求解｜求推荐让人心态变好，内心强大的书
来自：agmlhhhzbyzs
lz目前大二在读，时常觉得自己有点太脆弱了，内心力量不够，对很多负面情绪处理能力不够。面对讨厌的事情或讨厌的人都是压在心里忍，很多情绪不会合理发泄被压抑下来。知道情绪应该得到合理宣泄，但苦于没有正确方法实践。高中时候有在医院被确诊过抑郁和强迫，后来升大学后比之前好多了，但时不时还会冒出来抑郁情绪，很多时候没有来由。自己有时候能战胜，有时候持续消沉很久。
自己目前的解法主要是1，运动，长跑和打排球。
2，物理远离令自己不舒服的人和事。
3，也有接触阅读一些灵修类书籍，比如《当下的力量》，这本书前半部分对我帮助比较大，后半部分有一些晦涩和不好操作。
最近一直失眠，一两点才能睡着。下午睡醒之后打算去跑5公里，结果那会儿因为心里一直比较沉，一直有那种抑郁情绪，跑步都提不起劲儿，最后只跑了4公里多，配速也降了。跑步本来是很积极正能量有干劲儿的，但今天一直脑海里想到死。（lz只是想一想，暂时不会实践的哈）但跑完步吃了好吃的晚饭，喝了好喝的饮料，又去洗了澡之后，发现心情好了超级多。平常大概就是这种情况，情绪处于一种有时可控，有时不可控的状态。坏的时候很糟糕，想法也很灰暗。好的时候觉得明天充满希望，要好好生活。
想向各位书友求教，有没有指导这方面的书籍或者改善这种情况的方法，各种方面都可。在这里提前感谢各位姐姐哥哥叔叔阿姨弟弟妹妹🙏🙏
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