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24.4.24 初57.7 祝我早日↓50。 不过是忍该死的食欲。
24.4.26 玩手机玩到忘记记录体重了,睡前赶紧补上。 早57.4 已拍,刚刚睡前称是57.8看来一大早醒来掉秤概率又不大了。玩手机玩的头晕无聊,想看的视频,恨不得筹集各大视频App的会员,真希望一家独大啊,当然价格也别高哈哈哈哈。 早上十点吃的面包,一块西瓜,一小根红肠 晚饭 一碗玉米红薯稀饭,清炒小青菜,虾仁西蓝花。 减少饭量后,胃还是有点不适应,又饿,又觉得隐隐发酸发痛(也可能是心里作用)。此刻好像啃卤猪蹄啊,我知道最大的欲望就在晚上,早上一醒来啥也不想吃了。 晚安,明天多看点书,少刷点没啥影响的短视频,辛苦了,为了减掉这些肥肉的女的。
24.4.26 已拍57.1 为了数据看起来漂亮点直接L称了,唉,减肥有谁能平常心的。 一觉睡到了十点 吃早午饭:两个鸡蛋,一个老面包,一点零食 晚上:豆芽青椒➕西蓝花鸡蛋➕蒜泥小龙虾 没错,吃了蒜泥小龙虾,老公想吃就叫了外卖,我的老公绝对是我减肥路上的绊脚石之一。 今天还是没有多喝水,不过比昨天稍微好点。 手机还是没少玩,希望上班后能好点。
24.4.27 未拍 57.3 因为昨天吃了蒜泥小龙虾,所以胖了,今天就搞了一天轻断食。 早午都没吃 晚,下班回来吃了三颗酸豆角,一个沃柑,,一小袋简醇酸奶,刚刚称是57.2 笑死,一天不吃饭瘦二两。这个肥是怎么一顿胖三斤,三顿饿瘦二两的太不公平了吧。 明天我已经约好我对象早上去逛早市吃早点了,咱太贵的吃不起,早市还不哐哐一顿炫吗,趁着脂肪没睡醒,先造一顿。 后面上班时间会比较长了,估计没有这个闲心一大早爬起来打的去炫早饭。 我真的太爱说话了,所以在自己的帖子里啰嗦的像个唐僧也不会招人嫌吧。这个肥真是一两一两的掉。服了服了
4.28 56.85 (🤳 早 午猪蹄➕猪头肉 ➕大宝麻辣烫➕酒浆小圆子➕一点菜饼 晚 几口蛋炒饭➕东北蘸酱菜➕西瓜➕裤子➕枇杷 因为五一不放假,就把今天当假期去旅游去了,去了南京比较火的能仁里菜市场(主要是离我巨近)所以饮食稍微有点放纵了,跟喜欢的人一起吃东西,会多了很多的幸福感和松弛感。 买了很多水果也比平时周围的便宜,不过可能吃的或许油腻了,一直有点想上厕所得感觉。比如一天不吃或者只吃青菜的情况下就很容易便宜。 明天就再稍微轻断下,把剩余一块豆腐凉拌吃。明天恐怕会涨,不过没关系,坚持慢慢减下来,我可以的。
23.4.29 早57.1 未拍,睡觉前称56.85 因为去菜市场炫了所以胖了些。今天白天就没有吃,只中午在新单位吃了点菜两口米饭主食。早饭和晚饭都没吃。晚上回来炫了两小块西瓜和一个橘子。 这样看也不算轻断食了。只是一少吃就不怎么拉臭臭了,看来还是应该备点西梅这种零食。 今天第一天新单位报道,还不错,还管两顿饭,入职就交五险一金,非常好。现在已经觉得饿了,明天早上应该会掉秤的。明天早起会煮个鸡蛋,冲杯豆浆喝。坚持到五月中旬应该可以55了。
23.4.30 56.3未拍 晨两个酱油鸡蛋 中午一点牛肉和蒜薹➕豆芽 晚 忘记吃什么了。只记得又油又咸。 单位小姑娘都不到100斤厉害了。
23.5.1 56.2已拍 早没吃喝了点黑咖啡 午单位盒饭比较猪排土豆和素鸡,太饿了,也管不了这些都是容易胖的食物了 今天老板请客喝奈雪,方式晚饭喝了奈雪,后悔了,少糖还贼甜,不如吃晚饭了。 下班回来吃了一颗酸豆角,一个西红柿。 每天睡前都想明早一定要煮个泡面,到早上醒来的时候又没有那么想吃了。 睡前56.4明天应该还会降点。
23.5.3已拍 56.6 忘记打卡了,今天一天都没吃,胃隐隐不舒服,更不舒服的是自己心理作祟老觉得没吃饭。 大姨妈第一天,体重上涨了,喝了大半瓶牛奶,刚刚让对象给我煮点水煮虾和鸡蛋。 我好想炫日料自助啊啊啊啊,还有羊肉串,巧克力甜点。疯了。
5.7 57.4 不知道是炫了自助餐胖的,还是月经没走干净。 今天中午随便吃点单位盒饭,晚上不吃了。相信自己慢慢减肥,可以减掉
5.8 未拍 56.8 不记得是不是这个体重了。掉的慢没关系,不容易反弹。今天炫了两个蜂蜜小面包有点甜。 买的西梅通便好像也不怎么样。再买点火龙果当晚餐吧。过了6点就啥也不吃了。
5.11 已拍 55.8 体重是吃了立马涨两斤甚至三斤,不吃就是一两二两的掉。 昨天去试衣服商场几乎全是适配蚂蚁腰的衣服。外加无袖设计,真是要命。 昨天休息,喝了一杯咖啡➕晚上去下饭馆炒了两个菜。现在物价真是100块钱当10块钱花。 今天中午食堂,晚上还是不吃了。不运动的话光掉秤太慢了。
5.13 未拍 56.5 疯了,昨天忍着没怎么吃,又胖了一斤。难道是牛奶吐司吃多了?还是过了点又喝了桃胶牛奶的原因? 减肥有滞后性,可能卡瓶颈期。过了六点后啥也别吃了,牛肉也不吃。坚持一星期看看。
5.14 已拍56.5 稳如老狗的体重,体重一两不动,已经烦躁了。 不知道是不是面包片的问题。以后这破面包片我不碰了。吃的这么少,还不掉称,总不能真的天天五点多起来跑步吧。再饿今晚一顿,明天关注下体重。
5.23 55.1未拍 这么多天不来记录是因为一直没掉秤,一直挣扎着,差不多限入饿六天,但一休息就会嗨皮放纵的恶循环。每天晚上都是饿着入睡,每天这个便便都不是很顺畅,再加上这个体重掉的特别慢。我每天都在骂骂咧咧这个逼肥到底谁在减的睡觉。 翻翻帖子,差不多是一个月5斤的进度。回头看其实已经不慢了。每天都希望掉秤,这个愿望本来也不大实际。 后面掉秤可能会更慢,我开贴说到55下想炫火锅,到现在还没55。但火锅已经没那么想炫了。 如果六月底能105就太好了。之前9十月下百有望。下百就奖励自己迪士尼。或者麻溜拍套三十岁的写真。
5.24 54.45未拍。 早上醒来饿到腿软,想买个早饭结果都收摊了,买个鸡排三明治垫一下。这两天掉的好快惊喜。 所以是睡早了,还是多喝水了。 昨天同事说我看起来130。扎心了,应该是体脂很高吧。体型还是大。 饿完要运动了。等发工资了。考虑去体验私教去
5.26 已拍但少的可怜 54.05 减肥减的有便秘的趋势。昨天炫水还是太少了,今天要多炫。 很开心这两天掉秤了,减肥的决心更坚定了。 身体就是这样一段时间天天掉,一段时间不掉还在涨。我只有体重掉了才会来豆瓣记录一下,一是高兴,二是控制不住该死的分享欲。 早上几乎来不及吃的会对付一口酸奶➕麦片 中午菜会用水过一下不怎么吃主食但饿了也会吧啦两口。 晚上在四五点左右会找点西红柿黄瓜之类的吃。 下个月月底52还是有戏的
6.1 未拍 54.1 昨天53.85未记录,不知道是不是大姨妈快要来了,体重偏高点。不过现在没有这么执着体重了。因为我知道按目前的摄入量一定会瘦。只是时间的问题。 就算天天上称也不会再去跟朋友抱怨体重不掉的事情了。一周内不掉称都不是所谓卡平台期。减肥常态化才能坚持吧。等瘦到100,一定要奖励一顿日式自助。为什么是100,不是100下。我知道100很难。 一个月总结大概4斤。虽然饿的很痛苦,不过还好坚持过来了。 今天六月一,奖励自己一个杂粮煎饼。真的想吃好多天了。中式的仪式感吧。
6.4号 昨日已排 53.45 每天都抱怨自己不瘦,但是看看之前豆瓣记录还是瘦了不少的。不求快,快很容易反弹。 昨天不知道是不是颈椎长时间一个姿势不舒服了,还是我吃了两个饺子原因。吐➕眩晕➕头疼,赶紧吃了一片布洛芬。 昨天还是饿着肚子入睡的,包括早上醒来也是,倒是身体不舒服也没什么想吃的。 到了9月都有可以下百,不过体型看着应该还是很大吧。
6.5 已拍当天 53.6 可能是姨妈期,体重不减,或者是昨天桂花元宵➕红烧肉炫了几块。 肚子肉看着是小点的。这样看我姨妈期也不短。 保底月底52。多喝水多喝水。不能运动一定往死了喝水。
6.6 已拍今日 53.4 肠道突然懂事了。夸夸它。 不知道是不是大姨妈没走干净。体重还没下,不过看前面的进度其实还可以。昨天太忙了,没有多喝水。前面掉秤快,后面就慢了。不过能自己感觉到肚子下去了。真的好想吃面包。改天休息炫一个。
6.7 已拍当天 52.8 好神奇,大姨妈一走就掉秤。而且昨天五点多还吃了一个甜粽。满意的。月底52的计划大概率是妥了。喝水还是好少。不馋肉了,开始馋面包了。 青菜得摄入量也很少。夸夸我的肠胃。 真棒。 米饭不吃确实也没这么好吃了。小肚子还是很大。95我估计我都是很胖的。
6.8 52.7 未排 觉得体重慢,回头看看自己开的减肥贴,还是有一直在掉秤的。只不过体重难免会起伏波动。保持的话还是会掉的。虽然都知道但起的时候难免还是想抱怨。 昨天一天没怎么吃,就掉了2两。 店庆活动有点忙,回家也没有再做饭了。 等过了店庆要好好研究带饭了。依然要多喝水多喝水多喝水。
6.12 未拍 52.25 这两天没记录是因为断断续续休了两天,也炫了两天的外面。有螺蛳粉有北京涮肉还有东北大油边烤肉。确实内容过于丰盛了,一度又胖到了53.5。接着又是空腹了两天。 空腹差不多是早上一杯牛奶,中午晚上就不吃了。也还好有工作忙碌➕夏天天热确实也没胃口。包括现在一天就吃了半个馒头也没有饿的感觉。 只要外面炫就可以胖2斤至少。唉。减肥真是一辈子的事情啊。 计划月底52。 坚持,超进度中。 完成50下,奖励自己一顿豪华日式自助餐。一直没吃上,心心念念还是有些想。 一想就咽口水。 这个豆瓣减肥贴确实也没有太多人更新了。可能年轻人不玩豆瓣,也或者大家也都没有这么坚持。 我算有好好在减肥哦。虽然休息会出去炫,但是一旦上班了就会认真还掉能量。
哇,看着你的点滴记录,都为你高兴!要不然我也在你的帖子里更新吧? 我自己也开贴了,但没动力记录
可以的。
6.20 未拍 52.25 一直没来更新是因为这中间一直在断断续续的吃东西。 这两天好不容易又降回来了。决定好好减肥了。把月底目标↓52进度追回来。 早上牛奶➕咖啡 中午吃个蒸杂粮馒头 晚上看情况是吃黄瓜还是西红柿。 蛋白质有点少。如果下班的早可以炫点水煮虾。 虽然体重比刚开始下降了不少,但是照镜子肚子包括肩部还是很臃肿的。完全达不到穿个小背心就出门的地步。 新换的发型好丑,像蔡根花。服了这些超自信还没什么本事的理发师。
初始体重61.2。 昨天59.7,昨天早上吃了一小份炒粉,中午吃了一点饭+炒菜,昨晚忍住了,没吃东西。 今天59.2。
一定会超目标完成的,加油!
昨天只喝两瓶牛奶和少量的水 今天58.6,降了0.6
6.22 已拍 52.25 昨天没记录是是51.95 可能又到了一吃就涨的时期。吃的少真的影响拍便。 昨天咖啡➕牛奶 中午吃了单位的盒饭(兰州拉面合作的各种牛肉孜然盖浇饭) 炫了干脆面半包➕两口炒饭。晚上又炫了老公的麻辣烫。一旦放开,又吃了冰箱好几天的水煮虾。 真是太爱芥末了。实际体重104。但被说看起来110。 大概就是个子矮➕体脂高吧。说了无数次多喝水,就是喝不下。瘦子的习惯还没搞起来。
今日体重还是58.6,昨晚多吃了一点,不涨就是好事了
昨天下午吃了几口酸菜鱼和豆腐,可能是盐分高了,今天又涨了0.4千克 59.0
从52到45打算用多久?
昨天早餐吃樱桃、蓝莓、酸奶,午餐樱桃、蓝莓,晚餐樱桃,今天58.5
不强求了,每个月最少4斤的目标吧。 崩的太紧也不快乐,只要持续是在掉的,总可以掉的到
这两天又炫了炸串,突然发现小区的炸香蕉绝了,是我吃过最好吃的炸香蕉。 只要吃的多,排便都是正常的。 说明我不是便秘,还是因为摄入量太少了。 今天白天一瓶无糖可乐撑了一天,可能是吃惯了,晚上疯狂的想吃,给自己找了好多好多借口。最后还是因为上称才按住了自己的食欲。 又告诉自己一件事情,只要是有疯狂进食的信号,说明身体又想发胖了。一旦这样想,真的不敢再吃了。 地铁下班遇到一个胖女孩给男朋友撒娇,那个画面刺到了我,真的怪怪的,就像抖音减肥博主说的,瘦了连伤心都有破碎感。我懂,真的懂。所以不如坚持坚持,吃完就是无穷的负罪感排山倒海真的没意思。加油⛽
所以啰嗦了这么多,现在体重52.1
昨天中午吃的韭菜炒鸡蛋油多了(还吃了10颗左右的小螺蛳),今天体重又不降,还是58.6 昨天中午只吃了一点点饭,小半碗而已,晚上没吃
6.26 未拍51.65 还是得管住嘴才能掉秤。最近也是忙想不起来吃饭。前天一天没吃,昨天早上喝了单位阿姨调的果茶,中午吃了半个黄瓜➕一个山东粘豆包。 下午四点多吃了同事一个白煮鸡蛋。 晚上吃了两口面条,他在我旁边吃面条我没忍住。 月经快来了,可能过几天体重还会重些。每次吃好吃的,还得还债一样还热量。 期待我掉100斤的那一天。 今天地铁见一个小姐姐,绿色的旗袍硬生生让她的好身材穿的非常有韵味。特别美。我还是俗人,我喜欢那个纤细的腰,微翘的臀。我要是男的真个是个色狼。😝
昨晚吃了些牛肉,体重又长了一斤(昨天早上是58.5),无语死我了,我连米饭都没吃 59.0
体重是有滞后期的,轻微的幅度没关系,坚持就好。如果追求快速掉秤。晚上六点后尽量不吃东西,哪怕是牛肉,虾,鸡蛋。实在扛不住就吃点大西红柿或者黄瓜。 如果当天吃多了,尽量第二天要空腹,把前一天的热量消耗一下,可以多喝水。戒掉水果奶茶。任何往嘴里塞的东西除了水,都是热量。我个人经验就是计划热量差。坚持一定会瘦,就是坚持本身很难。我的办法可能并不适用您「仅供参考哈」
嗯嗯,谢谢! 就是觉得明明已经吃得非常非常少了(吃得太少了,已经五六天没有上大厕所了),但体重还是一直没掉,所以有点无语 我不喝奶茶,最近这几天也几乎没吃水果 也有可能是生理期要到了,所以体重降不下来吧,只能继续坚持了! 今天掉了2两,58.9
6.27 已拍 50.95 吃的少,上厕所好难受啊。一大早醒来就手抖心悸。可能会颈椎疼,也可能是三天了都没正了巴经吃饭。一大早赶紧塞了几口面包片。 最近忙➕体重在掉。也不想好好吃饭。 今天不能喝咖啡了。再喝怕是要死人
哇,你降得好多呀! 6月份的 目标已经超额完成,也马上实现下50的目标了,我得向你看齐 昨天早上就喝了一小杯100毫升的酸奶,中午吃了一些牛肉(原本是炒给孩子吃的,但他不吃!!! 所以只能我自己吃了,原本想喝酸奶的),之后没有吃过东西 昨天早上58.9,睡前58.5,今早58.2 减肥23天,降了6斤
这几天也没有正经地吃过饭,今天中午要吃饭 因为要准备一场考试,之后每天也得吃一点儿碳水,晚上吃黄瓜、西红柿之类的吧
23天6斤正常进度内的,体重幅度一斤左右都很正常坚持就好了。我差不多两个多月13斤吧。 只要坚持,早晚会瘦到理想体重的,不要持续暴食就行。 减肥有时候也是在考验心态和意志。不要太被体重秤数字去左右心情。我经常这么给自己洗脑。
6.28 已拍 51.2 体重上称可能是五点多吃了很多面条,又吃了他两口的东北饭包,也可能是大姨妈快来了。不过能接受。 下个月月底前瘦到98。 给自己一个月差不多4斤的目标。 下个月没这么忙了,要把做饭的习惯捡起来了。蛋白质和青菜吃的还是少。 我一方面想瘦的快点,一方面又不想那么不健康的瘦。不过瘦子确实有很多习惯,比如不爱零食,不爱奶茶,不爱甜品,挑食地方又多,还比较喜欢动不动不吃饭。 瘦不是为了迎合谁的审美,是我自己爱的那个风格只有瘦子能撑起来。我今年甚至想减到86斤。这个数字我老公说我成年后就没这么瘦过。或者今年可以挑战一下可不可以。
在这里发现跟你一样特别的人,并与之交流...