经验分享｜为低精力人推荐一些低能耗娱乐活动

碎碎

来自：碎碎 组长
2024-04-13 04:19:32 已编辑 北京

×
加入小组后即可参加投票

最赞回复

  • 碎碎

    碎碎 组长 楼主 2024-04-15 14:15:37 北京

    dd

  • momo

    momo 2024-04-15 15:29:01 北京

    是的！感觉低精力宝宝很容易陷入低精力—低反馈—更打不起精神的循环里去，lz说的活动都是很容易建立正反馈获得成就感的！手工、练字…都是看得见成果的活动（不是说要做得多么好，就是有一份实物摆在面前…），总之非常赞同，一点一点的小事会让心踏实下来🥹🥹

  • 天然阳喵

    天然阳喵 2024-04-15 16:32:38 江苏

    谢谢！

  • yuunnna

    yuunnna 2024-04-15 17:44:13 云南

    我同意！骑单车真的对我来说是很好的娱乐活动，又快乐又充实

  • whyso

    whyso 2024-04-16 20:10:54 广东

    哇，总结得特别好，听信息确实，没那么累哎

  • 🐦‍⬛

    🐦‍⬛ 2024-04-16 22:38:22 河北

    我加一个拼拼图和一个坐环线公交。 拼图属于机械性又不用太多脑子的活动，选一张觉得好看又不太难的图（画面主体有逻辑性，不要太多纯色🙅‍♀️）只要一点点观察、对比、拼合，就能获得自己想要的画面……对我来说与其相反的是画画，可能因为我所学专业跟这个有关，一旦手感不好画不出好看的东西就会越来越崩溃，甚至因为调不出想要的颜色而焦虑到哭（所以最重点还是暂时远离你的工作，远离你的专业，毕竟无论最开始多喜欢，一旦长时间泡在里面就很难不觉得痛苦😟） 坐环线公交好像也不能算一种娱乐活动，但在有大段空余时间时有助于放松状态，毕竟也很难再找到这种完全不需要我分出精力控制又绝对不会有脱轨危险的事情……尤其是天气晴好的工作日，不在早晚高峰时间，咣当咣当的老公交车带着你穿过城市的血脉道路，在规律性的摇晃和白噪音里发呆放空或者观察窗外都有种奢侈的幸福…… （不过天气好的工作日能不上班的话其实干什么都挺幸福的XD） 总的来说大概还是尽量少接纳外界信息，通过规律可控的途径像发酵的面团一样松弛自己，保留自己，就是我摸索到的短精力条低耗能回血方式了

  • momo

    momo 2024-04-16 22:47:30 天津

    想加一个做饭，在做食物的时候会有补充精力好好生活的感觉

  • 遁地鸡

    遁地鸡 2024-04-16 22:52:56 北京

    支

  • 小咕咚

    小咕咚 2024-04-17 00:37:02 陕西

    都是我喜欢做的事情

  • 碎碎

    碎碎 组长 楼主 2024-04-17 00:37:51 北京

    想加一个做饭，在做食物的时候会有补充精力好好生活的感觉 想加一个做饭，在做食物的时候会有补充精力好好生活的感觉 momo

    我最近也想学做饭！感觉可以转移注意力

  • 碎碎

    碎碎 组长 楼主 2024-04-17 00:38:40 北京

    我加一个拼拼图和一个坐环线公交。 拼图属于机械性又不用太多脑子的活动，选一张觉得好看又不太 我加一个拼拼图和一个坐环线公交。 拼图属于机械性又不用太多脑子的活动，选一张觉得好看又不太难的图（画面主体有逻辑性，不要太多纯色🙅‍♀️）只要一点点观察、对比、拼合，就能获得自己想要的画面……对我来说与其相反的是画画，可能因为我所学专业跟这个有关，一旦手感不好画不出好看的东西就会越来越崩溃，甚至因为调不出想要的颜色而焦虑到哭（所以最重点还是暂时远离你的工作，远离你的专业，毕竟无论最开始多喜欢，一旦长时间泡在里面就很难不觉得痛苦😟） 坐环线公交好像也不能算一种娱乐活动，但在有大段空余时间时有助于放松状态，毕竟也很难再找到这种完全不需要我分出精力控制又绝对不会有脱轨危险的事情……尤其是天气晴好的工作日，不在早晚高峰时间，咣当咣当的老公交车带着你穿过城市的血脉道路，在规律性的摇晃和白噪音里发呆放空或者观察窗外都有种奢侈的幸福…… （不过天气好的工作日能不上班的话其实干什么都挺幸福的XD） 总的来说大概还是尽量少接纳外界信息，通过规律可控的途径像发酵的面团一样松弛自己，保留自己，就是我摸索到的短精力条低耗能回血方式了 ... 🐦‍⬛

    很棒，已经跃跃欲试了（）我可以把uu的回复补充到主楼吗

  • 碎碎

    碎碎 组长 楼主 2024-04-17 00:39:14 北京

    是的！感觉低精力宝宝很容易陷入低精力—低反馈—更打不起精神的循环里去，lz说的活动都是很容易 是的！感觉低精力宝宝很容易陷入低精力—低反馈—更打不起精神的循环里去，lz说的活动都是很容易建立正反馈获得成就感的！手工、练字…都是看得见成果的活动（不是说要做得多么好，就是有一份实物摆在面前…），总之非常赞同，一点一点的小事会让心踏实下来🥹🥹 ... momo

    是的 需要一些坚实的东西

  • 🐦‍⬛

    🐦‍⬛ 2024-04-17 06:40:28 河北

    很棒，已经跃跃欲试了（）我可以把uu的回复补充到主楼吗 很棒，已经跃跃欲试了（）我可以把uu的回复补充到主楼吗 碎碎

    可以的！

  • momo

    momo 2024-04-17 11:19:20 江西

    不过天气好的工作日能不上班的话其实干什么都挺幸福的 哈哈，真相了

  • Self_

    Self_ 2024-04-17 14:40:51 山东

    逛超市也可以。我之前看过类似的贴 就是逛超市但只能买一件自己最喜欢的东西。在这个过程中是很容易活的幸福感的，我觉得和楼主说的途径差不多，都是避免消耗、尽可能获取能量的途径。吃一些东西也是能获取能量的。

  • 轩婧

    轩婧 2024-04-17 23:16:29 四川

    之前专门去坐过一次环线公交，下午三点出发晚上八点回，感觉那一天时间好长，屁股都坐痛了😂

  • 爱尔兰的雪

    爱尔兰的雪 2024-04-17 23:17:09 山东

    第二点真的很有用，我好喜欢坐公交车发呆，好像什么都不用想，很舒服

  • 経丘

    経丘 2024-04-17 23:36:04 江苏

    今天才发现这个组简直是我的天选组！主楼的都好同意哦，跟拼拼图同理的拼乐高对我也有点用就是拼久了手疼啊哈哈

  • momo（被起诉版

    momo（被起诉版 2024-04-19 11:57:14 天津

    真的 我非常喜欢拼拼图微颗粒，画数字油画，还有公园散步，做饭这类

  • 骑着蜗牛散步

    骑着蜗牛散步 2024-04-19 12:58:26 山东

    逛公园，植物园，躺地上

  • 伤感文艺昵称

    伤感文艺昵称 2024-04-19 14:55:41 广东

    我也喜欢逛超市🥰

  • 夜半的面包

    夜半的面包 2024-04-19 19:18:16 陕西

    傍晚坐公交车开一点点窗户真的超级幸福，如果正好是朝着落日的方向开，那只会更加幸福。

  • 吾辈

    吾辈 2024-04-19 23:50:46 重庆

    加一个！摄影！

  • 签诗

    签诗 (来根辣条) 2024-04-20 04:13:46 江苏

    很赞同，大部分都是我平时喜欢做的事

  • 滔滔

    滔滔 (有我没我你变了吗？肯定的。没有) 2024-04-20 08:15:41 云南

    公园20分钟躺 也能找补一点回来

  • 明日晴我猜的

    明日晴我猜的 2024-04-20 09:54:31 四川

    想加一个做饭，在做食物的时候会有补充精力好好生活的感觉 想加一个做饭，在做食物的时候会有补充精力好好生活的感觉 momo

    这个比较因人而异，我巨烦做饭，我只喜欢吃。

  • 屠士勇龙

    屠士勇龙 2024-04-20 10:34:36 海南

    楼主推荐的都是我正在做的

  • 夏冰雹🫧

    夏冰雹🫧 2024-04-20 16:00:46 广东

    不听音乐漫步

  • 99

    99 2024-04-20 18:43:22 湖北

    是的！感觉低精力宝宝很容易陷入低精力—低反馈—更打不起精神的循环里去，lz说的活动都是很容易 是的！感觉低精力宝宝很容易陷入低精力—低反馈—更打不起精神的循环里去，lz说的活动都是很容易建立正反馈获得成就感的！手工、练字…都是看得见成果的活动（不是说要做得多么好，就是有一份实物摆在面前…），总之非常赞同，一点一点的小事会让心踏实下来🥹🥹 ... momo

    对，我现在也摸索了一点就是找一个计时软件，把自己要做的正向的事情都同时计时，也会有成就感。

  • Clint

    Clint 2024-04-20 19:29:11 江苏

    真的很爱坐长途公交/地铁！

  • 薄荷茶

    薄荷茶 2024-04-20 21:48:56 四川

    养花草，不要养多了。 不光久了以后发现换土浇水施肥是很容易上手也不会太累的集中注意力的轻体力活（当然不要养那种大型盆栽），本身和花草待在一起也很舒服，很安静。也可以和它们讲话。

  • 嘉敏

    嘉敏 2024-04-20 22:16:10 黑龙江

    喜欢在天气好的时候，骑小电动出去瞎逛，兜风。尤其是骑到城郊，野外，人少可以开快一点。边听歌边骑车，也不用自己走动，吹吹风，呼吸新鲜空气真的很舒服😘

  • 碎碎

    碎碎 组长 楼主 2024-04-20 22:40:43 北京

    养花草，不要养多了。 不光久了以后发现换土浇水施肥是很容易上手也不会太累的集中注意力的轻体 养花草，不要养多了。 不光久了以后发现换土浇水施肥是很容易上手也不会太累的集中注意力的轻体力活（当然不要养那种大型盆栽），本身和花草待在一起也很舒服，很安静。也可以和它们讲话。 ... 薄荷茶

    学到了

  • 碎碎

    碎碎 组长 楼主 2024-04-20 22:41:00 北京

    喜欢在天气好的时候，骑小电动出去瞎逛，兜风。尤其是骑到城郊，野外，人少可以开快一点。边听歌 喜欢在天气好的时候，骑小电动出去瞎逛，兜风。尤其是骑到城郊，野外，人少可以开快一点。边听歌边骑车，也不用自己走动，吹吹风，呼吸新鲜空气真的很舒服😘 ... 嘉敏

    是的！最近骑车下班真的很解压

  • 陇月夜

    陇月夜 (尽管太危险) 2024-04-20 23:06:28 湖北

    千万千万不要刷抖音，看短视频真的非常伤害大脑，耗费精神，实在不想运动可以在瑜伽垫上躺着冥想一下

  • momo

    momo 2024-04-21 01:10:53 北京

    冥想是真的！超级！好！另，低精力一定一定要睡够

  • 顾to the里

    顾to the里 2024-04-21 01:54:45 北京

    做数独！

  • momo

    momo 2024-04-21 08:36:15 四川

    我最喜欢的就是坐在户外发呆了，既晒了太阳，呼吸了新鲜的空气，又不用运动

  • momo

    momo 2024-04-21 09:49:04 江苏

    散步骑车逛超市逛菜场逛公园

  • 一心

    一心 2024-04-21 15:31:35 广东

    最近都把播客当背景音，特别容易专注和平静下来

  • Palpitate

    Palpitate 2024-04-21 18:22:57 江苏

    总结的好棒！ 个人经历可以加一条看书，最好是纸质书。因为可以自己控制信息进入大脑的速度，还能停下来思考；而不是像短视频那种筛选过的加速刺激的信息。

  • 栗子酱

    栗子酱 (忙而有价，闲而有趣。) 2024-04-21 23:53:19 福建

    但是在考的过程中，真的很耗费精力（刷题刷到崩溃得我如是说～）

  • 诸事顺利

    诸事顺利 2024-04-22 10:59:38 江苏

    还有早睡！睡眠时间最好＞8小时，喝咖啡只是揠苗助长

  • momo

    momo (这儿咋还有个签名档) 2024-04-22 15:39:48 河南

    dd

  • momo

    momo 2024-04-22 18:57:42 安徽

    打游戏，前提是能躺着的那种

  • 自己的日子

    自己的日子 2024-04-22 19:20:31 辽宁

    冥想好像有一定难度和风向。如果想做，最好做一下功课。可以考虑用专业app辅助一下。做运动的话，注意避免运动伤害。如果生了不适合运动的病，那可以等痊愈了逐步开展运动，逐步加量到身体能承受的运动量。

  • jysa

    jysa 2024-04-23 06:40:55 广东

    我最近也想学做饭！感觉可以转移注意力 我最近也想学做饭！感觉可以转移注意力 碎碎

    我最近也在学做饭，确实能转移注意力!最近短视频刷多了有些懵圈，感觉看啥都没意思，不能集中注意力，于是就转向了跟着短视频去学做菜，推荐看美食博主的简易做菜视频开始，不用准备太多东西，就一把剪刀还有一些简单的原材料，但是做出来的还挺好吃的，慢慢进阶。

  • 歪奇

    歪奇 2024-04-23 20:30:23 德国

    hh 好多我都已经在开展了

  • momo

    momo 2024-04-23 23:58:14 江苏

    特别喜欢坐时间很长的高铁 一个人在座位上静静的发呆不用考虑其他事情

  • Voyager

    Voyager 2024-04-24 09:39:55 北京

    超喜欢坐公交的我本人（指的是无所事事的时候坐

  • 豆友271483275

    豆友271483275 2024-04-24 18:18:05 浙江

    [内容不可见]

  • Freeze

    Freeze 2024-04-26 13:33:21 浙江

    坐环线公交真的很治愈 尤其是景区的那种

  • Freeze

    Freeze 2024-04-26 13:34:25 浙江

    我加一个拼拼图和一个坐环线公交。 拼图属于机械性又不用太多脑子的活动，选一张觉得好看又不太 我加一个拼拼图和一个坐环线公交。 拼图属于机械性又不用太多脑子的活动，选一张觉得好看又不太难的图（画面主体有逻辑性，不要太多纯色🙅‍♀️）只要一点点观察、对比、拼合，就能获得自己想要的画面……对我来说与其相反的是画画，可能因为我所学专业跟这个有关，一旦手感不好画不出好看的东西就会越来越崩溃，甚至因为调不出想要的颜色而焦虑到哭（所以最重点还是暂时远离你的工作，远离你的专业，毕竟无论最开始多喜欢，一旦长时间泡在里面就很难不觉得痛苦😟） 坐环线公交好像也不能算一种娱乐活动，但在有大段空余时间时有助于放松状态，毕竟也很难再找到这种完全不需要我分出精力控制又绝对不会有脱轨危险的事情……尤其是天气晴好的工作日，不在早晚高峰时间，咣当咣当的老公交车带着你穿过城市的血脉道路，在规律性的摇晃和白噪音里发呆放空或者观察窗外都有种奢侈的幸福…… （不过天气好的工作日能不上班的话其实干什么都挺幸福的XD） 总的来说大概还是尽量少接纳外界信息，通过规律可控的途径像发酵的面团一样松弛自己，保留自己，就是我摸索到的短精力条低耗能回血方式了 ... 🐦‍⬛

    环县公交真的很好很治愈 尤其是有风景的那种 我坐过很多次

  • momo

    momo 2024-04-26 19:29:03 天津

    🆘囊括了我所有项目（真的低能耗）另外看电影（冷门包场）和只逛一个地点（人少）就OK

  • Smiling

    Smiling 2024-04-27 20:48:54 山东

    坐公交确实是，我就爱这么干

  • 匿名

    匿名 2024-04-28 19:49:25 广东

    我不想再一个人了😢

  • 鹈鹕灌饭

    鹈鹕灌饭 2024-04-28 20:50:27 北京

    投喂小区里的流浪猫

  • Mae

    Mae 2024-04-29 00:10:59 重庆

    dd

  • Xiu！

    Xiu！ 2024-04-29 18:15:19 浙江

    基本上都干过😄

  • 提拉米苏烩面

    提拉米苏烩面 2024-05-01 04:43:57 广东

    坐公交超累的哎！可能是我晕车🥲十几分钟就睡着

  • 咚咚

    咚咚 2024-05-02 02:00:26 浙江

    哇，我真的很爱有整段时间去做手工、做饭、慢慢地在走路过程中放空自己(但是一到收拾垃圾、洗碗、被迫出门就会烦躁😂)

  • 提拉米苏

    提拉米苏 2024-05-02 02:23:25 福建

    做饭真的可以，我压力大低能量的时候会喜欢做包子，揉面团很解压，包括做完把厨房收拾干净的过程会给我一种重启生活的仪式感。而且吃饱了人心情也会好一点

  • momo

    momo 2024-05-02 13:59:34 上海

    打算开始试试石塑粘土！！不然每天都懒懒的啊啊啊

  • momo

    momo 2024-05-04 15:14:11 天津

    赞同！每一条都是我喜欢的！

  • momo

    momo 2024-05-06 14:54:48 广西

    我想了下自己恢复精力在干些什么🤔 我最喜欢逛公园，绕公园散步一圈，可以放松视力和情绪，就是出门对很多低精力人本身就是挑战了hhh穿好鞋出发一切就开阔了

  • 碎碎

    碎碎 组长 楼主 2024-05-06 15:44:54 河南

    打算开始试试石塑粘土！！不然每天都懒懒的啊啊啊 打算开始试试石塑粘土！！不然每天都懒懒的啊啊啊 momo

    感觉好玩

  • 天使系少女

    天使系少女 2024-05-06 17:07:26 安徽

    感谢组长☺️☺️☺️

  • finch

    finch 2024-05-06 17:52:03 陕西

    坐公交，每次坐在最后一排角落里去终点再坐回来

  • 乆 什 峇

    乆 什 峇 2024-05-06 21:36:12 山西

    狠狠按赞👍🏽

  • Alittle🦋

    Alittle🦋 2024-05-06 22:13:10 广东

    做手工确实！非常治愈 分享一下我自己diy的手链嘿嘿

  • momo

    momo 2024-05-08 15:08:10 江苏

    千万千万不要刷抖音，看短视频真的非常伤害大脑，耗费精神，实在不想运动可以在瑜伽垫上躺着冥想 千万千万不要刷抖音，看短视频真的非常伤害大脑，耗费精神，实在不想运动可以在瑜伽垫上躺着冥想一下 ... 陇月夜

    我给你疯狂点赞。我刷完短视频有一种想吐的恶心感（具体表现为：几年前我精力还算充沛的时候，连续刷几个小时会很难受。现在只要刷个半小时就会难受）

  • 中中

    中中 2024-05-08 15:18:02 广东

    整理房间和坐公交车好合适我啊

  • whyso

    whyso 2024-05-08 16:17:11 广东

    有1k赞了 惊

  • 林是天上的云

    林是天上的云 2024-05-08 20:42:01 广东

    uu可以推荐低精力版画画入门吗~

  • 碎碎

    碎碎 组长 楼主 2024-05-08 23:08:22 河南

    uu可以推荐低精力版画画入门吗~ uu可以推荐低精力版画画入门吗~ 林是天上的云

    可以从简笔画开始 跟着教程 或者临摹

  • 豆友267277008

    豆友267277008 2024-05-08 23:56:45 广东

    [内容不可见]

  • 今晚想通

    今晚想通 (。) 2024-05-10 10:02:31 江苏

    哇，感觉不错，学习了

  • 豆友252926143

    豆友252926143 2024-05-10 10:41:10 辽宁

    [内容不可见]

  • dodo

    dodo 2024-05-10 21:38:19 广东

    滑板，需要一些注意力，也不会太疲劳，身体也锻炼到

  • momo

    momo (暴富版) 2024-05-11 03:42:03 重庆

    dd

  • 杨柚喜

    杨柚喜 2024-05-16 00:06:54 浙江

    你说得很对 但我兴趣爱好就是看书 还喜欢看复杂的 救命

  • 哄哄

    哄哄 2024-05-16 16:38:27 广东

    向你学习！

  • 永不再

    永不再 (胜事空自知) 2024-05-16 19:10:09 广东

    喜欢画画！光是临摹就能让我平静下来

  • Autumn

    Autumn 2024-05-17 07:55:20 中国香港

    好棒，找到组织了，感谢😂😂😂

  • 小宇

    小宇 2024-05-25 00:30:05 重庆

    去公园发呆最好了，看看树，看看花

  • 不要争辩

    不要争辩 2024-05-25 10:33:35 浙江

    我很喜欢逛超市，但是我在农村

  • momo

    momo 2024-05-26 23:06:13 浙江

    投喂小区里的流浪猫 投喂小区里的流浪猫 鹈鹕灌饭

    强烈赞同，

  • 用户Hsns1lJsk

    用户Hsns1lJsk 2024-05-31 14:00:23 北京

    谢谢您❤️ 信息流真的太吃我精力了

  • 槿菁

    槿菁 (你欲将何物寄予春风？) 2024-06-04 00:35:15 湖北

    我想推荐一个！搭积木，大概和拼拼图差不多，但有更大的自由发挥空间。只要上手就可以拼，时间长短都无所谓。有时拼着拼着灵感就出现了，慢慢地知道自己想拼什么，最后也很有成就感！个人觉得超级放松解压

  • pooh0010

    pooh0010 2024-10-24 22:42:57 江西

    好帖dd🆙

  • 努力向前

    努力向前 2024-11-15 17:19:58 山东

    我同意！骑单车真的对我来说是很好的娱乐活动，又快乐又充实 我同意！骑单车真的对我来说是很好的娱乐活动，又快乐又充实 yuunnna

    喜欢自己骑电动车去沿湖公园溜达，骑自行车都感觉很累😓

  • Less

    Less 2024-11-17 23:49:14 湖南

    我喜欢打乒乓球

你的回复

回复请先 , 或 注册

低精力人群复健计划
57007 人聚集在这个小组

相关内容推荐

最新讨论  ( 更多 )

↑回顶部