P人探险家｜身体有点不舒服了才来调整作息🤣

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  不要香菜真不要 楼主 2024-04-24 12:42:16 江西

  我想在这里打卡一下（随性的那种，不是天天打哈哈哈哈真的一点都受不了，每天做一样的事情）

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  不要香菜真不要 楼主 2024-04-24 12:42:49 江西

  我想在这里打卡一下（随性的那种，不是天天打哈哈哈哈真的一点都受不了，每天做一样的事情） 我想在这里打卡一下（随性的那种，不是天天打哈哈哈哈真的一点都受不了，每天做一样的事情） 不要香菜真不要

  等我把作息调整回来之后，再看看要不要开点中药。，和中医交流一下。🥰

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  不要香菜真不要 楼主 2024-04-24 23:11:05 江西

  4.69 复制打开抖音，看看【十三阿全的图文作品】今年最幸运的事情就是捡回了一颗肾。 多喝水，不熬夜... https://v.douyin.com/iY3Skpte/ 06/23 m@Q.Xm VLj:/ 今天回来之后，不然要改一个拖了很久的文章，但是现在都还没改，但是我今天也熬不了夜了，我要早点睡觉嘤嘤嘤，看了这个视频更加坚定了早点睡觉的决心，一切等明天再说吧。

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  不要香菜真不要 楼主 2024-04-24 23:11:32 江西

  今天我情绪不好的时候也会有点心脏痛，但是没有昨天那么离谱了

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  不要香菜真不要 楼主 2024-05-09 08:39:40 江西

  昨天12点上床睡觉，今天睡到8点多，现在神清气爽，这好像没有做什么梦吧，真的很好，一大进步

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  不要香菜真不要 楼主 2024-05-09 08:41:16 江西

  昨天12点上床睡觉，今天睡到8点多，现在神清气爽，这好像没有做什么梦吧，真的很好，一大进步 昨天12点上床睡觉，今天睡到8点多，现在神清气爽，这好像没有做什么梦吧，真的很好，一大进步 不要香菜真不要

  希望以后大部分都能维持在11:00~12:00睡觉吧，我想起还有一个帮助睡眠的东西，就是谨遵医嘱泡脚了，泡得全身热热的哈哈哈哈哈哈哈哈

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  不要香菜真不要 楼主 2024-05-09 11:28:37 江西

  希望以后大部分都能维持在11:00~12:00睡觉吧，我想起还有一个帮助睡眠的东西，就是谨遵医嘱泡脚 希望以后大部分都能维持在11:00~12:00睡觉吧，我想起还有一个帮助睡眠的东西，就是谨遵医嘱泡脚了，泡得全身热热的哈哈哈哈哈哈哈哈 ... 不要香菜真不要

  刚刚想着，睡前远离电子设备得了，睡前就来写日记，如果不够困就写多一点，睡前就泡脚，写日记，冥想打坐，不要再看手机了🤓🤓

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  圆圆先生 2024-05-12 22:40:03 辽宁

  一摸一样

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  不要香菜真不要 楼主 2024-05-12 22:51:51 江西

  一摸一样 一摸一样 圆圆先生

  现在调整的怎么样？

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  圆圆先生 2024-05-13 16:15:14 辽宁

  现在调整的怎么样？ 现在调整的怎么样？ 不要香菜真不要

  依旧佛系 熬不动了早睡 精神头足了继续熬

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  不要香菜真不要 楼主 2024-05-13 17:28:30 江西

  依旧佛系 熬不动了早睡 精神头足了继续熬 依旧佛系 熬不动了早睡 精神头足了继续熬 圆圆先生

  笑晕啊啊啊哈哈哈，有时候我也这样

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  🌟星野烬 2024-05-14 14:28:45 广东

  怎么调整的……我身体不舒服到了吃药的程度但依然熬夜……

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  不要香菜真不要 楼主 2024-06-01 17:01:06 江西

  昨天又非常不容易的，12点多睡了，希望能一直保持住吧，然后越睡越早，保持在11:00~12:00睡觉

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  不要香菜真不要 楼主 2024-06-01 17:02:09 江西

  怎么调整的……我身体不舒服到了吃药的程度但依然熬夜…… 怎么调整的……我身体不舒服到了吃药的程度但依然熬夜…… 🌟星野烬

  你身体不舒服到吃药的程度了，就多自爱吧，多关注自己的身体，不要再熬夜了，这是我的建议，因为身体都给了你这么多这么严重的信号了。你可以去找一找，你为什么会熬夜？找一找你真正的更深层次的动机是什么？像我之前我为什么熬夜到那么晚，就是因为太寂寞，还在等别人消息啊之类的，或者是舍不得结束一天，找到了熬夜的心理动机之后，更好的对症下药

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  不要香菜真不要 楼主 2024-06-01 17:02:44 江西

  昨天又非常不容易的，12点多睡了，希望能一直保持住吧，然后越睡越早，保持在11:00~12:00睡觉 昨天又非常不容易的，12点多睡了，希望能一直保持住吧，然后越睡越早，保持在11:00~12:00睡觉 不要香菜真不要

  希望以后最迟最迟不要超过一点睡觉，如果一定要超过最迟最迟不要超过2点睡觉，两点是一个硬核的要求现在

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  不要香菜真不要 楼主 2024-06-03 10:47:07 江西

  睡前背的单词，学点枯燥乏味的东西，特催眠，昨天12点多睡的，嘻嘻😎😎

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  momo（追剧版） 2024-06-05 19:45:43 江西

  我也是突然心脏不舒服后，开始注意健康的😰

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  不要香菜真不要 楼主 2024-06-05 19:50:22 江西

  我也是突然心脏不舒服后，开始注意健康的😰 我也是突然心脏不舒服后，开始注意健康的😰 momo（追剧版）

  加油，一定要多多关注自己的健康！！——来自一个大病初愈终于懂得照顾健康的人

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  momo（追剧版） 2024-06-05 19:53:16 江西

  加油，一定要多多关注自己的健康！！——来自一个大病初愈终于懂得照顾健康的人 加油，一定要多多关注自己的健康！！——来自一个大病初愈终于懂得照顾健康的人 不要香菜真不要

  😭现在每天都在泡中药脚哈哈

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  不要香菜真不要 楼主 2024-06-05 19:54:02 江西

  😭现在每天都在泡中药脚哈哈 😭现在每天都在泡中药脚哈哈 momo（追剧版）

  加油呜呜呜，坚持下去，健康最重要啦

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  不要香菜真不要 楼主 2024-06-07 13:04:46 江西

  昨天晚上又因为烦心事两点睡的，今天黑眼圈和眼袋都好重，头也昏昏沉沉，一次嫦娥落定之后，开始规律作息，早点睡吧na加油呀

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  不要香菜真不要 楼主 2024-06-07 13:05:06 江西

  昨天晚上又因为烦心事两点睡的，今天黑眼圈和眼袋都好重，头也昏昏沉沉，一次嫦娥落定之后，开始 昨天晚上又因为烦心事两点睡的，今天黑眼圈和眼袋都好重，头也昏昏沉沉，一次嫦娥落定之后，开始规律作息，早点睡吧na加油呀 ... 不要香菜真不要

  尽量保持12点多就睡着，甚至更早

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  不要香菜真不要 楼主 2024-06-08 18:10:51 江西

  昨天直接通宵了笑吐

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  不要香菜真不要 楼主 2024-06-08 18:10:57 江西

  昨天直接通宵了笑吐 昨天直接通宵了笑吐 不要香菜真不要

  na啊，加油

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  李哈哈是谁呀 2024-07-30 09:29:18 江苏

  我前段时间也爱晚睡，现在有点儿转变过来了。经验之谈就是我觉得晚睡是因为有些潜在的焦虑的内容存在，因此我你特别贪恋晚上独属于自己的时间。 我是解决了让我焦虑的一件事情，因此内心比较放松，愿意早睡咧。

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  不要香菜真不要 楼主 2024-07-30 09:51:50 江西

  我前段时间也爱晚睡，现在有点儿转变过来了。经验之谈就是我觉得晚睡是因为有些潜在的焦虑的内容 我前段时间也爱晚睡，现在有点儿转变过来了。经验之谈就是我觉得晚睡是因为有些潜在的焦虑的内容存在，因此我你特别贪恋晚上独属于自己的时间。 我是解决了让我焦虑的一件事情，因此内心比较放松，愿意早睡咧。 ... 李哈哈是谁呀

  谢谢，我有时是因为舍不得时间，晚上的时间才是自己的舍不得睡，有时候是因为太孤独了🤣🤣

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  不要香菜真不要 楼主 2024-08-30 15:56:01 江西

  最近早睡计划卓有成效，最近几天都差不多是12点或者12:30睡的。🤣🤣对于经常熬大夜的这一年半载来说，已经算早了，可以明显感觉到整个人头更清醒，更不会痛和晕。

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  不要香菜真不要 楼主 2024-08-30 15:56:24 江西

  最近早睡计划卓有成效，最近几天都差不多是12点或者12:30睡的。🤣🤣对于经常熬大夜的这一年 最近早睡计划卓有成效，最近几天都差不多是12点或者12:30睡的。🤣🤣对于经常熬大夜的这一年半载来说，已经算早了，可以明显感觉到整个人头更清醒，更不会痛和晕。 ... 不要香菜真不要

  但是现在晚上睡觉还是天天做梦，可能是之前熬夜熬多了导致气血非常不足，按照中医上讲的，就是肝不藏魂，思维活跃多梦

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