记录｜重新养自己，早睡、戒糖
来自：没烦恼很幸福
（2025.1.10五次更新） 之前认识到我熬夜的主要问题就是睡前玩手机和想买东西，在两位朋友那里压了200块，坚持了两周11点放下手机，之后上床看书。早睡了一段时间。后来因为想购物、情感等问题又熬夜了一段时间，加上反复长痘，真的烦死我了，于是决定彻底开始实行早睡➕控糖！ 每次熬夜第二天都跟朋友埋怨自己这也不是办法，这就是明显的推卸责任行为，也有一种等着别人监管的心态！这样很不行！ 因此我要深刻认识到早睡这是自己的责任，对自己的皮肤、精神状态负责的行为！（最近也从博客中听到了很多关于早睡的必要性和重要性！！）认识到早睡的好处！ 经过这段时间的间歇性早睡，真的感受到了早睡30分钟都会舒服很多，而其实对我们大多数普通人而言，白天少玩一会手机，这30分钟就出来了！所以在自己争着抢着22.30～23.30这期间不愿睡去的时间就想想这段话！这几十分钟是白天清醒、快乐与否的关键啊！ 这里放一句我很喜欢的话“熬夜本质是熬第二天的精力早睡会状态超好度过每一天” 但是我还是很开心，因为现在的我基本上都是12点前睡觉了！看到12点都觉得晚！ 不管怎么，早睡才是第一要义 （10.9四次更新）上两个月忙于谈恋爱和出去爬山，导致睡得比较晚，精力和记忆力都好差，经常丢三忘四，瞎吃，还胖了7-8斤。决定再次将恢复正轨，找到之前运动吃饭睡觉的作息！！！国庆和这两天开始早睡了，感觉精力和脑力好了很多！请坚持啊！11.30必须睡觉💤
（6.27三次更新）现在基本上不会买小便宜的东西了，买的时候都会谨慎考虑。为了更好的防止熬夜玩手机，新买了一个手环设定闹钟，这样就可以把手机放一边不管或者是定时放播客了。目前看来还是有点用的，已经开始11.20睡觉啦！
（5.29二次更新）前段时间已经放弃打卡，疯狂熬夜购物看演唱会了，所以对于这个帖子不太好意思更新了…但是今天看到有uu收藏了以后决定还是坚持下去！毕竟初衷是为了对自己好呀！
（4.18更新）最近已经对小便宜彩妆能克制了，主要还是最近皮肤不稳定，对化妆的热情也下头了，所以暂时不再记录贪小便宜的心情波动。唯独就是早睡还是做不到。经常是11.30-12.40期间睡觉…原因有：晚上回去洗衣服等衣服洗好晾衣服；和朋友出去玩or打电话；收拾整理东西花的时间过久；楼上11点12点才开始洗漱，有点吵；太早了睡不着；突然刷到某个帖子深夜emo；突然物欲上头，想要买某样东西。
对策：1.偶尔出去玩熬夜我可以允许自己偶尔熬夜（青春嘛hhh），但是收拾整理东西、晾衣服需要适当调整一下。
2.楼上洗漱没法控制，所以尽量提早到11点前睡才能不受到影响，就算没睡着被楼上吵到了，也不玩手机，而是看书！
3.晚上10.30以后就关机，享受断网and没有时间感的生活，定时关机了不是天大的事都不开机，保证睡前不刷手机，稍微洗漱一下感觉差不多了就上床睡觉。不看具体时间！
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一个是早睡，发现自己睡得越晚，醒得越早，工作得早八但还是忍不住熬夜，所以白天眼睛痛，精神不佳。有几次早睡了，很快乐很舒服，所以希望以后都11点前睡改善身体状况和精神状态。
另一个是贪小便宜，一直以来受原生家庭影响，舍不得给自己花钱，尤其体现在最近几个月爱薅彩妆羊毛，爱买临期的或者小样比较便宜，且当我找到了羊毛的时候就会疯狂分泌多巴胺，很自豪。然而我忽略了这背后花费的精力和时间、身体健康，而且买回来的东西真的并不一定好用。所以真不值得
我打算这样做：1.坚持原则，比如买口红买衣服有原则（明天制定初步计划），不符合要求的果断pass，不耗时间做功课。2.试过喜欢的再买，宁愿花点钱先买试用装。
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