常年低电量人士的心得

累了就休息。重点是要觉察到自己累了。最好的休息是平躺睡觉或者眯20分钟。累了不要勉强自己，如果在外面，可以打车回家，不要勉强自己坐地铁公交。（这个是我家在郊区，一般回家都要换乘且时间较长。）
晒太阳补钙。吃维D。目前吃了几个月了，还没有去测25羟基的数值。
下午不喝高浓度咖啡和茶饮。有几次导致了失眠。
适量运动。健身是有益的，但对于我这样的体质，力量训练和高强度有氧并不适合。瑜伽，慢跑是合适的。
社交控制。社交也是对于i人来说是一项耗能的活动。除了必要的工作对接，可以降低无意义的社交互动。
午睡。我现在会午睡，午睡的时候，至少是不掉电量的。而且下午的精神会比较好。
日常看一点愉快的正能量的东西。

因为我戴的一款运动手表有一个参数就叫body battery。所以每天可以看到自己的电量情况。大致是准确的。

另外，因为我是NF人，N人联系能力太强，F人太容易共感，都是会导致耗电的。要自己注意这两方面。告诫自己不要天马行空乱想。我现在已经不怎么看太催泪的电影和相关内容了，太容易伤感了。

先暂时总结这些。后面有新的想法了再补充。

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