交流＆提问｜有没有猛女打过网球呀？求点经验

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  Madline 2024-03-25 22:03:21 江苏

  我最开始报了12节私教课，最近报了一对二的课20节。总共上了14节课。大概1.5水平。买的拍子PD百宝力的温网限定款1700。私教课一对一350一节课，一般10节起报。一对二是200一节课，20节起报。买了一双耐克的网球鞋700。我撸铁已经有三四年了，力量很足，打网球很暴力，我觉得网球很适合我，比羽毛球更适合我。

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  🍉kira (纵有万般无奈, get a life) 猛女pro 2024-03-25 22:11:06 湖北

  我最开始报了12节私教课，最近报了一对二的课20节。总共上了14节课。大概1.5水平。买的拍子PD百 我最开始报了12节私教课，最近报了一对二的课20节。总共上了14节课。大概1.5水平。买的拍子PD百宝力的温网限定款1700。私教课一对一350一节课，一般10节起报。一对二是200一节课，20节起报。买了一双耐克的网球鞋700。我撸铁已经有三四年了，力量很足，打网球很暴力，我觉得网球很适合我，比羽毛球更适合我。 ... Madline

  哈哈哈哈“很暴力”，姐妹你好可爱

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  Madline 2024-03-25 22:15:21 江苏

  哈哈哈哈“很暴力”，姐妹你好可爱 哈哈哈哈“很暴力”，姐妹你好可爱 🍉kira

  ☺️☺️☺️☺️教练喊我打球温柔一点慢一点，对面不是我的前男友🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

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  Madline 2024-03-25 22:18:36 江苏

  网球挺贵的 入门难进阶难找球搭子难装备贵 想好再入坑。。。

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  Madline 2024-03-25 22:22:13 江苏

  新手入门拍子推荐：尤尼克斯vote 100 深红 2号柄 1498￥；威尔胜blade 100 L V8.0 FRM2 1559￥，还有就是我上面说的PD百宝力李娜同款了。除了球拍，网球鞋也要买一双专业网球鞋，不然费脚。

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  可爱的反派角色 楼主 2024-03-25 22:25:44 北京

  新手入门拍子推荐：尤尼克斯vote 100 深红 2号柄 1498￥；威尔胜blade 100 L V8.0 FRM2 1559￥， 新手入门拍子推荐：尤尼克斯vote 100 深红 2号柄 1498￥；威尔胜blade 100 L V8.0 FRM2 1559￥，还有就是我上面说的PD百宝力李娜同款了。除了球拍，网球鞋也要买一双专业网球鞋，不然费脚。 ... Madline

  确实挺贵😱

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  可爱的反派角色 楼主 2024-03-25 22:26:18 北京

  我最开始报了12节私教课，最近报了一对二的课20节。总共上了14节课。大概1.5水平。买的拍子PD百 我最开始报了12节私教课，最近报了一对二的课20节。总共上了14节课。大概1.5水平。买的拍子PD百宝力的温网限定款1700。私教课一对一350一节课，一般10节起报。一对二是200一节课，20节起报。买了一双耐克的网球鞋700。我撸铁已经有三四年了，力量很足，打网球很暴力，我觉得网球很适合我，比羽毛球更适合我。 ... Madline

  太牛了姐妹

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  Madline 2024-03-25 22:33:15 江苏

  我上面推荐的是力量大的人入门的球拍，普通新手威尔胜clash V2系列比较好，甜区大，但是价格也不便宜，2000￥左右

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  momo 2024-03-25 23:11:20 江苏

  我感觉很难学 上了学校的网球课根本打不起来😭😭😭😭😭

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  Madline 2024-03-25 23:13:26 江苏

  我感觉很难学 上了学校的网球课根本打不起来😭😭😭😭😭 我感觉很难学 上了学校的网球课根本打不起来😭😭😭😭😭 momo

  要想对拉起来 对球网两边的人都有不小的要求🤦‍♀️

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  momo 2024-03-25 23:14:15 江苏

  要想对拉起来 对球网两边的人都有不小的要求🤦‍♀️ 要想对拉起来 对球网两边的人都有不小的要求🤦‍♀️ Madline

  是的 而且我正手比反手烂很多 更打不起来😣

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  Madline 2024-03-25 23:21:00 江苏

  是的 而且我正手比反手烂很多 更打不起来😣 是的 而且我正手比反手烂很多 更打不起来😣 momo

  好神奇 一般都是反手烂 正手练的最多比反手自信多了

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  Madline 2024-03-25 23:22:05 江苏

  贴一个教练告诉我的网球入门：第一期包含基础脚步，正手动作，反手动作，球感训练，敏捷性训练，平衡感训练，重心转移训练，手眼协调训练，小场对拉训练等；第二期包含发球，接发球，分点训练，控球训练，截击训练，底线对拉，快速反应力训练等。一期就是十节课，一般20节课可以达到2.0水平，可以对拉了。

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  ゼルダ 2024-03-25 23:35:19 浙江

  我也是零基础跟着大学老师一对多开始学的 从脚步动作这些学起 一对多的缺点就是进度比较慢 我没课的时候就一个人在操场边上练（一个人练就是捡球太累了😂）一开始什么也不懂 球拍是跟学姐买的二手 缠手胶还要在网上搜半天教程 后面一年多了才开始有上手的感觉 我觉得你的兴趣是最重要的啦！先跟着社团练一练看看感不感冒

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  ゼルダ 2024-03-25 23:37:42 浙江

  我也是零基础跟着大学老师一对多开始学的 从脚步动作这些学起 一对多的缺点就是进度比较慢 我没 我也是零基础跟着大学老师一对多开始学的 从脚步动作这些学起 一对多的缺点就是进度比较慢 我没课的时候就一个人在操场边上练（一个人练就是捡球太累了😂）一开始什么也不懂 球拍是跟学姐买的二手 缠手胶还要在网上搜半天教程 后面一年多了才开始有上手的感觉 我觉得你的兴趣是最重要的啦！先跟着社团练一练看看感不感冒 ... ゼルダ

  不过我们老师很好的一点是很乐意陪同学对拉 有他在对面救我对我自己网球水平膨胀自信🥹🥹

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  momo 2024-03-26 00:16:00 广东

  入门拍子买Wilson/head/babolat的入门款几百块就够啦，如果能打了大半年还是很喜欢打网球，再换专业运动员同款拍也不迟～

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  momo 2024-03-26 00:18:26 广东

  每周只上一次课进步可能会比较慢，可以多约球友一起拉球打球，球技就会蹭蹭蹭涨🥳

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  momo 2024-03-26 00:19:55 广东

  打球之前热身，打球之后拉伸，可以降低受伤概率

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  momo 2024-03-26 03:09:25 美国

  注意核心收紧，我就闪到腰了腰间盘突出躺了一个月

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  可爱的反派角色 楼主 2024-03-26 07:35:40 北京

  贴一个教练告诉我的网球入门：第一期包含基础脚步，正手动作，反手动作，球感训练，敏捷性训练， 贴一个教练告诉我的网球入门：第一期包含基础脚步，正手动作，反手动作，球感训练，敏捷性训练，平衡感训练，重心转移训练，手眼协调训练，小场对拉训练等；第二期包含发球，接发球，分点训练，控球训练，截击训练，底线对拉，快速反应力训练等。一期就是十节课，一般20节课可以达到2.0水平，可以对拉了。 ... Madline

  好的好的，感谢！

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  可爱的反派角色 楼主 2024-03-26 07:36:14 北京

  注意核心收紧，我就闪到腰了腰间盘突出躺了一个月 注意核心收紧，我就闪到腰了腰间盘突出躺了一个月 momo

  天呐，我一定注意

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  🍉kira (纵有万般无奈, get a life) 猛女pro 2024-03-26 08:24:31 湖北

  贴一个教练告诉我的网球入门：第一期包含基础脚步，正手动作，反手动作，球感训练，敏捷性训练， 贴一个教练告诉我的网球入门：第一期包含基础脚步，正手动作，反手动作，球感训练，敏捷性训练，平衡感训练，重心转移训练，手眼协调训练，小场对拉训练等；第二期包含发球，接发球，分点训练，控球训练，截击训练，底线对拉，快速反应力训练等。一期就是十节课，一般20节课可以达到2.0水平，可以对拉了。 ... Madline

  姐妹我都想邀请你写一个网球经验分享帖了……

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  🍉kira (纵有万般无奈, get a life) 猛女pro 2024-03-26 08:25:13 湖北

  天呐，我一定注意 天呐，我一定注意 可爱的反派角色

  几乎所有运动都要注意收核心，打球、跳舞、游泳、跑步、撸铁……

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  Madline 2024-03-26 08:42:55 江苏

  姐妹我都想邀请你写一个网球经验分享帖了…… 姐妹我都想邀请你写一个网球经验分享帖了…… 🍉kira

  哈哈哈哈 感觉这个帖子已经是了

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  Madline 2024-03-26 08:48:05 江苏

  几百块的拍子还是太烂了，主要是击球的时候振动太大，费手。可以最开始用教练的拍子，他们都好几把拍子呢。鞋子一定不能穿跑步鞋之类，最差也是羽毛球鞋。网球是用脚打的，各种侧滑步交叉步的移动，国内一般硬地球场，鞋子一定穿对，不然脚底板磨出泡来太疼了。

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  🍉kira (纵有万般无奈, get a life) 猛女pro 2024-03-26 09:01:46 湖北

  哈哈哈哈 感觉这个帖子已经是了 哈哈哈哈 感觉这个帖子已经是了 Madline

  哈哈那我直接加精了

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  Madline 2024-03-26 09:14:04 江苏

  哈哈那我直接加精了 哈哈那我直接加精了 🍉kira

  原来这个精是人手动加的😬

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  可爱的反派角色 楼主 2024-03-26 10:57:17 北京

  几百块的拍子还是太烂了，主要是击球的时候振动太大，费手。可以最开始用教练的拍子，他们都好几 几百块的拍子还是太烂了，主要是击球的时候振动太大，费手。可以最开始用教练的拍子，他们都好几把拍子呢。鞋子一定不能穿跑步鞋之类，最差也是羽毛球鞋。网球是用脚打的，各种侧滑步交叉步的移动，国内一般硬地球场，鞋子一定穿对，不然脚底板磨出泡来太疼了。 ... Madline

  好的好的，非常感谢你！

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  Madline 2024-03-26 11:32:00 江苏

  好的好的，非常感谢你！ 好的好的，非常感谢你！ 可爱的反派角色

  没得事，有任何问题你再问我，我也是初学者，刚好比较有心得，乐意告诉你一些我总结的经验☺️

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  望舒 2024-03-26 11:58:52 北京

  hhhh这个ip感觉是校友诶

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  望舒 2024-03-26 11:59:33 北京

  hhhh这个ip感觉是校友诶 hhhh这个ip感觉是校友诶 望舒

  上周去上了一次飞盘基础课，觉得已经很入门，零基础也可以的！

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  可爱的反派角色 楼主 2024-03-26 18:54:58 北京

  上周去上了一次飞盘基础课，觉得已经很入门，零基础也可以的！ 上周去上了一次飞盘基础课，觉得已经很入门，零基础也可以的！ 望舒

  哈？是吗，哪有飞盘基础课呀，我也想去！

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  咖布藤 2024-03-27 21:02:52 安徽

  姐妹一定不要手腕发力，还有尽量不要胳膊挥拍，刚开始抡得爽但超容易受伤。前期一个是用脚找球，脚要灵活还要站稳。还有动力链很重要，有点像打水漂，拨浪鼓，可以找个塑料袋前端固定个重物像高尔夫球一样挥上肩，找重心被拽出去的感觉。球拍可以先找人借一下，决定投入的话yonex的ezone，head的l3 入门用都很不错，新手过渡拍我感觉没啥用。一代多的课十几节也就学个大概，网球入门难投入大，但是真的乐趣无穷欲罢不能。

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  Grace 2024-03-29 14:59:25 辽宁

  大学生资金少又确实想学的话，球拍建议闲鱼买yy的ezone，力量足买300g，一般就285。威尔逊clash和百宝力pd也新手友好，但是假拍多，yy的没有假拍。

  体育课上多和老师交流，学好正确的蹬转姿势。课后找一个小伙伴不发力隔网颠球，或者对墙打熟悉球感（初学千万别发力）。一周打个三四小时，差不多三个月就可以和别人约球啦

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  Grace 2024-03-29 15:07:32 辽宁

  我感觉只要开始跑动，鞋子就很重要。球拍新手用不太出来好坏，可能顺手的手胶更好。而我就唯一一次没穿球鞋，脚就被磨破了，好几天打不了。

  鞋子便宜的推荐亚瑟士r9-gs童款，应该不到四百，很好穿。再便宜就耐克court lite2和美津浓break shot，蹲一蹲都是三百左右，不过现在都被我当休闲鞋穿了

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  可爱的反派角色 楼主 2024-03-29 16:00:41 北京

  我感觉只要开始跑动，鞋子就很重要。球拍新手用不太出来好坏，可能顺手的手胶更好。而我就唯一一 我感觉只要开始跑动，鞋子就很重要。球拍新手用不太出来好坏，可能顺手的手胶更好。而我就唯一一次没穿球鞋，脚就被磨破了，好几天打不了。 鞋子便宜的推荐亚瑟士r9-gs童款，应该不到四百，很好穿。再便宜就耐克court lite2和美津浓break shot，蹲一蹲都是三百左右，不过现在都被我当休闲鞋穿了 ... Grace

  打算买一双球鞋，然后借别人拍子打试试了！感兴趣就去找教练学，谢谢猛女们🥺

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  ngpg 2024-03-29 16:46:35 上海

  一周一次有点少，一周两次课差不多。网球的技术动作比较多，所以入门比羽毛球之类的慢，20节打底吧，一周一次很容易忘了，入门阶段又不太能找到对练的人。最好能好个小伙伴差不多进度的一起学，这样还能找个场地平时对喂球。

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  年年 (风来了~) 2024-05-20 15:30:28 江苏

  去上了几次试听课，感觉网球有意思，但是教练教的很水，认识的人让我看视频自学，我。。。

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  永远不减肥 2024-05-20 16:41:38 广东

  我4月上了12节，5月上了6节，有时候接教练的抛球，有时候大家一起打小场。第一个月都挺迷糊的，只能感觉大家动作怎么都不一样啊，现在逐渐能看懂比赛规则，看出来动作哪里不一样，也能看懂网上的教程了，心里也有了正确动作的画面了，不过知道和做到的距离还是很遥远。现在发球只是偶尔能发到框框里，截击更多是条件反射碰一下，正手反手可能10来下里有一个是相对标准漂亮的。可以对拉十来下，就是没有节奏感，总是站不稳就打球了，没什么控制，但是也可以快乐地约球玩了。拍子我也不知道，新手只能感觉到软线和硬线的区别，其他感觉不出来，最好买一体的线断了可以穿线继续用。

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  薯条长江大桥 2024-05-20 16:41:45 四川

  在学校学，任务很轻两个学期才学会发球，，，也没有同学可以和我对打，初期学注意发力问题，手腕腰都是容易受伤的地方😢

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  Park. 2024-05-20 17:04:38 河南

  对核心要求还蛮强的 打球腰椎间盘突出犯了 然后就只打完了最后几次课就没继续学了

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  永远不减肥 2024-05-20 19:15:43 广东

  

  教练给初学者的网球拍建议，但是我买了305g的王子tour98，明天试试能打动不。网球场见最多的是clash和PD。

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  莫青阳 (年少轻狂) 2024-05-22 09:45:35 广东

  我来了！ 我是高中大学体育课都选的网球，所以有一些基础，正手动作在新手里算比较流畅（后来真正上课了发现还是一团糟），但是反手和发球0接触。 去年双十一买了球拍，因为公司有网球群，很多打的好的大佬，推荐新手海德L3 mp，我自己选了2号柄300g，目前觉得学发球的时候举着真的很重，正常打球没问题很合适。 年前报了课，10节1v1，378一节含场地。心得就是，纯新手还是1v1，因为1对多就效率不够，也不可能找到各方面跟自己完全一致的人。如楼里姐妹说的，第一期10节，应该是要学完正反手最基本的动作（比如正手只学关闭式）+能和教练小场对拉的（给球还是比较固定，算不上真正对拉）。 重点来了，建议你在此期间，多自己看视频，b站或者某书，很多专业球员的慢动作看看都很有好处，附近有球场的话也可以自己去打打发球机抛球机甚至打墙（我觉得没有不适合新手这一说）然后自己录视频看动作。 还是重点，当你上完十节课or二十结课+经常看视频、自己练+脑海里过动作，想再报课的时候，建议不要一口气报10节了，因为这个阶段基本上有对拉能力了（尽管可能很不稳定，很菜），就尽量自己找球友练，因为一般的教练也就2.5-3.5，能教你的很有限，你先自己练，知道自己想学什么，再去找个能针对性教你的教练，比如你说你的目标是学会正手开放式半开方式，还是发球学某费或某纳，或者学一下单反，或者着重练一下脚步…等等。因为你再10节10节盲目的报，就有的教练会只跟你对拉，你会发现每节课知识点已经基本上没有了，所以这个阶段再去上课收益较低了。 然后目前我的进度是：上了9节课，正反手基本动作+发球学了个入门（自己私下练过，有一些基础）；从第五课开始教练跟我隔网给球、对拉；打墙最多10个来回（反应更快了完全不担心跟不上墙的速度）。so现在教练说我可以尝试和球友对拉+目标是努力跟墙打到20个来回+自己练发球的抛球动作。 鞋子的话，我是觉得大众那几款都好丑不懂为啥好看的网球鞋很少，选了好久选了一款技术与颜值（个人向）并重的，nike vapor cage4，蓝白配色，也才500多块钱。

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  班导 2024-08-13 14:34:20 美国

  想说初期最好找教练把动作规范一下，否则特别容易受伤，我肩腕膝盖脚踝都伤过。打球前热身，打完拉伸，平时注意练一下臀腿肌肉，不然急停急转没有肌肉帮助的话时间一长容易髌骨软骨磨损和IT band受伤。挥拍要随挥，不能中途停下，不然容易网球肘。总之网球很有意思，但是很容易受伤，做好防护才能更长久地享受打球的乐趣

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  Comethru 2024-09-19 09:57:47 江苏

  我最开始报了12节私教课，最近报了一对二的课20节。总共上了14节课。大概1.5水平。买的拍子PD百 我最开始报了12节私教课，最近报了一对二的课20节。总共上了14节课。大概1.5水平。买的拍子PD百宝力的温网限定款1700。私教课一对一350一节课，一般10节起报。一对二是200一节课，20节起报。买了一双耐克的网球鞋700。我撸铁已经有三四年了，力量很足，打网球很暴力，我觉得网球很适合我，比羽毛球更适合我。 ... Madline

  姐妹是ip地省会吗！我也在找网球私教，但是都好贵55555

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  Madline 2024-09-19 09:59:32 中国香港

  姐妹是ip地省会吗！我也在找网球私教，但是都好贵55555 姐妹是ip地省会吗！我也在找网球私教，但是都好贵55555 Comethru

  不是南京 这里是苏州😌

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  我舆我周旋ing (和有情人做快乐事 别问是劫是缘) 2024-09-19 12:55:30 浙江

  是的 而且我正手比反手烂很多 更打不起来😣 是的 而且我正手比反手烂很多 更打不起来😣 momo

  +1，反手出奇的顺手……正手怎么发怎么难受😣

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  momo 2024-09-19 14:21:24 江苏

  +1，反手出奇的顺手……正手怎么发怎么难受😣 +1，反手出奇的顺手……正手怎么发怎么难受😣 我舆我周旋ing

  我现在反手开始烂了😢每次打反手都在琢磨我教练跟我说的降拍头

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  momo 2024-09-19 14:22:39 江苏

  姐妹是ip地省会吗！我也在找网球私教，但是都好贵55555 姐妹是ip地省会吗！我也在找网球私教，但是都好贵55555 Comethru

  姐妹你要找教练吗我可以把我教练推你我感觉他教得还行🤔

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  Comethru 2024-09-19 16:34:35 江苏

  姐妹你要找教练吗我可以把我教练推你我感觉他教得还行🤔 姐妹你要找教练吗我可以把我教练推你我感觉他教得还行🤔 momo

  可以！！！！贵吗！！！

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  Comethru 2024-09-19 16:35:09 江苏

  姐妹你要找教练吗我可以把我教练推你我感觉他教得还行🤔 姐妹你要找教练吗我可以把我教练推你我感觉他教得还行🤔 momo

  可以！！！我私信不了你

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  momo 2024-09-19 16:37:56 江苏

  可以！！！我私信不了你 可以！！！我私信不了你 Comethru

  我私你了

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  momo 2024-09-19 16:41:22 江苏

  可以！！！！贵吗！！！ 可以！！！！贵吗！！！ Comethru

  我不用出场地费所以是350一节一对一

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