学习方法｜提高表达∶如何让自己拖音严重、过于幼稚的声音，变得更加平稳、成熟？

一、问题描述

糟糕声音状态1∶ 有些情况，我潜意识想散发友好气息，不自觉用比较幼稚比较傻的声音说话，或者紧绷喉咙，提高音调，让声音更甜。

这种状态，肌肉紧张，更辛苦，所以不好控制。导致有颤音，并且音调波动大，有时声音会突然尖利。

糟糕声音状态2∶ 有些情况，我为了显得自己更专业，所以努力让自己说话更加字正腔圆。

这种状态，说话过慢，拖音太重，就像小学生读课文，听起来比较幼稚。

吐字过于完整，肌肉太紧绷，听着较卡顿，有点大舌头。我作为听者，听录音时，听着很吃力，感觉很累。

较正常声音状态∶ 音调音色，还挺正常，但是尾音会拖音严重。

问题∶

①虽然我有时候，可以说话声音的音色、语音、语调、咬字，听起来挺平稳、舒服、成熟。

②但是我无法控制自己的声音状态。如果情绪紧张，可能是一个状态。如果很放松开心，可能是一个状态。

说话声音，纯粹是自由发挥，完全靠本能随机出现。

③而且，我对于自己发出的声音，是没有感知的。

我不清楚，当下的说话方式，说出来的声音，别人耳里听见是什么听感。我也不清楚，我说话的这个声音，是不是我自己想要的声音。

④我也并不清楚，该怎么做，才能达到那种较正常的声音状态。

⑤所以，我大部分时间，都是处于糟糕声音状态1和2的情况。

三、问题出现原因

①自己与别人听见的声音是不同的。

我听见的声音，是骨传导。其他人听见的声音，是空气传导。骨传导听见的声音，要比空气传导听见的声音低沉。

我按照自己听见的好听声音去讲话，别人听着不一定好听。

我放松状态的声音，自己听来过于低沉、沙哑、冰冷，所以我会调整下，用听起来，稍微高点的音调、柔和的语速、正经的吐字。但，外界听就过于拖音幼稚。

大家可以尝试，手放在耳朵后面，再来讲话。这样可以听到空气传导的声音。而后会发现，自己的声音听起来音调更高了。

②生活中，我很难有机会，从他人角度，听自己的讲话。

因此很难清楚，自己表达有什么问题。我也很难知道，用不同的发音、讲话方式发出声音，对应外界听见的什么声音。

其实多听录音，就能真正意识到这个问题，在讲话的时候，也能有意识的去调整了。

四、解决方法

方法∶找到正常声音状态的肌肉发力方式。

具体步骤∶ ①尝试用不同状态说话，并且录下来，而后听录音。

当录音里，出现自己相对正常舒服的声音后，就可以停止尝试说话了。

另一个目的是，通过录音了解，自己的声音状态有哪些类型，好听的、不好听的

②当找到自己相对好听舒服的声音后，回忆当时自己是怎么说话的，回想当时的的发声、讲话方式。

模仿这个发声、讲话方式，去复刻出那个好听舒服的声音。

③如果没有复刻出来，就不断的调整发声、发力方式，直到出现自己满意的状态。

④当复刻出好听舒服的声音，就用刚才找到的发声发力方式，多说几遍，多感受几遍。好帮助自己，记住这个声音对应的发音、发力方式。

⑤之后就可以，开着录音机，多用这个发音、发力方式，去说话去练表达，帮助自己稳固住这种声音，帮助自己能够控制肌肉主动达到这种声音。

⑥之后也要，多说话，多录音，多听录音。

可以帮自己，将我使用某种说话方式、我会听见的声音是那种、别人听见的声音是那种，这三个方面一一对应起来。

这样才能，在说话的时候，更清楚该如何调整自己的状态。