每日打卡｜暴食治愈中 希望大家多多交流打气～

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  momo 楼主 2024-04-30 17:29:06 上海

  4.30 day7 早餐：牛奶 鸡蛋 午餐：牛肉盖饭+方糕 （牛肉盖饭太油了，少吃）

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  momo 楼主 2024-04-30 17:29:24 上海

  4.30 day7 早餐：牛奶 鸡蛋 午餐：牛肉盖饭+方糕 （牛肉盖饭太油了，少吃） 4.30 day7 早餐：牛奶 鸡蛋 午餐：牛肉盖饭+方糕 （牛肉盖饭太油了，少吃） momo

  怎么一减肥就来例假呢、

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  momo 楼主 2024-05-02 14:22:02 上海

  五一大放纵了 有太多伤心的事情了 几乎是暴饮暴食 希望能赶紧恢复过来 ‼️健康饮食 享受食物 ‼️不要囤零食

  记录一下 引以为戒（但比起之前，暴食频率已经降低了，肯定一下自己） 5.1 肉松小贝两盒，薯片135g，双球冰激凌，黄芝士饼干贝果，咸蛋黄肉松锅巴，芒果干，趣多多饼干（半夜腻得想呕吐，嘴巴也发干发苦，还是停不下来💧）

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  momo 楼主 2024-05-02 14:29:09 上海

  5.2 早餐：西红柿、花卷一个120kcal、生鱼片200kcal、趣多多饼干x3（488kcal），冰激凌200kcal 午餐：西红柿250g、玉米鸡胸肉丸x2 120kcal 已经1000kcal左右，吃多了又难受但又食欲旺盛

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  momo 楼主 2024-05-02 18:26:19 上海

  5.2 早餐：西红柿、花卷一个120kcal、生鱼片200kcal、趣多多饼干x3（488kcal），冰激凌200kcal 5.2 早餐：西红柿、花卷一个120kcal、生鱼片200kcal、趣多多饼干x3（488kcal），冰激凌200kcal 午餐：西红柿250g、玉米鸡胸肉丸x2 120kcal 已经1000kcal左右，吃多了又难受但又食欲旺盛 ... momo

  

  晚餐：小西红柿250g，一个花卷，一口米饭，炒青菜，炒蛋 今天运动了，希望明天开始能调整好状态

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  momo 楼主 2024-05-04 16:02:10 上海

  

  5.3 早：西红柿30kcal 花卷x2 260kcal 鸡蛋80kcal （380） 午餐：西红柿30kcal 花卷x2 260kcal 肉、青菜、小黄瓜、米饭（800kcal） 晚餐：无糖可乐 早起出去运动了

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  momo 楼主 2024-05-04 17:26:49 上海

  5.4 状态又有点、、真的感觉控制不好自己，还有体重增加带来的自我厌恶感，太痛苦了….感觉生活中只剩下了食物，每天都在纠结吃什么、吃多少、几点吃、有多少卡路里 什么时候能够好起来 早餐：黄瓜半根，小番茄500克，鸡蛋x1，杂粮吐司一片，烧卖一个 加餐：coco粉粉莓莓 午餐：米饭、牛肉、青椒、三文鱼 加餐：食欲上头吃了两个花卷、一块巧克力瑞士卷、一块提拉米苏

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  momo 楼主 2024-05-05 07:41:08 上海

  5.5 早餐：两个馒头、蜂蜜、西红柿、牛肉、一个烧卖、冰激凌（真的碳水上头，能不能不要一起床就吃这些垃圾）

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  momo 楼主 2024-05-06 08:52:37 上海

  5.5 早餐：两个馒头、蜂蜜、西红柿、牛肉、一个烧卖、冰激凌（真的碳水上头，能不能不要一起床就 5.5 早餐：两个馒头、蜂蜜、西红柿、牛肉、一个烧卖、冰激凌（真的碳水上头，能不能不要一起床就吃这些垃圾） ... momo

  午餐：三个西红柿、一根黄瓜、两袋鸡胸肉、一杯瑞幸满萃陨石拿铁 晚餐：桂花松糕，加餐了鱼饼和牛肉干做零食

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  momo 楼主 2024-05-06 18:26:29 上海

  5.6 早起称体重119.8，过五一大概胖了3.8斤左右，比我想的稍微好一点hh 接下来就回学校了，应该能健康生活一点。 早餐：牛肉干一包 午餐：卤蛋一个 晚餐：炒白菜，黄瓜炒蛋，黄瓜炒肉片，莴笋，米饭 加餐：牛肉干一包

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  momo 楼主 2024-05-07 23:28:07 上海

  5.7 早餐：鸡蛋、牛肉干 午餐：小番茄、鸡蛋 晚餐：牛肉，鸡肉两块，苋菜，米饭，汤（少喝）

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  momo 楼主 2024-05-08 04:57:42 上海

  饿、

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  momo 楼主 2024-05-08 12:08:23 上海

  5.8 早餐：鸡蛋，牛肉干 加餐：鸡蛋x3，蛋糕440kcal，牛肉干，提拉米苏

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  momo 楼主 2024-05-08 14:06:32 上海

  怎么好好吃饭啊想死了 馒头，蜂蜜，牛肉，鸭舌，冰激凌，一整个提拉米苏

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  momo 楼主 2024-05-09 19:46:35 上海

  倒计时22天 早：黄瓜、茶叶蛋 午：卤蛋2个、黄瓜 加餐：黄瓜 晚餐：黄瓜炒肉、饭、丸子、炒青菜

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  momo 楼主 2024-05-10 12:15:39 上海

  倒计时21天 早餐：鸡蛋两个，牛肉干 午餐：黄瓜两根

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  momo 楼主 2024-05-11 08:13:59 上海

  倒计时21天 早餐：鸡蛋两个，牛肉干 午餐：黄瓜两根 倒计时21天 早餐：鸡蛋两个，牛肉干 午餐：黄瓜两根 momo

  晚餐吃多了；牛肉、鸡肉，海带，丸子，一大份米饭 加餐：零糖可乐

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  momo 楼主 2024-05-11 16:56:06 上海

  好想吃甜品啊啊啊 倒计时20天 早餐：馒头，鸡蛋2个，满萃陨石拿铁 午餐：一个鸡蛋，水果：黄瓜，木瓜，小番茄，芭乐 中午饿得冒冷汗 晚餐：米饭，腌萝卜，鸡肉，鸡腿菇炒牛肉，莴笋，黄瓜炒蛋

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  momo 楼主 2024-05-12 07:55:30 上海

  昨晚又吃了一整个巧克力熔岩蛋糕、、

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  momo 楼主 2024-05-13 18:28:56 上海

  又暴食了hh 得出结论 不能喝无糖可乐

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  momo 楼主 2024-05-13 18:30:07 上海

  倒计时18天 暴食恢复day1 剁椒干拌香菇马蹄云吞 牛奶 毛估估800kcal吧

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  momo 楼主 2024-05-14 19:16:39 上海

  倒计时17天 暴食恢复day2 剁椒干拌香菇马蹄云吞 瑞幸满萃陨石拿铁 小番茄 黄瓜 900卡左右

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  momo 楼主 2024-05-15 18:08:56 上海

  倒计时16天 暴食恢复day3 昨晚没休息好 有点担心食欲稳定 早：香蕉+牛奶+黄瓜 300卡 午：黄鱼鲜肉云吞500卡 晚：炒青菜、炒白菜、鸡腿、米饭 一天1200kcal左右吧

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  momo 楼主 2024-05-16 15:25:32 上海

  倒计时15天 剁椒干拌香菇马蹄云吞550kcal 卤蛋，小番茄 很大很大很大的香蕉一根hh 800kcal？

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  momo 楼主 2024-05-16 19:39:42 上海

  倒计时15天 剁椒干拌香菇马蹄云吞550kcal 卤蛋，小番茄 很大很大很大的香蕉一根hh 800kcal？ 倒计时15天 剁椒干拌香菇马蹄云吞550kcal 卤蛋，小番茄 很大很大很大的香蕉一根hh 800kcal？ momo

  很饿 加了一份拌面当晚饭 一共1300kcal

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  momo 楼主 2024-05-18 05:44:44 上海

  day14 3000kcal？

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  momo 楼主 2024-05-19 08:36:11 上海

  day13 早餐：红豆蜜枣粽，番茄，鸡蛋 午餐：牛肉色拉 晚餐：一个馒头，黄瓜炒蛋 1300kcal？

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  momo 楼主 2024-05-20 06:51:28 上海

  day12 凌晨四点把心心念念了的猛犸包给吃了 超级好吃！就是一口气一整个有点腻 还吃了两个小馒头沾炼乳 早早早早餐就吃了1400kcal 下午晚上吃了400kcal吧（两个鸡蛋，一点水果，一杯牛奶

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  momo 楼主 2024-05-22 10:00:54 上海

  这几天又吃多多多，好烦

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  momo 楼主 2024-05-22 10:02:31 上海

  day11 早餐：香蕉，牛奶，两颗西梅 午餐：袁记云饺一共800kcal 晚餐：牛排，菠菜，米饭 晚上心情特别糟糕，情绪性进食了个7、8包牛奶小饼干，10包脆片饼干、、

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  momo 楼主 2024-05-22 10:05:02 上海

  day11 早餐：香蕉，牛奶，两颗西梅 午餐：袁记云饺一共800kcal 晚餐：牛排，菠菜，米饭 晚上心情 day11 早餐：香蕉，牛奶，两颗西梅 午餐：袁记云饺一共800kcal 晚餐：牛排，菠菜，米饭 晚上心情特别糟糕，情绪性进食了个7、8包牛奶小饼干，10包脆片饼干、、 ... momo

  2000kcal？

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  momo 楼主 2024-05-22 10:12:56 上海

  day10 早餐：感觉食欲特别旺盛，又暴食的倾向，但好歹控制了 玉米一根，鸡蛋一个，两个番茄200kcal？ 加餐：奶香小馒头6个+30g炼乳550kcal左右 午餐吃了海鲜丼600kcal？ 晚餐：if椰子水74kcal 1400kcal，这样算下也还好？

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  momo 楼主 2024-05-22 10:14:52 上海

  day9 早餐：牛奶，茶叶蛋，两个红枣200kcal 海鲜手卷两个409kcal（本来想早上一个，中午一个的，忍不住 609kcal

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  momo 楼主 2024-05-22 10:15:17 上海

  下午想液断一下，吃个小番茄喝个椰子水？

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  momo 楼主 2024-05-25 12:23:18 上海

  day6 早餐：鸡蛋、香瓜、芒果、杂粮粥半碗、杏干一个、素毛肚一包

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