分享经历【康复中————】

事先声明：lz非专业医生，仅为普通患者。本帖仅可做阅读参考，不可代替医疗诊断，如遇此类症状，建议及时就医。

前提：lz长期营养不良，不晒太阳，作息不规律，睡眠不足，且有多年偏头痛病史。

病发原因：躺在床上做了个咸鱼翻身

经历：

翻身后视野天旋地转，做了一系列测试后排除其他原因确定是耳石症。【排除因素：耳道无疼痛感，未出现耳鸣，听力未下降，侧转时晕眩，坐立时无晕眩等】

以下是耳石脱落位置确认手法。↓

【【郭医生科普】第007期:耳石症手法检查-哔哩哔哩】

简单粗暴版：平躺时往哪边翻身，哪边晕，就是哪边耳石脱落。如果往两边转都晕，可能是耳石掉进了水平半规管，具体是哪边建议按照视频进度条01:25自行测试。

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按照哔哩哔哩搜索做了几组复位。请注意，不要想着一次性解决问题，尽量忍耐住恐惧和痛苦，间隔20分钟或者更长时间，多做几组，让耳石彻底复位。同时，请务必在身侧准备好一叠方便拿取的卫生纸和一个套好了垃圾袋的方便呕吐的垃圾桶。在做复位之前少餐或者不餐，因为复位时会把胃里所有东西都吐出来，吃得越多，吐得越痛苦。

以下是复位测评，在看视频之前请先阅读视频下方测评。↓

①【【郭医生科普】第009期：耳石症手法复位-哔哩哔哩】

【非常不建议自己做水平半规管barbecue手法复位，枕头并不能代替他人帮助。因为头部在转到第二个90°也就是面朝下的时候极大概率出现严重眩晕，肢体暂时失去支撑能力，反胃感会极度强烈。这个时候非常需要新鲜空气和一个能让自己放心呕吐的垃圾桶，如果用枕头代替他人，会一边反胃一边窒息，是非常痛苦的体验，绝对绝对绝对不要尝试】

这个复位手法体感是效果最好的，但是需要其他人帮助，不适合独居人使用。

②【耳石症自我复位(机翻)-哔哩哔哩】

手法教程在01:24。

这个复位手法简单，自己就可以完成，适合独居人使用。

【请注意，在做复位之前清空身侧，保证万一肢体失去支撑能力倒地时不会撞伤自己，同时在患侧放置可以支撑自己的东西，因为患侧感觉是失控的，复位过程中肢体丧失平衡感时需要支撑物助力。】

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lz复位后不会出现猛烈的旋转，但是仍然会有眩晕感，医生开的药是盐酸倍他司汀片。效果是视野眩晕从2倍速变成1.5倍速。

耳内有轻微的清爽感和灼热感，一个小时后感到疼痛，很轻微，闷闷的痛，像被刮了一下，表面有点发烫的痛。同时患侧颈部有堵塞感。

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以下是不知道有没有用的碎碎念，参考内容均来自网络，如果出现不适请及时就医。

①lz第一天左边耳石脱落，复位时清晰地听到了类似石粒穿过管道的声音。睡觉时自由翻身，第二天右边耳石脱落，在确定耳石脱落位置时呕吐剧烈被送医。【注意：正常复位时耳朵内是没有声音的，lz应该是例外】

②只要出现猛烈眩晕必定是耳石没有复位，一定要坚持间隔一段时间就做复位，直到做复位时不会出现猛烈眩晕。

③睡觉时不要向患侧侧躺，起码保持三天睡觉时不去压迫患侧。

④据说会有15%的患者因为神经敏感，即使耳石复位后仍然会轻微晕眩，像乘船一样。

⑤据说耳石复位后耳内疼痛可能是前庭神经受损，需要勤做前庭神经康复训练，在恢复过程中可能引发PPPD。【PPPD是可治疗疾病】

⑥据说耳石脱落是因为缺钙、维生素D3和雌激素里的雌二醇。仅考虑食补的话，钙是牛奶，维生素D是鱼类，雌二醇是黑豆。据说人体可以通过晒太阳从钙合成出来维生素D，不过也有说条件很苛刻不如直接吃鱼。

⑦耳石脱落原因多种多样，有摔了一跤耳石脱落的，有生理期内分泌失调脱落的，有把自己重重砸枕头上砸脱落的，还有lz这样一个猛翻身翻脱落的。总结起来，要么是缺乏微量元素，要么是大力出奇迹。

⑧以下是BV1G841147df视频下热心用户【ID：财源滚滚来2016】分享的耳石症复位后注意事项。↓

没有其他要说的了，祝各位身体健康。

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