情绪觉察｜本Entj常常不知道如何安慰infp对象

来自：momomomomo
2024-04-08 10:11:16 北京

我是很典型的那种entj，遇到问题第一件事是思考如何解决，关注点也比较偏理性，如果你跟我说“我今天去药店路上看到一只很可爱的狗”，我会问你“什么狗”“有无照片”的那种……

我对象也是很典型的infp，遇到问题先摆烂一会儿，可能一下午，可能一天，第二天收拾心情把问题解决，然后继续emo，如果我没有及时亲亲抱抱安抚，可能需要emo很久才能缓过来。

昨天喂狗狗大骨头的时候，狗狗护食咬了他一口，他特别委屈难过，想把狗狗送走，陷入一种厌恶狗也厌恶自我的情绪中一整天，白天我就跟他说“其实狗狗并不是讨厌你，而是被你突然抢骨头激发护食本能，加上我们平时疏于训练，就被咬了；我们之后可以先不喂骨头，慢慢先培养不护食”，这样絮絮叨叨说了很多，但是没啥用，他大emo，一直打游戏。

然后晚上回家我又继续开导了他很久，他才慢慢好转，大哭了一场与狗和解……

现在的问题是，我感觉他好像越来越容易emo，越来越依赖我的安抚，对于生活的掌控感缺失。这应该是因为他在读博，然后科研工作越来越忙，没啥成果导致他持续焦虑，觉得自己什么也做不好。

这对于本t人来说也很痛苦，我可以给他出解决方案，但是道理他怎么可能不懂呢？他需要的就是安抚，可是安抚多了我真的词穷了，不知道说啥了。

想问问组里的小蝴蝶们都希望得到什么样的安抚和陪伴呢？

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豆友233280071 2024-04-08 11:15:33 内蒙古

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momomomomo 楼主 2024-04-08 11:21:51 北京

[内容不可见] [内容不可见] 豆友233280071

谢谢你的安抚！我会继续努力的！

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豆友233280071 2024-04-08 11:24:33 内蒙古

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和光同尘 (愿星辰成为你的眼睛，风与你同行) 2024-04-08 11:30:31 广东

其实抱抱和和肢体接触让他感受到你的存在带来的温暖和安心感就已经很有用了（对我来说的话）

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豆友233280071 2024-04-08 11:32:58 内蒙古

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MeiShhhhhhhhhi 2024-04-08 11:34:02 广东

诶，其实感觉偶尔可以不用太在意，不要导致影响自己的心情就好了。对了，可以多多夸奖他，创造一个好的氛围。会比你想办法安慰他比较好，然后也要相信小蝴蝶自己能消化这些情绪的。

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momomomomo 楼主 2024-04-08 11:34:20 北京

[内容不可见] [内容不可见] 豆友233280071

是，他看到我不知道说啥的时候就会喃喃自语说“对不起我是个烂人”……😭

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momomomomo 楼主 2024-04-08 11:34:33 北京

其实抱抱和和肢体接触让他感受到你的存在带来的温暖和安心感就已经很有用了（对我来说的话）其实抱抱和和肢体接触让他感受到你的存在带来的温暖和安心感就已经很有用了（对我来说的话）和光同尘

好滴好滴以后也要多亲亲抱抱

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momomomomo 楼主 2024-04-08 11:38:26 北京

[内容不可见] [内容不可见] 豆友233280071

好哦好哦谢谢你

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龙井竹荪 (在下装子) 2024-04-08 12:32:32 江苏

大家心里有各自喜欢的相处模式嘛。

我节前阳了，躺了三天，我对象就直接问我，你生病了喜欢怎样的陪伴

我就直接说：你就每天问我一句我还活着没有，但是别再问更多了。

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momo 2024-04-08 13:25:54 天津

你挺好的但是有时候infp就是需要一点自己的时间。。。表达一个你需要我的话我一直都在的态度然后让他自己待一会就行了可能有时候你照顾得太好他会觉得有点负担吧？所以反而觉得自己更烂了

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蔚枫澄 2024-04-08 14:05:31 北京

我感觉infp的内耗是劝不动的，得靠他们自己想通。你就多点肢体接触，告诉他你会倾听会陪着他就好。其实人与人之间的区别蛮大的，建议你直接问他，就说“看到你emo我也很担心你，有什么我能做的能让你好点呢”，看他本人需要什么方式吧。

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momomomomo 楼主 2024-04-08 14:14:32 北京

大家心里有各自喜欢的相处模式嘛。我节前阳了，躺了三天，我对象就直接问我，你生病了喜欢怎样大家心里有各自喜欢的相处模式嘛。我节前阳了，躺了三天，我对象就直接问我，你生病了喜欢怎样的陪伴我就直接说：你就每天问我一句我还活着没有，但是别再问更多了。 ... 龙井竹荪

惊了

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momomomomo 楼主 2024-04-08 14:15:09 北京

你挺好的但是有时候infp就是需要一点自己的时间。。。表达一个你需要我的话我一直都在的态度然你挺好的但是有时候infp就是需要一点自己的时间。。。表达一个你需要我的话我一直都在的态度然后让他自己待一会就行了可能有时候你照顾得太好他会觉得有点负担吧？所以反而觉得自己更烂了 ... momo

好每次emo他都会觉得自己好烂好烂😭

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momomomomo 楼主 2024-04-08 14:15:52 北京

我感觉infp的内耗是劝不动的，得靠他们自己想通。你就多点肢体接触，告诉他你会倾听会陪着他就好我感觉infp的内耗是劝不动的，得靠他们自己想通。你就多点肢体接触，告诉他你会倾听会陪着他就好。其实人与人之间的区别蛮大的，建议你直接问他，就说“看到你emo我也很担心你，有什么我能做的能让你好点呢”，看他本人需要什么方式吧。 ... 蔚枫澄

是感觉完全劝不动……可能我太希望一个问题得到“解决”

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林羽 (我们在结束时开始) 2024-04-08 15:27:11 上海

本infp的感受是不用觉得自己有“义务”去让对象开心只要自己保持乐观开心就能影响到他不用太在意对象emo

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篝墩子 2024-04-08 15:35:19 内蒙古

其实，你已经点出来问题了。一个神志正常的成年人，不至于那么emo，看得出来确实很焦虑了。只不过这种焦虑不一定完全被他自己认识或者接纳，他可能需要的成就感和价值感，学术的事情急不得，但也应该可以做一些事情来给自己提供这份情感需要。安慰和狗和解….看得出来你真的是一个很合格的伴侣了，小蝴蝶遇到焦虑摆大烂也挺常见倒是。他如果当真混乱了很久，说明他现在根本看不清他的现状，可能是很内疚/自责过于紧绷了，你或许可以和他好好谈谈，理性告诉他他的情况，如果发现他夸大了自己的糟糕处境，就告诉他这一切是他自己晕染的，其实他有很多的退路，对自己宽容一些，这里可能有点考验情商，不过，你是可以处理好滴。你可以发挥你的te，把他带出去，一起去做一些简单的、冒险的，有挑战性的事情，多给对方一些时间，让他自己调试自己吧，这个过程可能会有点反复，慢慢就好了。给uu的一个方向，别觉得自己在帮助他，不然后期你会很累，也会觉得他很烦，把这个事情看成一个题目，你就是在解题，解出来说明你在此经验值增加，以后会更加得得心应手，解不出来说明还有东西需要学习，同时要记得，你也有很多的退路。祝你们开心幸福哦

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momomomomo 楼主 2024-04-08 15:51:17 北京

其实，你已经点出来问题了。一个神志正常的成年人，不至于那么emo，看得出来确实很焦虑了。只不其实，你已经点出来问题了。一个神志正常的成年人，不至于那么emo，看得出来确实很焦虑了。只不过这种焦虑不一定完全被他自己认识或者接纳，他可能需要的成就感和价值感，学术的事情急不得，但也应该可以做一些事情来给自己提供这份情感需要。安慰和狗和解….看得出来你真的是一个很合格的伴侣了，小蝴蝶遇到焦虑摆大烂也挺常见倒是。他如果当真混乱了很久，说明他现在根本看不清他的现状，可能是很内疚/自责过于紧绷了，你或许可以和他好好谈谈，理性告诉他他的情况，如果发现他夸大了自己的糟糕处境，就告诉他这一切是他自己晕染的，其实他有很多的退路，对自己宽容一些，这里可能有点考验情商，不过，你是可以处理好滴。你可以发挥你的te，把他带出去，一起去做一些简单的、冒险的，有挑战性的事情，多给对方一些时间，让他自己调试自己吧，这个过程可能会有点反复，慢慢就好了。给uu的一个方向，别觉得自己在帮助他，不然后期你会很累，也会觉得他很烦，把这个事情看成一个题目，你就是在解题，解出来说明你在此经验值增加，以后会更加得得心应手，解不出来说明还有东西需要学习，同时要记得，你也有很多的退路。祝你们开心幸福哦 ... 篝墩子

谢谢uu码这么多字安慰我，准备跟他多聊聊，带他多出去走走！

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篝墩子 2024-04-08 15:57:05 内蒙古

谢谢uu码这么多字安慰我，准备跟他多聊聊，带他多出去走走！谢谢uu码这么多字安慰我，准备跟他多聊聊，带他多出去走走！ momomomomo

去做一些冒险刺激的事情吧，

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akumang🇨🇳 2024-04-08 17:18:11 陕西

你直接问他吧。我都是直接和对象说，我想要一个人待着/吃好吃的/睡一觉/抱抱亲亲/出去走走/听会儿歌/泡个澡等等…… 别让他一个人待着，除非他说了想一个人待着。我不开心的时候会想要他陪着我，但是不想说话。

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代代千 2024-04-08 19:38:27 广东

他应该是太焦虑了，因为你看起来是个非常能给人安全感的人，我不觉得你没有安慰到点子上，赞同楼上的发言，多抱抱他，让他感受到你在共情就好了

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木牛流马 (重感受。) 2024-04-08 23:22:24 四川

他需要感受到被在乎，我觉得

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每天盼望早睡 2024-04-09 00:10:39 浙江

感觉lz好好哦是一个合格的伴侣了～

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微漪 2024-04-09 01:45:58 重庆

第一感觉你在养小孩儿哈哈哈，不过亲密关系的确是会面对对方很多面的。因为我最近当家教，正好在思考亲子关系，推荐视频号：黄仕明心理，或许会对你有启发。

其实很难能可贵，你意识到他或许并不需要解决方案，或者说他最需要的不是解决方案。

其实我感觉，他需要的是心与心的链接，看见他被自己养的狗狗咬了的内心感受，是错愕吧，是伤心吧，是难过吧。这破碎的部分是想要被看见的，这份心情是可以理解的，拥抱他吧，跟他这样的感受一起呆一会儿吧……

另外还有个深层的点你也意识到了也很厉害，就是你发现这种依赖其实是有点问题的，其实你有没有想过，如果在他没有求助的情况下，就把解决方案A上去，也是在表明一种不信任，不相信他能自己解决好。

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momo 2024-04-09 02:58:32 浙江

你已经做得很好啦，我能看到你对事物理性且柔和的梳理，还有你想对他表达的宽慰。 infp的emo不是一件或几件事造成的，有时甚至emo的重点与现实看起来高度分离也是有的，会让身边人难以理解。实际上“恢复状态”是infp自己的长期课题，由于这事议题杂糅，又反复无常，所以很难让别人代劳。如果他emo，不代表你作为伴侣不称职/做的回应不够好/没有价值，你的梳理和陪陪已经很棒，我相信他能感受到你的心意，至于结果（他的状态）这是身边人无法控制的。

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Momo 2024-04-09 08:00:43 英国

是感觉完全劝不动……可能我太希望一个问题得到“解决” 是感觉完全劝不动……可能我太希望一个问题得到“解决” momomomomo

不用考虑”解决” 他就只是有情绪“存在” 随他去就好了

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JIN 2024-04-09 11:48:25 贵州

emo的时候事情起来只是一个触发点，实际上是生活中大片的emo（也就是说可能没事情也会陷入emo），这时候光说单独的事情是很难安抚到的，大概率确实和他对自己生活的心态有关，不过这点还不能明说。所以在他身边让他能感知到你在，你懂，即使你没有和他多说，但你理解接受他陪伴他，他就知道。 infp需要的安抚可能更多的也不是客观解决方案，毕竟更在意内部世界的和谐吧，别逼着自己说了，你就普通的安心的在他身边就好，因为雷区可能就是比如你开始显现出有一点不耐烦、说了那么多道理对方一点听不进去（hhh），有时候陪伴够了安全感够了，也许他会自己想和你说话的

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月满空山雪照窗 2024-04-10 23:12:40 上海

你在那就可以了，陪伴和倾听就可以，

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夏天恐水 2024-04-12 12:13:11 上海

也不需要解决给予一些心理关怀和陪伴即可 lz这样容易把另一个人惯坏的可能会导致后面他太过依赖这种情绪反馈索取过当纵容了他的软弱反而让对方更难成长适可而止就好

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非七 2024-04-12 14:43:31 广东

我觉得你挺好的。但是要让他自己成长一下哈，别惯坏了。也不要被他的情绪影响到自身。要培养他独立解决事情的能力，你给予一些语言跟肢体安慰就够了。大龄路过。我情绪化的时候，安慰我一下然后让我安静会就行。

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鲤鱼饭 2024-04-15 13:26:49 江苏

我还挺喜欢别人在这时候多关心，语言上跟行动上，我都爱欸，或许小蝴蝶们各有各的不同……

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不要香菜真不要 2024-04-15 14:11:14 江西

其实我觉得给你对象一种心态，就是你在他旁边陪伴就已经很好了，陪伴就已经弥足珍贵了，很多时候小蝴蝶其实并不是就是一定要别人去安慰，自己帮助自己，就是想要这种陪伴或者真诚的倾听。

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云- 2024-04-20 01:57:20 山东

安慰不了，劝分

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小姬 2024-04-22 11:20:23 浙江

啊？？被狗咬了一口就要把狗送走

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十二 2025-01-01 20:48:23 广东

本infp的感受是不用觉得自己有“义务”去让对象开心只要自己保持乐观开心就能影响到他不用太本infp的感受是不用觉得自己有“义务”去让对象开心只要自己保持乐观开心就能影响到他不用太在意对象emo ... 林羽

是的

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