我会XX｜我会去健身房（从0到1版）
来自：momo
之前有想去健身房的念头，但苦于健身房器械的“高大上”、私教教练的“必要性”等等因素，一直没有真正踏入健身房。但后来进入健身房后，才发现根本就没有想象中的“困难重重”😎
一. 如何挑选健身房
在决定去一家健身房前，我建议大家可以先在meituan/大众dian评上搜索“健身房”等关键词，一般会按照距离等自设条件进行排列出现。大家可以通过评论（注意看差评）和图片的基本信息进行初步筛选，大概筛出5家左右即可。
可以简单列成一张表，按照“距离”“价格”“环境”进行简单记录。
再初步挑好想去的健身房后，下一步便该实地考察了。对我而言比较方便的做法是，集中在一天内把待考察的健身房都给看完，这样对比就比较明显，不到一天的时间进行集中处理的效率会高很多。
那么实地考察该问些什么呢？我可以给大家一些参考。首先，可以让教练带着参观介绍一下健身房的基本信息，这样做的好处有二：一是直观感受到这家健身房的态度是否热情、服务是否良好；二是参观过程中除了器材场地等客观条件外，可以观察到来这家健身房的人多不多以及她们的健身状态。接着，在告知自己是第一次来后（有的健身房会给新手免费送课），可以问问价格方面的信息，如“月卡价格”“一节私教”“是否有优惠”。最后，如果感兴趣的话，可以先加微信之后联系，注意但凡让你立刻做决定最好不要去！
二. 选好健身房后如何进行第一次锻炼（无私教/脱离私教版）
一般情况下报了私教课就直接跟着课程走就行，但对于没有报课又是第一次来的纯新手小白来说，确实是有些无所适从。
在去健身房前第一次锻炼前，可以看些基础知识和教程，根据自己一周几练进行简单规划，起码知道自己今天要练什么，再在xhs或者小破站上找教程，到了健身房如果对于器械或者动作不懂的，也可以向身边的人寻求帮助（一般都会帮忙的）。当然，最最最重要的是，不要害怕，一定要迈出第一步！一般去过一次就会好很多啦😉
下面给大家一些参考。
还有一些基本科普和教程
【【新手入门】帮你省去50节私教费！一分化训练 理论+计划+讲解-哔哩哔哩】
【一口气讲完健身训练 | 分化 动作 配重（附健身计划）-哔哩哔哩】
【💪🏻B站版《健身新手的减肥减脂完全手册》™-哔哩哔哩】
顺便给大家安利一个APP-训记，很方便自己进行训练计划
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