一种快速入睡的方法
来自: 顽皮豹(逆时针 后会无期)
首先要最小音量的播放助眠的音乐
https://music.163.com/#/album?id=189029752
然后平躺,
从脚趾头开始,绷紧10秒,然后放松,重复3-5次,然后向上,小腿-大腿-臀部-腰腹-一直到面部,重复进行绷紧-放松的运动。我自己的话一般做到一半就会开始连着打哈欠了,做完之后躺那儿不知不觉就睡着了
你的回应
回应请先 登录 , 或 注册相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 我真的很会买!只要真原单!只花最少的钱买到最好的!!! (飞鸟与蝶)
- 请允许行内人来讲讲真正的原单。 (烟云)
- 十年深耕 保持敬畏 (尽我所能做最好)
- 一种快速入睡的方法 (顽皮豹)
- 北面童装800来件全清 (小喷子)