯的到来，而且最近没有比赛，迈阿密国际俱乐部放了五天的假
• Zealand问格雷塞尔，在你们休假期间，莱奥阿方索他们和威尔史密斯一起拍了《bad boys》的宣传照片和宣传活动，怎么没有找你，是不是你不够bad ? 格雷塞尔说应该是俱乐部问过那天谁有空，他们直接去找了那些可能不会出城且乐意参加的人，他们没有来问过我，我正好和家人一起度假放松。
• 梅西最近的采访提到他曾经去看过心理医生，这让Julian, Zealand 他们备受鼓舞，毕竟作为世界上最具影响力、能获得他想要的一切的人都承认自己需要心理帮助，那希望普通人也可以勇敢尝试迈出第一步向别人敞开心扉。
• 讨论了即将到来的美洲杯和欧洲杯并对小组出线队伍及冠军进行预测
• 球迷提问：看到阿根廷国家队在迈阿密训练中心训练了，你有碰到过阿根廷球员吗？或者有像特工一样为美男足侦查过吗（毕竟是美洲杯潜在对手）？
G: 目前还没见过他们，不过健身房里出现了一些以前没有的新器材。在我们复训的这几天，他们在芝加哥踢比赛，不在训练场。其实我不知道他们接下来会怎么安排，是会和我们用同一块场地，还是用其他场地，或者是在我们之前还是之后训练，还不知道会是什么情况。总之，我们拭目以待吧，下周再跟你们更新情况。
• 球迷提问：赛后怎么即时放松呢？
G: 刚踢完比赛放松下来是很难的，比赛通常晚上七点半开球，六点半左右我会喝一杯浓浓的双份浓缩咖啡，有时还会喝点功能饮料，这样一来，体内就摄入了大量的咖啡因，这是一种合法的增强剂，可以让自己兴奋起来。赛后由于肾上腺素飙升，晚上会很难入睡。比完赛会尽快吃点健康的东西，还会戴上防蓝光眼镜，回家的路上会听点古典音乐，到家后做些深呼吸之类的练习尽量让自己心率平静下来不要跳那么快，然后想办法在接下来的两三个小时内入睡。总之就是要想办法让自己平静下来放松身心，避免光线刺激，努力让自己睡着。不过不管晚上睡多晚，家里两个宝贝女儿至少早上七点就会过来把你吵醒，不过在她们睡午觉的时候可以再打个盹
6.5更新
E11 - Matt Turner on Copa America, English Food & Aliens in the Universe | 2024.6.5发布
• 欧冠决赛大概进行到还剩五到十分钟的时候，当时大家已经进更衣室准备赛前热身了，有几个队友坐在电视机前看比赛，布斯克茨走进来直接关掉了电视
• 哥伦布机员全队提前做了高海拔适应性训练，周四到达墨西哥帕丘卡为CCC决赛做准备，结果周五周六教练组、球员大部分都出现了严重的食物中毒，上吐下泻，无法入睡。而且因为是决赛所以他们也带了厨师一起随队前往墨西哥。突然发生这种事情很可疑。
• 直到登机的时候大家才知道梅西不去温哥华，不过大家理解这个决定。由于有时差，踢完比赛已经是深夜了，回到迈阿密已经是早上九点，休息质量可想而知，然而两天后还要踢比赛
• 苏牙告诉格雷塞尔他目前仍不确定会不会被乌拉圭国家队征召
• 本期嘉宾是美男足国家队一门、前阿森纳现效力于诺丁汉森林的门将马特•特纳（Matt Turner），聊了聊美洲杯和其职业、生活，感兴趣可以听原文
5.15更新
E10 - Messi & Suarez Upset by New MLS Rules & is Tuna on Pizza a Crime? | 2024.5.15发布
• 蒙特利尔球队的球场比较小，球场里面的气氛没有那么紧张或狂热，观众的注意力也都在球场上，但球场外就完全不一样了，比赛当天酒店门口挤满了人，由于会穿过市区，离开酒店时有很多人跟车还拍打车身。比赛结束后有的球迷爬到了树上、有的甚至把围栏拆了从缝隙里一睹偶像风采。虽然很疯狂，但队友们对此都比较放松，因为周围一直有👮维持秩序，格雷塞尔觉得很有趣把这些拍下来了。队友们有时会开玩笑假装听错球迷的欢呼声，比如格雷塞尔的妈妈打趣说他们喊的是“Messi”还是“Gressy”？切洛韦甘特有时也跟球迷开玩笑他们来看Celli不是Messi
• 应该是在东京的时候，有很多球迷一路从酒店跟车三四十分钟到训练基地，每当大巴停下来的时候，他们就从车里跳下来举着球衣高喊梅西或苏牙、围着大巴转悠试图找到他们。不过球员可不会因为红绿灯而下车给球衣签名，相比之下，那些跟车、拍摄大巴视频的行为更有趣一些
• 格雷塞尔认为上半场对梅西的那个犯规应该是黄牌，并再次强调这个规则有一定的争议（第7期他说到比赛中可能会有一些情况，比如腹部突然被撞到疼得无法呼吸，或者被球击中私处，你可能只是需要几十秒钟的时间缓一缓，但又没伤到需要治疗的程度，由于新规可能会被裁判罚下场两分钟），这个规定有时候甚至对没有犯错的一方来说是个惩罚。
• Zealand觉得这时候被罚下场等待两分钟的如果是个中后卫，情况可能更危险，针对这种情况马蒂诺有做什么战术安排吗？格雷塞尔说要么马蒂诺在场边快速打个战术手势比如这个情况下4-4-2，要么来自场上队友的临时决定，比如布斯克茨他们说我们先保持这样一两分钟不要丢球。但也要看具体情况，一般根据经验察觉场上的变化，注意替补席那边或球员领队作出的指示和调整
• Gressel问了Leo膝盖的情况，还是很痛，应该有点瘀伤，具体上不上可能要比赛那天才知道
• MLS的换人规则要求球员在10秒内离场，Zealand第一次听到这条规则时他就确切地知道谁将会违反这个规定了，去年MLS Next试行这条规定时，99.7%的球员在10秒内完成了离场，多么罕见啊，苏牙应该是第一个因为超时下场被罚的MLS球员。格雷塞尔说昨天还是今天训练的时候教练组开苏牙的玩笑了
• Zealand 说自从梅西去年来迈阿密后，他爸爸对MLS、足球产生了浓厚的兴趣，还会向他学习足球规则，当然他爸早就认识梅西也看过世界杯。他们家住的城市离奥兰多比较近，去年他爸斥巨资买了三张奥兰多城对阵迈阿密的比赛，酒店、机票都订好了，结果梅西却没来。据新闻报道，梅西至今还没在奥兰多城的主场踢过比赛。现在膝盖受伤存疑，不知道这场德比战会不会上
• 下周对温哥华白帽的比赛要飞六个小时，为了适应时差和身体状况，球队会提前两天到达。关于球队旅行，格雷塞尔打破了Zealand 的幻想，航空公司Country airlines 在😷期间差点倒闭，因为与大联盟合作才得以继续运营，虽然提供包机服务，但球员们坐的并不是头等舱或商务舱，而是经济舱，不过每个人可以占一排座位方便躺下来休息，也可以自己带零食饮料且没有安检的烦恼，飞机上提供的服务比较简单，唯一的好处是登机方便没有转机或去机场大厅的麻烦事。
• 粉丝问格雷塞尔一周双赛时一般怎么备战的
他通常不会提前制定详细的计划，而是会根据教练组的安排和比赛形势进行动态调整。比赛结束后会立即开始恢复，通过补充电解质、冰浴等方式缓解疲劳，他有时会看对手的比赛录像，但不会进行大量高强度的训练，教练组可能会在赛前一天安排简单的放松训练。球员们需要根据自己的身体状况，在必要时与教练组沟通，以保持最佳状态。
5.9更新
第九期：How much does Leo Messi Bench? and other Important Inter Miami Questions | 2024.5.8发布
• 虽然这场比赛也是先丢球落后，但丢球时间比往常晚了很多。中场休息的时候教练团队讲了很多细节，比如如何找到更多空间、如何在危险区域把球传到更好的球员的脚下。只看集锦也能发现，只要给我们一点点空间，对手就会遇到大麻烦。而梅西场场比赛都踢出了MVP级表现，那些撞墙式二过一传球，那些巧妙的拉扯跑位，还有那些轻巧的假动作晃开两个防守队员，这一切都令人叹为观止，这些场面总能让人看得过瘾，即便队友传球不是100%完美，只要到位，对手也很难阻止他，这些在他职业生涯发生了无数次，当然他脚下技术更是顶级。坐在替补席上目睹这一切时，在那些时刻，你就像所有球迷一样，成为了这门艺术的欣赏者，而足球就应该是这种艺术。当球队基本稳赢的时候，替补席上的气氛也会发生变化，每当我们进球或对手丢球，教练组都会转身集体拥抱，还挺可爱的，他们还会发出“天哪，太精彩的进球了！”或者“难以置信！”之类的感叹，可以真切地感受到他们和我和所有在场的球迷一样，都非常欣赏这些高超球技和不可思议的进球。
• 因为每次比完赛后格雷塞尔都要在场边和家人朋友打招呼聊会儿天，所以通常他是最后一个回到更衣室的，回到更衣室后他会走一圈依次与队友们击掌或拥抱，无论输赢都说声“干得好”，如果有特殊表现会特意祝贺一下，比如“苏牙你今天好棒，帽子戏法了”。然后这次赛后回更衣室，他走到Leo身边时和他击掌说“今天助攻五子登科了哦”，Leo有点害羞地“嗯”了声低下头腼腆地笑了，很谦虚，好像有点不好意思承认自己的功劳。Zealand说如果换做是他半场比赛贡献六个进球，他肯定会大吹特吹三个小时，但Leo居然只是害羞地表示“嗯，好像是的”，这太Leo了，似乎这没什么特别的。
• 赛后大家都很开心，播放了一些西语还是南美的音乐跳舞庆祝，其中切洛·韦甘特跳得最好，他引领了更衣室的氛围，还有一些年轻小伙子们也在跳。但是Leo嘛，你们懂的，不是那么的外向，巴萨boys里面，阿尔巴是最活泼的，他会做几个舞步，然后跟着节奏一边拍手一边唱歌，唱得超大声，其他几个就偶尔拍拍手，没有跳舞。希望我们今年能赢得一些奖杯，到时候或许可以跟大家分享他们几个是怎么跳舞的，说不定还能看到不一样的梅西。
• 他俩吃了一个瓜，葡萄牙乙级联赛有一个在降级边缘徘徊的俱乐部Vilaverdense FC，今年冬窗签下了Paris Hilton（希尔顿连锁酒店继承人）的姐夫Courtney Reum，Reum承诺投资这家俱乐部，但这笔投资有一个附加条件，那就是他必须在这家俱乐部的一场比赛中出场，可问题是他已经45岁了且至今从未踢过职业足球比赛，他只在哥伦比亚大学的时候踢过足球。上周末的比赛中，当时他们比分0:1落后，在常规时间只剩最后5分钟的时候，Courtney Reum替补上场，光看他跑进场的样子就知道他不行，葡乙的比赛强度也不小，因此能够想象他的球技和表现……转播镜头切到他包厢的位置时你会发现他把他所有的家人朋友都叫来观看他45岁的“职业首秀”，只是所有人都在假装没看到场上所发生的一切。教练赛后接受采访说的话也很令葡萄牙媒体震惊，他说：“我不能说太多，只能说这是一场艰难的比赛，我必须做出一些让我的原则受到质疑的决定，但比我的原则更重要的是他们的利益。”整个事情都很荒谬，现代足球中发生这样的事情真的很悲哀。
• 粉丝提问：梅西做卧推训练吗？他能卧推多少公斤？
Gressel：俱乐部里每个人都遵循各自的训练计划，Leo也有单独的计划，大家只有放松部分才大体相似。Leo确实有健身，遗憾的是目前还真没见他卧推过，至于one-rep-max（1RM，单次特定动作的最大重量测试值），我们根本不会做那种训练测试，所以具体卧推数据还不清楚，不过从观察他的训练和动作来看，他绝对比他看起来的要强壮很多。如果以后他真训练了，格雷塞尔会偷偷观察告诉大家。不过感觉我们已经能充分证明了卧推不是成为有史以来最伟大球员的关键因素，如果你想通过卧推变成梅西，那么现在可以停下来了。
5.1更新
第八期：Does Leo Messi Listen to this podcast? | 2024.5.1发布
• Zealand说，你们似乎养成了一种习惯，就是我们每周都会看到的这种情况，你们早早丢球然后又逆转取胜，你们是不是故意给对手送礼？并猜测这可能是队内自满的心态导致的，觉得能打遍MLS无敌手。Gressel基本上同意了这个观点，他们已经意识到了这个问题，每场比赛要有零封对手的信念。
• 虽然巴萨boys、教练没提出过这种要求，但格雷塞尔私下会回看比赛视频以及巴萨时期的视频了解梅西苏牙他们喜欢的配合方式，比如梅西后撤到中场拿球时他需要上移为梅西提供撞球配合的接应点，还有梅西更喜欢左脚舒服地接球，而不是大力传中。在看回放的过程中他会记住这些细节，并努力做得更好。在日常训练中他也会主动提问，比如后场组织进攻时布斯克茨经常会回撤到中卫位置以便更好地掌握前方的局势，格雷塞尔问布斯克茨这个时候希望他如何移动接应（讲了一堆战术配合）总之就是老布希望移动球员创造空间，他的控球、传球非常出色，几乎全都关乎调动对方球员，最终目的是让Leo出现在最有利的位置。
• 苏牙是临时安排上场的，至少到达球场前苏牙自己都不知道会不会上。
• 对于客场比赛，做客的球队总共能获得75张票，每个球员两张；主场比赛每个球员能获得4张。
• 上期提到的，这次比赛来了很多格雷塞尔的亲戚朋友和前队友，他们不仅比赛的时候给格雷塞尔加油助威，赛后他们还下来一起聊天合影，这些举动吸引了一些球迷过来和格雷塞尔合影、要签名，格雷塞尔甚至还签了一件C啰的球衣。
• 作为职业足球运动员，去参加客场比赛时不管多晚都不会在客场城市过多停留，比完赛后洗澡吃完饭（有时候打包在飞机上吃）直接坐飞机回家。
• 粉丝提问，梅西现在英语有进步吗？回答：梅西还在学习，现在还早，尽管大部分时间说西语，但偶尔还是会有英语或双语对话，所以，不能说越来越好，但微小的进步还是有的。
• 剧透有F1车手要来，还邀请他们周末去看比赛。
4.24更新
第七期：The New MLS Rule that Needs a "GROIN SHOT EXCEPTION" | 2024.4.24发布
• 格雷塞尔赛后吃饭的时候和俱乐部医疗团队的工作人员聊天，谈到了最近频繁的伤病，工作人员说这里简直是闹鬼了，源源不断的伤员，难以置信
• 被问到对人工草皮的看法，格雷塞尔说如果能选，当然更喜欢天然草，毕竟对球员健康更友好，在人工草皮上踢完比赛后，膝盖和脚踝的疼痛感会更明显，也更难恢复。虽然都是人工草，亚特兰大联的质量就不错，而新英格兰革命的草皮质量就差很多了。正因为人工草皮的问题，以前卡卡就没来新英格兰革命的球场踢比赛。长远来看，这周末的比赛苏牙应该不会去。
• 格雷塞尔以前在波斯顿生活过，在那里有很多亲戚朋友和老队友，他妻子也是波斯顿人，可惜因为票很难买而且也很贵，所以只给一部分亲戚朋友送了比赛的门票。
• 格雷塞尔是拜仁球迷，他从小到大的偶像是巴斯蒂安·施魏因施泰格 Bastian Schweinsteiger。
4.19更新
第六期：Meeting Patrick Mahomes & Facing the most Hostile Fans in MLS | 2024.4.18发布
• 格雷塞尔坐在替补席上，当时比赛还在进行，突然眼角余光瞥见亚辛光速般冲了出去，他心里一惊：OMG! 不会吧，亚辛要上去铲飞对面堪萨斯城竞技的球员了吗！最后发现原来是有球迷冲场了。
• 现身说法，一般情况下，当队内有多人想与某位球星（比如梅西）交换球衣时，通常会提前商量，一般根据球员在队内的资历、等级决定优先权，如果以后还有比赛机会的话按顺序排队。但也不一定，比如如果你是阿根廷人的话可以绕过这些关系。不过每个队的情况可能有所不同
• 迈阿密国际俱乐部有一位营养师，会在训练后给球员准备蛋白粉饮料。但梅西有自己合作多年的营养师团队给他制定特殊食谱，所以梅西的饮料和别人的不一样，具体配方是什么不太清楚。格雷塞尔试过一小段时间，想着反正梅西喝的应该不会太差，出乎意料的是每次喝完肚子都会不舒服。不禁怀疑梅西体质异于常人。不过喝起来味道很不错，有点像花生酱，里面应该有香蕉、可可粉，蛋白质应该是特殊的种类。
• 梅西、老布、阿尔巴他们会看巴萨的比赛，最近欧冠的比赛大家在吃饭的时候也一起看了，有趣的是，你能明显感觉到他们看皇马和看巴萨比赛时的不同。他们很在乎巴萨，很希望巴萨在比赛时表现出色。不过就算巴萨赢了，他们只是高兴而已，并不会疯狂庆祝。
• 格雷塞尔认为MLS中最具攻击性的主场球迷是奥兰多城。
4.11更新
第五期：Who Wants to Play Against an Angry Messi? 2024.4.10发布
1，梅西上场后气氛全变了，甚至在他开始热身的时候全场起立沸腾了，而且他总是让复杂的进球看起来很简单，太不可思议了。
2，格雷塞尔觉得大卫·鲁伊斯最后的犯规有点傻。鲁伊斯两黄变一红下场后向大家道歉了。
3，由于返回更衣室的时间比较晚，格雷塞尔不太清楚蒙特雷赛后具体发生了什么。不过在球员通道里，我们的球员和对手球员们在聊天，我们球员之间也在聊天，都是正常、友好的交谈，大家好像只是静静着站着。不过蒙特雷主教练赛前说的话毫无根据，也很冒犯，这也让格雷塞尔很恼火，他很想赢得比赛让这个蒙特雷教练闭嘴。虽然扭转失利很困难，但现在有了额外的动力。
4，格雷塞尔说以他对墨西哥球迷的了解，如果主队踢得不好，即使是在主场，球迷会很快倒戈支持对手。他相信到时候BBVA 主场会有很多梅西球迷，希望到时候我们发挥出色，踢得更好，让球迷们对他们不满，以增加我们的气势。当然对手实力很强，这场比赛会非常激烈，需要付出很多努力，这可能是他职业生涯中最艰难的比赛之一。
5，Zealand想模拟一遍梅西的职业生涯。他联系了一位专门为足球经理制作复古数据库的人，在获取了16岁的梅西的属性后把他放在了现在的巴萨队，毫无意外，他表现依然很出色。但他觉得足球经理这类游戏比 FIFA 稍微欠缺的地方在于，很难模拟出巅峰期的球员表现。所以在这次的游戏里，梅西直到18岁才正式踢上比赛，然后他被租借到了澳大利亚，在那里待了一年赢得了亚冠后返回了巴萨。在游戏里梅西隐藏的忠诚属性可能非常高，他在巴萨待了接下来的二十年。尽管他多次赢得金球奖第二或第三，但他从来没有真正拿到过金球奖，因为就在他即将赢得金球奖的时候，他却被游戏中生成的一位来自拉玛西亚的年轻球员抢走了风头，那个小将不断地在他之前拿到金球奖。所以重点在于，尽管人们认为梅西会很出色，但他最终的成就还是比人们预想的更好。
6，Zeanland还在游戏里复制了一个巅峰期的梅西，好像是18岁，总之是金球奖级别的年纪，把他复制成多个分身，并把这些分身放到世界上的每一个国家，甚至包括苏格兰、威尔士、塔吉克斯坦等，每个国家都拥有一个梅西。模拟到了十年后，英超联赛中曼联队有了5个梅西，有的在左边路，有的在右边路，有的担任进攻型中场。这听起来很荒谬，但又非常有趣。
7，粉丝问格雷塞尔，比赛日会吃什么？
格雷塞尔说：他是pescatarian（吃鱼的素食者），所以他不吃任何鸡肉或其他肉类，只吃鱼。不过即使在比赛日，他也会是一个素食者，甚至连鱼都不吃，说不上来为什么，只是觉得这样更容易消化。他有时会吃些燕麦粥，有时会吃点土豆泥或抹了花生酱的香蕉，或者花生酱果酱三明治之类的，总之不会吃什么特别疯狂的东西，也不会特地去亚洲餐馆。他经常吃这些简单、干净的、健康的未加工的天然食物（whole foods 未经加工或非精制的天然、保留完整且富含营养的食物）。这基本上也是他的日常饮食。
8，粉丝提问：迈阿密国际的伙食怎么样？你们会一起就餐吗？
格雷塞尔回答：我们会在俱乐部里吃早餐和午餐，早餐很早就开始供应，好像是7点到7:30左右，一直供应到8:30-8:45之间，差不多是我们开始训练的时间。早餐是自助形式的，可以随意取用，那里还有一个厨师，你可以让他给你煎个蛋卷或煎蛋之类的。早餐是集体用餐，但时间比较灵活，队员们可以根据自己的情况，在规定的时间内去餐厅吃早餐，然后再去做训练前的准备。
午餐也差不多是这样，会提供新鲜的沙拉，也有一个自助餐台，上面有各种各样的肉类和鱼类，你可以选择在那里吃，也可以打包带走。总之，午餐时间也是自由的，你可以自己决定。在训练中心里，我们并没有强制性要求一起吃饭。
不过，外出比赛时会有所不同，比如像这周的客场比赛，我们每一餐都会在一起吃。酒店里会有自助餐，就像宴会厅里的那种，食物的种类和之前描述的差不多，都是全食物（whole foods ）和健康食品，并不是那种标准的自助餐。球队里有一位专门的厨师会陪同我们一起旅行，他的手艺非常棒，做的饭菜特别好吃。今天是周一，他刚飞到了蒙特雷，我们球队明天会抵达那里。他在路上会为我们准备好一切，这在 MLS 是非常独特的，之前没见过其他球队有这样的配置。所以说，随队旅行并为我们烹饪美味食物的厨师，算是迈阿密国际俱乐部的一项特殊福利吧。
9，问格雷塞尔有没有和梅西苏牙一起喝过马黛茶？格雷塞尔说感觉和他们一起喝马黛茶会非常非常难。不过他在家经常喝。喝马黛茶绝对是一门艺术，准备起来有点讲究，他试着按照正确的方式来泡，有时成功有时失败，所以仍在学习中。虽然刚开始喝的时候觉得很苦，但逐渐适应了后就爱上它了。马黛茶含有多种营养，也有咖啡因这种提升运动表现的物质，也许有一天他会鼓起勇气问梅西和苏亚雷斯，能不能尝尝他们的马黛茶，看看里面有没有什么特别的添加物，因为他肯定能用上一点那样的“魔力”。
10，将在ins抽一位听众送一件格雷塞尔签名的迈阿密球衣。
第四期：David Beckham Transfers His Powers to Julian 2024.4.3发布
1，剧透梅西换了新战靴（不过公开训练那天我们都知道了），以及猜测小梅对这些有没有发言权，是阿迪想让他穿啥就穿啥，还是小梅指定要什么颜色的球鞋
2，问格雷塞尔，对纽约城的比赛中你当时给苏牙送出了个绝妙的传球，但可惜没有形成进球，你有没有跟苏牙开玩笑说“嘿哥们，你怎么回事？这可是相当不错的传球啊”？格雷塞尔说不会，因为苏牙既没有停止跑动，也没有犹豫接球，只是当时的接球距离对他来说太远了。球迷们需要理解球队新援们需要时间磨合和适应，他也要与前锋建立关系和默契，保持步调一致。
3，瑞恩·赛勒（Ryan Sailor 迈阿密中卫，15号）今年踢了他第一场比赛，那也是他第一次首发出场。其实他这场比赛表现得特别好。上半场开始大约15分钟，他做了一个解围，结果球直接飞往贝克汉姆所在的包厢方向。如果不是大卫贝克汉姆反应过来接住球，球会直接砸中维多利亚的脸。试想一下，你第一次为俱乐部踢球，你很紧张，还是首发，结果差点把球踢到你老板妻子的脸上…他可能会想，哦，这是我为迈阿密国际踢的最后一场比赛了
4，塔塔马蒂诺是NBA球迷，以前执教亚特兰大联的时候经常去看比赛。
5，即使来到了足球荒漠美国迈阿密，Leo也无法远离聚光灯做一个普通人。就像迈克尔·乔丹曾经说到过的一样，这是一种孤独。
6，格雷塞尔说从巴萨boys身上学到了很多，比如跑位、如何控球创造机会等，还有如何拉开传球路线，摆脱防守球员，或者像布斯克茨那样摆脱逼抢。当你和很多非常非常高质量的队友一起踢球时，你几乎可以从每个人身上学到一些东西。
7，抱怨由于替换裁判的不专业导致的无辜的黄牌和罚款（可能是冷知识，MLS球员如果在比赛中获得黄牌，除了可能的停赛外，还需要缴纳罚款，累计黄牌越多罚款越多）
8，粉丝提问：梅西有没有对队友发过火？格雷塞尔回答：还没有见过他特别生气过，季前赛在沙特有场比赛他没怎么上场，我们输得特别惨，赛后在更衣室里我们情绪很低落很懊恼，他当时对我们发表了讲话鼓励我们，能看出他对我们要求很高，因为他知道我们可以做得更好。所以说他不会对你生气，但他会对你失望。
9，格雷塞尔在德国出生并长大，高中的时候到美国做交换生，踢业余足球，大学毕业后开始做职业运动员。迈阿密训练中心每天都有球迷，一开始球迷们把他错认为托尼·克罗斯（搜了一下，两个人真的很像），现在知道他是朱利安·格雷塞尔甚至会喊他的名字了，这种感觉很棒。
第一集：The Real Reason Messi Dribbled Over an RSL Player Revealed 2024.3.1发布
1，臭屁小梅说英语，大家应该都知道了，这里就不细写了
2，苏牙喜欢玩足球经理游戏，去客场的路上总是在玩。
3，自从加入迈阿密开始踢中场后，布教授每天都在指导格雷赛尔，非常用心。布教授英语还不错，所以他和队友们交流会更多。
4，格雷赛尔一直在期待和小梅上树的那天，但现在还不敢
5，格雷赛尔得知加入迈阿密后，做的第一件事就是狂奔庆祝，第二件事是打开油管看了几个小时的巴萨集锦，重温儿时记忆。
6，格雷赛尔着重强调，梅西火爆网络的挑球过人始于他的一个直塞，而且是他把对面球员变成了一个圆锥桶。
第二集：What English Phrases Would You Teach Leo Messi? 2024.3.7发布
1，调侃说没想到第一集里梅西说英语大家反应那么大，居然上了espn头条，毕竟他连那个超级碗广告里都没说英语
2，格雷赛尔说在此之前梅西和他都是用手势交流，那次对话算是打开了交流的契机，梅西会和他用西班牙语说话了。有时候他还会教梅西一些简单的英语，但结果并不太好，不过他会继续努力的。
3，夸了苏牙的进球和助攻，那个周末他用生锈的膝盖打出了精彩的表现，打破质疑，震惊美职联。
4，格雷赛尔职业生涯至今还没有过助攻帽子戏法，如果那天苏牙没有把球分给泰勒…🥹
5，说梅西打进了有史以来最奇怪的进球。“重新观看那个进球时，感觉他是先把球停在胸前，但随后却不再碰它？因为，首先，如果是我我可能会毫不犹豫地头球攻门，而不是在离球门两码远的地方用胸部停球。然后他只是…没错，他只是让球停在那里，然后目送它滚进了球门”
6，格雷赛尔跟我们一样是在网上得知耶德林离队的消息的，为此他还和耶德林的妻子发消息确认因为耶德林没有回信息
7，季前赛沙特的体育场和更衣室是新装修的，沙特方面对这场比赛很重视。
8，相较于沙特，季前赛第一场的萨尔瓦多之旅最crazy 最让格雷赛尔印象深刻，因为那是他第一次和球队一起旅行，住酒店要坐员工电梯、走员工通道，甚至从没见过酒店的入口，全程都有保安陪同。到达的时候已经是半夜一点多但还是有超多人，甚至还有媒体记者。去酒店的路上有人跟车、按喇叭、举着梅西球衣，酒店门口上千人喊梅西的名字，气氛很狂热，一切都很incredible
9，被问梅西对此有什么反应，格雷赛尔说当时在大巴里能观察到他很感激，又有点不知所措，微笑着挥手，看起来很开心很享受，但又害羞得似乎不太想要这份喜爱。格觉得他只想踢他最擅长的足球，用他出色的表现让球迷们开心，当然他现在也是这么做的。
10，在萨尔瓦多的时候有一次格雷赛尔和其他队友坐酒店电梯，有一个奇怪的人也跟着进来了，也不按楼层，还撒谎说是来参加总桶活动的，最后被安保拎出去了。细思极恐，自那以后他变得很警惕
11，格雷赛尔说，萨尔瓦多比赛进行的前几分钟，当时球像排球一样一直在天上飞，根本没法正常踢，找不到控球空间，大家非常忙碌，到处疯跑，然后不知怎么地，他看着梅西，忍不住大笑起来，梅西看着他也笑了。他觉得那一刻我们想到一块儿去了，就是这场面是怎么回事？太疯狂了
12，亚辛人很好，很随和、风趣，会和大家开玩笑，他有一个安保团队，虽然重点是保护Leo但也会保护所有人。格雷塞尔说也许有一天他会鼓起勇气从后面“偷袭”亚辛一下、吓他一跳，不知道会不会因此断送职业生涯。
13，他们在猜如果亚辛在场边跑动的时候由于不小心干扰边裁、或妨碍了边线球球员，会不会被红牌罚下场；如果万一发生了这种情况的话，梅西有没有替补保镖
第三集：Julian REVERSES the Messi Space-Time Continuum 2024.3.21发布
1，格雷赛尔在踢华盛顿联的那场比赛中开角球的时候被球迷嘘了，毕竟在DC效力过两年，这种感觉很奇怪，他们应该是无差别地嘘穿粉色球衣的人。但是别在ins上人身攻击骂他，他有可能会拉黑删评
2，来到迈阿密后一切被放在显微镜下观察，收到的批评和赞美也比以往更多，安保措施比其他MLS队伍做得更足，住酒店24小时有保安，出行有policeman开路，只能坐私人飞机，不能坐商用飞机，梅西大概率也不能。被嘲笑你觉得梅西上一次坐商用飞机是什么时候？from Rosario to barcelona？
3，雅虎体育发了篇文章说格雷赛尔把他的车变成了有轮子的西班牙语教室。格雷赛尔承认他在多邻国学了一千多天的西班牙语，但只能听懂简单的，不太会说，不过来了迈阿密后学习动力更足了，会利用开车、冰浴等碎片时间学习，现在又在babbel软件上在买了课程。俱乐部说西语的人很多，他会有意识地利用这些机会仔细地听，学习语法和词汇。
4，耶德林离开后，梅西用英语跟格雷赛尔说让他来做一些赛前讲话的工作，格觉得这是一种莫大的荣誉也是一种信任，之前一个月的努力被得到了认可，于是CCC次回合对纳什维尔时用西语发表了简单的赛前讲话。
5，小梅自我评价：格雷赛尔的西语水平比我的英语水平要好。（忘了是第二集还是第三集说的了，就补充在这里了）
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