器械&力量｜罗马尼亚深蹲怎么才能正确发力呢
来自：MEGNON
一直对照着镜子和视频练了两天，但是屁股就是没有发力感，反而是腰部在代偿。（看了镜子，背有打直，膝盖也锁死了）
具体就是我刚开始做了三五下，屁股在站起来的时候，刻意夹紧，有发力感。但是再后面几下就没有发力感了，腰部代偿（用的两个10kg的哑铃）
你的回复
回复请先 登录 , 或 注册
相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 虽累但值得 今日练腿 (rrmao)
- 5-3打卡 (爱吃酸的小番茄)
- 饮食&营养｜推荐一个很简洁的小众app (月明初)
- 分享&讨论｜小白开始健身打卡 (已注销)
- 器械&力量｜全程臀推真的炸裂 (Promise)