如何放下过去被伤害的回忆呢

rt，精神伤害，不是物理伤害，lz大学生，不幸的是lz现在还在和曾经伤害lz，如今造谣孤立lz的人住一起，因为租房经济压力太大，换宿舍也很麻烦，总之，在lz获得足够的钱之前，可能需要一起住几个月

更不幸的是对方偶尔还会阴阳作妖，lz会反击，反击之后也会开心，但是之后则是对对方伤害我事件的又一次复盘or回忆，我不知道为什么会这样，不是整个的复盘，是一些小片段，我庆幸这些复盘让我明白更多细节分清更多人，但是我目前也不知道做什么，因为这个事情过去很久了，也让我痛苦

lz目前正努力学习，备考，赚钱。但是这些回忆也会时不时跳出来，让lz会失眠，焦虑，偶尔甚至还对大学生活感到恐惧，放下不是原谅，只是我现在不适合一直回忆这些不好的东西，我该怎么办