经验分享：如何快乐的画画
momo
【叠甲声明：本文仅代表我个人的经历分享一下非职业画师如何快乐的画画，非专业学术内容，部分内容为主观经验总结，不具备正统专业性，仅供参考。如有不同观点欢迎礼貌讨论感谢指正。】
一. 画画在我看来是什么
→首先要分开看待画画和创作。
画画是一项技能，是通过学习和练习巩固形成的，由一系列动作及其执行方式构成的、各动作及其执行顺序要合乎客观法则的活动方式。学习它通常称为提升画技。简而言之，画画永远是客观可以完成的事项。我们通过画画能得到一张画。
而创作是一项复杂社会活动。创作的完成评判标准很复杂，方式也多种多样：有文字、画面、视频、音乐等。画面创作除了画画的技能，还需要考虑大量画面以外的问题，如人物性格、社会背景、情绪表达等，甚至思考哲学问题。我们通过创作能得到一次复杂的创作经历，完成作品的对她人的影响等。
二. 画画让我感受过哪些痛苦
→区分了画画和创作之后，它们造成的痛苦也可以进行区分。
→画画的痛苦：
<身体痛苦>
手疼（腱鞘炎）
肩疼（肩周炎）
腰疼（腰椎间盘突出）
眼睛酸痛（近视加深）
心脑血管血液循环问题（长时间画画之后起身眼前一黑）
没画完熬夜导致第二天状态差
<精神痛苦>
不知道画什么
下笔画不准，反复撤回重画，烦躁
画出来效果不行，挫败
羞耻临摹
画技进步不够快，自我厌恶/焦虑
画稿过程太长，枯燥
不甘心已经在画画上走了这么久的路，不想就此放弃
→创作的痛苦：
<基本全是精神痛苦，而且很多创作者习惯把痛苦作为她们创作的土壤>
茫然（设定圆不上）
自卑（感觉自己没有天赋）
孤独（只有自己一个人看到的风景）
焦虑（因为缺乏资源和知识面，导致作品有很多错漏）
绝望（研究不出来结果了）
愤怒（被剽窃、AI问题）
恐惧（有比我更厉害的人在之前就创作过同样的主题）
嫉妒（宗教同人图全世界流传，我的oc只有我自己做饭）
“请赐予我平静，让我接受我无法改变的事；请赐予我勇气，让我改变能够改变的事；请赐予我智慧，让我能够分辨这两者的不同。”
当我们意识到自己的痛苦，便可以为此做些努力。
三.我快乐的画画的方法
基础方法：
→画画
<针对身体痛苦的建议>
多锻炼健身、保证睡眠充足、吃好喝好、每画半个小时起身活动一下，定期做体检。
眼睛：午休时间到公司外面晒晒太阳（每天晒几分钟太阳对情绪和眼睛都有好处）
锻炼：我是在书桌旁放对哑铃，画累了举会儿，然后举累了画会。晚饭后一小时边看电视电影/投屏b站边做无氧运动半个小时以上（无痛坚持），早餐多喝一勺蛋白粉加两粒维生素B（蛋白质yyds，提醒蛋白质的吸收会消耗维b，所以最好一起补充，并且多喝水。），周末有空去爬爬山走走公园，做做有氧运动。
睡眠：通过小米手环监控睡眠，增加对睡眠时间的掌控感。
腰和脖子：尽量不要趴着画画，手绘可以买个斜面的阅读架写字台。椅子选择合适的靠背。
手：画画人要注意保护双手，手指的灵敏性跟力量我们都要。举铁或搬重物超过自己手部力量极限的不要硬举/搬，手部力量可以通过锻炼一步一步增加。
<针对精神痛苦的建议>
画感兴趣的内容，不容易气馁：寻找真正感兴趣的领域，当我对某个主题感兴趣时，画起来会更有动力，也会觉得更加有趣。（比如画同人或搞自己的OC）
做预期管理，设定合适自己的明确的目标：具体、可衡量的目标，这样会有方向感，每次达到目标时也会感到成就感。（比如我今天就练习画一个好看的鼻子）
分解任务：将大的绘画工程分解成小步骤，每次只关注一个小目标，这样不容易感到压力，也更容易完成。（比如把一张脸的五官分几次研究好看的画法，最后合起来画完）
合理安排时间：制定合理的画画计划，并留出足够的时间休息和娱乐，避免长时间的画画导致疲劳和厌倦。根据自己能分配的时间和资源，量力而行。如果工作学习导致无法专心画画，我们可以试试暂时把画画目标定小一点。（比如画Q版）
自我奖励：每当你完成一个任务或取得一定的进步时，不妨给自己一些小奖励，这会激励我继续努力。（比如看10分钟感兴趣的纪录片）
保持积极心态：面对画画中的困难和挑战时，保持积极的心态，相信自己有能力克服它们。（自信是一个女人最好的品质.JPG）
探索使用多种画画方法：先试试能不能画得快乐，一种画法不行就换一种。（如手机绘画、粉笔、毛笔等，通过比较，能迅速加深对画画的理解，同时找到最适合自己的方式。）
保持好奇心：提问自己“为什么”，不断探索和发现新的画法，让画画变得充满乐趣。
与同好积极互动：分享画画心得和疑问，通过交流和讨论加深理解，也能提升画画的乐趣。
临摹羞耻的问题有两种类型：一是觉得自己画的不如原图，感觉挫败的。可能是临摹的目标选太高了，手的练习程度和控制度和原图画师差距太大，导致每一笔都无法到达原图的水平。建议降低难度；二是觉得临摹画画是要剽窃对方的画画方法的。我举个例子，你要建造设计一个房子，首先需要先知道世界上有哪些种类房子，学习每种房子的建造方法，然后不断模拟建造别人的房子来感受和增加经验，最后才能知道自己想要的是什么样的房子，这时你也才有能力上手设计并建造自己的房子。 很多厉害的画师看一眼别人的画就知道人家是怎么画出来的，但这不代表学会了别人的画法就要用别人画法画自己的画，临摹只是学习的一种手段。
我们可以主动去寻找和创造画画的乐趣，找到适合自己的画画方法，让画画更加有趣和充实。
→创作
<针对精神痛苦的建议>
学习心理学知识，给自己做心理分析和心理辅导。（真的有用）
学习有关消费主义之类的社科书籍：大部分情绪问题都来源于价值观的冲突和谬误，而现代社会的价值导向本身就很扭曲，要保持精神健康建议多看点社科书籍找到形成具有人文主义的价值观。（真的有用）
也可以看看哲学书，哲学和创作是相通的。（比如整体与部分的关系）
遇到好的作品，不要放弃欣赏的视角。所有搞创作的人都是因为曾经感受过作品带给自己的力量，不要放弃那部分值得享受的人生。
搞创作就像种田，要给自己充足的时间汲取养分，让种子发芽。（做三四月的事，在八九月自有答案。）
区分自我表达和受人认可的部分，搞技术的时候不要考虑自我表达的问题，搞自我表达的时候不要考虑提升技术的事情，完成一项再进行下一项。（做好课题管理）
终极方法：
→把画画/创作当成是一款大型游戏
每年都有新玩家加入，玩法层次丰富，可以竞技，可以合作建设，拥有不同的转职体系和无数副本，有非常复杂的背景设定。拥有氪金玩家，肝帝玩家，技术大神玩家。每年都有更新版本。
根据当前自己的等级（对画画的学习程度、）和游戏技巧（手部精准度、熟练度），打相应难度的怪物。
有空上号玩两把，没空就在同好群里看画画meme唠磕，追最新的画画动态，享受作为一个画画玩家的游戏体验。
也推荐大家去看看b站up主：阿依牌打印机关于画画心态调整的几个视频，讲的很好。
仅仅希望，姊妹们能够享受画画带来的乐趣，过得健康又快乐！
