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大家会这样吗?
如果下午没啥事就会一直睡,但是睡下去会影响晚上正常睡眠,不想睡下去也压根起不来🥲而且好像有研究表明午睡太久会变笨……
我也是。。。午睡一睡那就很久很久了😭
试试定一个睡眠软件的小憩闹钟
特别是下午没有硬性要起来的事情。可以选择不睡
我午睡一般都是傍晚醒来
午睡之前喝温水,快走二十分钟 加快消化。可以减少午睡时间
午饭一定要细嚼慢咽,细嚼慢咽!血糖波动小了,就没那么困了,可能睡二十分钟就能很精神。
我也是 所以都不敢睡了
午餐碳水多吗?我的感受是少吃碳水不容易困。上班了发现同事没事也起来走走,刷刷牙,浇浇花,洗洗小东西,打扫一下卫生,收拾一下桌面。因为都困,怕坐住了就想睡。
我昨天一觉睡到七点😢
我考研那会儿中午吃完了趴在那能睡一个多小时 我上床睡觉了反而睡不着了,考完研再也没睡过午觉哈哈哈哈哈哈
如果中途醒了就不要再继续睡了,我一般就是醒了一次看时间觉得还早,躺下再睡就会睡不醒,基本上第一次醒就说明睡得差不多了😂😂
如果是一觉睡很久,当我没说哈哈哈可能是碳水的问题
这种一般是晚上没睡够
也可能缺维D,缺维D的人睡觉会感觉怎么也睡不够
中午小恬是很好的!但是不适合真睡!另外调节饮食 忌食油腻 过饱 7分饱最好!
多运动
午睡别睡太久 二十分钟就够了
别上床睡了,趴在桌上休息二十分钟,精神头还比较好
!我现在确实缺,正在吃补剂,没想到也有关系
我是一觉睡很沉很死,没啥事的话闹钟怎么都叫不醒那种,迷迷瞪瞪关了闹钟翻身继续睡……
我在备考,下午和晚上都要看书,中午不休息就集中不了注意力,但就是起不来🥹闹钟都掰不醒,凭意志力硬坐到桌上也会睡着
在这里发现跟你一样特别的人,并与之交流...