实用小贴士｜分享一下逆境中我们学习积极心态的方法

这也是楼主最近的反馈。

楼主之前一直内耗，根据自己的情况制定了计划和目标后，改掉了之前一直拖延的情况，跟上了我的行动力！！结果我发现！

我越来越爱自己。

人在糟糕的时候总会想一些‘我不想…’这些就不用我说了，也就是情绪的谷底的情况。我也常常想过我是不是emo了（对就是那种emo！！）我当时算是一边咬牙坚持过来的，除了自身的因素，还有很重要的两点是:

经过自己思考后的目标和计划

➕让自己快乐的行动力

相信我！你就能走出来，因为身体会反馈给大脑，你会觉得身体已经付诸了如此正确的努力，而且投资了这么多。

就像楼主，楼主感觉我已经走了很远的一段路！！所以每次emo情绪出现后，我感觉我大脑的一堆细胞都会告诉我:

不许这样想！！我们已经走了这么远了！！怎么能这么说自己！

大脑会反过来好好爱你。（这是前戏）

一.

这里想分享一下:如果你现在处于内耗负面的情况暂时无法挣脱，你可以练些什么东西？

答曰:积极的心态循环。

(同前言一样，需要适合的计划和行动力）

二.

那楼主就分享一下计划吧:

1.每天晚上写一篇每天发生的让你感觉不错的事情，写满它！！对！每天坚持写满它！

(事情多小都可以，只要感觉OK就行。状态前写上自己的名字，比如‘张三你会成为一个…’对我们会更加坚定自己哈哈哈哈！

楼主是拿a4写的，你也可以拿手机备忘录写，但是最好是有一页哈哈哈这样你才能坚持。一定得读它，让更多身体参与！！让潜意识知道你爱它！哈哈哈哈。）

但是楼主觉得，手写永远＞手机。因为是参与的感觉更多吧。能尽量手写就手写。

2.最后写你想成为的积极状态和喜欢的品质。

3.接下来就是读它几遍。

三.

亲测有效！！楼主得到的结果:

1.每天睡的都很好

2.emo的时候少了，哭也不是那种悲伤的哭哈哈哈，都是感动自己付出的那种哭

3.自信

4.感受到的喜欢变多了！！哈哈哈

5.每次想东西都是能想出一个非常积极的解释

6.写不满的时候会做点其他自己喜欢的东西去填满这张纸！！！多酷啊哈哈哈，还提升行动力！

7.这也是算给自己创造的一个积极滋养的循环！！以后要督促自己去到这样的循环哈哈哈哈！

四.

最后想说的:

哈哈哈哈！我觉得很棒！

多棒啊！这是你在逆境中才能练到的！！而且只有这样做，你才能把压力化成动力。楼主是这样想的，曾经让我不知所措的事情如今成了我的动力！所以自然耗的少了。

无论如何，请好好爱你自己。

拉它一把。