我是怎么拼命点亮人生至暗时刻的（分享篇）
来自: yuki
嗨👋，楼主最近算是处于一个沉淀的状态。低谷期算是四月走出来的！在这儿也想分享点经验！尽量不要踩我走过的坑，想到应该会补充更新的！这里主要讲的是精神状态的美丽哈哈哈哈，因为楼主目前还在沉淀，不过一定是会越来越好的！
楼主的背景介绍：各种原始创伤，不被重视，打骂教育，学校double伤害，总之10几年各种被嘲笑看轻长大，朋友也很少，成绩也很烂，还有社交自我承认不行症哈哈哈哈，算是班里那一两个非常不合群的普通女孩。毕业后一年靠亲戚关系找了工作，搬出来独自居住。
接下来就介绍楼主这一年以来的迷茫还有怎么解决的吧～
—关乎迷茫和处理的方式（阶段）：
友情提示:所有的一切都离不开（独处）基础
一阶段（10月到12月）：刚毕业出来的我当时算是属一根筋，可能一直没开智吧，就认准了我学的这个专业，想努力干好这个专业，不会我就学，明明这是非常不适合我的事情，其中还有我亲戚的关系，也根本没想过怎么做。总之就做的战战兢兢，很自卑，担心被领导和同事不认可。就非常地内耗，觉得自己各种不配。后面10月搬出来了，有一个人的自由空间，不用再受我亲戚和我家里人的贬低和看轻。这应该算是一个真正的开始，我开始有了自我意识的萌芽，买了平板，试着去学剪辑啥的，但是发现也不适合。又开始摆烂了。为了逃避和麻痹自己的压力，我去找我学生时代的搭子出去吃吃饭逛逛街啥的，却也缓解不了太多，依然是长时间的内耗。
方式：有意识的改变，买了生产力工具，逃避心理。
结果：依然是大量的内耗。
二阶段（12月左右）：这个月开始，我发现我的工作极容易被替代，我感到恐慌，我会被淘汰掉，危机意识骤增❗️意识到我应该重视下我的人生，我开始去找目标，我这个专业需要考证嘛，我就去认认真真的找资料跑办公室为了报上名（楼主以前是个非常拖延的人）。我不想我学这几年什么都没留下。其实也不单单是为了考证，主要是想获取一些自信为后面作铺垫。因为工作的极易可替代性，我感到更加的内耗和低价值。但已经开始行动了。我开始在平板上做思维导图，发现还挺适合我这种发散性思维的。同时我在慌乱中总想抓住什么救命稻草，就发现了微信读书这个APP，自己看了很多前辈的书，真的颠覆了我很多三观！！这个成为了我的支撑点。我开始了下班后大量阅读和作思维导图的模式，get到了一些动力。
方式：立目标，主动争取，用工具学习，空余时间来大量阅读。
结果：更加内耗。但get到了一些动力。
三阶段（12月到2月）这段时间我的心态已经改变了：低谷期是用来珍惜的，我可以用这个来练我的抗压能力。同时我更认真地观察周围的事情，get到不少规律，我想：之前这样做的结果这么糟，那反过来又如何？我开始学着有意识地这样做。不过还是太内耗了，得放松。借着春节回家呆了几天，说实话，那几天我觉得我不太像自己，拼命地抱着个平板阅读，很耗。定了个两个月达成的目标，跟自己说：我给你两个月。也就是考证，我想这么不适合的东西我也能这么拼也能考好，那我就可以获取大量自信。可能那时候意识到低潮要来了吧。
方式：改变不了环境就改变心态，有意识地让自己放松。定下目标和ddl。
结果：电池耗了很多，还是耗。但是能与工作共处了。
四阶段：（2月到4月）这个时期是我活20年以来最黑暗的时期，换句话来说，就是打BOSS，但是只有你一个菜兵。而且当时好像还有个慢性病，特别耗，我觉得我的初始值怎么可以这么低。期间就是反复内耗，崩溃中复活，复活中崩溃，我就想躺在床上，每天等着太阳亮但是希望不大，我经常睡前哭，哭完又睡不着，失眠。姨妈好几个月没来。我觉得自己太委屈了，期间想求助朋友，发现朋友太少了她们也不会接收你的负能量（其实也就是搭子），我就靠自己，然后将友谊降级了，其实这些东西也很难分享，不可说也没人理解。这个时间段很糟糕，上班已经够耗了，下班回来还是耗，甚至好不容易睡着了梦见的还是上班。只想烂在床上了。我觉得真的非常不好，就挣扎起来拼命看书和找一些励志视频。这里有点太长了，我写一下我的应对方法：
1.大量点外卖。这时候我已经不把钱当问题了，我只想减减压，生命比较重要，而且不想见人。算是平复下情绪吧，友情提示：确实很快乐！但是不健康啊！
2.听音乐，反复听。全都是偏轻快的音乐和励志歌词。
3.出门逛。漫无目的地逛，逛公园逛逛老街，让大脑放放空看看烟火气。
4.找APP。对！没人倾述情绪不怕啊咱还有APP，我推荐一个很小众的APPspacefm(要收费但是真的很棒，这种负面情绪抛进去有一种安全感）。一定要通过某种方式释放出来，不然就压抑了，你还可以睡个好觉。反正我没事就发发疯，很畅快的。
5.看励志视频。我觉得这个阶段，鸡汤和道理真的很重要。我诚恳地跟大家说：低潮期远离内耗的人和事！远离内耗的人和事！远离内耗的人和事！什么网易云emo大全什么我也很悲伤很惨这种言论千万不要听。你要浏览那些自带发光的东西！！不然你会掉进去。我这个期间是刚好看了俞敏洪的一句话：要当生命的河流不断向前，不要当泥沙，它虽然也能随着水翻滚段时间，但是会越堆越多后慢慢沉下去，沉下去后重见天日就很难了。也就是这句话，让我从床上拼命地爬起来。我不想掉下去不想做池中鱼，我意识到不能再这样。算是阻拦掉了一个错误循环。
6.身体要动起来。不能只坐着躺着，没事多比划比划，有效果的！
7.如果可以你可以追星。偶像的力量也是无穷的。我当时是很喜欢泰勒斯威夫特，我就去看她的演唱会视频，她算是我的一个强力精神支柱。感谢霉妈哈哈哈哈！
8.大量阅读中我发现自己的学习方法。就是A4纸记录思维导图，很快乐！我之前一直觉得我读书没找到方法，就很无趣，不过我更多的是照顾自己情绪去了。哈哈哈，相当于快乐地学习。
9.写下你想要的目标和想成为的状态，每天都读一遍。有人做过调查，写下目标后大脑会更加清晰，更有行动力。因为这是你一直想要的。最好精确到完成的时间 也可以说是ddl。不过这是你自己的ddl，不是他人强加赋予的。你会更有兴致去完成。反正我是写下来后在4月左右，状态可谓是十分努力哈哈哈哈哈。没有后悔的感觉。
10.看汪曾祺的书。他是我私心很喜欢的一个人，看他的书我真的能平静下来。
11.无论你当下状态如何，请你一定长时间坚持你认为的该做的事情。长时间过后潜意识会给你最好的正向反馈！！
12.可以独处！！但是不能太久。（低谷期后）人是群体动物啊，今天楼主才出去逛了一下感觉好多了！！努力去认识跟自己志同道合的人！！可以增加力量。所以欢迎来认识楼主~yes✌
13.多多浏览积极正面的信息，有没有发现搜索什么出什么信息？那就去不停搜索这几个字吧，你会发现出来的都是让你快乐的正能量。尽量做到积极与消极是3：1的关系，这样不会太夸张。慢慢慢慢的你会感觉被积极快乐包围，慢慢慢慢的你也能变成这样一个人！快乐是很舒服的~
14.在生命中保持善意和爱。这个接上一点，也是楼主非常想说的。不是说经历了什么你只顾着变强，觉得要冷漠，不是这样的。应该像《星际穿越》里面一样维持‘更高层次的爱’。一定要爱着什么，人才能活得温暖和有力量。不是说傻傻的当好人，而是能够在自己适合的范围内尽力去做点什么，去爱点什么。对，你会慢慢的感觉一切有意义，和自己很好，有生命力，像棵参天大树一样，生生不息。
15.稳定内核。（强烈推荐！！👍）
方法：每天写一篇当天让你快乐的事情，写满整张纸。最后结尾写你要成为的状态，和最喜欢的品质！！慢慢的就能成为她！坚持它一个两个三个月！！嘎油！
接上一条！我觉得爱己才能爱人！内核一定要稳！所以就分享了楼主最近在做的事情~
这个有点类似感恩日记！！但是我这个又加了一点我喜欢的东西哈哈哈。第一天楼主是逼着自己写的，后面几天写的非常顺手且开心！！而且耗的时间真的变少了！！你能慢慢的将生活的各种不好的事情看成好事！这个主要是影响你的潜意识，日积月累。你会拥有一个积极的心态！和美好的世界~
反馈：我的妈！！强烈推荐这个方法！这个方法真是绝了！！今天楼主又开始想太多然后掉眼泪，按照正常情况我应该后面心情很烂了！！
结果，掉了两滴后我的脑子突然告诉我：还好吧，也没有那么糟！！我就光速恢复了！就觉得你掉进谷底有个蹦床拖住你的感觉！！环绕住你！我终于感觉我的内核不是空荡荡了。真的棒极了！！感谢我的22岁！！我永远爱她。
这些都是楼主的亲身体验！！
方法：已写在上面。
结果：自信大幅度上升！
get到最适合自己的学习方法（这是我没有想到的）
算是走出低潮了。
ps:后面我又开始给自己定目标了，是关于本工作的！最近算是了结了吧，心里这坎过去了。后面我可以去做我一切喜欢的事情。所以感觉很不错！这篇写给跟我一样迷茫的人们，希望能给你们些安慰和不错的方式。本篇想到还会更新！另外我！想认识一群热爱生活的伙伴！
最近的反馈：！！楼主感觉已经到了下一个阶段了！！这种feel真的很棒！！证已经考过了!!很棒！但是不适合我，我就继续往前走的！
友友们一定要拼命坚持！往前走着你就知道你想要什么你可以做到什么！这个时间段少听外界的声音，都是参考！你就使劲往前走就对了！要坚持啊！
至6月8日：毕业已经一年啦！!现在已经是准备出去见新的人的阶段!!慢慢得开始打理自己了！也是自己最害怕也最期待的阶段了！不太想像以前一样再去羡慕别人了!!在感觉停滞的时候有在一直做新的事情，这样就觉得有在好好活着!
还是蛮奇妙的生长过程。
不要忘记为什么出发！不要忘记为什么出发!
最近在听凯莉的《catch my breath》!!分享给大家!
没想到这个帖子还能陆陆续续的有人关注!感恩!谢谢大家啦。
想到的补充：
1.如果你还是在校学生，且你不喜欢你的专业，只想玩和混日子。
我给个建议吧：玩，大胆玩。去体验你想体验的而不只是睡觉和玩游戏。要充满享受。去主动认识你喜欢的老师或者师兄师姐。去浏览周围的网上的信息，学点其他的感兴趣的东西。不要跟我踩同一个坑，死磕。
2.珍惜过程。
我以前是个很注重结果的人，认为过程不咋美好但是结果很美妙。这样是不行的哦，根本不适用于长阶段时间。我就想我以后回想起这段时光一定也很怀念，所以珍惜过程吧，体验当下各种酸甜苦辣，认认真真，不要太放空自己。可以每天记下自己进步了多少，也是一个非常不错的正向反馈。
3.远离一切耗能多的事情。比如没有那么必要维持一段让你烦的关系，说的通就处，说不通就大家都停一下，没什么的。还能保持身心愉悦，多好。
4.保持平衡，不必坚持的太累，可以适当做点其他事情。比如阅读累了就出门转转，或者看些其他领域的内容，也很不错哦。
5.我觉得友友们一定要主动去表达。比如很多不应该强加你的你就要说出来！做了什么事情也要说出来！想要什么也要说出来！这样才会拥有，不然别人不知道你要干嘛只能自己当冤大头！！一定要主动表达。（血泪教训：这点楼主已经踩了十几年坑了…所以楼主知道）。
6.学会复盘。
我觉得非常重要！！想要提升的话一定要学会复盘。不要怕面对过去和失败，因为你会发现你之后会收获很多很多很多成功。
ps;留句话下次补充。
我也要自己主动出发找人啦哈哈哈。
友友们加油！
分享一下目标吧:转行！
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